血液粘稠四個(gè)信號(hào)快看看你中了幾個(gè)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——血液粘稠四個(gè)信號(hào)快看看你中了幾個(gè)好多人認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)護(hù)身體某個(gè)臟器，卻忽略疾病的根本來源于血液。當(dāng)你的身體展現(xiàn)如下信號(hào)，證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）很高，需要特別留神。下面一起來看看血液粘稠的四個(gè)信號(hào)吧。

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血液粘稠的四個(gè)信號(hào)

1、晚上清楚、起床頭暈血粘度高的人，早晨起床會(huì)頭暈?zāi)垦?，跟普遍人睡醒后精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好。

2、下蹲困難，蹲著干活時(shí)胸悶氣短血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很吃力，即使蹲下也輕易展現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

這是由于人在下蹲時(shí)，血液回流心臟的對(duì)比少，假設(shè)血液粘稠，肺、腦等臟器還會(huì)缺血，引起呼吸困難。

3、午飯后困倦健康人午餐后都會(huì)犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午飯后更加犯困，假設(shè)不休息，整個(gè)下午就沒精打采，這是由于血液太過粘稠，引起大腦供血缺乏。

4、陣發(fā)性視力模糊有些中老年人平日視力不差，但會(huì)無意展現(xiàn)視力模糊的處境，這可能跟血粘度有關(guān)。

血液粘度過高，血液不能充分養(yǎng)分視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫展現(xiàn)缺血，引起視物模糊。

血液粘稠怎么調(diào)理

1、多飲水水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。

飲水可使血液馬上變稀。但飲水要講科學(xué)，對(duì)于沒有根基疾病者，要掌管好時(shí)機(jī)，如清早起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。

夢想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果。

蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，可以在腸道阻攔膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。

5、堅(jiān)持體育磨練如漫步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

6、消釋憂慮，心緒樂觀吸煙對(duì)心腦血管的危害大家都知道，但其實(shí)，戒煙不止預(yù)防疾病這么簡樸。有研究顯示，對(duì)于輕度高血壓、高血脂的病人來說，戒煙的效益要遠(yuǎn)高于用藥。

血液粘稠有什么危害

1、加快動(dòng)脈血管硬化血液變得粘稠，就會(huì)傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管，因此過多油脂沉積于血管壁上，會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化。

2、誘發(fā)或加重冠心病血液黏稠會(huì)引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供給缺乏，造成器官缺血缺氧，從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。

3、促成血栓、栓塞形成血液稠度增高，血液流速便會(huì)減慢，血液里老化的紅細(xì)胞集聚，會(huì)加重血稠