眼睛近視防治

近視防治多合一

近視的現(xiàn)狀近年來(lái)，隨著應(yīng)試教育體制的持續(xù)，電視及電腦等多媒體的普及，青少年的近視發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)，據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)青少年近視發(fā)病率在全世界的排名，已從1998年的第四位上升為第二位，曾參加10年一次的全國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)調(diào)研的專家，北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)季成葉教授曾在本世紀(jì)初即告誡公眾，“中國(guó)的這一變化發(fā)生在1999年，原先近視發(fā)病率在以色列之后，現(xiàn)在躍居其上，僅次于近視第一大國(guó)——日本。近視預(yù)防從吃入手近視除與遺傳、不良用眼有關(guān)系外，不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。

近視誘因之一：吃得過(guò)甜，消耗體內(nèi)大量的維生素Ｂ１，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。近視預(yù)防從吃入手近視誘因之二:吃得過(guò)精長(zhǎng)期給孩子吃精細(xì)食物，造成機(jī)體缺鉻使晶狀體變凸，屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中。近視誘因之三:吃得過(guò)軟吃硬質(zhì)食物過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一，咀嚼被譽(yù)為另類的“眼保健操”，多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機(jī)會(huì)，預(yù)防近視眼發(fā)生。近視預(yù)防從吃入手葉黃素：能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝；攝入過(guò)少可導(dǎo)致少近視的發(fā)生；應(yīng)多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果。蛋白質(zhì)﹑鈣磷：是增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性的主要物質(zhì)之一；能防止近視眼的發(fā)生；應(yīng)多吃肉類、魚蛋奶、蝦類、海帶、豆類、花生米、大棗等。微量元素鋅：能參與眼內(nèi)組織如視網(wǎng)膜和晶狀體細(xì)胞的生化反應(yīng)和代謝，在消除眼疲勞、阻止眼球伸長(zhǎng)等方面起著積極作用，合理攝可預(yù)防近視。應(yīng)多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、牡礪、花生、核桃、蘋果豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。近視預(yù)防從吃入手近視預(yù)防從吃入手維生素A、B1、B2、C、D及E等：改善視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)與代謝，增強(qiáng)鞏膜堅(jiān)韌性與睫狀肌肌力，應(yīng)多吃豬肝、雞肝、蛋黃、鮮奶、南瓜、胡蘿卜、芒果等。維生素C、B：能盡快處理掉人體疲勞時(shí)所產(chǎn)生的代謝物鮮棗、柑橘、西紅柿、石榴、草幕、葡萄、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝腎和乳類等。近視早期的十大征兆許多孩子的近視眼，發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)太晚。往往已經(jīng)l.00—2.00度，視力已低于0.5了，耽誤了最佳預(yù)防和矯正的機(jī)會(huì)。平時(shí)要細(xì)心觀察孩子在學(xué)習(xí)和日常生活中的表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)以下情況，就有可能是近視發(fā)生的早期征兆，要及時(shí)就診處理。近視早期的十大征兆①瞇眼:當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，孩子們往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)，眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)浬⒐饩€，減少散光的影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度。近視早期的十大征兆②眨眼:頻繁眨眼，在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。③揉眼:看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以試圖更好地看清楚些。④歪頭:常發(fā)生的是歪頭看電視，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。近視早期的十大征兆⑤皺眉:皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。⑥扳眼:少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。近視早期的十大征兆⑦斜眼:部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面，發(fā)現(xiàn)眼斜時(shí)也一定要先查視力。⑧湊近:常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近湊，盡量靠近電視機(jī)，看書寫字時(shí)，趴得很近、很低。⑨模糊:由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗或說(shuō)因黑板反光看不清，還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。⑩出錯(cuò):遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見了熟人也不打招呼，考試常會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，常須借別人的筆記來(lái)抄寫等等。近視早期的十大征兆近距離閱讀視網(wǎng)膜中心凹充分刺激近視長(zhǎng)時(shí)間熒光造影顯示視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜其他部分缺乏足夠刺激其他視網(wǎng)膜部分細(xì)胞活性降低血液循環(huán)速度減慢彌漫或局限性萎縮色素分布混亂近視形成的新觀點(diǎn)五大學(xué)說(shuō)①調(diào)節(jié)學(xué)說(shuō):眼睛在看5米以外的物體時(shí)處于無(wú)調(diào)節(jié)狀態(tài)。根據(jù)Ｄ=1/F公式計(jì)算。(Ｄ為調(diào)節(jié)屈光度，Ｆ為焦距)。看近三聯(lián)動(dòng):人眼在看近時(shí)調(diào)節(jié)增加、集合增強(qiáng)、瞳孔縮小。眼睛在看5米以內(nèi)的物體時(shí),為了看清近處目標(biāo),睫狀肌收縮、韌帶松弛、晶體增厚,把眼球后的焦點(diǎn)拉近至視網(wǎng)膜上——此為調(diào)節(jié)。長(zhǎng)時(shí)間近距離看近,睫狀肌收縮痙攣,看遠(yuǎn)時(shí)晶體仍處于增厚狀態(tài),焦點(diǎn)形成在視網(wǎng)膜之前─假性近視,長(zhǎng)時(shí)間真性近視形成.②眼肌牽拉學(xué)說(shuō):黃斑部是眼球壁最薄弱處,眼睛看近時(shí),內(nèi)直肌,上斜肌收縮牽拉,眼球向內(nèi).向下旋轉(zhuǎn),導(dǎo)致后鞏膜窿起,長(zhǎng)時(shí)間引起近視。③形覺剝奪學(xué)說(shuō):Wallman等指出，長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫是一種特殊的形覺剝奪。用眼罩遮蓋部分視網(wǎng)膜可使其對(duì)應(yīng)部位鞏膜擴(kuò)大,形成局部性近視.因近距離閱讀時(shí)只有視網(wǎng)膜中心凹部位能獲得充分的視覺刺激，而視網(wǎng)膜其他大部分部位則缺乏足夠的刺激，大部分視網(wǎng)膜細(xì)胞活性降低。長(zhǎng)時(shí)間近距離盯住一點(diǎn)，周邊視野即會(huì)被剝奪……④離焦學(xué)說(shuō):眼睛是適合看遠(yuǎn)的，人類在遠(yuǎn)古時(shí)代由于狩獵，需要好的遠(yuǎn)視力；第二次世界大戰(zhàn)；文革中由于課業(yè)負(fù)擔(dān)少故近視率低。把野外的動(dòng)物放在近環(huán)境中很快變成近視；給小雞單眼遮蓋(縫眼瞼)一個(gè)月,形成單眼高度近視。近環(huán)境導(dǎo)致近視的原因：5米內(nèi)物體的光線為發(fā)散光線，其形成的焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之后，人的眼睛視軸延長(zhǎng)是適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。“近視是長(zhǎng)期看近‘鍛煉’出來(lái)的?！?/p>

——這是老一輩屈光學(xué)泰斗徐廣第教授對(duì)近視發(fā)生的形象說(shuō)法。4．草原上的人因?yàn)榻?jīng)常望遠(yuǎn)，患近視的極少，且遠(yuǎn)視力普遍非常好。⑤營(yíng)養(yǎng)學(xué)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的大量用眼，過(guò)多的有害光線（藍(lán)光、紫光）的進(jìn)入，將消耗大量的葉黃素。當(dāng)視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)匱乏，尤其是葉黃素極度缺乏時(shí)，導(dǎo)致視網(wǎng)膜不能主動(dòng)化解有毒光的毒害作用，致使網(wǎng)膜向后位移，來(lái)躲避毒害，配合離焦，出現(xiàn)眼軸延長(zhǎng)?！包S金期”與近視預(yù)測(cè)隨著時(shí)代發(fā)展步伐的加快，家長(zhǎng)越來(lái)越重視孩子的提前教育，我們常聽到某家長(zhǎng)夸耀孩子3歲會(huì)畫畫，寫字，4歲會(huì)彈鋼琴、拉小提琴，5歲會(huì)多少英語(yǔ)單詞等等。這些令家長(zhǎng)們當(dāng)作炫耀的孩子，卻為幾年后過(guò)早的戴上近視眼鏡而付出沉重的代價(jià)！“黃金期”與近視預(yù)測(cè)人的眼睛發(fā)育有兩個(gè)快速階段：第一個(gè)是3～5歲，第二個(gè)是12～15歲，這兩個(gè)階段被稱為視力發(fā)育的“黃金期”。過(guò)早的提前教育：使孩子眼睛受累而致過(guò)早變異。人的眼球發(fā)育是由小變大，眼球的直徑（眼軸）也是由短變長(zhǎng)的。人在出生時(shí)為高度遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼球不斷變大，眼軸不斷變長(zhǎng)，視力在18～20歲時(shí)才會(huì)由遠(yuǎn)視逐漸變?yōu)檎暊顟B(tài)?！包S金期”與近視預(yù)測(cè)由于家長(zhǎng)在兩個(gè)“黃金期”樂此不疲地給孩子提前教育，加重孩子的負(fù)擔(dān)，電腦、電視等多媒體的普及，孩子的眼睛過(guò)早發(fā)育，遠(yuǎn)視的屈光生理值儲(chǔ)備減少，近視越來(lái)越低齡化，預(yù)防近視迫在眉睫。研究表明，兒童視力雖然正常，但并不代表將來(lái)不近視，如果兒童的屈光生理值小于正常數(shù)值，說(shuō)明其遠(yuǎn)視儲(chǔ)備減少，眼球發(fā)育過(guò)早，近視的可能性較大。近視是可以預(yù)測(cè)的，特別是在兒童的兩個(gè)眼睛發(fā)育的“黃金期”?！包S金期”與近視預(yù)測(cè)在第一個(gè)眼睛發(fā)育的“黃金期”（3～5歲）進(jìn)行一次全面、規(guī)范的視光學(xué)檢查，并進(jìn)行科學(xué)的視光學(xué)評(píng)估，建立孩子的第一份電子病例視光檔案。然后每個(gè)季度查一次視力，每半年進(jìn)行一次視光學(xué)檢查。動(dòng)態(tài)跟蹤觀察，以便早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)治療?！包S金期”與近視預(yù)測(cè)在眼睛發(fā)育的第一個(gè)“黃金期”，盡量不要讓孩子過(guò)多讀書、寫字、繪畫、彈琴、玩電腦游戲；而應(yīng)多參加戶外活動(dòng)，如唱歌、跳舞、游泳等體力活動(dòng)。在第二個(gè)“黃金期”，過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)、過(guò)度的疲勞用眼也會(huì)加速眼軸的變長(zhǎng)，這時(shí)本應(yīng)18歲以后才基本發(fā)育成熟的眼睛，被迫不斷拉長(zhǎng)眼軸，使得正視化年齡大大提前，從而逐漸形成近視。學(xué)生學(xué)習(xí)繁重，多媒體的普及，近視低齡化，屈光生理值儲(chǔ)備減少，預(yù)防近視迫在眉睫！近視是可以預(yù)測(cè)的年齡生理屈光度（D）4~5歲+2.10~+2.206~7歲+1.75~+2.008歲+1.509歲+1.2510歲+1.0011歲+0.7512歲+0.50近視的危害2.視網(wǎng)膜剝離3.視網(wǎng)膜出血4.黃斑部變性5.青光眼6.失明正常眼底黃斑部變性、裂孔視網(wǎng)膜剝離高度近視性青光眼視網(wǎng)膜出血高度近視眼底玻璃體混濁1.玻璃體混濁近視限制專業(yè)的選擇２００５年國(guó)家教育部招生標(biāo)準(zhǔn)∶裸眼視力任何一眼低于5.0者:不能錄取到飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵查等專業(yè)裸眼視力任何一眼低于4.8者:不能錄取到輪機(jī)工程、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)。屈光不正，任何一眼矯正到4.8，鏡片度數(shù)大于4.00度者:不能錄取到海洋技術(shù)、海洋科學(xué)、測(cè)控技術(shù)與儀器、核工程與核技術(shù)、生物醫(yī)學(xué)工程、服裝設(shè)計(jì)與工程、飛行器制造工程等專業(yè)任何一眼矯正到4.8，鏡片度數(shù)大于800度者:不能錄取到地礦類、水利類、土建類、動(dòng)物生產(chǎn)類、水產(chǎn)類、材料類、能源動(dòng)力類、化工與制藥類、武器類、農(nóng)業(yè)工程類、林業(yè)工程類、植物生產(chǎn)類、森林資源類、環(huán)境生態(tài)類、心理學(xué)類、環(huán)境與安全類、環(huán)境科學(xué)類、電子信息科學(xué)類、材料科學(xué)類、地質(zhì)學(xué)類、大氣科學(xué)類及地理科學(xué)、測(cè)繪工程、交通運(yùn)輸、交通工程、油氣儲(chǔ)運(yùn)工程、船舶與海洋工程、生物工程、草業(yè)科學(xué)、動(dòng)物醫(yī)學(xué)各專業(yè)及醫(yī)學(xué)各專業(yè)。近視眼手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)近視眼手術(shù)是在角膜上鑲嵌一副眼鏡手術(shù)并不能改變高度近視眼底的病變手術(shù)可能存在的風(fēng)險(xiǎn):①干眼癥②眩光(夜行困難,開車易出事故)③青光眼④碎瓣⑤視力回退⑥感染⑦角膜混濁近視防控.關(guān)乎國(guó)民素質(zhì)國(guó)家體育總局2006年9月第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公布：（學(xué)生視力不良率）小學(xué)生31.67％，比2000年增加8.5％；初中生58.07％，比2000年增加8.7％；高中生76.02％，大學(xué)生82.68％；每百名大學(xué)生中83人視力不良。足夠的望遠(yuǎn)時(shí)間去除看近作業(yè)關(guān)鍵1．關(guān)鍵２．但成績(jī)好需要充足的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)保證。近視眼重在預(yù)防但現(xiàn)代社會(huì)不可能真正戒除看近作業(yè)科學(xué)防治－學(xué)治同步法一九九八年全國(guó)學(xué)生近視防治專家組一致認(rèn)為戴低度凸透鏡是一種有效防止近視眼發(fā)生發(fā)展的方法。著名屈光學(xué)泰斗徐廣第教授認(rèn)為，若加三棱鏡更科學(xué)，使得調(diào)節(jié)及集合相協(xié)調(diào)學(xué)治同步，治療量大于近用眼量；實(shí)際上還是望遠(yuǎn)態(tài)。世界眼科基金會(huì)中國(guó)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)張效房教授對(duì)這種方法做出了高度概括，“視近等于望遠(yuǎn)，戴鏡就是治療?！钡投韧雇哥R附加基底向內(nèi)三棱鏡

——學(xué)治同步法1、預(yù)防或延緩近視的發(fā)生和發(fā)展；2、可有效治療假性近視；3、部分降低混合性近視的屈光度；4、有效控制真性近視的持續(xù)增加。總結(jié)：治假防真，近視應(yīng)從小抓起，重在預(yù)防。祝愿每個(gè)孩子都能夠遠(yuǎn)離近視！

謝謝！近視的防治主講人:王鈴大綱

近視假性近視散光弱視概述-1我國(guó)有14億人口，患近視大約在3億人，占全世界近視眼總數(shù)的30%左右。概述-22000年，國(guó)家5部委（局）共同組織的第四次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明學(xué)生近視率居高不下：類別比例小學(xué)生20.23%初中生48.18%高中生71.29%大學(xué)生73.01%概述

-3另有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約10％的近視可發(fā)展為高度近視，高度近視是致盲的重要原因。

壹、近視一、病因

影像聚焦于視網(wǎng)膜之前,大部分為眼軸過(guò)長(zhǎng)或眼角膜與水晶體屈折力過(guò)大,而引起近視。二、癥狀

遠(yuǎn)方視力模糊,近視力較佳,學(xué)童看黑板或電視時(shí)會(huì)瞇眼、吊眼、斜眼或歪著頭看，嚴(yán)重時(shí)需要靠近黑板才看得見。三、診斷學(xué)童（十五歲以下）須點(diǎn)散瞳睫狀肌麻痹劑后盡量減低假性近視度數(shù)，再做視力矯正及相關(guān)的檢查。成年人則直接做視力矯正檢查。四、治療

-1預(yù)防近視應(yīng)注意看書、看電視及使用計(jì)算機(jī)的習(xí)慣（照明度、看書距離35~40公分、看計(jì)算機(jī)的距離70~90公分）。四、治療-2用眼睛時(shí)間每30分鐘休息5分鐘。同時(shí)須多從事戶外活動(dòng)等。四、治療-3輕微近視（一般而言一百度以下）學(xué)童上課座位如排在較前面，點(diǎn)用睫狀肌麻痹劑可抑制其度數(shù)之增加。有部分患者可以減輕其近視，但降低度數(shù)有限。四、治療-4近視度數(shù)一百五十度至兩百度以上者，應(yīng)佩戴眼鏡。若度數(shù)持續(xù)增加，應(yīng)并用散瞳劑，散瞳劑有怕光，視近物模糊現(xiàn)象。五、并發(fā)癥嚴(yán)重的近視會(huì)有飛蚊癥，視網(wǎng)膜退化出血，甚至視網(wǎng)膜剝離之嚴(yán)重合并癥。

貳、假性近視一、病因睫狀肌過(guò)度痙攣，使水晶體折射力增加，產(chǎn)生類似近視的狀態(tài)。二、癥狀視力時(shí)好時(shí)壞，多數(shù)發(fā)生于用眼過(guò)度的學(xué)童，也可能發(fā)生于費(fèi)眼力的行業(yè)（計(jì)算機(jī)操作者、秘書、會(huì)計(jì)、電子零件裝配、鐘表裝配理。。。等）。三、診斷點(diǎn)睫狀肌麻痹劑后，近視度數(shù)減輕甚至完全消失。

叁、散光一、病因角膜（少數(shù)由于水晶體）表面屈度不均勻所致，系屬天生，與環(huán)境無(wú)關(guān)，除非有角膜病變，一生中較少度數(shù)變化。二、診斷視力矯正，角膜屈度測(cè)量及杰克森交叉圓柱鏡（JCC驗(yàn)光）或散光圖形的檢查。

三、癥狀視力不良，嚴(yán)重者看物體產(chǎn)生雙影或扭曲，可能在幼兒時(shí)造成弱視須早期發(fā)現(xiàn)。四、治療-1兒童散光度數(shù)在兩百度以上者，應(yīng)配眼鏡。有弱視現(xiàn)象者更應(yīng)整日戴，以治療弱視。治療-2由于散光患者長(zhǎng)期適應(yīng)扭曲的影像而延至成年才配鏡，往往需要一段長(zhǎng)的適應(yīng)期，甚至要分兩個(gè)階段（一次給予一半的度數(shù)）才能完全矯正。

肆、弱視一、病因-1幼兒腦部視覺區(qū)須接受外界清晰度的影像刺激才能正常發(fā)育，任何引起影像模糊的因素都可使嬰兒的腦部視覺區(qū)發(fā)育不良。一、病因-2所以長(zhǎng)大后（一般六歲以上)即無(wú)法以任何鏡片矯正至0.7以上。一、病因-3引起影像模糊的因素有先天性白內(nèi)障、角膜白斑、角膜裂傷后的斑痕、斜視、屈光異常等。二、診斷矯正視力低于0.7且無(wú)任何眼睛病變因素，并曾有以上足以造成弱視的各種原因之一，都可作為弱視診斷的重要依據(jù)。三、治療須及早治療各種引起弱視的原因，如并以配鏡或施以遮蓋法或其他弱視訓(xùn)練法給予矯正。四、愈后-1愈早期治療效果越好，六歲以后效果雖差，但仍值得一試。還有研究表明,6歲至13歲有極少數(shù)的小朋友弱視治療效果不錯(cuò)。愈后-2治療的效果與家長(zhǎng)的重視度,配合度,小朋友的配合度,生活習(xí)慣等因素密切相關(guān)。貼心提醒小朋友3歲開始可根據(jù)情況檢查視力,可在家引導(dǎo)小朋友學(xué)會(huì)比視力表,再帶往醫(yī)院進(jìn)行正確的視力檢查以及醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。第一招用力眨眨你的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動(dòng)作重複做個(gè)5次左右就行了。第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第四招遮遮掩掩按摩眼球2.大約過(guò)3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。第五招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌2.視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。預(yù)防重於治療除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼方法可以預(yù)防呢？1.適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ和自谧匀粻顟B(tài)下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強(qiáng)和近距離看東西瞳孔都會(huì)縮小，眼睛需要用力。建議在看電腦時(shí)，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，或者看看遠(yuǎn)方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆朋牎?.合適的電腦工作環(huán)