原地單手肩上投籃

原地單手肩上投籃陽泉市盂縣一中王磊一、投籃的幾種方式

1雙手胸前投籃動作方法是：兩腳左右或前后站立，兩膝微屈，上身稍稍向前傾，雙手將球持于胸前。投籃時，兩腳蹬地，身體伸展，同時兩臂向前上方伸出；前臂內旋，拇指下壓，手腕翻轉，食、中指撥球，通過指端將球投出。

2單手肩上投籃

動作方法是：以右手投籃為例，兩腳前后開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球托于右肩前上方，左手扶在球的側下部。投籃時，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。

3行進間投籃動作方法是：運動員在跑動過程中，右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨出一小步并用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提并將球舉過肩上，控制前沖力，使身體垂直向上。當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球將球投出。山西省體育運動學校網球運動開展現(xiàn)狀調查研究選題目的和意義國內外研究現(xiàn)狀主要參考文獻研究目標和擬解決的關鍵問題創(chuàng)新之處及預期研究成果完成論文時間研究內容和研究方法工作準備情況及保障措施二、原地單手肩上投籃示意圖教學重點：翻腕持球于肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

教學難點：體會動作要領選題的目的和意義山西省體育運動學校網球運動開展現(xiàn)狀調查研究

目前山西省還處于競技網球運動發(fā)展的初級階段，與我國網球強省的競技網球水平存在著巨大的差距。因此，要進一步加強山西省競技網球運動的發(fā)展，實現(xiàn)山西省競技網球運動在中部的崛起，實現(xiàn)山西省競技網球運動后備人才的可持續(xù)發(fā)展。

本文試圖通過對山西省體育運動學校網球運動開展現(xiàn)狀進行調查和研究，對其發(fā)展提出設想和構思，深入探討我省網球后備人才培養(yǎng)存在的不足之處，尋找相應的發(fā)展對策；為山西省網球運動的蓬勃發(fā)展提供可參考的理論依據(jù)。三、原地單手肩上投籃動作要點這是比賽中比較廣泛運用的投籃方法，是行進間和跳起單手肩上投籃的基礎。它具有出手高、便于結合和轉換其它攻擊動作，以及在不同距離和位置均可應用的優(yōu)點。其動作方法是：以右手投籃為例，兩腳前后開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球托于右肩前上方，左手扶在球的側下部。投籃時，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。山西省體育運動學校網球運動開展現(xiàn)狀調查研究

美國體育后備人才的培養(yǎng)任務主要由學校承擔，依靠體育獎學金吸引優(yōu)秀人才。美國的業(yè)余體育聯(lián)合會(AAU)設立了很多獎金計劃，獎勵長期堅持身體鍛煉并取得很好成績的優(yōu)秀學生。如“總統(tǒng)體育獎金計劃”、“AAU青少年體育計劃”等，使美國的青少年體育始終有強大的政治和經濟支持。日本競技體育后備人才的基礎訓練也是在中小學開展的，當達到一定水平時，可獲資助進入企業(yè)的俱樂部以及大學深造，企業(yè)俱樂部是日本培養(yǎng)高水平后備人才的重要基地。韓國從1975年開始實行體育獎學金制，對在體育項目上取得優(yōu)異成績的大、中學生發(fā)放年度體育獎學金，這一制度為韓國培養(yǎng)體育后備力量起到了一定的促進作用。國外研究現(xiàn)狀

四、教師示范動作教師首先做完整的示范，動作要做得規(guī)范、清晰，使學生有個整體直觀的認識。手上的動作先從徒手慢動作示范開始，讓學生仔細觀察，然后用左手把球舉在空中，右手在球上慢動作示范手腕的扣腕、手指的撥球動作，使示范更直觀。

第一步，讓學生練習徒手空中“扣腕、撥指”動作，動作應該明顯、到位。

第二步，兩人一組一人持球于空中，另一人以投籃手在球上做“扣腕、撥指”動作，體會手與球的感覺，然后換做。

第三步，學生