運動性損傷的預(yù)防和處理

運動性損傷的預(yù)防和處理——鄭光鑫目的：1.了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2.對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。3.培養(yǎng)合作學習、共同進步的學習精神內(nèi)容：1.造成運動損傷的因素2.運動損傷的預(yù)防3.幾種常見運動損傷的處理方法重點：造成運動損傷的原因難點：避免運動損傷及處理方法運動性損傷的預(yù)防和處理運動性損傷的預(yù)防和處理運動性損傷的預(yù)防和處理我們都知道進行體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。但是如果不能注意選擇安全的運動環(huán)境，合理安排運動負荷就可能導致運動損傷。那為什么會造成運動損傷呢？我們該如何避免運動損傷呢？一旦遇到運動損傷，我們該怎么處理呢？帶著這些問題，我們一起進行探討和學習，然后找出答案。擦傷扭傷挫傷鼻出血脫臼及骨折運動性損傷的預(yù)防和處理造成運動損傷的因素有哪些?基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱或動作要領(lǐng)掌握不正確準備運動不足認識不足措施不當組織紀律混亂和違反活動規(guī)定不良的氣候變化不良的心理狀態(tài)運動性損傷的預(yù)防和處理小組討論：我們已經(jīng)找出原因，那么該怎么預(yù)防呢？請認真思考？

運動性損傷的預(yù)防和處理1學習運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想運動損傷的預(yù)防運動性損傷的預(yù)防和處理2遵守紀律聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如檢查運動場地器材，穿著合適的服裝與鞋子。3在激烈運動和比賽前都要做好準備活動4要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量運動性損傷的預(yù)防和處理5掌握運動要領(lǐng)，加強保護和幫助6加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督提高自我保健意識運動損傷的預(yù)防扭傷鼻出血搓傷擦傷我們了解了運動損傷的原因和預(yù)防方法，但萬一發(fā)生了我們該怎么辦呢？請看大屏幕

運動性損傷的預(yù)防和處理脫臼骨折運動損傷的處理運動性損傷的預(yù)防和處理運動損傷的處理

擦傷A由于血液有凝結(jié)能力，所以輕度擦傷時的滲出性出血數(shù)分鐘能夠自行停止。B重度擦傷（首先需要止血）冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法，然后送醫(yī)院搶救。運動性損傷的預(yù)防和處理運動損傷的處理運動性損傷的預(yù)防和處理

扭傷挫傷扭傷挫傷處理：先止血止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血度和疼痛，不要亂揉私動，防止增加出血。然后迅速送往醫(yī)院處理。運動損傷的處理運動性損傷的預(yù)防和處理鼻部受外力撞擊出血，應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般可止血。

鼻出血關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治運動損傷的處理運動性損傷的預(yù)防和處理脫臼

骨的完整性受破壞

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。運動損傷的處理運動性損傷的預(yù)防和處理

骨折運動損傷的處理運動性損傷的預(yù)防和處理課題延伸思考題劇烈運動時和運動后是否可以大量飲水？遇到抽筋的情況，怎么辦？12運動性損傷的預(yù)防和處理謝謝!課題延伸思考題劇烈運動時和運動后是否可以大量飲水？運動性損傷的預(yù)防和處理

劇烈運動時，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動，還會傷害心臟。常見抽筋部位的處理手臂抽筋時，輕輕拉直。腹部抽筋時，將腹部墊高拉直腹肌。小腿抽筋時，輕輕拉直腳