分析：互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者如何克服拖延癥

分析：互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者如何克服拖延癥

想來這個年代，有病一定是社會迫害的結(jié)果，人生永遠(yuǎn)是苦難交加，沒病都要找點(diǎn)病來感受一下。林妹妹好看不中用，但每個人面對自己，死拉硬拽也要扮演病人，就算別人不同情可憐自己，起碼自己能顧影自憐一下下?？上У浇裉鞛橹?，這個拖延癥還是沒列入明確的心理或是生理疾病。自己想把自己裝進(jìn)這個有病的圈子看樣子也沒戲。你高喊“我有病，我有病!”，別人倒是不會真以為你有病，最多覺得你沒病還要裝病，有點(diǎn)逼格低下;順帶笑話一下，裝病也要裝個學(xué)術(shù)認(rèn)可的病，干嘛似是而非的找個拖延癥來裝點(diǎn)門面?據(jù)說拖延癥，無非是完美主義、抵制和敵意面對問題、覺得自己解決不了這個事情、解決了也怕別人說不好…叨叨來叨叨去，理想和現(xiàn)實(shí)的差距、別人的評價和自我的認(rèn)定打起來了而已。不開始，就不會失敗，就不會得到結(jié)果，就可以尋找理由，就可以沒有別人的評價，就可以只計劃完美、卻不用擔(dān)心執(zhí)行而出差錯，就不用竭盡所能調(diào)動力量，就不需要事情中的調(diào)整，就不會得罪人出現(xiàn)沖突，永遠(yuǎn)不必?fù)?dān)心計劃不對、能力不足…理想太大，頭重腳輕，于是拉個拖延癥的遮羞布;夢想太大，24小時醒不了，只好窩在拖延癥的被窩里取暖?跟TheElephantintheLivingroom(客廳里的大象)有毛關(guān)系?沒人看不到客廳里的大象，卻有人真的可以熟視無睹，抱怨這個社會的虛偽是個生活的主題。虛偽的面對自己，卻沒人想著譴責(zé)一下。真知道拖延癥不是病，但得治的人，看到客廳里的大象了，又如何?要么先解決客廳里的大象，再去做其他的事情。起碼大象盤踞的地方有點(diǎn)大，他走來走去、吃喝拉撒的，還不受你的控制，你要安靜他要折騰，你要活躍害怕驚醒他，再打碎瓶瓶罐罐、碰到花花草草多不好。沒誰不知道最需解決的事情是什么，那就明確必須解決的問題，列最簡單的計劃，最低的完成標(biāo)準(zhǔn)，做掉他。不管過程如何，大象是沒了，最后最多是瓶瓶罐罐、花花草草壞了重修，臟了打掃而已。再不行，餓死這頭大象。很多看似重要的無以復(fù)加的事情，看似牽扯你生命和生活的東西，其實(shí)沒你想象的那么重要。做些其他的，只要不沒事還喂這個大象就好。在意的反面不是對立，而是漠視無視。告訴自己，這件事我不愿意做，我認(rèn)為沒必要做，我也能承擔(dān)這個事情沒做的結(jié)果和責(zé)任。只要別總覺得，客廳是因?yàn)榇笙蟮拇嬖诙嬖冢笙笏懒?，客廳都塌了。要不就擴(kuò)展客廳，讓大象占據(jù)的面積相對值減少。更多的工作，更多的空間，更多的愛好，更多的與外界的聯(lián)系。更多的點(diǎn)滴的計劃、執(zhí)行、調(diào)整、結(jié)果，慢慢你就發(fā)現(xiàn)，小事情你不拖延，大事情自然就沒有拖延之說。小到每天按時早餐，定時飲水，必讀10頁書，每天必打掃房間。大象害怕潔癖，他一定會龜縮。終極殺招無非一個，成為大象殺死大象!你看著大象別扭，你成為大象會怎么樣?拖延只是因?yàn)槟阌X得這個事情跟你無關(guān)，或者起碼可以尋找理由這個事情和你無關(guān)。你做了大象你一定會覺得客廳太小，身材太臃腫，環(huán)境很惡劣。那就瘦身，那就改變。讓自己成為問題本身，永遠(yuǎn)不要做問題的旁觀者。當(dāng)你成為問題本身，你就明白，完美不完美，些微的改變就是喜悅。也就明白，不管別人如何評價，你既然是大象本身，也就只能做一頭更可愛的大象而已。再過分些，既然拖延不是病，變態(tài)、自虐總算是病吧。那我就是變態(tài)狂自虐狂，我就要等著最后一刻再干掉大象，我喜歡焦慮我喜歡壓迫感，我喜歡虐待自己，喜歡自己變態(tài)的跳來跳去。還可以以此堵住所有選擇的機(jī)會和別人的唧唧歪歪，還可以不調(diào)整，還可以不追求完美。玩把心跳，樂于刺激，只要玩不死，我就繼續(xù)享受。有開始和結(jié)果就不是拖延，最多算個深井冰?！灰菡劗?dāng)下，因?yàn)樽蛱煸谀抢?不要糾結(jié)果，因?yàn)橐蛟谀抢?不要追求答案，因?yàn)閱栴}在那里。于是乎，拖延不是病，害起來要人命?？蛷d里總是有大象，跟是否拖延無關(guān)，只要別把他當(dāng)寵物或是神位就好。。拖延，該是最厲害的拒絕吧，如果那件事你不想做，那么一開始就要拒絕。拖延癥被視為“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病時，才能稱之為“拖延癥”。寫過東西的人都知道：真坐下去寫，猶豫和斟酌的時間居多，敲鍵盤的時候少。人會不斷給自己找理由：沒找到節(jié)奏感啦，沒靈感啦，不滿意啦，如此云云。而且靈感這東西，確實(shí)不易得;許多時候，寫著寫著，自己都恨：清湯寡水，什么破文章?!張佳瑋公子有個法子，可以克服拖延癥，如下：每天，趁閑著發(fā)呆時，想你最想寫的東西。想出一句話，最真實(shí)最簡單的一句，或者一個最簡單的意象，然后延伸，把它及其周遭的東西，組織得很美。但不要急著寫，就在肚里擱著，來回醞釀著，把這一段前前后后的都想圓潤了，想得你覺得不吐出來不舒服的時候，就可以開始寫了。這一寫，不能停手，就寫到你高興了為止，在最高興的時候停下來，想好下面的一句話不寫，留著。這就像評書留個扣子，明天好寫。拖延不等于兩手一攤，什么都不做。愛拖延的家伙們極少什么都不做，他們的確會做些略微有用的事，比如做做園藝?yán)?，削削鉛筆啦，畫個重新整理文檔的簡圖以便自己有空時去收拾啦什么的。為何拖延者們愿意做這些呢?因?yàn)?/p>