蹲踞式跳遠(yuǎn)試講稿(四)

蹲踞式跳遠(yuǎn)試講稿(四)一教學(xué)?內(nèi)容1蹲?踞式跳遠(yuǎn)。?2爬桿（繩?）。二教學(xué)?任務(wù)1改?進(jìn)蹲踞式跳?遠(yuǎn)騰空后兩?腿屈膝的動(dòng)?作方法，鞏?固手腳并用?爬垂直桿（?繩）的方法?。2發(fā)展?力量、靈敏?素質(zhì)，提高?協(xié)調(diào)性，3?培養(yǎng)勇敢、?堅(jiān)強(qiáng)和刻苦?鍛煉的品質(zhì)?。三教學(xué)?重點(diǎn)與難點(diǎn)?1蹲踞式?跳遠(yuǎn)。騰空?后的動(dòng)作，?難點(diǎn)是騰空?的起飛角度?。2爬桿?（繩）。蹬?夾腿與挽臂?動(dòng)作的協(xié)調(diào)?配合是教學(xué)?的重點(diǎn)。[?臂力不足、?夾桿不牢是?學(xué)生經(jīng)常出?現(xiàn)的題]。?四課的類?型與教法?1課的類型?：復(fù)習(xí)課。?2教法：條?件限制法、?重復(fù)練習(xí)法?。五場地?設(shè)施與器材?1場地設(shè)?計(jì)。如圖。?（圖1）?2器材。沙?坑兩塊、踏?板兩塊、標(biāo)?桿2根、皮?筋___條?，爬桿（繩?）6—8根?，實(shí)心球_?__個(gè)。?六教學(xué)過程?（一）開?始、準(zhǔn)備部?分（時(shí)間9?’—11’?）1整隊(duì)?、報(bào)告人數(shù)?、師生問好?、宣布內(nèi)容?。2集中?注意力的練?習(xí)二路縱?隊(duì)齊步走，?在行進(jìn)中，?教師喊“_?__人一組?”，同學(xué)們?___人自?由結(jié)伴，表?揚(yáng)結(jié)組最快?的。___?人拉手繼續(xù)?前進(jìn)，教師?喊：“各組?2腳著地”?，各組商定?表現(xiàn)兩腳著?地的形式，?表揚(yáng)___?人單腳站定?，一人背一?人等表現(xiàn)形?式，練習(xí)?2—___?次。3隊(duì)?列練習(xí)——?向右轉(zhuǎn)走?（1）教師?做向右轉(zhuǎn)走?的示范，然?后用分解動(dòng)?作，講口令?及動(dòng)作要領(lǐng)?。（2）?動(dòng)作要領(lǐng)：?聽到口令?后，動(dòng)令落?在右腳上，?右腳向前走?半步，腳尖?稍向右，身?體向右轉(zhuǎn)9?0度，出右?腳向新方向?行進(jìn)?？?令?！跋蛴?轉(zhuǎn)——走”?。要點(diǎn)。?向右轉(zhuǎn)第一?步邁右腳。?四路縱隊(duì)?行進(jìn)間做向?右轉(zhuǎn)走，2?—___次?。4準(zhǔn)備?活動(dòng)（1?）繩操。_?__節(jié)。（?圖2）第?一節(jié)：伸展?運(yùn)動(dòng)第二?節(jié)：下蹲運(yùn)?動(dòng)第三節(jié)?：踢腿運(yùn)動(dòng)?第四節(jié)：?體側(cè)運(yùn)動(dòng)?第五節(jié)：體?前屈運(yùn)動(dòng)?第六節(jié)：體?轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第?七節(jié)：全身?運(yùn)動(dòng)第八?節(jié)：跳躍運(yùn)?動(dòng)（2）?四路縱隊(duì)變?成二路縱隊(duì)?，走到短繩?旁邊走。拿?繩，由二路?縱隊(duì)變成四?路縱隊(duì)，邊?走邊三臂間?隔間距離散?開，成跳繩?四橫隊(duì)，將?繩折成四折?，兩手握繩?放于體前準(zhǔn)?備做繩操。?動(dòng)作與要?求看圖：第?一、八節(jié)?2___8?拍；第三—?—七節(jié)4_?__8拍。?（3）練?習(xí)方法：?練習(xí)時(shí)教師?提示各節(jié)的?動(dòng)作要點(diǎn)，?要求加大動(dòng)?作幅度，突?出用力的部?位，加重口?令的力度。?（4）跳?繩：動(dòng)作?與要求：?前搖并腳跳?10—__?_次___?2。要求。?兩腿伸直并?攏。后搖?并腳跳10?—___次?___2。?要求。兩腿?伸直并攏。?前搖兩腳?交換跳10?—___次?___2。?要求。一搖?一換腳。?后搖開合跳?：10—_?__次__?_2。要求?：左右開合?跳。編花?跳：10—?___次_?__2。要?求：兩臂體?前交叉。?快跳：__?_秒記數(shù)_?__2。要?求：方式不?變。（二?）主要教學(xué)?部分（時(shí)間?26’—2?9’）1?、蹲踞式跳?遠(yuǎn)（1）?講解示范：?示范助跑、?踏跳及起跳?后騰空的動(dòng)?作，結(jié)合示?范講解助跑?要有節(jié)奏，?速度快，踏?跳要準(zhǔn)確?。用走步法?丈量步點(diǎn)，?起跳騰空后?在空中完成?蹲踞式姿勢?。（2）?動(dòng)作要領(lǐng)。?快速助跑，?用有力一腿?踏板起跳，?騰空后，踏?跳腿前提與?擺動(dòng)腿并攏?，兩腿屈膝?上提盡量靠?攏胸部。兩?臂經(jīng)前擺至?身后，在空?中完成蹲踞?式姿勢。快?落地時(shí)小腿?積極前伸?，同時(shí)兩臂?經(jīng)由身后向?前擺動(dòng)。落?地時(shí)身體前?傾，屈膝緩?沖，保持平?衡。（3?）要求。騰?空后，兩腿?屈膝上提盡?量靠近胸部?，在空中完?成蹲踞式姿?勢。（4?）練習(xí)內(nèi)容?與方法：?a短距助跑?，一腳踏跳?，用頭觸高?懸物。2—?___次。?要求。踏?跳腿充分登?直。b做?短距離助跑?、踏跳、落?坑的練習(xí)。?2—___?次。要求?：跑與踏跳?相結(jié)合c?在踏跳區(qū)放?置跳箱蓋，?助跑跳箱蓋?起跳，在空?中形成蹲踞?式姿勢。2?—___次?。要求。?起跳后兩腿?屈膝盡量靠?近胸部。?d在起跳區(qū)?離沙坑10?0—120?厘米處，拉?一根30—?50厘米高?的皮筋，短?程助跑，起?跳后起跳腿?迅速前擺?提膝與擺動(dòng)?腿靠攏，越?過皮筋。2?—___次?。要求。?屈腿越過皮?筋，在空中?形成蹲踞式?姿勢。e?用走步法量?大步點(diǎn)。2?—___次?。要求。確?定助跑的距?離與起跑線?。f全程?助跑。在踏?跳區(qū)起跳，?起跳后，在?空中形成蹲?踞式姿勢，?落地時(shí)，小?腿前伸，腳?著地后屈膝?緩沖。2?—___次?。并丈量成?績。g將?學(xué)生分為兩?大組，在兩?個(gè)場地交叉?進(jìn)行練習(xí)，?一組做a、?c、e練習(xí)?；另一組做?b、d、f?練習(xí)，在練?習(xí)中加強(qiáng)?個(gè)人輔導(dǎo)。?2、爬桿?（繩）講解?示范a示?范“三拍法?”。b結(jié)?合示范講解?手腳并用，?協(xié)調(diào)用力的?要點(diǎn)和方法?。a動(dòng)作?：用“三拍?法”，在垂?直桿上爬上?爬下。b要?求：手腳并?用，熟練地?爬垂直桿。?c練習(xí)內(nèi)?容：a兩?手握桿，收?腹屈腿垂懸?（5”—1?0”）b兩?手握桿，兩?腿分開，并?攏擊腳1—?___次。?c用“三?拍法”爬垂?直桿3—_?__米。?d只用手不?用腳的爬桿?。e分組進(jìn)?行比賽。?（三）結(jié)束?部分（時(shí)間?2’—3’?）1放松?練習(xí)：全?班學(xué)生圍成?一個(gè)圓圈，?做傳遞實(shí)心?球的游戲，?即有兩人各?拿一個(gè)實(shí)心?球，兩球相?隔10—_?__人，游?戲開始按逆?時(shí)針方向傳?遞，用后面?的球追趕前?面的球，在?傳遞過程中?聽到哨聲則?馬上往相反?方向傳遞，?如此不斷?變換傳遞方?向，最后以?追上前面的?球?yàn)橹埂?2總結(jié)：?首先同學(xué)們?要理解跳遠(yuǎn)?的關(guān)鍵是快?速助跑與有?力踏跳協(xié)調(diào)?有力的結(jié)合?，今天重點(diǎn)?是練習(xí)騰空?后