多球訓練對提高羽毛球高遠球技術落點穩(wěn)定性的研究

多球訓練對提高羽毛球高遠球技術落點穩(wěn)定性的研究分析--以山東體育學院2020級羽毛球專選隊為例前言羽毛球運動是一項具有隔網(wǎng)對抗性的運動項目，雖然具有對抗性，但安全性較高，沒有進行直接的身體對抗，所以在擊打的過程中，具有一定的競爭和觀賞價值，可以很好的增強人們的身體素質，并且受到不同人群的喜愛和追捧。在羽毛球運動中，技術直接決定了運動水平，而高遠球技術是羽毛球運動中不可或缺且極為重要的一項技術，其中多球訓練可以使技術動作更加完善的進行，還能夠提高擊球落點的控制。在訓練模式上主要包括一球一擊、多球單練、定點擊球和移動擊球，在訓練的過程中，運用不同的球速、落點、力量和不同的技術組合等運動方法手段，讓運動員能夠在教練員規(guī)定的教學模式和規(guī)則下，進行連續(xù)重復較多的技術動作。本文就多球訓練對提高羽毛球高遠球效果進行了研究對比分析，并具體對高遠球固定落點區(qū)域、高遠球擊球點的位置進行實驗對比分析，從不同的測試指標結果對多球訓練后和單球訓練后對高遠球技術具體的作用效果進行了說明，為提高羽毛球運動員高遠球技術和優(yōu)化羽毛球高遠球技術的日常訓練內容提供理論和數(shù)據(jù)支撐，對羽毛球項目發(fā)展具有積極作用。1.研究方法1.1研究對象以山東體育學院2020級羽毛球專選隊12名運動員為研究對象。1.2研究方法1.2.1文獻資料法通過中國知網(wǎng)搜索近10年來國內外相關文獻資料，了解關于羽毛球多球訓練法的理論與實驗研究相關的文獻，同時對其進行篩查分析。1.2.2實驗法實驗對象：選取6名進行多球訓練模式的羽毛球運動員作為實驗對象，選取6名進行單球訓練模式的羽毛球運動員作為對照對象。實驗設計：兩組學生在進行高遠球技術訓練時，所采用的方式方法不同，實驗組采用的是多球訓練模式，而對照組采用的是單球訓練模式進行訓練。兩個組的同學在相同的時間，相同的地點進行羽毛球訓練。實驗組同學進行多球訓練的時間為60分鐘。對照組同學進行單球訓練的時間為60分鐘。對實驗組與對照組兩組成員用測試指標測試高遠球技術，檢測兩組研究對象具體的高遠球技術的變化。實驗時間：2020年10月-2020年12月，每周進行3次羽毛球訓練，訓練時間為每周的一、三、四，每次訓練時間90分鐘，共計12周。實驗測試指標：羽毛球運動員的高遠球技術實驗測試方法：圖1實驗整體羽毛球場地示意圖圖2實驗羽毛球落球點示意圖高遠球固定落點區(qū)域測試方法：如上圖，教練員在運動員的對面直接發(fā)出正手高遠球，并且在發(fā)球過程中控制好羽毛球的弧度、高度、遠度和間隔時間。學生在底線的不同位置進行擊打高遠球，并且將球成功的打進圖中區(qū)域3以內，每個人都有連續(xù)30次的擊球機會，對于落點在區(qū)域3以外的球不能夠統(tǒng)計為有效的落點區(qū)域球。高遠球擊球點的位置測試方法：教練員在運動員的對面直接發(fā)出正手高遠球，并且在發(fā)球過程中控制好羽毛球的弧度、高度、遠度和間隔時間。學生運用球拍中部、上部和下部不同的位置進行擊打高遠球，其中高遠球的擊球點上中下位置的判斷在于，將球拍的網(wǎng)格各分為3部分，上部、中部和下部各占3/1，由此判斷具體擊球點，并且將球成功的打進圖中區(qū)域3以內，每個人都有連續(xù)30次的擊球機會，對于落點在區(qū)域3以外的球不能夠統(tǒng)計為有效的落點區(qū)域球。1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法將實驗組和對照組兩組運動員實驗前和實驗后的多項數(shù)據(jù)進行整理，采用SPSS統(tǒng)計軟件和EXCEL軟件對實驗所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計整理，并根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)對結果進行分析，得出結論，為本論文寫作提供數(shù)據(jù)支撐橫向及縱向的對比分析。2.研究結果與分析2.1兩組實驗對象在多球練習和單球練習中測試項目分析2.1.1實驗前兩組運動員高遠球固定落點區(qū)域表1實驗前兩組正手擊高遠球固定落點區(qū)域對比統(tǒng)計表N對照組實驗組T值P值正確落球數(shù)（個）3012.69±0.2313.36±0.56-0.6250.068在表1對實驗前兩組落點區(qū)域的準確性指標中，對照組的縱差為12.69±0.23個，實驗組13.36±0.56個，經(jīng)獨立樣本T檢驗P=0.068，P>0.05，實驗前對照組和實驗組高遠球落點區(qū)域的正確落球次數(shù)不存在顯著性差異。高遠球技術作為羽毛球所有技術中的基礎，在技術特點上高遠球在空中飛行的弧線較高，能夠在空中的滯留時間長，底線垂直下落，能夠很好的將對方直接的退回到底線位置去接球，遠離中心位置，這樣有效的使自身化被動為主動，贏得主動權，能夠增加運動員的調整站位的時間，而在造成另一方運動員處于被動情況下，為運動員調整自身的技戰(zhàn)術實施提供更多機會，同時扭轉對自身不利的局面，在高遠球技術中，運用多球訓練方法和其他方法進行同時訓練，從固定落點區(qū)域中兩組運動員的正確落點次數(shù)能夠看出多球訓練方法的有效性，但在訓練之前進行實驗測試，要事先保障對照組和實驗組運動員的技術水平在同一水平線上，兩組不存在高遠球技術的差異性，保障了實驗的順利進行。2.1.2實驗后兩組運動員高遠球固定落點區(qū)域表2實驗后兩組正手擊高遠球固定落點區(qū)域對比統(tǒng)計表N對照組實驗組T值P值正確落球數(shù)（個）3016.97±0.3319.77±0.451.4310.016在表2實驗后兩組正手擊高遠球固定落球區(qū)域正確落球數(shù)中，以擊打30次高遠球為基準，能夠得出，實驗組經(jīng)過為期四周的多球訓練后，正確落球數(shù)成績?yōu)?9.77±0.45個，平均落球數(shù)提升了6.41個，而運用單球訓練對照組正確落球數(shù)為16.97±0.33個，平均落球數(shù)4.28個，可以看出實驗組的正確落球數(shù)量相對而言高于對照組。經(jīng)獨立樣本T檢驗P=0.016，P<0.05，實驗后兩組在正確落球數(shù)量上存在顯著性差異。運用高遠球固定落點區(qū)域的正確落球數(shù)進行測試，能夠準確的看出采用多球訓練和單球訓練，不同的訓練方法對提高高遠球技術的情況，在這種測試方法中，也需要運動員對運動的次數(shù)、強度和速度的掌控程度。在高遠球固定落點區(qū)域內達到正確落球數(shù)量較多，說明了運動員進行多球訓練方法對提高高遠球技術有一定的作用，而運動員在固定落點區(qū)域中的正確落球數(shù)量較少也說明了運動員的高遠球技術掌握不足。這也說明了在高遠球固定落點區(qū)域上，進行多球訓練的運動員正確性更高一點，從而能夠促進高遠球技術有大幅度的提升，而對照組學生想要在階段性訓練后有較高的技術成效，還需要進行多方面的訓練。2.1.3實驗前兩組運動員高遠球擊球點的位置表3實驗前兩組正手擊高遠球擊球點的位置對比統(tǒng)計表擊球點位置對照組（個）實驗組（個）T值P值球拍上部8785-0.2530.062球拍中部47461.2640.052球拍下部4649-0.1710.077在進行實驗之前，學生需要將球拍的拍面分為3部分，上部、中部和下部各占球拍的3/1位置，之后將球拍中部、上部和下部不同的位置分別進行三種顏色（紅、黃、籃）標注，在擊打高遠球時，通過觀察羽毛球的球托顏色來判斷高遠球上中下具體的位置，如在擊打時球打在球拍的任意一處的3/1時，之后觀察球托上那個顏色所占的比重多就判為在球拍的那一具體位置。在實驗前，通過兩組正手擊高遠球高遠球擊球點的位置對比可得，在一人擊打連續(xù)擊打30次情況下，每組成員總共擊打180下，其中對照組成員，球拍保持上部位置有87下，實驗組有85下，球拍中部位置對照組總共為47下，實驗組為46下，在球拍的下部位置，對照組為46次，而實驗組為49次。高遠球的擊球過程中，包含了較多的技巧和要求，一個有效高遠球技術在運用時，首先要將球盡可能的擊到較高的高度上，并且成功的越過對手的頭頂，使對手無法跳起將球進行攔截，這就需要對手必須退回到底線位置再次尋找回擊的機會，這就成功的贏取了擊球的主動權，同時在時間上也比較充裕，從而減少了對方攻擊的壓制，給對方的擊打進行施壓。一個高質量的有效擊球，要求球的速度要快，同時擊球點的位置上盡量保持在球拍的上部和球拍的中部，球拍下部擊球容易造成擊打的力量不足，無法打出很好的高度，所以擊球點在上部和中部位置能夠體現(xiàn)高遠球技術的質量。從總體來說，實驗組和對照組經(jīng)過經(jīng)獨立樣本T檢驗P均小于0.05，實驗前對照組和實驗組在擊打不同的位置上均不存在顯著性差異，這也保障了實驗后的數(shù)據(jù)真實性。2.1.4實驗后兩組運動員高遠球擊球點的位置表4實驗后兩組正手擊高遠球擊球點的位置對比統(tǒng)計表擊球點位置對照組（個）實驗組（個）T值P值球拍上部891011.1380.012球拍中部51581.1780.001球拍下部4021-1.5910.013在表4對實驗后兩組的正手擊高遠球擊球點的位置對比上，首先在球拍上部，對照組擊打為89個，實驗組為101個，經(jīng)獨立樣本T檢驗P=0.012，P<0.05，實驗后兩組在球拍上部擊打數(shù)量上存在顯著性差異。這也說明了，經(jīng)過多球訓練后，實驗組成員可以很好的占有有利發(fā)球位置，為發(fā)出較高質量的高遠球提供有利條件。在球拍中部上，對照組為51個，實驗組有58個，經(jīng)獨立樣本T檢驗P=0.001，P<0.01，實驗后兩組在球拍上部擊打數(shù)量上存在非常顯著性差異。這也說明了，經(jīng)過高遠球訓練方法可以對中部位置控制力度有較大的促進提高。最后在球拍下部中，對照組為40個，實驗組為21個，經(jīng)獨立樣本T檢驗P=0.013，P<0.05，實驗后兩組在球拍上部擊打數(shù)量上存在顯著性差異。羽毛球運動是注重速度、力量以及瞬間爆發(fā)力的體育運動，而高遠球技術不僅僅還是要注重運動員自身的身體力量，還要注重球拍擊打的具體位置，在位置上占有絕對的優(yōu)勢，也能夠使高遠球技術發(fā)揮的更好，從而發(fā)出高質量的球，從羽毛球的擊球位置來說，保持球拍的上部和球拍的中部能夠使球的整體出發(fā)點，就占有有利的位置，并且在運用絕對力量的情況下，球的發(fā)力和受力保持平衡，發(fā)出較有高度的球，給對方擊球造成壓力。這也足夠體現(xiàn)出，經(jīng)過多球訓練后，能夠使擊球點位置保持在中部和上部更加穩(wěn)定，而單球訓練運動在擊球點位置上相對欠缺，不利于整體高遠球技術的提高。2.3測試在多球練習與單球練習對兩組實驗對象的效果分析從不同的測試指標結果說明了，在進行多球訓練后和單球訓練后都能夠在一定程度上促進高遠球技術的提升，經(jīng)過兩者訓練方法后提升效果會有較大的差別。在兩組擊打正手擊高遠球固定落點區(qū)域對比上來看，對照組運用單球訓練的形式進行訓練，在平均正確落球數(shù)量上來說，從12.69±0.23個，在實驗后增加到16.97±0.33，平均差值為4.28，而實驗組在平均正確落球數(shù)量上，從13.36±0.56個，增加到19.77±0.45個，平均差值為6.41，相比較而言，多球訓練方法更具有針對性，并經(jīng)過獨立樣本T檢驗，兩組具有較大的差異性，這也體現(xiàn)出了多球訓練在提高高遠球技術上的重要性。其次從擊高遠球擊球點的位置上來看，對照組成員在球拍上部、中部和下部擊打數(shù)量上，分別是87、47和46個。經(jīng)過單球訓練后，增長到89、51和40個，同時實驗組成員從85、46和49個，增加到101、58和21個。雙方均在球拍的上部和中部位置擊打數(shù)量上有著增加效果，但經(jīng)過并經(jīng)過獨立樣本T檢驗，在球拍下部和上部有著明顯的差異，而對于中部而言，多球訓練和單球訓練均可以對高遠球技術有著一定的提高促進作用。3.結論與建議3.1結論3.1.1在實驗后兩組的高遠球固定落點區(qū)域上，進行多球訓練的運動員正確性更高一點，從而能夠促進高遠球技術有大幅度的提升，而對照組學生想要在階段性訓練后有較高的技術成效，還需要進行多方面的訓練。3.1.2在實驗后兩組的擊高遠球擊球點的位置上，球拍的上部和下部均存在顯著性差異。這也足夠體現(xiàn)出，經(jīng)過訓練后，多球訓練更能夠使擊球點位置保持在中部和上部，而單球訓練運動在擊球點位置上相對欠缺，不利于整體高遠球技術的提高。3.1.3經(jīng)過實驗前后數(shù)據(jù)對比，多球訓練和單球訓練在高遠球固定落點技術上均有提高，但多球訓練效果更為顯著，特別是多球訓練過程中一發(fā)一擊的訓練方法可以增強運動員的基礎技術培養(yǎng)，有利于培養(yǎng)運動員的在運用高遠球技術時的球感以及控制落點的穩(wěn)定性。3.2建議3.2.1在提升高遠球固定落點區(qū)域的穩(wěn)定性和高遠球擊球點的準確性訓練時，應更多采取多球訓練，這對羽毛球運動員在此項技術訓練中更有成效。進行多球訓練時，注重運動員的個體差異性和高遠球技術掌握情況，制定不同的訓練計劃，提高運動員的高遠球技術。3.2.2在進行多球訓練過程中，不能一味的運用多球訓練方法進行訓練，也要相應的運用單球訓練方法以及傳統(tǒng)訓練方法，把一些能夠提高運動員的高遠球技術的訓練方法相結合進行訓練，使運動員能夠提高訓練效率，增強訓練質量。3.2.3在加強運動員高遠球技術訓練的同時，也要對運動員的其他技術同時進行教學，運動員其他技術的欠缺也會給自身的技術帶來不便，只有不斷增強自身的技術，并且深入了解羽毛球各項技術的基本理論知識，提高自身運動效果，從而促進羽毛球技術的全面提升。

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