職場(chǎng)白領(lǐng)年底體檢全攻略

本文格式為Word版，下載可任意編輯——職場(chǎng)白領(lǐng)年底體檢全攻略職場(chǎng)求職面試技巧及攻略。

職場(chǎng)生存務(wù)必要學(xué)會(huì)一點(diǎn)職場(chǎng)生存的法那么，這是不成制止的。您知道職場(chǎng)法那么？感謝閱讀《職場(chǎng)白領(lǐng)年底體檢全攻略推舉》內(nèi)容，職場(chǎng)資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場(chǎng)心理學(xué)識(shí)，要留神的問(wèn)題。接待您的參考，夢(mèng)想能夠幫到您。

本文導(dǎo)讀：其實(shí)，除了工作以外，我們的身體零部件也高速運(yùn)轉(zhuǎn)了近一年，需要做一次‘全面檢修’。

糖尿病介紹

糖尿?。╠iabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素···

冠心病介紹

冠心病是一種由冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性（動(dòng)脈粥樣硬化或動(dòng)力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌…

制定適合自己的體檢套餐

“事實(shí)上，不同職業(yè)和年齡段的人群對(duì)體檢有著不同要求，針對(duì)不同群體，細(xì)致的、有針對(duì)的檢查變得特別重要，更能讓人透徹了解自己的身體狀況。”專(zhuān)家解釋說(shuō)，譬如，針對(duì)應(yīng)酬繁多、工作壓力大的企業(yè)老總、單位骨干，除了檢查空腹血糖外，還可以進(jìn)一步測(cè)定餐后兩小時(shí)血糖值，彌補(bǔ)常規(guī)體檢中對(duì)血糖指標(biāo)的忽略，預(yù)防糖尿病。針對(duì)工作壓力大、負(fù)擔(dān)重的都市白領(lǐng)人群，除了一般的心電圖外，還理應(yīng)加強(qiáng)心臟檢查，盡早察覺(jué)隱性冠心病、心肌阻塞等早期心血管病例。

如今，醫(yī)院的體檢工程越來(lái)越豐富，大量醫(yī)院還推出了人性化服務(wù)，針對(duì)不同患者的個(gè)體需求，為病人加查身體所需要的各類(lèi)工程。

應(yīng)酬多+肝功能檢測(cè)

俗話說(shuō)：無(wú)酒不成席，所以對(duì)于應(yīng)酬族來(lái)說(shuō)，喝酒是常事。專(zhuān)家建議，對(duì)于這些人體檢時(shí)最好做個(gè)“肝功全套檢查”。由于目前好多套餐中都沒(méi)有肝功檢查，或僅有“肝功一項(xiàng)”，有些人認(rèn)為檢查了肝炎抗體就可以高枕無(wú)憂了，其實(shí)檢測(cè)肝功能的變化更重要。

老煙槍+肺功能檢測(cè)

有些男人為了給自己吸煙、喝酒找個(gè)理由，就說(shuō)，“不喝酒、不吸煙，就不叫男人”。因此，不管在哪里我們都會(huì)看到吸煙的男士，但也有一些“老煙槍”經(jīng)常會(huì)感覺(jué)胸悶。專(zhuān)家指點(diǎn)說(shuō)，對(duì)于這片面人群確定要有意識(shí)地加做“肺功能檢測(cè)”。目前國(guó)內(nèi)以慢阻肺為代表的呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率已分外高，因此長(zhǎng)期吸煙、有呼吸系統(tǒng)病癥的人，如呼吸無(wú)力或少氣憋悶，確定要有意識(shí)地加做“肺功能檢測(cè)”，它可以明確呼吸功能障礙的類(lèi)型和嚴(yán)重程度，輔助判斷病變性質(zhì)。

老胃病+幽門(mén)螺旋桿菌檢測(cè)

目前由于工作壓力較大，加班是常事，飲食無(wú)規(guī)律，導(dǎo)致不少人展現(xiàn)胃腸不適。因此，專(zhuān)家建議，有口氣、胃部不適的人最好查一查幽門(mén)螺旋桿菌。對(duì)胃部不適者來(lái)說(shuō)，幽門(mén)螺旋桿菌是個(gè)獨(dú)立的相關(guān)性分外高的危害因素。好多研究都顯示，幽門(mén)螺旋桿菌同消化道炎癥、腫瘤都有直接關(guān)系。所以推舉有長(zhǎng)期胃部不適的人群加做幽門(mén)螺旋桿菌檢測(cè)。

久坐大軍+電子結(jié)腸鏡檢查

一把椅子，一臺(tái)電腦，白領(lǐng)人士的工作狀態(tài)往往是一坐一全日。“久坐大軍”隊(duì)伍正逐步浩瀚，而由于久坐引發(fā)的危害卻不被人重視。當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪輕易聚積，體重便會(huì)上升，肥胖，是久坐引起的第一宗罪。久坐還會(huì)使腸蠕動(dòng)減弱，影響腸功能消化吸收，腸道代謝物在腸內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，可誘發(fā)腸癌。而肥胖也是引發(fā)腸癌的危害因素。此外，不良的飲食習(xí)慣也往往讓腸道受苦，腸子內(nèi)不斷積累毒素潛伏危害。專(zhuān)家建議，電子結(jié)腸鏡檢查適合“久坐大軍”、有反復(fù)腹痛、便秘、腹瀉處境的人群，另外對(duì)于40歲以上直系親屬中有腸癌患者的人最好也舉行該檢查。

心慌多汗易怒+甲狀腺功能檢查

近幾年來(lái)，甲狀腺類(lèi)疾病發(fā)病率呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。專(zhuān)家認(rèn)為，如易展現(xiàn)心慌、多汗、易怒等病癥，可檢測(cè)一下甲狀腺功能。甲狀腺功能檢測(cè)能對(duì)甲亢、甲減等供給診斷參考。近年來(lái)“甲減”發(fā)病率也分外高，多為中青年女性，呈現(xiàn)出身體乏力、怕冷、精神抑郁等病癥，有這些病癥的中青年女性需要留神防范。

“三高人群”+眼底檢測(cè)

對(duì)于“三高人群”來(lái)說(shuō)，增加“眼底”檢測(cè)很重要。專(zhuān)家認(rèn)為，眼底檢查可以監(jiān)控小血管的病變，早期察覺(jué)血管硬化病癥，可以預(yù)防心腦血管事情。對(duì)于血脂、血糖都分外正常的年輕人來(lái)說(shuō)，可以增加“裂隙燈”檢查，這一檢查可以檢查黃斑、視神經(jīng)、角膜、虹膜等眼部布局的健康狀況，預(yù)防眼部嚴(yán)重病情。

重點(diǎn)人群可考慮腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)

目前癌癥已成為好多人最為忌諱的“惡魔”，但目前癌癥的發(fā)病率又分外高。對(duì)此，專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)需要有客觀地熟悉：首先，腫瘤標(biāo)志物檢查主要是作為一種參考結(jié)果，并非是診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”，即使是腫瘤標(biāo)志物展現(xiàn)奇怪，也并不表示就已患上腫瘤;其次，腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)的選擇應(yīng)有重點(diǎn)人群，譬如在腫瘤方面有家族史的人群應(yīng)重點(diǎn)篩查;一些有慢性疾病的人也應(yīng)重視對(duì)于腫瘤標(biāo)志物的檢查，譬如慢性乙肝患者，應(yīng)留神“甲胎蛋白”的檢查。而有多年前列腺慢性疾病者可以選擇前列腺特異抗原（PSA），防查前列腺癌。

編輯推舉

遠(yuǎn)離“鴨梨大”的職場(chǎng)減壓全攻略

回觀近年來(lái)的心理話題，“鴨梨大”仍舊是困擾人們的首要問(wèn)題，從而引起抑郁癥、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現(xiàn)。更加是都市職場(chǎng)人群，正面對(duì)年關(guān)的種種工作壓力、生活壓力，心理亞健康現(xiàn)象尤為明顯。因此，正確應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力，保持自己的心理健康很重要。

自檢：壞心情持續(xù)兩周以上需機(jī)警

職場(chǎng)壓力來(lái)源主要來(lái)自?xún)煞矫妫涵h(huán)境因素和個(gè)人因素。大量外部環(huán)境因素會(huì)直接導(dǎo)致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。但是，沒(méi)有兩個(gè)人會(huì)對(duì)同一工作做出同樣的回響，由于個(gè)人因素也會(huì)導(dǎo)致壓力。

由于季節(jié)變遷，年底工作量的增加，一些人的心情也開(kāi)頭壓抑起來(lái)。若此時(shí)壓抑的心情得不到實(shí)時(shí)的解決，那么會(huì)誘發(fā)抑郁等心理隱患?？梢酝ㄟ^(guò)一些簡(jiǎn)樸的方法判斷自己的壓力程度，如看心情不好狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)兩周以上心情不好的那么需要引起重視。專(zhuān)家建議緩解壓力有效的方法就是宣泄。宣泄可以選擇找關(guān)系好的摯友、家人閑聊，向他們傾訴自己的問(wèn)題；或是和摯友去消遣，或是加入體育磨練來(lái)轉(zhuǎn)移自己的留神力。

熟悉：正確熟悉你的壓力場(chǎng)

壓力看不到摸不著，卻會(huì)經(jīng)常影響我們的身心健康。因而我們首要的任務(wù)是正確認(rèn)知壓力，熟悉到壓力的本質(zhì)是什么？熟悉到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要熟悉到它的消極面，還要熟悉到它的積極面。著名心理學(xué)家羅伯爾說(shuō)得好：“壓力宛如一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄?！?/p>

除認(rèn)知壓力本身之外，我們還需要熟悉壓力所處的環(huán)境和受壓力的主體自我。我們正處于一個(gè)強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，這是一個(gè)適者生存的世界。理應(yīng)積極地去解決問(wèn)題，熟悉環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境，同時(shí)合理的評(píng)估自己、采納自己。讓自己站在適合的高度，積極地探索壓力的突破口，變壓力為動(dòng)力。

調(diào)整：合理的宣泄壓力

心理學(xué)家說(shuō)：你眼中的世界是你想看到的世界；你做出的回響，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力需要合理調(diào)理心靈，平衡外部環(huán)境和內(nèi)部心態(tài)。

初涉職場(chǎng)面試技巧全攻略

五月開(kāi)頭走出校園的大學(xué)生們開(kāi)頭踏入職場(chǎng)，他們面臨的第一關(guān)就是面試。對(duì)工作的渴望，使他們每踏進(jìn)一家公司的門(mén)都慌張萬(wàn)分，再加上閱歷少，雙重的壓力更是讓年輕的心狂跳。俗話說(shuō)得好：知彼知己，百戰(zhàn)不貽。今天，我們來(lái)看看有關(guān)人士如何剖析面試問(wèn)題，讓正在求職的大學(xué)生做好針對(duì)性的打定工作，做到心中有數(shù)，自然就能處事不驚了。

進(jìn)退自如巧對(duì)面試提問(wèn)

對(duì)于沒(méi)有任何求職閱歷的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，面對(duì)面試官的提問(wèn)，有時(shí)，真的會(huì)防不勝防，被打個(gè)措手不及。慌亂中，舌頭發(fā)麻，雙手顫抖，霧里云里，不知所言為何物。但實(shí)際上，面試官的提問(wèn)并沒(méi)有那么可怕，咱們不妨來(lái)剖析一下面試官的一般提問(wèn)方式，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

封閉型提問(wèn)

例：你容許做工程師還是市場(chǎng)開(kāi)發(fā)人員？

分析：?jiǎn)栴}答案具有確定性和唯一性，應(yīng)試者只能做既定性的回復(fù)，不應(yīng)加以肆意發(fā)揮。

出招：這種問(wèn)題回復(fù)力求干脆，明白，一般不需作過(guò)多的補(bǔ)充和修飾。

開(kāi)放型提問(wèn)

例：你的性格特點(diǎn)是什么？擅長(zhǎng)與人相處嗎？

分析：提問(wèn)具有放射性和生動(dòng)性，應(yīng)試者可以根據(jù)自己的實(shí)際處境作出較為自由的選擇和回復(fù)。

出招：提防！這類(lèi)問(wèn)題很關(guān)鍵。回復(fù)得好壞，直接關(guān)系到錄用與否。而且這些是你事先可以打定的。同時(shí)，這類(lèi)問(wèn)題回復(fù)得好，就是絕好的表現(xiàn)自己，推銷(xiāo)自己的機(jī)遇，可以令面試官刮目相看，頓生愛(ài)才之心。

假設(shè)型提問(wèn)

例：假設(shè)讓你來(lái)當(dāng)我們公司的總經(jīng)理，首先你會(huì)做幾件事？

分析：這都是假設(shè)性的處境，目的是考察應(yīng)試者的想象才能，原創(chuàng)才能，解決或處理突發(fā)處境的才能。

出招：面對(duì)這種問(wèn)題，切忌長(zhǎng)時(shí)間的沉靜，但也不要不經(jīng)考慮急于回復(fù)。需要對(duì)問(wèn)題的關(guān)鍵部位舉行細(xì)致分析，提出切實(shí)可行的解決方法。不過(guò)也不要做長(zhǎng)篇大論。

操縱型提問(wèn)

例：你以為我們的改革怎么樣？

分析：面試官對(duì)提問(wèn)問(wèn)題答案有確定的傾向性，夢(mèng)想能得到符合他的情意的回復(fù)。

出招：聰明的你，可以順?biāo)浦郏o面試官一個(gè)較為合意的回復(fù)，但若你對(duì)這家公司的改革切實(shí)有觀法，而且有特殊的理由，倒也可以談出自己的看法，令面試官覺(jué)得耳目一新，稀奇制勝。否那么，還是夸夸他吧。好多的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)者是需要贊美的！

否決型提問(wèn)

例：我們要求的都是大學(xué)本科以上學(xué)歷的，你只是專(zhuān)科，或許不適合吧？

分析：這其實(shí)是面試官有意為之，目的是通過(guò)指出應(yīng)試者的薄弱之處，使其陷入一種窘境，考察在這種極端處境下，應(yīng)試者的心理承受才能。

出招：切記大吵大鬧，甚至拂袖而去，這樣只能反映出自己沒(méi)有修養(yǎng)。只要你相信自己行，你就行。表達(dá)出這種自信，努力扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)。

連珠型提問(wèn)

例：你熱愛(ài)讀書(shū)嗎？業(yè)余時(shí)間都讀什么書(shū)？經(jīng)濟(jì)類(lèi)的書(shū)讀得多嗎？哪一種管理理論你較為賞識(shí)？

分析：面試官力圖通過(guò)這一系列的問(wèn)題，深入了解應(yīng)試者某一方面的處境。

出招：你確定要按依次回復(fù)問(wèn)題，但不確定每個(gè)問(wèn)題都回復(fù)，在表述中留心表現(xiàn)出自己的天性及優(yōu)點(diǎn)。

自我介紹四禁忌

在面試時(shí)有時(shí)還會(huì)碰見(jiàn)這樣的時(shí)候，面試開(kāi)頭了，面試官給你一句話：說(shuō)說(shuō)你自己吧！

這問(wèn)題看似簡(jiǎn)樸，實(shí)那么不好回復(fù)，怎么說(shuō)？說(shuō)什么？該留神什么？

去年大學(xué)畢業(yè)的燕子，前倆次面試，就在這個(gè)問(wèn)題上栽羅了跟頭，那么，這里面有什么要留神的嗎？

一、盡量少用“我”這個(gè)字眼

燕子當(dāng)時(shí)是這樣做自我介紹的：“我叫某某，畢業(yè)于某校某系我的特長(zhǎng)是———我的愛(ài)好是———我———”一連串的“我”！說(shuō)著說(shuō)著，她察覺(jué)面試官的臉色越來(lái)越難看。

分析：人們一般厭惡把“我”字放在嘴邊，在自我介紹的開(kāi)端假設(shè)連續(xù)三句都用“我”做開(kāi)端面試官一般認(rèn)為你是一個(gè)極端自私自利，自以為是的自我中心者。

出招：最好的手段是，把“我”字開(kāi)頭的話題，轉(zhuǎn)為你字開(kāi)頭，“你想了解我的個(gè)人愛(ài)好，還是與工作有關(guān)的問(wèn)題？”您說(shuō)呢？你認(rèn)為怎么樣？等等。

二、把好事留后頭

面試一開(kāi)頭，大量面試者就迫不及待的將自己的“光芒歷史”一一歷數(shù)，揚(yáng)揚(yáng)萬(wàn)里。

分析：這不是明智的做法，輕易給面試官一種自吹自擂，夸夸其談的感覺(jué)。

出招：好事理應(yīng)留在后面說(shuō)。盡量給人一種忠誠(chéng)謙遜的印象，使面試管對(duì)你刮目相看。或者將之換作一個(gè)話題，引起面試管興趣，來(lái)主動(dòng)問(wèn)你。

三、給自己留條后路

為了證明自己“對(duì)這個(gè)企業(yè)的價(jià)值”，作為一個(gè)剛從高校畢業(yè)的學(xué)生，燕子夸下?？冢骸耙荒陜?nèi)，我能實(shí)現(xiàn)500萬(wàn)的利潤(rùn)！”

分析：殊不知，該企業(yè)業(yè)務(wù)對(duì)比分散，閱歷豐富的市場(chǎng)人員，一年的業(yè)績(jī)能逾500萬(wàn)者也寥寥無(wú)幾。面試管分外反感，問(wèn)她“是否了解公司最近的動(dòng)向”?！案爬ǚ桨甘鞘裁础保嘧訌埧趫?jiān)固。

出招：有些沒(méi)手段確定的話題，先不要做出夸口。就是對(duì)自己才能有充分信仰，也要有所留存，話不能說(shuō)得太滿(mǎn)。

四、語(yǔ)言干脆，語(yǔ)氣明快

燕子是這樣介紹自己的：“我出世在海邊，那兒風(fēng)景美好———”

分析：應(yīng)試者經(jīng)常以為，這樣的開(kāi)頭，形象生動(dòng)，會(huì)給面試官留下深刻印象。殊不知，透過(guò)羅嗦的語(yǔ)言，面試官會(huì)察覺(jué)應(yīng)試者缺乏概括才能，并且，連他提問(wèn)的用意都理解不了。

出招：面試官不會(huì)想要了解你的成長(zhǎng)體驗(yàn)，他想知道的是，你是否適合這份工作。所以，語(yǔ)言盡量干脆明快，要有條理性。千萬(wàn)不要采用“浪漫方法”的描述手法。

職場(chǎng)28歲女性的跳槽難點(diǎn)全攻略

眾所周知，28歲女性跳槽要考慮好多的問(wèn)題，盛傳28歲是職業(yè)女性的難堪年齡的說(shuō)法。于是，我們就28女性跳槽話題，談了一些觀點(diǎn)——

28女人，跳槽有三個(gè)難點(diǎn)：

難點(diǎn)一變更了家庭的生活狀態(tài)，跳槽心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。李女士，孩子已經(jīng)2歲了，她說(shuō)孩子大一些，她理應(yīng)好好琢磨一下自己的事業(yè)進(jìn)展了，前些年，一向是以家庭為重的，本以為這樣就可以擁有自己的新生活了，但是真的跳槽之后，先生就開(kāi)頭怨恨說(shuō)她理應(yīng)找一份輕松的工作，理應(yīng)兼顧家庭，她自己也覺(jué)得這么一忙也是打亂了原來(lái)的家庭氣氛和秩序，工作感覺(jué)也很累。

難點(diǎn)二年齡危機(jī)使得選擇難度加大，跳槽決策顧慮重重。假設(shè)說(shuō)畢業(yè)時(shí)的自己還是“沖勁十足”的“毛丫頭”，而成了“28歲的女士”之后明顯感覺(jué)到社會(huì)給自己的機(jī)遇少了，而未來(lái)的道路變得窄了，決定比原來(lái)困難了。珍女士，市場(chǎng)計(jì)劃經(jīng)理，從國(guó)外讀書(shū)回來(lái)，察覺(jué)挺難找工作的，對(duì)方挑自己，自己也變得挑剔起來(lái)，經(jīng)營(yíng)產(chǎn)品不好的不做，老板不好的不做，企業(yè)文化和自己不適應(yīng)的不做，往往感覺(jué)步履沉重，遲疑不前，結(jié)果找了7個(gè)月的工作還是沒(méi)有結(jié)果。

難點(diǎn)三角色轉(zhuǎn)變是跳槽的一個(gè)動(dòng)力，也是一個(gè)障礙，跳槽是一場(chǎng)“和自己的斗爭(zhēng)”。茹女士，一向是一個(gè)總經(jīng)理助理的角色，但是新的職位是小企業(yè)的總經(jīng)理，當(dāng)她面對(duì)“跳槽”這個(gè)字眼的時(shí)候，她突然分外懼怕，由于在外人眼中，她是個(gè)女強(qiáng)人，干練決斷，可是在她的心里，貌似永遠(yuǎn)在追隨著什么，成為高層管理人，她知道得到什么，也知道失去什么，她難以平衡“得”與“失”。

解決難點(diǎn)的思路：

其實(shí)，盡管女性跳槽難點(diǎn)不少，但只要把握一些關(guān)鍵的思路就可以讓跳槽的道路走得順?biāo)煲恍?/p>

1、跳槽，不要問(wèn)“我要什么”，而要問(wèn)“我能夠失去什么”

之所以這樣說(shuō)，是由于人的心理有一個(gè)特點(diǎn)“厭惡損失”，人們很難失去曾經(jīng)擁有的安閑、待遇、崇敬、成就等等，好多人都由于“要”而跳槽，但是真正影響你的心理感受的不是要到了什么，而是失去了什么，所以你只要把你能夠承受的最大損失想領(lǐng)會(huì)，跳槽就不難舉行了。

2、跳槽，不要把前面的單位當(dāng)成“歸宿”，而要把它當(dāng)成一個(gè)“站點(diǎn)”

這是職場(chǎng)上的規(guī)矩，沒(méi)有可以長(zhǎng)期呆下去的單位，沒(méi)有長(zhǎng)期合作的老板，變化、更新是職場(chǎng)的主旋律，所以，跳槽的決策主要是要考察下一個(gè)單位是不是有助于自己的提高，這種提高可能是學(xué)識(shí)上的、閱歷上的、才能上的，也可能是心理上的、人際關(guān)系上的。每一個(gè)“站點(diǎn)”都是為了下一步更好的進(jìn)展做打定。

3、跳槽，不要過(guò)于在乎年齡，而要在乎機(jī)遇

好多女性跳槽是由于“年齡大了，再不跳槽就來(lái)不及了”，但是就跳槽而言，更加重要的是機(jī)遇本身，要考慮這個(gè)機(jī)遇是不是很有風(fēng)險(xiǎn)，是不是適合自己，是不是可以把握，是不是可以持續(xù)進(jìn)展，假設(shè)真是一個(gè)不錯(cuò)的機(jī)遇，就要大膽地采納，假設(shè)沒(méi)有把握，就不要輕舉妄動(dòng)。

4、跳槽，短期不要把家庭看得過(guò)重，長(zhǎng)期是為了家庭的幸福

女性跳槽的特點(diǎn)是，短期會(huì)打破好多平衡狀態(tài)，但是長(zhǎng)期而言，在自我進(jìn)展的同時(shí)能夠提高家庭生活質(zhì)量。所以，跳槽，想選擇能夠給未來(lái)家庭帶來(lái)幸福的工作，在跳槽前后的時(shí)間里，要忍耐生活中的忙亂、失衡、怨恨，爭(zhēng)取先生的理解和支持，或者請(qǐng)外援扶助自己。

關(guān)于初入職場(chǎng)的面試全攻略

此關(guān)的關(guān)鍵一是態(tài)度要禮貌，二是心情要自然。做到這兩點(diǎn)，便可輕松過(guò)關(guān)。

第三關(guān)——面試

這是最關(guān)鍵的。面試的形式有多種，也可能會(huì)有好幾輪面試，你可能會(huì)單獨(dú)面對(duì)兩個(gè)以上的面試官，也可能和其他應(yīng)試者一起面試。不同的處境你要有不同的對(duì)策，但首先一條，在任何處境下都不要恐慌。

假設(shè)是多人一起面試，你確定要大膽表現(xiàn)自己，這種場(chǎng)合下，面試官提防的是面試者的綜合素質(zhì)。不要畏縮開(kāi)口，不說(shuō)話比說(shuō)錯(cuò)話還可怕，第一輪淘汰的往往就是不說(shuō)話的。

多數(shù)處境下，你會(huì)有一個(gè)單獨(dú)面試的機(jī)遇，這才是你面試的抉擇性時(shí)刻，有時(shí)會(huì)是幾個(gè)部門(mén)的負(fù)責(zé)人一起面試你，有時(shí)僅有一個(gè)面試官。一般先出場(chǎng)的總是這個(gè)職位所在部門(mén)的負(fù)責(zé)人，他們的目標(biāo)是通過(guò)提問(wèn)來(lái)判斷你是否有才能和誠(chéng)意承擔(dān)你所申請(qǐng)的職位。對(duì)于面試中的提問(wèn)，假設(shè)有充分的打定，大多數(shù)應(yīng)聘者都可以應(yīng)付自

如，即使展現(xiàn)新的問(wèn)題，舉一反三也不是難事。要留神的是要察言觀色，并保持自然懇切的態(tài)度，專(zhuān)心傾聽(tīng)面試官的提問(wèn)，判斷他提問(wèn)的目的，從而做出簡(jiǎn)明明顯的

回復(fù)。尤其要留神的是不要被面試官的態(tài)度所影響，無(wú)論他流露出蔑視你還是賞識(shí)你的意思。在回復(fù)職場(chǎng)白領(lǐng)MBA報(bào)考攻略

就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈程度相比于商品市場(chǎng)往往有過(guò)之而無(wú)不及。大量職場(chǎng)中人為了獲得更好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境和職場(chǎng)生存資本，不得不再次回到校園充電加碼。與本科生讀研不同，職場(chǎng)充電MBA十足是大熱，今天帶你一窺職場(chǎng)人士如何備考MBA。

一是確定要有理性選擇

和普研相比，MBA的學(xué)費(fèi)很高，并且不同的學(xué)校收費(fèi)也不一樣，學(xué)習(xí)方式不僅可以脫產(chǎn)學(xué)習(xí)，還可以選擇在職學(xué)習(xí)，選擇的空間很大，所以確定要有理性，譬如選擇在哪讀書(shū)、采用哪種方式學(xué)習(xí)，確定要根據(jù)自己的職業(yè)規(guī)劃和進(jìn)展趨勢(shì)來(lái)選擇，由于MBA的學(xué)習(xí)可以扶助大家建立分外強(qiáng)大的人脈關(guān)系。

二是不確定要脫產(chǎn)備考

從這幾年的考題來(lái)看，題目難度單調(diào)下降，假設(shè)不是對(duì)現(xiàn)在的工作分外不合意，不是根基分外差，不是已經(jīng)鐵定要上脫產(chǎn)班，那么就不要考慮脫產(chǎn)備考。

三是建議報(bào)輔導(dǎo)班

輔導(dǎo)班的作用分外大，一是可以了解聯(lián)考的前沿消息。二是可以和同學(xué)建立學(xué)習(xí)聯(lián)盟，交流閱歷，探討考題。三是可以橫向比較，找差距，給自己施加確定的學(xué)習(xí)壓力。四是模考可以幫你查缺補(bǔ)漏，更重要的是對(duì)考試的適應(yīng)，找到適合自己的考試時(shí)間安置(更加是綜合才能)，五是我們可以利用輔導(dǎo)班這個(gè)平臺(tái)提前熟悉一些未來(lái)的MBA。所以輔導(dǎo)班在我看來(lái)是百利而無(wú)一害。

復(fù)習(xí)階段：好的籌劃是告成的開(kāi)頭

好多摯友會(huì)有這樣的體會(huì)，在備考初期老是覺(jué)得反正時(shí)間多的是，逐漸來(lái)吧。每天都在想，這個(gè)留著后面復(fù)習(xí)吧。到了復(fù)習(xí)的后期，就覺(jué)得時(shí)間不夠了，壓力太大，每天憂心忡忡不知該復(fù)習(xí)什么好，拿起英語(yǔ)書(shū)就想數(shù)學(xué)，拿起數(shù)學(xué)書(shū)又想英語(yǔ)，結(jié)果還不如玩去，明天再講，到了明天壓力更大。

所以復(fù)習(xí)初期制訂合理學(xué)習(xí)籌劃很關(guān)鍵，這樣可以明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理安置學(xué)習(xí)進(jìn)度，每天完成確定量的學(xué)習(xí)任務(wù)。我的籌劃是3+1的學(xué)習(xí)籌劃，所謂3+1就是三個(gè)學(xué)習(xí)籌劃(階段學(xué)習(xí)籌劃，月學(xué)習(xí)籌劃，周學(xué)習(xí)籌劃)，再加上一個(gè)時(shí)間調(diào)配籌劃。

階段學(xué)習(xí)籌劃

總的來(lái)說(shuō)分為根基階段、穩(wěn)定強(qiáng)化階段、沖刺階段

根基階段：(1-5月)主要是抓英語(yǔ)、數(shù)學(xué)，把機(jī)工版的數(shù)學(xué)課本過(guò)一遍，達(dá)成對(duì)根本概念、公式和定理有確定熟悉，對(duì)于英語(yǔ)，根據(jù)自己的水平，有針對(duì)性地舉行學(xué)習(xí)，一般來(lái)說(shuō)，詞匯量和語(yǔ)法是根基，對(duì)大綱要求的單詞和語(yǔ)法學(xué)識(shí)有根本的掌管。

強(qiáng)化階段：(6-11月)開(kāi)頭全面復(fù)習(xí)，深入理解的根基上，多做練習(xí)和總結(jié)。

沖刺階段：(12-1月)通過(guò)舉行確定量的模擬練習(xí)，一方面穩(wěn)定前一階段的復(fù)習(xí)效果，另一方面補(bǔ)缺補(bǔ)漏。這是最重要的階段，也是壓力最大、最輕易產(chǎn)生放棄想法的階段。

白領(lǐng)乘電梯講究職場(chǎng)攻略

和領(lǐng)導(dǎo)同乘電梯六成人會(huì)不自由

網(wǎng)上調(diào)查

近日，某雇用網(wǎng)站推出“職場(chǎng)人的電梯情結(jié)”調(diào)查，結(jié)果顯示，“電梯”已成為職場(chǎng)生活中的重要片面。職場(chǎng)人對(duì)乘電梯去辦公室分外憑借，哪怕辦公室在3層以下，好多人也不愿爬樓梯。

調(diào)查顯示，82%的職場(chǎng)人辦公地點(diǎn)都在有電梯的高層建筑。在高層建筑內(nèi)工作的職場(chǎng)人，93%都會(huì)選擇搭乘電梯。在快遲到的處境下，雖然將近八成的人會(huì)“大膽”地選擇和領(lǐng)導(dǎo)同乘一部電梯，但六成職場(chǎng)人在和領(lǐng)導(dǎo)同乘電梯時(shí)會(huì)感覺(jué)不自由。

調(diào)查中，有四成職場(chǎng)人會(huì)跟同事在電梯里探討公司的事情，概括比例為39。2%。從工作年限上看，工作超過(guò)十年的比例為27。7%，比例最低。工作2—5年的比例最高，為58。7%。工作不到一年的比例為39。6%。35%的職場(chǎng)人曾經(jīng)遇到過(guò)探討公司事情時(shí)，正好被領(lǐng)導(dǎo)或其他同事遇見(jiàn)的難堪。

七嘴八舌

菠蘿派：有時(shí)候，我望見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)聚集在電梯門(mén)口，情愿吃點(diǎn)虧，爬上8樓。我總覺(jué)得自己不適合這樣的場(chǎng)合，悶聲不吭氣有點(diǎn)不適合，可是又不知該說(shuō)什么。

日_全食：好在是6樓，遇到幾次難堪后，我現(xiàn)在根本每日爬樓梯。

不know：我覺(jué)得沒(méi)必要太慎重，那樣會(huì)讓自己手足無(wú)措，自然點(diǎn)就好。

楚鳳歌：在廁所遇見(jiàn)上司才難堪。

常出門(mén)：我很幸運(yùn)啊，領(lǐng)導(dǎo)在電梯里熱愛(ài)講一些笑話，讓氣氛變得輕松。

月華夜：職場(chǎng)無(wú)小事，當(dāng)你踏進(jìn)辦公大樓的時(shí)候，就進(jìn)入了工作場(chǎng)所，在辦公室中理應(yīng)留神的事項(xiàng)，在搭乘電梯時(shí)同樣理應(yīng)留神。方寸之間，學(xué)問(wèn)大著呢。

網(wǎng)友惡搞：乘電梯場(chǎng)景“速寫(xiě)”

面對(duì)電梯里迷漫不散的職場(chǎng)氣壓，白領(lǐng)們?nèi)滩蛔焊阋恍﹫?chǎng)景，在調(diào)侃中緩解壓力。貓撲網(wǎng)友近日便描畫(huà)出幾個(gè)白領(lǐng)們乘電梯時(shí)展現(xiàn)的常規(guī)場(chǎng)景。

進(jìn)梯——切換速度化

跨過(guò)大門(mén)到電梯口一段路程更加重要，這段路往往對(duì)比空曠，要盡量顯得閑庭信步和優(yōu)雅，不宜采用奔跑等模樣；一些白領(lǐng)是從公交車(chē)上連滾帶爬出來(lái)的，但步入大堂的一瞬間理應(yīng)將公交模式切換成白領(lǐng)模式。

飲食——口味國(guó)際化

能夠在電梯中展現(xiàn)的食物可能只有星巴克等，再差也得是肯德基這些。臭豆腐這些傳統(tǒng)文化還是幾個(gè)臭味相投的狐朋狗友在一起時(shí)再品評(píng)吧。

話題——視野全球化

電梯里面一般不便當(dāng)說(shuō)話。但一起進(jìn)去的熟人多、目生人少的話，不妨談笑自若。話題盡量國(guó)際化，譬如“Sisi，你那個(gè)offer（出價(jià)、報(bào)價(jià)；容許、試圖；賦予、供給……在法律上一般都翻譯為要約，指當(dāng)事人一方提出的訂約條件、愿與對(duì)方訂立合同的意向表示）到了沒(méi)有？”“還沒(méi)有啊，有12個(gè)小時(shí)的時(shí)差”，留神合作表情。

轉(zhuǎn)身——淡定優(yōu)雅狀

從電梯出門(mén)的轉(zhuǎn)身是重點(diǎn)，電梯里面還有好多白領(lǐng)看著呢，男白領(lǐng)可以做抬頭挺胸接電話狀，女白領(lǐng)要留神不必急于彎腰看地面或者鞋，需要挺胸提臀，優(yōu)雅一轉(zhuǎn)。

按鍵——?dú)舛ㄉ耖e派

假設(shè)站在電梯按鍵旁，假設(shè)有人慌張得手忙腳亂嘴里嘀咕著找樓層位置，要?dú)舛ㄉ耖e地幫他切實(shí)有力地操作。讓對(duì)方看著你感謝不已，此時(shí)不要回看對(duì)方，要照舊很優(yōu)雅專(zhuān)業(yè)地站得一動(dòng)不動(dòng)，保持距離。

隊(duì)形——模仿戰(zhàn)斗機(jī)

出電梯可以采用戰(zhàn)斗機(jī)的編隊(duì)，領(lǐng)導(dǎo)最前面居中，其次排是左青龍右白虎養(yǎng)護(hù)，后面蜂擁王朝馬漢張龍趙虎什么的。領(lǐng)導(dǎo)可以一邊走一邊指示江山，需要合作手勢(shì)。

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從等電梯的容貌看穿你的心

趣味測(cè)試

一般，人們?cè)诘入娞莸臅r(shí)候不會(huì)一向保持立正模樣，你是怎樣的呢？

A、不自覺(jué)地來(lái)回踱步或者在地上跺腳。

B、會(huì)止不住重復(fù)屢屢按壓電梯鈕。

C、專(zhuān)心凝望電梯樓層的指示數(shù)字，電梯門(mén)開(kāi)啟就馬上走進(jìn)去。

D、頭向下看著地面。

E、環(huán)顧四周的人或物，或者不經(jīng)意地看看天花板。

解析

A、你對(duì)比敏感，甚至略帶神經(jīng)質(zhì)。生活中，你對(duì)比感性，具有一些藝術(shù)才華。

B、你性子有些急，是雷厲風(fēng)行的行動(dòng)派，但時(shí)常有些心緒化。

C、你較理性、穩(wěn)重。你做事很有條理，但可能不太熱愛(ài)做冒險(xiǎn)和沒(méi)有把握的事。

D、你看上去會(huì)對(duì)比沉靜，其實(shí)你心地良善、真誠(chéng)，但不太擅長(zhǎng)拒絕。

E、你有城府，成就動(dòng)機(jī)對(duì)比高，你交友傾向少而精。

這些“電梯禮儀”，你不成不知

網(wǎng)友建議

1、身為下屬的你最好站在電梯出口，以便在開(kāi)關(guān)電梯時(shí)為上司服務(wù)。而上司的夢(mèng)想位置是在對(duì)角處，使得兩人的距離最大化，并卸下下屬的心理負(fù)擔(dān)。

2、在電梯內(nèi)講話時(shí)不宜盯著對(duì)方的眼睛不放，目光可適當(dāng)下移，以嘴巴和頸部為宜。

3、電梯空間狹小，所以講話時(shí)最好不要有大幅度的手勢(shì)，更不成指手畫(huà)腳。

4、打破沉靜并不是下屬的專(zhuān)利，上司也可利用這幾十秒增加對(duì)下屬的了解，并建立嚴(yán)肅又不失親切的形象。

5、假設(shè)上司正在斟酌或明顯不想開(kāi)口，那也完全沒(méi)必要沒(méi)話找話。

6、酒后或吃過(guò)大蒜后，最好嚼塊口香糖。在上電梯前，應(yīng)把香煙掐滅。

7、上下電梯時(shí)應(yīng)讓長(zhǎng)者、女士?jī)?yōu)先。

職場(chǎng)攻略:白領(lǐng)欣喜減壓有新招

英國(guó)有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是激勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)抑制壓力，倒不如鼓舞自己去面對(duì)彌漫壓力的處境，例如去看一場(chǎng)可怕電影。

都市白領(lǐng)的壓力越來(lái)越大，過(guò)多的壓力與長(zhǎng)時(shí)間慌張讓白領(lǐng)們長(zhǎng)期處在亞健康的狀態(tài)，現(xiàn)在介紹五種新的減壓方法，白領(lǐng)們不妨試一試。

支解法

請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地察覺(jué)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐步化解。

想哭就哭

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們無(wú)意有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說(shuō)從不流淚?？磥?lái)，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

擁抱大樹(shù)

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱(chēng)：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的喜悅激素，令人精神爽朗。

在一項(xiàng)以300位職場(chǎng)白領(lǐng)為樣本的調(diào)查中，超過(guò)75%的白領(lǐng)都給自己貼了“有壓族”標(biāo)簽。職業(yè)參謀Sandy為職場(chǎng)中的“有壓族”提出建議：“假設(shè)被慌張的工作壓得喘不過(guò)氣，不如放下手中工作，放慢節(jié)奏釋放壓力。以下三種“原生態(tài)”解壓方式，不妨一試。

療法一：心態(tài)“原生態(tài)”

“人比人，氣死人”，這句人與人交往間的至理名言，也同樣適合強(qiáng)烈的職場(chǎng)。首先，心態(tài)上不與他人攀比，不對(duì)自己苛求，零聽(tīng)（指無(wú)視）無(wú)謂的要

求，這樣就輕易得志，讓自己感到輕松；其次要合理地宣泄自己的情感，不要將不滿(mǎn)和不快壓抑在心里，這樣對(duì)身心會(huì)帶來(lái)很大的傷害。

最近網(wǎng)上流行的職場(chǎng)“零帕族”，便是指一群在職場(chǎng)中保持原生態(tài)