武術(shù)運(yùn)動常見運(yùn)動損傷、成因及預(yù)防,武術(shù)論文

武術(shù)運(yùn)動常見運(yùn)動損傷、成因及預(yù)防,武術(shù)論文武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目。武術(shù)一詞來源于古人類之間自然搏擊打斗方式方法的演變，由于人類生存區(qū)域空間的爭奪戰(zhàn)爭，進(jìn)而構(gòu)成了空手的搏擊方式方法和器械搏斗的技術(shù)演變。武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目，是中國傳統(tǒng)文化的組成部分。武術(shù)是一種體育運(yùn)動項目就避免不了會有運(yùn)動損傷的出現(xiàn)，運(yùn)動損傷是指人們在體育運(yùn)動經(jīng)過中發(fā)生的損傷。運(yùn)動損傷的發(fā)生多與體育運(yùn)動項目的技、戰(zhàn)術(shù)動作、訓(xùn)練水平、運(yùn)動環(huán)境與條件等因素有關(guān)。它作為運(yùn)動醫(yī)學(xué)臨床工作的主要研究領(lǐng)域之一，為運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)科發(fā)展奠定了可靠的理論基礎(chǔ)，展示了廣泛的研究前景。這里，僅從臨床診斷及康復(fù)治療研究等幾個方面，綜述運(yùn)動損傷研究領(lǐng)域的現(xiàn)在狀況與進(jìn)展。武術(shù)套路運(yùn)動是一項對速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性要求十分高的全身性運(yùn)動，近年來，隨著武術(shù)套路運(yùn)動的迅速發(fā)展，競技比賽日益劇烈，使運(yùn)發(fā)動在練習(xí)高難度動作經(jīng)過中，容易發(fā)生機(jī)體損傷，這不僅影響了武術(shù)運(yùn)動喜好者的正常鍛煉和身體健康，同時也影響了運(yùn)動水平和教學(xué)質(zhì)量的提高，因而研究武術(shù)運(yùn)動損傷常見部位的分布，尋找其原因，提出預(yù)防措施，對于保證運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性、有效性和運(yùn)動質(zhì)量，促進(jìn)武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展等都有著重要的意義。1武術(shù)運(yùn)動常見運(yùn)動損傷的部位分析概述運(yùn)動損傷是指由于體育運(yùn)動或運(yùn)動訓(xùn)練所引起的肌肉、骨骼、內(nèi)臟等部位的損傷，運(yùn)動損傷在武術(shù)運(yùn)動中特別常見，只要充分了解運(yùn)動損傷發(fā)生的部位，才能在武術(shù)運(yùn)動和訓(xùn)練中采取有效的預(yù)防措施，減少受傷事故的發(fā)生。當(dāng)前有很多學(xué)者對武術(shù)運(yùn)動損傷的部位進(jìn)行了分析研究，李勇等調(diào)查分析得出結(jié)論，下肢受傷占66.5%,上肢受傷占27.6%,以為武術(shù)運(yùn)動受傷部位主要集中在下肢和部分上肢，以韌帶扭傷和肌肉拉傷發(fā)生幾率最高，發(fā)生部位以踝關(guān)節(jié)、小腿、膝關(guān)節(jié)、腰及臂關(guān)節(jié)發(fā)生率最高.樊藝杰以為慢性腰肌勞損在腰傷中占62%,李偉等通過調(diào)查分析武術(shù)運(yùn)發(fā)動100%都有不同部位的運(yùn)動損傷，華而不實各部位的發(fā)生率由高向低排列順序為踝80%、膝60%、腰肌53.3%、腕43.3%、大腿肌肉40%.李愛明等調(diào)查統(tǒng)計分析運(yùn)動損傷的類型分別為肌肉韌帶拉傷為68.8%,關(guān)節(jié)扭傷37.5%,軟骨組織損傷25%,擦裂刺傷15.6%,挫傷21.9%.JamesF等以為在一些混合武術(shù)格斗中舌頭和眉骨受傷率最大。GregoryH等以為在專業(yè)的搏擊中面部撕裂受傷率比擬高。田文林等經(jīng)調(diào)查得出武術(shù)運(yùn)動的損傷部位主要集中在下肢，218例損傷中下肢損傷就有185例，從損傷的發(fā)生率由高到低分別是踝關(guān)節(jié)3為5%,腰和膝為17.3%,大腿為10.5%,小腿為9.1%.西安體育學(xué)院王怡對陜西省和河南省武術(shù)隊武英級男、女運(yùn)發(fā)動進(jìn)行調(diào)查得出，在訓(xùn)練〔教學(xué)〕和比賽發(fā)生過100例次運(yùn)動損傷，華而不實男性49例次，女性51例次。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腰部和下肢部位的損傷多，占總數(shù)例的78%,且多發(fā)生在關(guān)節(jié)處，共占損傷的51.2%.G.James,W.Pieter以為武術(shù)運(yùn)動損傷率中男性高于女性。以上是部分國內(nèi)外學(xué)者對武術(shù)運(yùn)動損傷部位的大量調(diào)查和研究，從很多學(xué)者的調(diào)查分析來看主要集中在下肢、腰和部分上肢，華而不實下肢的損傷部位多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和大小腿，上肢的損傷部位主要發(fā)生在腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，在這些損傷部位中又集中表現(xiàn)為肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、軟骨組織損傷等。2武術(shù)運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防2.1武術(shù)運(yùn)動損傷的原因2.1.1武術(shù)運(yùn)動本身的特點(diǎn)武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)體育項目，武術(shù)本身具有技擊性的特點(diǎn)，武術(shù)套路運(yùn)動是一項對速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性要求很高的全身性運(yùn)動，武術(shù)的演練特點(diǎn)決定了武術(shù)運(yùn)動的受傷是在所難免的。武術(shù)運(yùn)動隊基本功的要求特別嚴(yán)格，比方橫叉、豎叉、下腰等動作對身體的柔韌性要求很高，要求肩、腰、胯等要具有較高的靈敏性，沒有好的靈敏性就不能到達(dá)正確的動作要求。據(jù)調(diào)查41.7%的大腿肌肉拉傷和25%的肩部受傷，是由于專項素質(zhì)差造成的，這主要是由于運(yùn)發(fā)動的肩部、腿部柔韌性沒有到達(dá)理想的狀態(tài).膝關(guān)節(jié)損傷在武術(shù)運(yùn)動中占有較大的比重，這主要是由于它是人體中構(gòu)造最復(fù)雜、關(guān)節(jié)最大、杠桿作用最強(qiáng)而最易受傷的關(guān)節(jié)。武術(shù)運(yùn)動中的一些跳躍動作以及一些步型如弓步、馬步、虛步等對膝關(guān)節(jié)要求很高，動作落地也是膝關(guān)節(jié)彎曲借以緩沖。根據(jù)膝關(guān)節(jié)的解剖構(gòu)造，在處于半屈時膝關(guān)節(jié)最不穩(wěn)定，而武術(shù)運(yùn)動要求練習(xí)者要連續(xù)完成一系列的半蹲和跳躍的高難度動作，這給膝關(guān)節(jié)帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，極易引起半月板的損傷。2.1.2準(zhǔn)備活動不充分如表1所示準(zhǔn)備活動不充分是造成運(yùn)動損傷的重要原因。由于武術(shù)運(yùn)動比擬劇烈，在運(yùn)動前植物性神經(jīng)占主導(dǎo)，所以在進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動前我們最重要的事情是做好充分的準(zhǔn)備活動，用以身體很快的適應(yīng)以后的劇烈活動。武術(shù)的一些踢腿、翻腰等動作幅度較大，沒有充分的準(zhǔn)備活動極易造成關(guān)節(jié)的損傷。2.1.3技術(shù)動作不正確正確的合理的體育鍛煉，能夠強(qiáng)身健體，錯誤的鍛煉不但不能起到促進(jìn)身體健康的效果，反而會損傷肌體。武術(shù)套路是根據(jù)身體的骨骼和肌肉的構(gòu)造及人體的生理特點(diǎn)而創(chuàng)編的，錯誤的技術(shù)動作會違犯身體的生理構(gòu)造特點(diǎn)和運(yùn)動時的力學(xué)原理，很容易造成運(yùn)動損傷。武術(shù)中的動作不正確，就不會完成應(yīng)有的武術(shù)套路動作，出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)，起跳落地動作姿勢不正確而造成肌肉拉傷或扭傷。2.1.4運(yùn)動負(fù)荷過大科學(xué)合理的布置運(yùn)動負(fù)荷是保持健康訓(xùn)練的前提。受西方體育觀的影響，我們國家的傳統(tǒng)體育業(yè)進(jìn)行了一系列的改革，武術(shù)向著高、難、美、新的方向發(fā)展，這對武術(shù)運(yùn)發(fā)動又提出了一個更大的挑戰(zhàn)，而為了應(yīng)比照賽和為國爭光，運(yùn)發(fā)動就要經(jīng)受大負(fù)荷量的訓(xùn)練，進(jìn)而加大了武術(shù)運(yùn)動的損傷率。頻繁的專業(yè)訓(xùn)練，長時間的運(yùn)動肌體大量出汗而脫水，造成體內(nèi)K+、N+等流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂發(fā)生肌肉痙攣。有些運(yùn)發(fā)動在比賽前期加大專項訓(xùn)練負(fù)荷，比方專門練習(xí)下肢氣力，采取過量的負(fù)重練習(xí)造成腰部和膝關(guān)節(jié)的過度勞累易造成腰肌勞損和髕骨損傷。2.1.5場地、器材等存在安全隱患李愛明調(diào)查研究以為：思想因素、準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)上的錯誤，場地設(shè)備的不完備、本身身體素質(zhì)太差是造成損傷的主要原因.很多學(xué)者都提出了場地的問題，這講明場地在武術(shù)運(yùn)動中也特別重要。武術(shù)運(yùn)動十分是武術(shù)套路中的跳躍和翻滾動作很多，地面的光滑度、平整度、硬度也影響武術(shù)損傷的發(fā)生率，比方武術(shù)中的前空翻或后空翻都是在空中完成的動作，假如是場地原因?qū)е侣涞夭环€(wěn)會對習(xí)武者造成極為嚴(yán)重的傷害。武術(shù)內(nèi)容特別豐富，兵器種類甚多，在練習(xí)器械的經(jīng)過中造成的傷及隊友或自個的事情時常發(fā)生。2.1.6進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動時精神不集中，思想放松一個人的心理因素的好壞能夠?qū)σ患虑樵斐少|(zhì)的影響。有些習(xí)武者由于教練或教師的一句批評，心里不是滋味，會對訓(xùn)練效果和身體造成一定的負(fù)面影響；還有些習(xí)練者是由于遭到表揚(yáng)而過于表現(xiàn)自個，做高難度動作，結(jié)果造成了運(yùn)動損傷。研究表示清楚，運(yùn)發(fā)動心理狀態(tài)與損傷的發(fā)生有著密切關(guān)系，由于運(yùn)發(fā)動心情不好、情緒過激的行為造成運(yùn)動損傷要引起重視。2.2武術(shù)運(yùn)動損傷的預(yù)防2.2.1做好充分的準(zhǔn)備活動充分的準(zhǔn)備活動能夠減少不必要的運(yùn)動損傷，使機(jī)體能夠快速的進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。準(zhǔn)備活動的時間和活動量能夠根據(jù)本節(jié)武術(shù)課或訓(xùn)練內(nèi)容來定，準(zhǔn)備活動要有針對性，根據(jù)學(xué)生或者運(yùn)發(fā)動的年齡、性別、生理和心理特點(diǎn)，因地制宜。準(zhǔn)備活動應(yīng)多樣化，提高運(yùn)發(fā)動的興奮性。使身體得到充分活動，進(jìn)而提高訓(xùn)練質(zhì)量，減少運(yùn)動損傷，要從思想上重視準(zhǔn)備活動的布置。2.2.2合理布置運(yùn)動負(fù)荷。負(fù)荷訓(xùn)練的布置直接影響到運(yùn)動成績，武術(shù)運(yùn)動內(nèi)容和運(yùn)動負(fù)荷要科學(xué)合理，防止局部負(fù)擔(dān)過重而損傷，加強(qiáng)各關(guān)節(jié)的練習(xí)，加強(qiáng)有關(guān)肌群的氣力，以預(yù)防關(guān)節(jié)韌帶扭傷。要根據(jù)不同年齡、性別的特點(diǎn)以及季節(jié)的變化合理布置教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動量，運(yùn)用正確合理的教學(xué)和訓(xùn)練方式方法。柔韌性、氣力性以及耐久力練習(xí)、訓(xùn)練要協(xié)調(diào)進(jìn)行以避免局部負(fù)擔(dān)過重。2.2.3強(qiáng)化防備意識，科學(xué)合理習(xí)武普及武術(shù)運(yùn)動安全常識，從思想上加以防備。武術(shù)運(yùn)動中發(fā)生的損傷很多是思想意識不夠重視所致，武術(shù)習(xí)練者一定要根據(jù)自個的能力進(jìn)行適度的訓(xùn)練和練習(xí)，不能過于強(qiáng)求。在練習(xí)前也要加強(qiáng)防備，采取合理的預(yù)防措施，在練習(xí)新動作或者高難度動作時要找同伴保衛(wèi)，對打練習(xí)時要戴好護(hù)具，訓(xùn)練結(jié)束后要做整理活動和放松練習(xí)。學(xué)習(xí)武術(shù)動作套路時要認(rèn)真、用心去學(xué)習(xí)，由于一個小小的錯誤動作就有可能導(dǎo)致后面一連串的動作無法完成，最重要的是可能會導(dǎo)致?lián)p傷。平常多與教練或成績好的同伴溝通，力爭把握正確的技術(shù)動作?？茖W(xué)合理地練習(xí)武術(shù)，才能有效減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。2.2.4完善場地、器材設(shè)施工欲善其事必先利其器，武術(shù)運(yùn)動應(yīng)該保證有一個良好的環(huán)境和有質(zhì)量保證的武術(shù)器械，這樣武術(shù)運(yùn)動才能正常進(jìn)行，WillyPieter建議要保證器材的安全，減少不必要的損傷。武術(shù)運(yùn)動和訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)避免在太滑或不平整的場地進(jìn)行，有條件的應(yīng)在地毯上訓(xùn)練，這樣在做跳躍和騰空動作時能夠減少損傷事故的發(fā)生。對于武術(shù)器材應(yīng)該制定一個合理的武術(shù)器材借還管理制度，定期檢查器材，保證學(xué)生安全。2.2.5加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和易傷部位練習(xí)武術(shù)運(yùn)動喜好者要定期的對身體進(jìn)行檢查，及時觀察和記錄武術(shù)運(yùn)動前后身體的變化情況。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)督導(dǎo)，老師、教練、學(xué)生、運(yùn)發(fā)動之間要互相配合，提高自我保衛(wèi)能力，醫(yī)務(wù)督導(dǎo)能夠有效預(yù)防損傷和過度訓(xùn)練，保證運(yùn)發(fā)動的訓(xùn)練和健康。在進(jìn)行鍛煉的時候?qū)τ谝资軅恳幸欢ǖ谋Ｐl(wèi)措施，Seward建議要戴上一定的護(hù)具練習(xí)，平常加強(qiáng)對身體易受傷關(guān)節(jié)肌肉的特殊練習(xí)，加強(qiáng)易傷部位和薄弱部位的練習(xí)提高其機(jī)能，是預(yù)防運(yùn)動損傷的一種積極手段。3結(jié)束語綜上所述，武術(shù)運(yùn)動的易受傷部位下面肢的踝、膝、腰等關(guān)節(jié)為主。對于武術(shù)運(yùn)動的損傷要以預(yù)防為主，防治結(jié)合，加強(qiáng)防備意識，避免損傷發(fā)生。武術(shù)運(yùn)動損傷是由多種原因造成的，我們在進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動時要充分做好準(zhǔn)備活動，科學(xué)訓(xùn)練，多角度考慮，這樣才能保證運(yùn)動的質(zhì)量和成績。探究武術(shù)運(yùn)動損傷發(fā)生的部位