教你打籃球可編輯

教你打籃球出界非法運球帶球走3s、5s、8s、24s

違例回場干擾球違例---違反規(guī)則4籃球基本規(guī)則犯規(guī)124635一般原則侵人犯規(guī)雙方犯規(guī)違體犯規(guī)取消比賽資格犯規(guī)技術(shù)犯規(guī)籃球基本技術(shù)NBA名言：進攻贏得比賽，防守贏得冠軍！010205040603傳接球進攻三威脅姿勢防守基本姿勢熟悉球性與球感的培養(yǎng)基本運球基本站立姿勢籃球基本技術(shù)投籃籃球運動攻守矛盾的焦點是投籃。進攻的目的是為了投籃得分，防守的目的是為了阻止對方投籃得分，一場比賽的勝負由投籃得分多少決定。因此，一切攻守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，都是以投籃為中心，創(chuàng)造更好的投藍機會。預(yù)備姿勢持

球

手

勢1.五指自然張開、手指掌沿穩(wěn)球，食指放在球氣眼向外移一食指距離右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)3.舉球時雙肘成倒“v”字。原地投籃原地雙手胸前投籃；原地雙手頭上投籃；原地單手肩上投籃；行進間單手肩上投籃；行進間單、雙手低手投籃；反手投籃；勾手投籃；跳起投籃跳起單手肩上投籃；跳起雙手頭上投籃；扣籃等投籃技術(shù)行進間投籃為了使球達到更遠的距離，雙腳可以蹬離地面原地投籃1.預(yù)備動作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開,手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球2.投籃動作:如圖肩、肘、腕3個90度，肘可適當外展。上、下肢動作要求協(xié)調(diào)。1.雙腳微曲,左腳在前,右腳稍微在后2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方,(即籃框的方向)撥球3.右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展單手肩上投籃技術(shù)分析技術(shù)重點原地投籃1.預(yù)備動作:身體朝籃框方向,右腳在后,左腳在前,重心落在兩腳之間,雙膝微曲,身體稍前傾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然張開,手腕向后屈,持球于約肩上的位置,左手扶球1.肩、肘、腕3個90度，肘可適當外展。2..右腳向前踏至稍微超越左腳,并以右手手指2.右手持球于肩前上方,左手扶著球的左側(cè)及手腕向前上方,(即籃框的方向)撥球4直至手肘伸直,手指指向籃框,全身自然伸展單手投籃技術(shù)分析技術(shù)重點原地投籃原地單手肩上投籃（動畫)跳投影響投籃命中率的因素投籃命中率與很多因素相關(guān)，基本有以下幾種：（1）投射角、拋物線與入籃角；（2）球的旋轉(zhuǎn)；（3）瞄籃點；（4）技術(shù)規(guī)格；（5）時機的掌握；（6）心理因素等。1如何提高得分能力23增加投籃次數(shù)的方法提高投籃命中率方法就要提高投籃命中率，同時還要力求增加投藍次數(shù)。這兩者是質(zhì)和量的關(guān)系，是相輔相成的。加快進攻節(jié)奏，縮短配合時間，精簡配合組織。加強投籃的訓(xùn)練，掌握正確的投籃動作，善于在比賽中合理地運用投籃技術(shù)和創(chuàng)造更好的投籃機會球的旋轉(zhuǎn)投籃時，球的旋轉(zhuǎn)是依靠伸臂舉球，手腕前屈或翻轉(zhuǎn)，手指撥球動作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生的一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)。由于投籃的動作方法與用力的方向不同，球的旋轉(zhuǎn)也就不同。一般中，遠距離不碰板投籃時，大都是使球圍繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)，這樣易于加大球的飛行弧線，從而增大入射截面。籃下碰飯投籃時，要根據(jù)不同投籃動作和位置，使球側(cè)旋或不旋，以便碰板時產(chǎn)生一個適宜的角度入籃。因此，要提高投籃命中率，應(yīng)當通過手指的撥球動作使球產(chǎn)生正常的旋轉(zhuǎn)。延時符投籃角度據(jù)研究認為：最佳、次佳和較佳的投射角的具體條件是：最佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于36°一47°之間。次佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差值范圍內(nèi)，并且入射角處于44°－47.36°之間。較佳投射角：處于投射角具有較大允許偏差范圍內(nèi)，并且入射角處于41．2°－44°之間。然而投射角并非一成不變，它因投籃人的身高和投籃距離上籃行進間低手上籃將球升至最高點時用手指把球向籃板輕撥跟著左腳向前踏并跳右膝向上抬雙手左手則護著球之左側(cè)運球后用雙手接球地技術(shù)重點行進間低手上籃當球升到最高點時,右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)球最主要由食指及中指導(dǎo)向及撥出用雙手把球接著,同時用右腳向前跨一步,這步大一點向前沖以增加動力首先是右腳抬膝至大腿與軀干約成九十度以增加向上的動量性,雙手同時將球向前上方升起當球升到接近最高點時,左手自然離開球,右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預(yù)備著地左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上升,這一步的步幅可略為細一點著地時,雙膝微曲以減低落地的撞擊力右手手心向上,指尖向前,托著球的下方以帶動球上升,而左手則護著球幫助其上升左腳蹬地后,動量由下身輸送到上身技術(shù)分析行進間低手上籃上手投籃1.及4.與下手投籃同5.雙手同時將球升至肩上6.此時,右手五指自然張開,手心向前上方,指尖向后上方托著球的后下方而左手則扶著球,動作與單手投籃同7.當跳至最高點時,右腳已自然向下伸展以預(yù)備著地,而雙手則以單手投籃方法將球投出8.著地時,雙膝微曲以減低落地的撞擊力1.及2.與下手走籃同3.右膝向上抬,雙手同時把球引至右肩前上方4.當跳至最高點時,以單手投籃方法將球投出上手投籃技術(shù)分析技術(shù)重點上手投籃PPT模板下載：/moban/行業(yè)PPT模板：/hangye/節(jié)日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優(yōu)秀PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/