團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)（好文）

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三天兩夜的戶外拓展訓(xùn)練生活過(guò)去了，在訓(xùn)練的過(guò)程中彌漫了喜悅、慌張、沖動(dòng)、感動(dòng)等好多不同的心緒。每一天，都流著汗水，但在流汗的同時(shí)，我收獲了更多，在這三天兩夜的訓(xùn)練時(shí)間中，我受益良多，讓我長(zhǎng)了見識(shí)，從根本上提高了自己。

這次拓展的大量工程都很提防團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，例如：信任背摔、孤島求生、畢業(yè)墻等，可以將一個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神發(fā)揮到淋漓盡致。團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，是建立在相互信任、團(tuán)結(jié)的根基上的，還更需要一種難得的犧牲精神。每項(xiàng)活動(dòng)后，教官都和我們一起做總結(jié)，每個(gè)人都要說(shuō)出自己的真實(shí)感覺。

讓我感悟最多的一個(gè)工程就是"信任背摔"。團(tuán)隊(duì)、自信、士氣，在這個(gè)工程中都得到了極大的考驗(yàn)。信任背摔，隊(duì)友依次從一座高1.6米的臺(tái)上直身向后倒下，其他隊(duì)友在背摔臺(tái)下雙臂做養(yǎng)護(hù)。這項(xiàng)任務(wù)看起來(lái)簡(jiǎn)樸做起來(lái)就難，它充分表達(dá)出團(tuán)隊(duì)這間的相互信任與責(zé)任。當(dāng)我在摔的時(shí)候，我完全信任臺(tái)下的隊(duì)友，正如在工作中，我信任我的同事伙伴們。而這種信任不是在沒有前提條件下的信任，他是在我們長(zhǎng)時(shí)間的相處下，在彼此相互認(rèn)知的處境下，才能形成。在臺(tái)下接的隊(duì)友在接的時(shí)候能不能用出百分這百的力氣去養(yǎng)護(hù)隊(duì)友，它也回響出自己所在職位應(yīng)負(fù)的責(zé)任。這就像我們?cè)诠ぷ髦械膿Q位斟酌，使我們知道在今后工作中應(yīng)多為同事著想，多找自己的理由，這樣我們的單位才能更加團(tuán)結(jié)，更加進(jìn)步。

孤島求生：充分表達(dá)了統(tǒng)籌，協(xié)調(diào)，合理調(diào)度等因素。把三個(gè)島的人怎么按時(shí)的救到一個(gè)島上，怎么還能把全體其它的任務(wù)都完成。通過(guò)完成這個(gè)工程我們知道在工作中怎么安置"重要的，但不急"，"不重要，但是很急"，的工作，工作中不同的職位、不同層次的員工之間如何舉行有效溝通，提高工作的主動(dòng)性，突破思維定式，用創(chuàng)造性思維尋求解決問題的有效途徑，信息的公開、共享創(chuàng)新、風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，運(yùn)用合理的判斷實(shí)時(shí)舉行決策。這個(gè)工程我們沒能順?biāo)斓耐瓿?，我理解到在平日的工作中，要擅長(zhǎng)與不同層面的舉行溝通，而對(duì)自己解決不了的問題又要懂得向上級(jí)匯報(bào)，自己下決策時(shí)，不能被瑣碎之事干擾判斷，要科學(xué)地判斷和決策，還有就是大家都務(wù)必明確團(tuán)隊(duì)的任務(wù)和目標(biāo)。

每當(dāng)完成一個(gè)工程后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實(shí)中的工作生活舉行議論：第一，團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)明確，全體的人都應(yīng)知道該干什么。其次，團(tuán)隊(duì)中全體人應(yīng)保持一個(gè)積極上進(jìn)的心態(tài)，假設(shè)今天我們的活動(dòng)中，大家不是士氣振奮，沒有一個(gè)積極的心態(tài)，活動(dòng)能完備地完成嗎？第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，假設(shè)大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅(jiān)決執(zhí)行上層的決策，逞個(gè)人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會(huì)一團(tuán)糟。第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完備的溝通，就確定會(huì)有完備的結(jié)果。還有一點(diǎn)就是我個(gè)人認(rèn)為，我們還理應(yīng)靜下心來(lái)，斟酌一下，我們能否做得更好。

這次拓展訓(xùn)練雖終止了，但它卻激發(fā)了我的斗志，使我領(lǐng)悟了做人的道理，處理問題的方法。我認(rèn)為它不僅僅是一種簡(jiǎn)樸而留于形式的訓(xùn)練，它是一種文化、一種精神、一種境界、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)工程中，我們隊(duì)伍取得了結(jié)果的告成，我們磨練了團(tuán)隊(duì)之間生死的信任和團(tuán)結(jié)的精神，這鞏固了我們的凝結(jié)力。通過(guò)這次訓(xùn)練我有以下幾點(diǎn)感悟：

1、要留神每一個(gè)細(xì)節(jié)，要做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，才會(huì)取得告成，細(xì)節(jié)抉擇成敗。

2、任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都需要個(gè)組織領(lǐng)導(dǎo)者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策開展工作。

3、學(xué)會(huì)傾聽、分析、做好方案后再去實(shí)施。并在做任何事情之前，都需要有個(gè)細(xì)致的籌劃，統(tǒng)籌安置才能事半功倍

4、合理分工，相互合作。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人只有分工不同，沒有輕重不同，每個(gè)人都理應(yīng)各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互合作，共同努力，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好勞績(jī)。

5、溝通與信任。溝通，這讓我感受到了人與人之間無(wú)隔膜、和氣共處、親近無(wú)間的真誠(chéng)與舒暢。信任，一個(gè)多么美好的詞語(yǔ)。信任摯友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)遇，由于協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝結(jié)力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

6、集體的團(tuán)隊(duì)精神分外重要，一個(gè)人的氣力是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

7、紀(jì)律的約束：在信任背摔時(shí)，每一個(gè)背摔的人都要將手反扣綁起來(lái)，這樣做的目的是為了養(yǎng)護(hù)下面的人不受到傷害。這使人聯(lián)想到紀(jì)律的約束：約束了自己，養(yǎng)護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊(duì)的利益。俗話說(shuō)沒有法則不成方園，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中假設(shè)沒有紀(jì)律的約束，就不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能是一盤散沙！

總之，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，使我鞏固了自信仰，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的才能，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了我對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，這次體驗(yàn)確定會(huì)在今后的工作中給我?guī)?lái)很大的扶助。

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周末拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

周末拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

7月21日、22日，利用周未時(shí)間，我局和縣委宣傳部組成聯(lián)合團(tuán)隊(duì)在欒川養(yǎng)子溝舉行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。此時(shí)正是一年中溫度最高的節(jié)令，也是最磨礪人意志的時(shí)候。沒有時(shí)間看養(yǎng)子溝美觀的風(fēng)景，也沒有時(shí)間聽樊梨花動(dòng)人的養(yǎng)子故事，全身心投入到了拓展訓(xùn)練當(dāng)中。

兩天時(shí)間里，舉行了隊(duì)列表示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會(huì)、穿越生死網(wǎng)、領(lǐng)袖風(fēng)采、激情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項(xiàng)活動(dòng)。

工程的總體設(shè)計(jì)分外科學(xué)。其一，工程設(shè)計(jì)上的漸進(jìn)特點(diǎn)。正式工程之前都有一二小時(shí)的熱身工程，通過(guò)喊口號(hào)做嬉戲把隊(duì)員們的身體與激情點(diǎn)燃，在無(wú)所顧慮的心態(tài)中開頭正式工程的訓(xùn)練。工程終止后，全體隊(duì)員舉行心得共享，隊(duì)員們講過(guò)之后，教練做總結(jié)。其二，工程設(shè)計(jì)的重點(diǎn)在于提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的巨大氣力，鞏固團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，樹立相互合作、相互支持的群體意識(shí)。其三，團(tuán)隊(duì)之外的自我挑戰(zhàn)。拓展工程都有確定的難度，需要隊(duì)員抑制困難，向自己的才能極限挑戰(zhàn)，才能順?biāo)焱瓿扇蝿?wù)，工程完成以后，隊(duì)員們能夠發(fā)自內(nèi)心的體會(huì)到告成的喜悅與驕傲感，獲得極大的心理得志。

通過(guò)拓展訓(xùn)練讓我們熟悉到了自身的潛能，鞏固了自信仰和完成各項(xiàng)任務(wù)的決心；抑制了心理上的惰性，磨練了戰(zhàn)勝各種困難的意志，更加是對(duì)當(dāng)前正在開展的集中治理庸懶散軟活動(dòng)有著非同尋常的意義；啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的才能；熟悉到了集體的作用；領(lǐng)會(huì)到了領(lǐng)導(dǎo)與同志之間團(tuán)結(jié)、相互支持的重要性。

這里介紹幾個(gè)重點(diǎn)訓(xùn)練工程。

隊(duì)列表示。兩隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)、政委之后，在他們的率領(lǐng)下，喊隊(duì)名、隊(duì)呼，唱隊(duì)歌，力求嘹亮、統(tǒng)一。舉行向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊(duì)列訓(xùn)練。純熟后，兩隊(duì)PK。通過(guò)這樣的訓(xùn)練，鞏固了隊(duì)員們對(duì)自己隊(duì)伍的喜歡與信仰，提高了戰(zhàn)勝對(duì)方的士氣與決心。

驛站傳書。全體隊(duì)員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓(xùn)師會(huì)把一些數(shù)字交給每排結(jié)果的守邊大臣，要求在最短時(shí)間內(nèi)把這個(gè)信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉(zhuǎn)交給培訓(xùn)師。時(shí)間和切實(shí)率都是至關(guān)重要的。(心得體會(huì))比賽總共舉行四輪，信息傳遞過(guò)程當(dāng)中有好多不準(zhǔn)使用的動(dòng)作。這個(gè)工程讓我們熟悉到了溝通的重要性，熟悉到了制度和規(guī)矩不斷修正的必要性。

信任背摔。一個(gè)隊(duì)員站在1.6米高的高臺(tái)上，一群隊(duì)友每?jī)扇艘唤M分6組在臺(tái)下交手相接。高臺(tái)上的隊(duì)友問：我打定好了，你們打定好了嗎？臺(tái)下做人床的隊(duì)友答：我們打定好了，請(qǐng)相信我們，我們永遠(yuǎn)支持你！嗵！臺(tái)上的隊(duì)友直挺挺仰面而下。這個(gè)工程培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識(shí)，加強(qiáng)了同事之間的感情交流。

穿越生死網(wǎng)。培訓(xùn)師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個(gè)大小外形不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，務(wù)必在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，在不碰觸到網(wǎng)的處境下全部穿過(guò)，并且每個(gè)洞口不能穿越兩次。接到任務(wù)后，我們的隊(duì)長(zhǎng)充分發(fā)揮大家的聰慧，制定穿越籌劃，共同協(xié)作，大片面隊(duì)員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過(guò)去。這項(xiàng)活動(dòng)讓我們熟悉到了團(tuán)隊(duì)合作的氣力，靠個(gè)人無(wú)論如何是不能通過(guò)的。

領(lǐng)袖風(fēng)采。將全體隊(duì)員分為兩隊(duì)成圓形站立，從1到50報(bào)數(shù)，比哪一組的時(shí)間快，時(shí)間慢的隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)和政委要采納俯臥撐處治。分四輪舉行，一至四輪慢隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、政委做俯臥撐的數(shù)量分別為10、20、40、80個(gè)。我所在的長(zhǎng)纓隊(duì)只慢了一次，隊(duì)長(zhǎng)、政委做俯臥撐20個(gè)，其余130個(gè)俯臥撐全被蛟龍隊(duì)領(lǐng)走。開頭的時(shí)候，因俯臥撐數(shù)量少，隊(duì)長(zhǎng)、政委還能承受，隊(duì)員們并未太多感受，但隨著處治數(shù)量的增加，隊(duì)長(zhǎng)、政委承受不了那么多的俯臥撐而在用完全力堅(jiān)持時(shí)，隊(duì)員們的感情受到了很大的沖擊，有的對(duì)員把腳伸在隊(duì)長(zhǎng)、政委的膝蓋下，有的對(duì)員把腳伸在隊(duì)長(zhǎng)、政委的腳后面，力圖能有些許的扶助，好多隊(duì)員為自己失誤造成隊(duì)長(zhǎng)、政委付出如此代價(jià)的行為而內(nèi)疚，眼中蓄滿了淚水。這個(gè)工程讓我們領(lǐng)悟了領(lǐng)導(dǎo)和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級(jí)之間要消釋隔膜，多一些理解和認(rèn)同，每個(gè)人都要做好自己應(yīng)做的每件小事，為自己負(fù)起完全責(zé)任，不能讓領(lǐng)導(dǎo)為自己的錯(cuò)誤行為買單。

翻越生死墻（也叫跨越畢業(yè)墻）。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊(duì)員（6位隊(duì)員因身體理由未能翻越）務(wù)必在確定時(shí)間內(nèi)全部翻越。面對(duì)快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們?nèi)窟M(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領(lǐng)導(dǎo)、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊(duì)員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊(duì)友個(gè)個(gè)咬緊牙關(guān)，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊(duì)友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個(gè)隊(duì)友過(guò)去了，又一個(gè)隊(duì)友過(guò)去了，36位隊(duì)友全過(guò)去了。結(jié)果兩個(gè)隊(duì)友，沒有了人梯支撐，一個(gè)被送到半墻上被上方的隊(duì)友拉住后，另一個(gè)隊(duì)友抓住懸在半墻上的隊(duì)友的腳脖，上方隊(duì)友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過(guò)去。我們創(chuàng)造了一個(gè)奇跡，36位隊(duì)友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊(duì)友用時(shí)19分跨越了一大步。這個(gè)工程給我們的感悟是，當(dāng)死亡到臨之即，唯有抱著對(duì)隊(duì)友生命極大的崇敬，抱著不懼自我犧牲的宏偉精神才能做得到。

這是一次集體氣力的大比拼，離開隊(duì)友，我們寸步難行；看起來(lái)不能戰(zhàn)勝的，有了隊(duì)友的共同努力，一切不在話下。

戶外拓展訓(xùn)練心得（心得體會(huì)范例精選）

戶外拓展訓(xùn)練心得平日，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機(jī)遇太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此供給了一個(gè)很好的機(jī)遇。大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，鞏固了對(duì)彼此的了解與信任。樹立了在工作中務(wù)必相互合作、彼此扶持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

我相信每一個(gè)人都從拓展訓(xùn)練中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的體驗(yàn)，她給了我一筆名貴的精神資產(chǎn)！蘊(yùn)涵了大量富有教導(dǎo)意義的工作理念和人生觀！

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、創(chuàng)造和諧、肅穆態(tài)度、消釋職業(yè)壓力與倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取嚴(yán)格精心的訓(xùn)練模式，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在鼓舞人的斗志，激發(fā)人的潛在才能，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗才能。無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要精心體會(huì)就能得到特別有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下六個(gè)方面：

一：全體成員組成同心圓，不分近或遠(yuǎn)距離握手相互問好，可以消釋同事間的目生感與隔膜，增近同事之間的親近感。

二：6人組雙手雙腳合作踏木板共進(jìn)退，可以提升團(tuán)隊(duì)合作，協(xié)調(diào)才能。

三：兩人握手賺取RMB競(jìng)賽，可以開闊思維，創(chuàng)造互惠互利互動(dòng)的關(guān)系。

四：水上竹排接力競(jìng)賽，可以增加團(tuán)隊(duì)的共勉合作精神。

五：全員安好無(wú)聲息翻越4.2M高墻，相信自己的團(tuán)隊(duì)，相互信任是團(tuán)隊(duì)創(chuàng)辦的基石，感動(dòng)了每一位參與的同事，顯現(xiàn)出了同事們的親近合作，不一樣的自我、不一樣的集體。

短暫的一天戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)終止了，我們盤點(diǎn)著心中的收獲，珍藏著每一份很難得的回憶，激情照舊因其而延續(xù)。組內(nèi)的合作，各組的角逐，個(gè)人的適應(yīng)與合作才能的施展，都上演了無(wú)言語(yǔ)的難忘，拓展訓(xùn)練雖以告一段落，斟酌卻不成停步，訓(xùn)練活動(dòng)的完結(jié)，不是斟酌的停滯，將是斟酌的延續(xù)。

忘不了：那一幅幅聰慧與創(chuàng)造性的交織。

忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互動(dòng)互助的片段。

忘不了：那一次次失敗，失敗接著再失敗的體驗(yàn)。

忘不了：我們心愛的同事們，一切只由于有你們。

拓展活動(dòng)心得體會(huì)（精選好文）

我公司給我們?nèi)w同事舉行了兩次拓展活動(dòng)，期中我加入公司拓展活動(dòng)為第貳期。目的是為了鞏固我們的團(tuán)隊(duì)精神來(lái)激發(fā)同事工作。這是我人生中的第一次拓展活動(dòng)，雖然只有短短一天時(shí)間，但是也要好好珍惜。拓展讓我從中熟悉、體會(huì)，什麼是信認(rèn)‘什麼是團(tuán)結(jié)，怎様超越自己才會(huì)超越別人！

在教練率領(lǐng)下我們做了好多工程，第一項(xiàng)“八米高空中斷橋”這一工程讓我磨練出我的大膽精神，這看起來(lái)挺嚇人，可以挑戰(zhàn)自己的心理和膽子。我一向在看著，我們組的組員已個(gè)個(gè)的告成跨越，這8米高的空中斷橋，還在那麼寬的小橋板上跨越1.5米寬的斷橋。看著隊(duì)友個(gè)個(gè)的告成跨過(guò)這一道橋，不知不覺，下一個(gè)該輪到自己了，我好怕！不過(guò)隊(duì)友一向在激勵(lì)之下，我爬了上去，可是要跳過(guò)1.5米的斷橋時(shí)候我停住了腳步。哇塞！這麼高我那里敢跳?。∧菚r(shí)我全身抖動(dòng)，我不敢跳??！我在不斷的想怎麼能跳過(guò)，同時(shí)也聽到我們隊(duì)友