《精要人生》讀書筆記

《精要人生》讀書分享更少，但更好開題核心探索排除執(zhí)行后記精要：現(xiàn)代多用于表示精粹切要，精練扼要的意思。（百度百科）精要人生，意味著精簡、充實。是人們在生活和職業(yè)中如何保持重心以對抗在瑣碎中無足輕重這樣一個永恒的命題。

全書以衣柜的例子貫穿主線。核心：抉擇我們需要認識以下幾點：時間和精力只用來做有意義的事你必須做出選擇，否則別人會替你選擇我要的究竟是什么，當你得到時，你必然失去。認為幾乎一切都不重要，只有極少數(shù)非常重要試圖回答這個問題：“如果一生只能做一件事情，你會做什么？”全書解析整本書共分為3個模塊：探索排除執(zhí)行第一步：探索人在一生中會遇到很多的機會與選擇。對于精要主義者來說，這是一條悖論，他們需要比非精要主義者探索更多的選項。然而一個很悲傷的故事：宇宙中存在的絕大多數(shù)事物——人類的行為和其他一切力量、資源、觀念，都沒有什么價值，也產生不了什么結果。只有少數(shù)事物效果非凡，影響巨大。

——理查德·科克如何區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)，是我們需要做的第一步。以衣柜為例，我們如何區(qū)分里面的衣服是我該保留的，哪些是該丟棄的。五大要素抽離，為探索和思考留出空間審視，關注真正重要的事情，做自己的新聞記者游戲，擁抱內心孩童的智慧睡眠，保護你的身心資產精選，只接受前10%的機會，如果得分率低于90%，那就自動把評分降為0，并且斷然淘汰它。要素一、抽離

抽身而退。事業(yè)、家庭……，總是讓一個人忙的不可開交，忙的我們連思考的時間都沒有，我們是否真的這么忙，我們在忙的都是什么？

適時抽身，為自己創(chuàng)造思考與探索的空間?？辞寰謩?，做出正確的判斷。要素二、審視

取舍的現(xiàn)實告訴我們，你不可能關注到一切。我們需要關注的就只是聲音所傳遞出來的信號，而不是最大的那個聲音。寫日志，點滴而已，日志不是文章實地探索，認清問題本質角色扮演，捕捉不正常與不尋常走出逃避推諉的怪圈，明確我們的問題是什么，拋棄所有無關觀點與問題。要素四、睡眠

投資自己的思想、身體和精神，睡眠是一個人最好的身心資產。睡眠通常被認為有助于身體的休息，睡眠其實對大腦的作用更大。要素五、精選

這是一個很難的抉擇，把我們必要的和非必要的區(qū)分開來。每個人或多或少都有一點選擇困難癥，所以“今天吃什么？”成了世紀難題之一。然而開題已經告知：你必須做出選擇，否則，別人會替你選擇。參考如下三點：記下來。寫下3條最低標準，如果需要進入考慮范圍，必須全部達到這3條標準，否則丟棄。寫下3條理想標準，如果需要考慮，必須滿足這三條標準。如果答案不是一個確定的YES，那么就應該是一個肯定的NO。只有通過確定極端標準，才能擺脫那些耗盡他們時間和資源的70%和80%的工作，聚焦于最有意思的工作第二步：排除當你已經將衣柜中的衣服分成了兩部分，“該保留的”和“可能應該丟掉的”。但是你真的打算就此丟掉么？是否覺得戀戀不舍，是否覺得以后可能還會用的到？在我之前看過的另一本書中有提到一個觀點：我的更好，就是人們對自己的物品、觀點等的價值都會有錯誤的高估。一個解決辦法是：假定我們沒有這件衣服，那么現(xiàn)在我們愿意付出多大的代價來獲得它。生活中，比丟掉舊衣服要更困難的多。五大處理方案精要目標，卻是既鼓舞人心又明確具體，既充滿意義又容易衡量。優(yōu)雅的說“不”放棄，止損就是最大的贏編輯，看不見的藝術邊界，設定界限會帶來自由要素一、精要目標什么樣的目標才是有力量的？看下以下幾個目標：造福全人類——集體我要成為精英人士——個人在當前的市場成為領頭羊——企業(yè)………………能成功么？應該沒人能答出來，太空泛了。在看看下面的：讓水稻每畝產量翻一翻達到年薪百萬，或者獲得諾比爾獎在當前市場的占有率超過50%，主持制定行業(yè)規(guī)則?！苓_到么？也許不行，但至少我們知道了，我們該怎么成功，我們知道該做什么。要素二、拒絕

有的時候，我們答應別人，是否真的是我們愿意去做的？還是因為避免社交尷尬和社交壓力？現(xiàn)代有一個詞叫做道德綁架（以道德為砝碼，要挾個人或眾人不得不做某些事情），引申一個詞——社交綁架。說“不”原則：把決定和關系分開，就事論事。語氣合理，優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”權衡取舍，明確我們想要什么，會犧牲什么。人氣與尊重，接受說“不”結果，這是在用人氣換尊重。明確的“不”比模糊的“是”更優(yōu)。

如何優(yōu)雅的說“不”？我需要看下日程表那么我需要取消的是什么略帶幽默感使用電子郵件的自動回復功能（“閉關”的時候用）。要素三、放棄很多人都不懂的放棄或者不愿放棄，最明顯的是股市。稟賦效應：當一個人沒有某件物品時，他就傾向于低估這件物品的價值，而當他一旦擁有該物品，就會傾向于高估它的價值。對浪費的恐懼：承認失敗，從頭再來強己所難：不管是在個人的生活中，還是在職場生涯里，人們都很容易去強己所難，強行匹配現(xiàn)狀偏見：他們早已存在，就聽之任之、盲目接受要素四、編輯編輯不只是增加，還包括刪除與修改。編輯自己人生的四條原則：刪減，自律地拋棄那些好選項精縮，用有意義的活動取代無意義的活動糾正，反觀核心，調整方向我們可以經常性地反觀自己的核心目標來調整航向少量編輯，知道在什么時候謹慎克制我們可以等待，觀察，看看情況怎么變化。第三步：執(zhí)行我們已經區(qū)分了衣柜中的衣物，也確定了需要丟棄。不過我們總不能隨手一丟完事。首先，我們需要準備一個裝的袋子，其次我們需要知道丟棄物存放地。第三，我們需要安排時間進行處理。也就是說，我們確立了哪些行為和努力需要保留，那么我們需要設立一套體系來執(zhí)行，否則一切都是空談仍然是5步作者也許覺得5是他的幸運數(shù)吧。1、緩沖，充足準備帶來優(yōu)勢2、掃除，鎖定你的“最慢行進者”3、進步，小勝的價值4、心流，常規(guī)造就天才5、專注，當下最重要的是什么要素一、緩沖

人們最忙的時候是什么時候？時間快到的時候，在此之前，我們總認為，時間還足夠，是否真的足夠？如何設定緩沖？基于最佳情況，考慮最壞可能作完善的準備比預計時間多留50%做好情景規(guī)劃要素二、掃除

木桶理論：木桶定律是講一只水桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板。精要主義者不關注需要增加哪些精力和資源，而是關注哪些限制和障礙需要連根拔起。三步掃除“最短木板”弄清核心目標：只有弄清了要達到的結果是什么，我們才能知道應該掃除的障礙是什么鎖定障礙：思考當前存在的障礙，并進行優(yōu)先級排序。掃除障礙，根據(jù)實際情況做出合理的處理。要素三、進步

很多時候我們堅持不下去的原因是沒有“成效”。是否真的沒有“成效”？比如，鍛煉身體、背單詞。我們無法看到我們自己的進步，導致失去的繼續(xù)下去的動力。

不要再從大處著手，然后除了浪費時間和精力，一無所獲。要真正做好重要的事情，必須從小處著手，創(chuàng)造動力。然后，運用這種動力創(chuàng)造下一個勝利。鼓勵小勝的三個技巧：關注最低可行性進步：完成比完美更重要做最低可行性準備直觀地嘉獎進步要素四、常規(guī)

賣油翁，熟能生巧的代名詞。在我們看來復雜的事情，對他來說稀疏平常。常規(guī)，讓事情變得看似簡單。

幾乎所有人都有想要改變的習慣，但當我們努力做的時候，就會發(fā)現(xiàn)哪怕是改變一個最最簡單、最最微小的習慣，都困難得如此令人驚訝、令人不安?？茖W家們解釋了每一個習慣都是由刺激、常規(guī)和激勵組成。這告訴我們，我們不需要改變行為，只需要改變“刺激”，并引導這個“刺激”關聯(lián)我們的精要行為。如何釋放常規(guī)的力量：徹底檢修你的觸發(fā)器（“刺激”下同）創(chuàng)造新的觸發(fā)器建立混合型常規(guī)陳規(guī)陋習逐個擊破創(chuàng)建行