選科后的高效學習秘籍-高中生涯規(guī)劃

―選科后的高效學習秘籍主題3科源之城課前準備

教師準備：提前按要求擺好桌椅；熟悉指導語學生準備：紙、筆如何提高學習效率？什么學習方法最有效？

（詳見飛屋感應）擬解決的問題飛屋行動場景：科源之城步驟一：科源通行關活動規(guī)則：大家坐在椅子上（以自己舒服的放松）。閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。指導語：想象一個讓你高興的環(huán)境，海邊、沙灘、公園或者是游樂園?；孟肽銇淼揭粋€海灘，躺在海邊，周圍風平浪靜，海風輕輕地吹拂在自己的身上、臉上和每一寸肌膚上，使你內(nèi)心充滿寧靜。想象著自己越來越輕。陽光、微風輕拂著你。你已成為風景中的一部分，沒有壓力，只有寧靜和輕松。在這種舒適、慵懶的狀態(tài)下待一會兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。然后做好準備，睜開眼睛，回到現(xiàn)實。此時，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服?；顒臃此颊埓蠹衣仄届o一下呼吸?，F(xiàn)在大家覺得自己的學習壓力舒緩到適中值了嗎？步驟二：記憶力比拼請大家按順序看一遍如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。然后，給大家三分鐘時間回憶并努力記住這些物品。大家把答案寫在紙上，回憶出最多的人獲勝。交流分享所有的物品與數(shù)字1-9有關系，進行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡筆畫像2，金字塔是個三角形，汽車有4個輪子，手有5個手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。如果現(xiàn)在再讓你按照這個方法記一次呢？交流分享：現(xiàn)在大家對前后兩次記憶有什么新的認識？步驟三：狀元高效法

及時復習：艾賓浩斯記憶曲線告訴我們，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。在記憶20分鐘后，我們遺忘旳內(nèi)容達到一半，所以對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。減輕壓力，保持輕松：加利福尼大學的研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)幾個小時的短時間壓力就可以損害大腦中與學習和記憶有關區(qū)域腦細胞的溝通。學習壓力大的時候可以通過放松，冥想或者與人交談來排解壓力。不斷重復零碎時間記憶步驟四：科源寄語就像給飛屋添加潤滑劑一樣，大家也需要給自己添加潤滑劑，讓自己的學習策略得到提升，從而使自己能夠更加順利的學習。在學習、生活、工作中只要我們找準了方法，會更省時、省心、省力、效率會更高，利益會更大，成功非你莫屬。方法是解決問題的金鑰匙，是成功的通行證?？偨Y(jié)步驟五：專業(yè)解析學習效率不僅僅是學習的投入(學習花費的時間和精力等代價)和學習產(chǎn)出(學習數(shù)量、質(zhì)量和成果)之比，更是對學習者專業(yè)水平和身心素質(zhì)發(fā)展的綜合評價，而且特別強調(diào)如