教師心理輔導(dǎo)教師心理講座教師心理

教師心理輔導(dǎo)教師心理講座教師心理報(bào)告主要內(nèi)容健康、心理健康、心身健康13認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容2情緒管理，為身心和諧效勞安康的概念：安康不等于沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。在軀體，心理和社會(huì)各個(gè)方面保持完全和諧的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病?！?946年世界衛(wèi)生組織提出的“安康〞的概念。它包含三個(gè)要素：①軀體無(wú)疾??；②心理無(wú)疾??；③具有社會(huì)適應(yīng)能力。1、什么是安康,什么是心理安康？一、安康、心理安康、心身安康是指對(duì)于社會(huì)環(huán)境和一些有益或有害的刺激，能及時(shí)、積極調(diào)整、適應(yīng)。

案例：轉(zhuǎn)學(xué)學(xué)生。

1、什么是安康,什么是心理安康？一、安康、心理安康、心身安康※社會(huì)適應(yīng)良好：

心理安康到不安康的開(kāi)展過(guò)程：心理安康一般心理問(wèn)題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問(wèn)題精神疾病善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。1、本人不覺(jué)不適

2、他人不感覺(jué)到異常

3、社會(huì)功能良好一、安康、心理安康、心身安康〔1〕充分的平安感〔2〕充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)〔3〕生活的目標(biāo)切合實(shí)際〔4〕與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸〔5〕能保持人格的完整與和諧〔6〕具有從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)的能力〔7〕能保持良好的人際關(guān)系〔8〕適度的情緒表達(dá)與控制〔9〕在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的條件下，對(duì)個(gè)人的根本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足〔10〕在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性

心理安康精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問(wèn)題精神疾病不良狀態(tài)1、時(shí)間短暫。

2、損害輕微。

3、能自已調(diào)整。身體不良狀況如長(zhǎng)時(shí)間勞累、身體疾病生活事件如工作壓力大、晉升失敗、家庭關(guān)系等個(gè)人心理素質(zhì)如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等一、安康、心理安康、心身安康一般心理問(wèn)題心理安康一般心理問(wèn)題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問(wèn)題精神疾病分神注意轉(zhuǎn)移困難記憶減退憂郁

焦慮冷漠暴躁

自卑多疑

無(wú)端煩惱消沉偏執(zhí)孤僻敵對(duì)

壓抑心理疲勞

也滿意理失衡，包括心理不適應(yīng)、心理困擾心理困惑。一、安康、心理安康、心身安康案例：憋尿男生持續(xù)時(shí)間原因情緒行為社會(huì)功能是否泛化社會(huì)功能一般持續(xù)1月間斷2個(gè)月一般可控常態(tài)否效率下降嚴(yán)重持續(xù)大于2個(gè)月一般、強(qiáng)烈不可控失去常態(tài)是嚴(yán)重破壞心理安康一般心理問(wèn)題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問(wèn)題一、安康、心理安康、心身安康是否有自知力青少年心理問(wèn)題的判斷認(rèn)知正常第一階段：基礎(chǔ)第二階段：重點(diǎn)第三階段：深入個(gè)性健全，人格完善情緒穩(wěn)定，行為合理現(xiàn)在與過(guò)去比——-人格的穩(wěn)定性本人與他人比——精神與環(huán)境的統(tǒng)一性

心理活動(dòng)自身——精神活動(dòng)的協(xié)調(diào)性

是否符合當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)亓?xí)俗和規(guī)范——習(xí)慣性

偏離均數(shù)（常模）太遠(yuǎn)——統(tǒng)計(jì)學(xué)概念健康心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)一、安康、心理安康、心身安康心理安康一般心理問(wèn)題精神病神經(jīng)癥人格障礙精神發(fā)育遲滯邊緣狀況嚴(yán)重心理問(wèn)題總結(jié)：心理疾病的開(kāi)展和很多慢性病均有著一樣的疾病開(kāi)展規(guī)律；關(guān)注心理安康，保持心身安康；一、安康、心理安康、心身安康二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容1、被無(wú)視的新力量—認(rèn)知力認(rèn)知：指一個(gè)人對(duì)一件事情或?qū)δ硞€(gè)對(duì)象的認(rèn)識(shí)和看法；

①.認(rèn)知：取決于認(rèn)識(shí)+知道受影響于自動(dòng)思維；②.改變自動(dòng)思維的控制力二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容②.改變自動(dòng)思維的控制力假設(shè)：如果我被批評(píng)，我很生氣規(guī)那么：不能被批評(píng)。態(tài)度：被批評(píng)是討厭的被批評(píng)拒絕被批評(píng)、被批評(píng)后很煩躁。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容②.改變自動(dòng)思維的控制力假設(shè)：如果我被批評(píng)，是我做的不好規(guī)那么：被批評(píng)是成長(zhǎng)一局部態(tài)度：被批評(píng)是在糾正我的不好被批評(píng)。不斷完善自我，承受批評(píng)等二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容②.改變自動(dòng)思維的控制力自動(dòng)思維的力量一直在我們的意識(shí)層面影響著我們行為。二、認(rèn)知調(diào)整，為自我心理擴(kuò)容合理表達(dá)、處理不良情緒

①、負(fù)性情緒時(shí)所有思考、行為都帶著該情緒體征；案例：失眠女性

②、積極正確且及時(shí)調(diào)節(jié)方式將非常有利于我們的身心安康；

三、情緒管理，為身心和諧效勞情緒管理：通過(guò)研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。情緒管理：理解情緒、調(diào)節(jié)情緒1、心錨

臨床病人：拔發(fā)女生三、情緒管理，為身心和諧效勞情緒管理：處理自己情緒的能力；2、自我化解

A、呼吸放松

3-5呼吸法

B、想象放松

C、肌肉放松三、情緒管理，為身心和諧效勞漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練手部運(yùn)動(dòng)：把你的手握緊成拳頭，然后放松，舒展手指，重復(fù)假設(shè)干次；轉(zhuǎn)動(dòng)手腕一分鐘.三、情緒管理，為身心和諧效勞背部和肩部運(yùn)動(dòng):站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對(duì)右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘；三、情緒管理，為身心和諧效勞頭部和頸部運(yùn)動(dòng)：把頭從從左往右轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)回左邊。把頭往前低，再往后仰。重復(fù)做一分鐘三、情緒管理，為身心和諧效勞4、積極心理學(xué)塞里格曼博士于20世紀(jì)末提出：倡導(dǎo)：發(fā)現(xiàn)、追尋生活中的幸福；