生命在于運動

第生命在于運動

生命在于運動1

在生理上：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的`調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，愛美之心，人皆有之，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：世界衛(wèi)生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬.注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：·多利用樓梯，少乘電梯?！ざ酄幦C會走路，少乘汽車?！た措娨晻r，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等?！づc同學(xué)或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對個別運動的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運動習(xí)慣。

運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。

一個好的運動計劃應(yīng)包括有氧運動和無氧運動。

有氧運動：

有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。

無氧運動：

所謂的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓(xùn)練等。這些運動能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。

經(jīng)常運動有許多益處：

1，消除多余的脂肪和熱量

2，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)

3，加快新陳代謝

4，強健肌肉

5，改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒

生命在于運動2

今天，——一個雨過天晴的早晨，我和媽媽吃完早點高高興興地去人民公園晨運。在去的路上，我看見了：馬路上的汽車來來往往，川流不息；月亮姐姐去睡覺，太陽公公來上班。只見鮮花朵朵，爭奇斗艷，芬芳迷人。一朵朵鮮艷的花兒和那高大、挺拔的大樹哥哥在熱情地向我招手，好像在對我說“小朋友，早上好?！庇腥O了。

來到人民公園，我們從東門進入，首先展現(xiàn)在眼前的是一棵棵桉樹，它是那么的粗壯，結(jié)實、挺拔，就像草原的哨兵一樣。沿著林蔭小道往前走，一路上能看見許多人在運動，例如：叔叔阿姨在打羽毛球，小朋友在踢毯子。還有幾位老奶奶和老爺爺在打門球。除了這些，我還看見兩位老奶奶和一位老爺爺在唱歌，他們的聲音很動聽，像黃鸝鳥在唧唧地唱歌。在他們的旁邊還有一些老人家在跑步，像一匹不知疲倦的馬在奔跑。他們雖然很大年紀，但也堅持鍛煉身體。

在回家的路上，我想：人生病是因為不鍛煉，所以“平安”二字值千金，健康就是人生最大的財富。我作為一個少年兒童正在長身體的時候，更加應(yīng)該學(xué)老人家那樣加強鍛煉身體，這樣才能創(chuàng)造美好的明天。

生命在于運動3

因為受到我剛買的小老鼠的啟發(fā)“生命在于運動”，所以我決定和爸爸、媽媽堅持每天跑步鍛煉身體。

今天早上6：50，媽媽叫我起床，我懶洋洋的爬起來，就慢吞吞的刷牙、洗臉。我還想睡覺，但是，答應(yīng)了爸媽的事，我只好極不情愿地被他們“押”出門了。

我們順著“渠河路”向?qū)W校的方向跑，路上有很多跑步的人，有老人、小孩、小狗、還有年輕人，他們一個個都精神抖擻。我看見了這些人，想：我也要跑得那么好。“一二一，一二一……”我們跟上節(jié)奏，過了一會兒，我們看見一位大約70歲的老爺爺，跑得比我還快，老爺爺胡子白完了，還穿了一件衣服，沒看錯吧，路程比我們還遠。

7:45分到了學(xué)校，在一家小吃店里吃了早飯，就進校門了。

今天跑步雖然很累，給我很大的啟發(fā)，因為鍛煉身體會讓自己很有精神，變得更強壯。我決定會一直堅持下來的，向老爺爺學(xué)習(xí)，做得更好。

生命在于運動4

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我演講的題目是：是誰給了我運動的勇氣是誰給了我運動的勇氣

伏爾泰曾經(jīng)說過：生命在于運動。而今，我們生命的大舟已揚帆駛向了青春的港灣。在這充滿激情的歲月里，生命因運動而精彩。那么，是誰給了我運動的勇氣？全新的操場給了我運動的勇氣？

塑膠的大操場，碧綠的草坪、鮮紅的跑道，完善的健身設(shè)施，多彩的文化墻，為莘莘學(xué)子們提供了運動的樂園。在這里，即使是寒冷的冬天，我們也能感受到濃濃的春意；在這里，即使用盡全力去奔跑，我們也不用擔心會跌到摔傷；在這里，我們可以盡情的享受運動的快樂。愛給了我運動勇氣?？吹交@球場上同學(xué)們那矯健的身姿；就能聽到同學(xué)們熱情的吶喊；看到運動場內(nèi)跑步的身影，就能聽到同學(xué)歡呼與鼓勵；看到足球場上同學(xué)們揮汗如雨的激情，就能感受到互助與團結(jié)。這吶喊、這歡呼、這鼓勵、這團結(jié)都給了同學(xué)以勇氣，讓他們在運動場上縱情馳騁，讓火紅的青春在愛中盡情飛揚。青春給了我運動的勇氣。這是上帝的安排，青春賦予運動，運動服與青春，彼此間相擁，彰顯與我們身上，隔著歲月的音符一起綻放，來吧，就在這鮮紅的跑道上來證明我們的實力，我相信，體育界的這一個月，少不了我們的努力、汗水。在運動中我成長了。謝謝大家，我的演講到此結(jié)束。

生命在于運動5

初一體育第一課《生命在于運動》

1、不能及時達到指定地點集合整隊

2、隊形混亂，大聲喧嘩,追逐打鬧

3、極少數(shù)同學(xué)吃零食

4、部分學(xué)生無故曠課

5、有遲到早退現(xiàn)象

6、課前準備工作不充分1、提前2MIN整隊到達指定地點，保持安靜。

（排隊上下課、按隊形坐在指定地點）

2、升旗、出操隊列隊形整齊（統(tǒng)一立正、稍息動作）

3、著裝得體、合適（上衣、寬松的褲子，鞋子、發(fā)飾、首飾）

4、不遲到、早退，有事履行正常請假手續(xù)（班主任和家長簽字書面材料）

5、禁止課堂上吃零食、回班喝水、聽MP3、玩手機、上廁所。

6、不允許自帶籃球到校（簡單器材可自帶）。

生命在于運動6

今天上午，我們在簡妙作文班門前舉行了一場激烈的跳皮筋比賽。我一聽說比賽，連忙報了名。

張彥博裁判宣讀了比賽規(guī)則：比賽分為兩個賽段，一是淘汰賽，二是決賽。

淘汰賽是跳雙踩單皮，從腳脖到胸部，每個高度允許失敗三次。

比賽開始，第一個上場的是顧笑，一開始從腳脖到膝蓋一直綠燈，可到了小腰，卻總也踩不上去，5次機會，一轉(zhuǎn)眼就用完了。輪到姜航了，他一看就知道做了充分準備，他動作敏捷，一直從腳脖升到了胸部，沒出一點差錯，我心想：好厲害啊，不知胸部是否能踩上去？只見他輕盈地跳起來，飄然落下時，不偏不倚地踩了上去。觀眾驚嘆不已，連連鼓掌。輪到我了，我雖然很緊張，不過還是跳到了胸部。比賽繼續(xù)進行，到最后進入決賽的人只有：姜航，顧笑和我。

決賽開始了。第一個是姜航，他輕如猿猴，輕輕松松就完成了決賽，居然沒有一點失誤，太神奇了！下一個就是我了，我一開始就失誤了，跳到了小腰就敗下陣來，我很沮喪！最后一個是顧笑，她雖然是女生，但巾幗不讓須眉，非常順利地就跳到了小腰，但是下面就跳不上去了，竟然和我獲得一樣的分數(shù)。張老師又讓我們進行了一場加時賽，這回可不能再掉鏈子了。經(jīng)過激烈的爭奪，我終于獲得了亞軍，高興極了。

生命在于運動。同學(xué)們，以后一定要多多運動哦。

生命在于運動7

我喜歡跑步跑步，但每次體育考試我總是無法取得較好成績。

一天，天上狂風(fēng)大作，暴雨傾盆。大雨過后，感覺一切都是新的。天空，湛藍的像一塊藍寶石；綠葉，勃發(fā)了新的生機；風(fēng)，清新，透心涼。我想去跑步，那就行動起來吧。

我來到小區(qū)附近的田徑場。跑道是環(huán)形跑道，一圈兩百米，我打算跑一千米，也就是５圈。我走到跑道的最外圈，開始跑起。一步一步，心跳逐漸加快。一圈兩圈，我的臉漲紅，兩腿乏力。心里有一頭小鹿，他昂著頭說：加油！你不能對自己言而無信?。∥夜奈枳约?，要努力要堅持。三圈，肌肉乏力迫使我放慢速度。心里，出現(xiàn)了另一頭小鹿。他，低著頭，央求道：。不要跑了，累了，就停下了。我有些猶豫。這時，原來那頭小鹿又出現(xiàn)了。我想起他看他說的話，那就堅持下去吧。第四圈，我告訴自己：努力，努力，再努力。終于，最后一圈也結(jié)束了。我緩步走上一圈，躺在草坪上。

原來跑步很簡單，只要堅持，有耐心地跑下去就可以了。跑的越久，次數(shù)越多，經(jīng)驗也最多，跑步也變得越簡單?！睹绹犻L３》中，幕后黑手說過一句話——一個人，有經(jīng)驗和耐心，就沒有什么事是做不成的。我想，他說的真對。我們需要經(jīng)驗與耐心。

跑步的秘訣——經(jīng)驗與耐心。而這，也是生活的秘訣。

生命在于運動8

生命在于運動，不錯的。

生命是那樣的珍貴，絕不能輕易浪費掉，而虛度光陰。俗話說的好啊，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”我們樣讓生命過得有價值有意義不能白白的虛過。

我們每天早早的起床洗臉刷牙之后我們吃完了飯，去上學(xué)，下課了。我們不要閑著，我們應(yīng)該去運動運動。這樣才有利于身心，對身體好，我們不能總是去學(xué)習(xí)而不去運動，那樣是不好的，我們應(yīng)該取適量的運動運動。這運動對我們的學(xué)習(xí)也有好處的。一位名人曾經(jīng)說過運動也能增強記憶的，所以我們要多運動運動這樣我們幾鍛煉了身體有對學(xué)習(xí)有好處，這樣的好事。何樂而不為呢?

我們是學(xué)生，但是我們不能老是去學(xué)習(xí)，我們不能天天不是呆在學(xué)校就是呆在家里這樣是不好的對我們的身體也不好。我們在放假的時候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳繩啊，等等對身體有好處的運動。我們不能總是學(xué)習(xí)我們要做一些運動，生命在于運動是不錯的，只要你去嘗試你就會發(fā)現(xiàn)運動其實是一件很快樂的事情，運動完了以后，你就會感覺充滿活力和精力，那時候再去學(xué)習(xí)，那是再好不過的了。

我嘗試過，本來我是一個不愛運動的孩子，我整天就知道讀書，但是我的成績還是一般般，后來我的媽媽說我應(yīng)該多運動，運動完了以后再去學(xué)習(xí)，想試一試。就按照我媽媽說的去做后來我，每天堅持，果然，再一次考試后我考了全班第一，我很開心。這都是運動的好處啊!

生命在于運動，可別再做懶孩子了!開始運動吧。對你的任何事情都是有好處而沒有壞處的!

生命在于運動9

一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望與飽食終日、無所用心的懶散狀態(tài)，而要做到清心寡欲，不存私念。

道家的養(yǎng)生思想可歸納為“生命在于運動和靜養(yǎng)”。運動時新陳代謝增強，分解、氧化加速，可以防止脂肪過多堆積引起的肥胖并能鍛煉身體增強器官的功能。靜養(yǎng)時神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫相應(yīng)降底。新陳代謝降底，還原、合成占優(yōu)勢，可儲藏能量。這種積累效應(yīng)有助于修復(fù)損傷，增進健康，延長壽命。動與靜是對立統(tǒng)一的，只運動無靜養(yǎng)，或只靜養(yǎng)不運動，都不能保持身體的陰陽平衡。達不到健康長壽的根本目的。

道家起居三字經(jīng)

“三去”道家鼻祖老子，在其所著《道德經(jīng)》一書中提出，養(yǎng)生須“去甚、去奢、去泰”。意思就是說，一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望與飽食終日、無所用心的懶散狀態(tài)，而要做到清心寡欲，不存私念。這既是做人的道德修養(yǎng)，也是養(yǎng)生保健的準則。

“三戒”春秋問禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血令既衰，戒之在得”。即是說，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導(dǎo)致疾病滋生，壽命短夭。

“三有”祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序”。暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結(jié)合，生活無規(guī)律等，則易導(dǎo)致多種疾病。

“三寡”道家總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神”。精充、氣足、神旺是人體健康的標志；精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

“三慎”道家養(yǎng)生家提出養(yǎng)生貴在“慎食、慎藥、慎激”。因飽餐一頓美味佳肴而誘發(fā)急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見；因情緒激動而導(dǎo)致心腦血管疾病急性發(fā)作者也時有發(fā)生；如不根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補藥，不但于健康不利，還會對身體造成危害。

養(yǎng)生就是先保養(yǎng)，后長生，久生。生命，以養(yǎng)達到生，不養(yǎng)就不生，不生就會痛病或死亡！

運動則通，不運動則不通！

病(痛)則不通，通則不病(痛)！

激情。共鳴?；印?/p>

堅毅。自信。笑。

生命在于運動10

“生命在于運動”這句話已經(jīng)家喻戶曉，但還有一句話大家未必明白，那就是：生命在于科學(xué)運動。

如今天氣已轉(zhuǎn)涼了，人們都換上了厚厚的棉衣，在學(xué)校里，同學(xué)們一個個躲在教室里，不愿出來活動活動，特