某公司員工辦公室健康培訓頸椎血脂脂肪肝

某公司員工辦公室健康培訓頸椎血脂脂肪肝1一、頸椎病的科學預(yù)防2021/4/27211、頸椎?。?）概念：

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。2021/4/27312021/4/2741長時間錯誤的坐姿及頭頸位置是導(dǎo)致頸椎病的首要因素2021/4/2751頸椎病好發(fā)人群----工作需要長期坐位的---白領(lǐng)、財務(wù)人員、文秘等2021/4/2761（2）解剖生理脊柱的頸段包括7個椎骨、六個椎間盤。頸椎橫突上有橫突孔，棘突分叉。頸部是脊柱中活動度最大的部分，頸部各種運動都能引起椎管和椎間孔內(nèi)徑的變化，屈曲時椎間孔開大，伸直時縮小，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)時椎管內(nèi)徑縮小，側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)方向同側(cè)的椎間孔縮小。同時頸椎是人體活動中在關(guān)節(jié)中旋轉(zhuǎn)活動次數(shù)最頻繁的脊柱節(jié)段。

2021/4/2771頸椎的椎體后方有脊神經(jīng)通過，兩側(cè)有脊神經(jīng)發(fā)出的神經(jīng)根經(jīng)椎間孔向下傳出。頸椎的椎體與椎體之間有椎間盤，椎間盤的作用是頸椎在活動時分泌液體，保持潤滑，減少摩擦，劇烈活動時起到緩沖作用。

同時神經(jīng)根在通過椎間孔傳出時合并有交感神經(jīng)，左右椎動脈通過。那么在頸部活動時由于椎間孔的大小發(fā)生改變，而引起相應(yīng)的神經(jīng)根、頸椎動脈、交感神經(jīng)受到不同程度的影響。2021/4/2781正常頸椎X片異常頸椎X片2021/4/2791（4）頸椎病診治的五大誤區(qū)①不恰當?shù)姆磸?fù)牽引。②反復(fù)盲目按摩、復(fù)位。③在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)。④過于單方面夸大非手術(shù)治療方法的效果。⑤輕視頸椎病的預(yù)防。結(jié)合上訴幾點，所以患者一定要到專業(yè)醫(yī)院就診，充分聽取保守和手術(shù)方法的利弊后，再加以選擇。

2021/4/27101（5）頸椎病的傳統(tǒng)治療方法①手法按摩推拿療法②頸椎牽引療法③理療（包括超聲波、紅外線等）④溫熱敷⑤藥物治療（止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、血管擴張劑及中草藥）2021/4/27111注意糾正日常生活中的不良姿勢2021/4/27121正確的坐姿及工作姿勢2021/4/271312021/4/27141（6）頸椎病人的枕頭枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒印?/p>

2021/4/27151動作一動作二動作三2021/4/27161（7）注意事項在骨密度減低時應(yīng)注意補充鈣，以食療為主，豆制品、乳制品、蝦皮等，另外適當增加戶外活動，借助紫外線以促進維生素D的合成，進而增加鈣的吸收。必要時補充鈣劑。有條件時可作頸、肩、背部的按摩，放松肌肉，促進血液循環(huán)。良好的工作心態(tài)，輕松的工作氛圍，和適度地減輕心理和工作壓力。配合適度的體育運動，如兵乓球、羽毛球、游泳、健身操等。2021/4/27171二、血脂異常是指血液中脂類異常（膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高及高密度脂蛋白降低），可一項異常，也可全部異常（混合型）。膽固醇：合適水平<5.2mmol/L，邊緣水平5.23—5.69mmol/L，升高水平>5.72mmol/L。甘油三酯:正常水平0.56—1.7mmol/L。低密度脂蛋白：合適水平≤3.12mmol/L，邊緣水平3.15—3.16mmol/L，升高水平>3.64mol/L.高密度脂蛋白：>1.6mmol/L,為抗動脈粥樣硬化因子。膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯的升高都與動脈粥樣硬化有關(guān)。2021/4/27181血脂異常與飲食，年齡，女性絕經(jīng)后，遺傳，肥胖，甲減，代謝障礙，酗酒，鍛煉減少等因素有關(guān)。繼發(fā)性升高與糖尿病，腎病，腎上腺疾病，紅斑狼瘡，痛風等有關(guān)。2021/4/271912021/4/272012021/4/27211冠狀動脈粥樣硬化2021/4/27221動脈硬化粥樣斑塊形成2021/4/27231三、脂肪肝1、肝臟解剖、生理⑴解剖2021/4/272412021/4/27251⑵生理①代謝功能:三大物質(zhì)（糖、蛋白質(zhì)和脂類）的同化、儲存和異化核酸代謝、維生素的活化和儲藏激素的滅活及排泄膽紅素、膽酸的生成鐵、銅等金屬的代謝②排泄功能：對膽紅素和某些染料的排泄③解毒功能：生物轉(zhuǎn)化功能（同化、異化）④物質(zhì)合成功能：凝血和纖溶因子、纖溶抑制因子的生成及對活性凝血因子的滅活清除。2021/4/27261⑶脂肪肝①定義：脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝臟含有一定的脂肪，正常含有脂肪含量的5%。②分度＊如果超過5%-10%，即為輕度脂肪肝。＊如果脂肪超