中學(xué)生青春期教育(女生)分析

初三女生青春期學(xué)問(wèn)講座自尊、自愛、自強(qiáng)、自護(hù)，做青春的主宰者什么是初潮？正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變更，為可能出現(xiàn)的受精卵做好準(zhǔn)備，假如沒(méi)有受精卵產(chǎn)生，那么增厚的子宮內(nèi)膜自然剝離，該狀況每月周期性出現(xiàn)一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。因?yàn)槎鄶?shù)人每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。

正常月經(jīng)一般為28天一個(gè)周期，20～40天均屬于正常范圍，經(jīng)期一般為3～5天，但在2～7天內(nèi)均屬于正常。月經(jīng)由于個(gè)體差異，一般每次行經(jīng)血量約50～60毫升，不超過(guò)80毫升。大多第2～3天出血量稍多，經(jīng)血為暗紅色，因?yàn)橛锌鼓复嬖诓灰啄?。假如?jīng)血不暢，時(shí)有小血塊，有的人會(huì)感到小腹脹墜或難過(guò)。但這些不適會(huì)漸漸減輕，一般不會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。

少女第一次來(lái)月經(jīng)稱為初潮，它是青春期到來(lái)的重要標(biāo)記之一。初潮年齡約在10～16歲。初潮來(lái)得早晚與遺傳、環(huán)境、養(yǎng)分和經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)，氣候燥熱地區(qū)的人初潮較早，氣候寒冷地區(qū)的人初潮來(lái)得偏晚；發(fā)達(dá)城市少女較早，偏僻山區(qū)的稍遲；身體健康、養(yǎng)分條件好的女孩來(lái)得早，體弱、生活條件差的較晚。

月經(jīng)初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月經(jīng)周期不規(guī)律，從不規(guī)律走向規(guī)律，也因人而異，大約1～2年。如月經(jīng)周期超過(guò)半年或行經(jīng)時(shí)間超過(guò)10天以上，都屬不正常，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診。月經(jīng)形成的緣由女人從青春期初潮到更年期絕經(jīng)，月經(jīng)這個(gè)好摯友會(huì)陪伴女性度過(guò)三、四十年，這是女性正常的一種生理現(xiàn)象。那么為什么女性要有月經(jīng)呢？這是人類為了繁殖而具備的機(jī)能，讓我們來(lái)看一下月經(jīng)形成的緣由吧。

當(dāng)女性性成熟以后，女性卵巢每個(gè)月將產(chǎn)生一個(gè)成熟的卵子，然后成熟卵子將從卵巢中排出，到達(dá)輸卵管里，該過(guò)程叫做排卵。

卵子在輸卵管中一旦和精子相遇結(jié)合，就形成了受精卵，該過(guò)程我們稱作受精。受精卵會(huì)進(jìn)入子宮進(jìn)行胚胎發(fā)育，直到形成胎兒，這就是懷孕。那么受精卵要發(fā)育成胚胎，就必需有養(yǎng)分層來(lái)保障胚胎的成長(zhǎng)。所以子宮內(nèi)膜在卵子排出以后，就起先增厚，形成一個(gè)厚厚的養(yǎng)分層等待受精卵的到來(lái)。

假如卵子離開卵巢24小時(shí)沒(méi)有和精子相遇，卵子就會(huì)萎縮死亡。因?yàn)槁炎拥南?，養(yǎng)分層就變成多余的了，于是，養(yǎng)分層起先脫落，脫落下來(lái)的黏膜和血液經(jīng)過(guò)陰道排出，這就是我們看到的月經(jīng)。

由于卵子是一個(gè)月形成一個(gè)，很有規(guī)律，所以月經(jīng)也是周期性產(chǎn)生，所以大家把這種生理現(xiàn)象稱之為“月經(jīng)”。痛經(jīng)怎么辦？有些女性在行經(jīng)的前幾天會(huì)肚子很痛，有時(shí)腰部酸痛，小肚子有墜脹感，還會(huì)有頭痛和乳房脹痛，讓人坐立擔(dān)憂，這種現(xiàn)象叫做“痛經(jīng)”，可能和女性激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致子宮收縮有關(guān)；此外還可能和遺傳、心理、身體狀況等因素有關(guān)。發(fā)生痛經(jīng)，我們建議你：（1）洗個(gè)熱水澡、喝點(diǎn)熱湯，可以用熱水袋放在肚子上，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓經(jīng)血順當(dāng)排出。（2）適當(dāng)?shù)貐⑴c一些活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一下身體，和人聊閑聊、聽聽音樂(lè)，分散留意力。（3）月經(jīng)期間不要吃冷東西，夏天也不要吃冷飲，以免刺激身體。（4）可遵照醫(yī)囑，適當(dāng)?shù)爻砸恍┲雇此?。?）多閱讀一些相關(guān)學(xué)問(wèn)，消退驚惶心情，減輕身體的不適感。（6）假如狀況特殊嚴(yán)峻，影響生活學(xué)習(xí)，可以到醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)生。月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)留意一些什么？

（1）留意經(jīng)期衛(wèi)生：選用松軟、清潔的合格衛(wèi)生巾，留意每隔4～6小時(shí)更換一次，要穿透氣的全棉內(nèi)褲。假如運(yùn)用衛(wèi)生帶，要留意勤洗勤換，衛(wèi)生紙要選用經(jīng)消毒的合格品。（2）留意飲食衛(wèi)生：經(jīng)期應(yīng)吃些養(yǎng)分豐富、易于消化的食物，可多吃些含蛋白質(zhì)較高的食物，如瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟，以防因缺鐵引起貧血疾病，但不要吃生冷或過(guò)于刺激性食物，更不要喝酒、吸煙。

（3）留意保持外陰清潔：平常，每天應(yīng)清洗陰部。經(jīng)期更要清洗，以防經(jīng)血刺激皮膚，在月經(jīng)期子宮內(nèi)壁產(chǎn)生了破傷，從子宮流出的血又是最簡(jiǎn)潔繁殖細(xì)菌的物質(zhì)，簡(jiǎn)潔發(fā)生濕疹。因此，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部1至2次，有條件時(shí)，最好每換一次衛(wèi)生紙（巾、棉）時(shí)都能清洗一次。還要留意清洗前應(yīng)把盆子擦干凈，以免盆中帶菌而被感染，洗時(shí)不能坐在盆內(nèi)浸泡，在經(jīng)期洗澡不要用盆浴，應(yīng)是淋浴或擦浴；也不要下水游泳，以防臟水和細(xì)菌進(jìn)入陰道引起感染。

月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)留意一些什么？

（4）留意保暖，避開受涼：經(jīng)期必需留意保暖，尤其不要使下半身著涼。因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔充血，如遇冷的突然刺激會(huì)引起子宮及盆腔內(nèi)的血管極度收縮，造成月經(jīng)過(guò)少或突然中止。下半身著涼后，會(huì)引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼后使身體抗拒病菌的實(shí)力降低，簡(jiǎn)潔感染其它疾病。所以，月經(jīng)期間，不要久坐涼地，不用涼水洗腳、洗澡、洗頭，還應(yīng)盡量避開淋雨。（5）留意休息：要有足夠的睡眠，避開猛烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)重的體力勞動(dòng)，如長(zhǎng)跑、倒立、劈叉等，因猛烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使盆腔血流過(guò)速，造成經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)等異樣現(xiàn)象。但適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰酸、下腹墜脹等癥狀。

（6）留意保持心情穩(wěn)定：心情開朗，避快樂(lè)情波動(dòng)，愁悶或發(fā)脾氣。因?yàn)樵陆?jīng)正常與否和人的精神狀態(tài)關(guān)系極其親密。心情波動(dòng)或精神驚惶都會(huì)影響大腦皮層的調(diào)整功能，引起月經(jīng)失調(diào)，過(guò)分地心情波動(dòng)，還會(huì)引起月經(jīng)停止或出血過(guò)多。因此，月經(jīng)期要保持心情安逸、精神快樂(lè)。衛(wèi)生巾購(gòu)買選擇的常識(shí)據(jù)婦科專家臨床實(shí)踐表明，73％的女性會(huì)在經(jīng)期內(nèi)感到皮膚瘙癢、灼痛。造成這種狀況的緣由之一很可能是由于所運(yùn)用的衛(wèi)生巾吸水速度不夠快，鎖水性能不夠好，回滲多，造成經(jīng)血在皮膚上停留的時(shí)間較長(zhǎng)，給身體敏感部位造成潮濕、悶熱的環(huán)境，使皮膚中的細(xì)菌有繁殖滋生的機(jī)會(huì)。所以，衛(wèi)生巾吸水速度的快慢，回滲的多少，可干脆影響衛(wèi)生巾與皮膚接觸部位的干爽程度，與女性摯友們的經(jīng)期健康有著親密聯(lián)系。同時(shí)，衛(wèi)生巾的透氣性也是大家應(yīng)當(dāng)重視的方面。當(dāng)經(jīng)血流出身體時(shí)，由于經(jīng)血的溫度要比平常的體溫高，衛(wèi)生巾覆蓋區(qū)域的溫度亦會(huì)隨著上升。當(dāng)溫度和濕度達(dá)到確定程度時(shí)，細(xì)菌會(huì)加速繁殖，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到驚人的數(shù)量和密度。在這種狀況下，皮膚就會(huì)感覺(jué)瘙癢，苦痛難當(dāng)。運(yùn)用透氣性好的衛(wèi)生巾，猶如在衛(wèi)生巾底部裝上了小風(fēng)扇，把潮濕和熱氣都排出去了。所以，女孩子要購(gòu)買吸水性強(qiáng)、透氣性高的衛(wèi)生巾，留意選擇一些口碑高的品牌，另外要在正規(guī)商店購(gòu)買，以免買到假冒偽劣產(chǎn)品，給身體造成損害。對(duì)于青春期的少女來(lái)說(shuō)，要選擇適合自己年齡的產(chǎn)品，不要運(yùn)用內(nèi)置式衛(wèi)生棉條，而且初期的月經(jīng)不會(huì)量太多，不必選用夜用性或者加長(zhǎng)加厚的型號(hào)，以免太厚影響透氣。購(gòu)買的時(shí)候可以向有閱歷的人詢問(wèn)。為什么青春期簡(jiǎn)潔月經(jīng)不規(guī)律？有些少女月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)好幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，給少女們?cè)斐珊艽蟮男睦碡?fù)擔(dān)。其實(shí)青春期月經(jīng)不準(zhǔn)，多數(shù)不是疾病引起的，而是正?，F(xiàn)象，這是為什么呢？我們知道，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在雌激素的作用下而發(fā)生的周期性子宮出血。出血的第一天稱為月經(jīng)周期的起先，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期。

有規(guī)律的月經(jīng)周期多數(shù)是28-30天，提前或延后7天內(nèi)仍屬于正常范圍。但是，有些少女月經(jīng)無(wú)規(guī)律性，有時(shí)兩個(gè)月來(lái)一次，有時(shí)一個(gè)月來(lái)兩次，有的甚至幾個(gè)月不來(lái)，月經(jīng)很不規(guī)律。為什么青春期月經(jīng)簡(jiǎn)潔不規(guī)律呢？原來(lái)，在青春期內(nèi)，丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，始終要等到卵巢發(fā)育完成，功能健全了，才能一個(gè)月排出一個(gè)成熟的卵子，月經(jīng)就會(huì)按月準(zhǔn)時(shí)來(lái)潮。

所以，月經(jīng)初潮后的1-2年內(nèi)因沒(méi)有排卵，月經(jīng)可以不準(zhǔn)，少數(shù)人甚至可延長(zhǎng)到3-4年。但是有的人來(lái)月經(jīng)已經(jīng)相當(dāng)規(guī)律，突然2-3個(gè)月不來(lái)，以后又有月經(jīng)，且量較多。出現(xiàn)這樣狀況，最好去醫(yī)院檢查，必要時(shí)可由醫(yī)生幫助建立正常的月經(jīng)周期。此外，青春期女性不僅在生理上而且在心理上都會(huì)發(fā)生很大變更，月經(jīng)周期也會(huì)受到心情波動(dòng)、環(huán)境變更、氣候變更、學(xué)習(xí)工作驚惶影響而變得不準(zhǔn)。而青春期少女受外界影響比較大，所以更簡(jiǎn)潔出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律。大家要知道，周期長(zhǎng)短會(huì)因人而異，每個(gè)人的月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)人即使兩個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，但年年如此，有規(guī)律性，也是正常的。

月經(jīng)是“倒霉”嗎？在中國(guó)的傳統(tǒng)意識(shí)里，婦女往往認(rèn)為月經(jīng)是女性的“罪”，而很多人因?yàn)閷W(xué)問(wèn)的狹隘及傳統(tǒng)觀念，認(rèn)為月經(jīng)是骯臟的、見不得人和苦痛的。由于月經(jīng)、生育等生理責(zé)任而認(rèn)為“作女人倒霉”，所以在中國(guó)很多地方，把月經(jīng)隱晦地稱為“倒霉”。

其實(shí)，月經(jīng)是女性生理正常成熟的表現(xiàn)，這意味著女性有了做母親的基本條件，是光榮的事情。當(dāng)你的相識(shí)和看法不同的時(shí)候，你的體驗(yàn)也會(huì)不同，當(dāng)你認(rèn)為這件事情是個(gè)“倒霉”的事，你往往會(huì)從生理上反感、排斥月經(jīng)，示意自己身體會(huì)不舒適，難過(guò)，所以在這種心理狀態(tài)下，往往更簡(jiǎn)潔發(fā)生痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂等現(xiàn)象。而把月經(jīng)稱為“好摯友”，正常地看待這種生理現(xiàn)象，由于心情放松快樂(lè)，即使出現(xiàn)一些癥狀，也往往特殊略微。

月經(jīng)期間，女性有不舒適的反應(yīng)是正常的，但是這些癥狀往往和一個(gè)人的心理素養(yǎng)有很大關(guān)系，所以，當(dāng)你用一個(gè)科學(xué)的眼光看待月經(jīng)，那么月經(jīng)就會(huì)成為你真正的好摯友。青春期女性乳房發(fā)育的過(guò)程和周期在正常的狀況下，乳房起先發(fā)育的時(shí)間一般在9～14歲之間。依據(jù)醫(yī)學(xué)專家的探討，乳房發(fā)育的全過(guò)程可以分為五個(gè)時(shí)期。

I期：青春期前，乳房尚未發(fā)育。

II期：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽起先生長(zhǎng)，呈明顯的圓丘形隆起。

III期：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。

IV期：乳房快速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。

V期：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。

乳房從起先發(fā)育到成熟一般要4年，但個(gè)體差異很大，發(fā)育快速的少女全過(guò)程可在一年半內(nèi)完成，發(fā)育緩慢的前后可持續(xù)9年。有些少女乳房發(fā)育從III期干脆進(jìn)入V期，IV期可能很不明顯；也有些少女乳房發(fā)育停留在IV期，始終到首次妊娠時(shí)才最終發(fā)育成熟。

乳房在月經(jīng)周期中，可受卵巢內(nèi)分泌激素的影響，而出現(xiàn)周期性變更。很多女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周感覺(jué)乳房脹痛、乳頭刺痛等，是正常的生理現(xiàn)象，不必驚惶，此癥狀一般在月經(jīng)來(lái)潮后即會(huì)消逝。

乳房里有腫塊是怎么回事？乳房出現(xiàn)腫塊是很嚇人，但是事實(shí)上青春期女孩出現(xiàn)的腫塊大多數(shù)是正常發(fā)育的乳房組織，當(dāng)然對(duì)女性來(lái)說(shuō)乳房腫塊還有以下可能：（1）有些女孩在月經(jīng)前期乳房里會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則、界限不清的腫塊，伴有難過(guò)，但月經(jīng)一過(guò)，腫塊就會(huì)變小、消逝。（2）有些女性身體雌激素刺激乳腺組織過(guò)度增生形成“乳腺纖維瘤”，這種腫塊一般很光滑，也不會(huì)難過(guò)，對(duì)身體也沒(méi)有影響。（3）最糟糕的一種就是乳腺癌了，不過(guò)青春期的少女很少發(fā)生這種狀況。

雖然大多數(shù)乳房腫塊是由于女性檢查方法錯(cuò)誤而產(chǎn)生的誤會(huì)，但是，在正確的檢查下發(fā)覺(jué)了腫塊應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院做檢查，以免耽擱治療。

青春期少女戴胸罩的學(xué)問(wèn)乳房發(fā)育到確定程度就要養(yǎng)成戴胸罩的習(xí)慣，因?yàn)樾卣植粌H可以疼惜乳房，還可以美化胸部曲線，防止乳房下垂變形，并且可以防止運(yùn)動(dòng)的時(shí)候乳房猛烈活動(dòng)帶來(lái)的不適感。不過(guò)胸罩在晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)摘掉，以免防礙呼吸和乳房的血液循環(huán)。

選擇胸罩要留意，太大起不到支撐乳房的效果，太小會(huì)影響乳房的發(fā)育，胸罩的大小和型號(hào)是不同的，大小一般用厘米來(lái)表示，它是指下胸圍，而型號(hào)用字母表示，一般有A、B、C三種，它是指乳房的大小，少女選購(gòu)胸罩的時(shí)候要依據(jù)自己的乳房大小選擇對(duì)應(yīng)的型號(hào)，剛起先可以請(qǐng)有閱歷的女性長(zhǎng)輩幫助選擇。少女選擇胸罩確定要選用透氣性好的棉質(zhì)胸罩，最好里面不要有襯墊海綿，因?yàn)楹＞d會(huì)吸濕，影響皮膚的正常生理功能。少女的乳房處于發(fā)育階段，不要戴化纖類質(zhì)料的胸罩，以免防礙乳房的發(fā)育。

青春期乳房難過(guò)是什么緣由？青春早期，少女的乳房起先發(fā)育，這時(shí)候只要略微地觸摸就會(huì)特殊難過(guò)，很多少女為此憂心忡忡，以為自己得了什么怪病。其實(shí)難過(guò)是乳房起先發(fā)育的信號(hào)，少女們應(yīng)當(dāng)覺(jué)得興奮才對(duì)。那么乳房發(fā)育為什么會(huì)難過(guò)呢？因?yàn)?，進(jìn)入青春期以后，少女的身體大量地分泌雌激素，而雌激素作用到乳房，就會(huì)促進(jìn)乳腺的增多，刺激乳管的發(fā)育，從而會(huì)讓血管增多，增加了毛細(xì)血管的滲透性，在雌激素的作用下，乳房里面起先充溢水分，乳房起先繃緊挺立。在這個(gè)過(guò)程里，乳房變得異樣敏感，平常就會(huì)有緊繃的感覺(jué)，假如受到外力的壓迫，會(huì)特殊難過(guò)。隨著乳房逐步發(fā)育成熟，身體會(huì)分泌另外一種激素，叫做孕酮，它可以緩和雌激素的作用，阻擋乳腺增殖，減輕水腫現(xiàn)象，這樣乳房就趨于平衡，不再特殊難過(guò)了。當(dāng)然，很多女性都感受過(guò)，在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，乳房會(huì)腫脹和難過(guò)，這是同樣的道理，月經(jīng)期間，人體里的雌激素含量起先增多，打破了平衡，所以會(huì)腫脹和難過(guò)，這隨著月經(jīng)的過(guò)去就會(huì)復(fù)原正常。所以這些都是正常的生理現(xiàn)象，少女們不用為此而擔(dān)憂驚惶。

如何克服乳房難過(guò)帶來(lái)的恐驚感？一些少女在乳房發(fā)育的時(shí)候，由于乳房難過(guò)，自己不明白是怎么回事，又不好意思問(wèn)人，因此心里特殊擔(dān)憂驚惶，認(rèn)為自己是不是得了什么重病，由此而憂心忡忡，成天胡思亂想，嚴(yán)峻影響了自己的正常生活。

其實(shí)，對(duì)于每一個(gè)進(jìn)入青春期的孩子來(lái)說(shuō)，都要閱歷身體和心理上的巨大變更，在這里，除了要有很好的適應(yīng)實(shí)力和調(diào)整心情的方式，還要大膽地詢問(wèn)，學(xué)習(xí)正確的學(xué)問(wèn)，這樣才不會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，坦然快樂(lè)地面對(duì)生活。

對(duì)于少女來(lái)說(shuō)，乳房難過(guò)是正常發(fā)育的必定過(guò)程，沒(méi)有什么不好意思和可恐驚的?？煮@來(lái)自于無(wú)知，現(xiàn)在青春期教化正在全面地綻開，現(xiàn)代的青少年也應(yīng)當(dāng)大膽地放開自己的心扉，和大人、摯友多進(jìn)行溝通，這樣就會(huì)削減很多不必要的苦惱。在這方面假如你有什么不清晰的問(wèn)題，請(qǐng)登陸我們的網(wǎng)站，我們的專業(yè)人士會(huì)給你一個(gè)圓滿的答復(fù)。青春期少女要正確對(duì)待自己的身體變更青春期的少女都有一個(gè)敏感的心靈，她們很簡(jiǎn)潔為自己身體的每一點(diǎn)細(xì)小變更而驚惶，對(duì)于每一點(diǎn)和別人不一樣的地方總是憂心忡忡，由于猛烈的生理變更和學(xué)問(wèn)補(bǔ)充的缺乏，導(dǎo)致很多簡(jiǎn)潔的問(wèn)題成為壓在青春期少女心頭的巨石。

所以駕馭更多、更全面的科學(xué)、客觀的青春期學(xué)問(wèn)，是幫助青春期少女?dāng)[脫困擾的最好途徑，我們要建立更完善的體系，幫助青少年得到全面科學(xué)的學(xué)問(wèn)，從而讓每一個(gè)正處于發(fā)育階段的少女可以面對(duì)陽(yáng)光絢麗的微笑。

在這里我們要善意地提示青春期的孩子們，我們身體正在不停地變更，而每一個(gè)人的發(fā)育狀況、最終形態(tài)都受到各方面因素的影響，我們沒(méi)有必要為自己和別人有什么不同而擔(dān)憂，只要是在正常范圍里，我們就沒(méi)有什么可擔(dān)憂的，要知道正是由于這個(gè)世界充溢了不同長(zhǎng)相、體形、性格的人，世界才變得豐富多彩。只有你自己充溢信念，你才是獨(dú)一無(wú)二的，為自己喝彩吧，青春期的孩子們！

什么是性騷擾？大家要知道，我們身體的有些部位是不能隨意暴露給別人看，更不能隨意讓人觸摸的，特殊是我們的性器官，它是我們的隱私部位，所以，當(dāng)有人企圖觸摸你的隱私部位，不管他是什么人，你都要提高警惕，要學(xué)會(huì)疼惜自己。

性騷擾一般接受哄騙、賄賂、利用感情、威逼、恐嚇、暴力等手段進(jìn)行，包括身體接觸和非身體接觸。性騷擾包括（1）口頭方式：如用下流語(yǔ)言挑逗異性，向其講解并描述個(gè)人的性閱歷或色情文藝內(nèi)容；（2）行動(dòng)方式：有意觸摸碰撞異性身體敏感部位；（3）設(shè)置環(huán)境方式：即在工作場(chǎng)所四周布置淫穢圖片、廣告等，使對(duì)方感到尷尬。（4）通訊方式：即通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)、E-mail等用下流的、挑逗的、淫穢的語(yǔ)言、圖畫等。

實(shí)施性騷擾的人可能是生疏人，也可能是你熟悉的人，當(dāng)然，我們也要明白和親人、父母表示親熱的擁抱，醫(yī)生為我們檢查身體時(shí)接觸我們的身體，和同學(xué)、摯友之間禮節(jié)性的身體接觸并不是性騷擾，大家要清晰地明白什么是性騷擾，要堅(jiān)決地對(duì)性騷擾說(shuō)“不”！

如何面對(duì)性騷擾？第一個(gè)技巧：要知道它何時(shí)發(fā)生，確定自己是否受到性騷擾，保持冷靜。

關(guān)于性騷擾的定義，確定要清晰明白，不要抱著輕視或束之高閣的看法，忍耐或躲避確定解決不了問(wèn)題；但也不行過(guò)分敏感，對(duì)性騷擾的反應(yīng)太過(guò)激烈，可能會(huì)激起對(duì)方的攻擊欲望。

要從一起先便表明拒絕看法，要看法很堅(jiān)決地說(shuō)“不”。隱瞞或不示意會(huì)讓對(duì)方以為你是接受的，而拒絕的看法必需前后一樣。

其次個(gè)技巧：溝通和運(yùn)用身體上的防衛(wèi)技巧。

從另一角度看，性騷擾是超越了可以接受的親密界線。因此無(wú)論男性或女性，遇到性騷擾時(shí)必需慎重地表明你的立場(chǎng)及可以接受的界線。拒絕的看法要明確，安靜、清晰地告知對(duì)方你的不悅，請(qǐng)對(duì)方敬重你，也請(qǐng)他自愛自重；

可以抽身離開，或利用人群力氣嚇退性騷擾者。

第三個(gè)技巧：與一個(gè)可以信任的人傾訴，或?qū)で髱椭?/p>

縱使事情解決了，與人傾訴，也可以尋求支持及防止類似事情再發(fā)生；若事情還未解決則必須要尋求大人幫助，想方法以阻擋事情接著發(fā)生。

傾訴的對(duì)象可以是父母、值得信任的同輩、老師或輔導(dǎo)員等。

什么行為是對(duì)青少年的性侵?jǐn)_？每個(gè)人的身體都有一些隱私部位，比如腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)、男性的陰莖、女性的胸部和陰部。除了在身體不適時(shí)由父母來(lái)照看，或在父母或護(hù)士的陪伴下請(qǐng)醫(yī)生檢查身體，別人是不行以隨意觀看或觸摸這些部位的，也不應(yīng)隨意向別人暴露自己的身體，包括自己的父母和兄弟姐妹。假如有人不合理地要看或觸摸你的隱私部位，或要求你看或觸摸對(duì)方的隱私部位，令你感到尷尬、迷茫和擔(dān)憂時(shí)，他的行為很可能就是性侵?jǐn)_行為。

侵?jǐn)_者可能以誘騙、獎(jiǎng)賞令孩子就范，也可能以威逼、恐嚇甚至暴力手段侵?jǐn)_孩子的身體。

有身體接觸的：

A、強(qiáng)行接吻。B、不必要地觸摸或摸擦孩子身體，包括胸部和性器官。C、以各種手段迫使孩子口交、性交或進(jìn)行任何接觸私隱部位的性行為，甚至強(qiáng)奸。

沒(méi)有身體接觸的：

A、和孩子一同看色情刊物或色情錄像帶。B、打色情電話給孩子。C、偷窺孩子洗澡或換衣服。D、向孩子透露自己的性須要，或向孩子提出性要求。E、在孩子面前露體，或進(jìn)行性行為。

什么是強(qiáng)奸？法律規(guī)定：通過(guò)暴力對(duì)他人進(jìn)行一切性質(zhì)的性行為，包括強(qiáng)制性的或者突然攻擊性的，也就是說(shuō)涉及任何一方不情愿的性行為，無(wú)論實(shí)施者是否相識(shí)被侵害的人都是強(qiáng)奸。

強(qiáng)奸會(huì)對(duì)被侵?jǐn)_對(duì)象造成很大的損害：（1）由于是暴力行為，會(huì)對(duì)被害人的性器官造成損傷；（2）有可能被感染上性??；（3）對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還有可能懷孕；（4）會(huì)嚴(yán)峻損害被害人的心理，甚至影響人的一生。（5）被害人會(huì)產(chǎn)生焦慮、習(xí)慣變更、自責(zé)、罪惡、慚愧感，對(duì)今后生活蒙上陰影；（6）有可能導(dǎo)致被害人發(fā)生人格或行為的變更，甚至向極端發(fā)展。

遇到性侵?jǐn)_（包括強(qiáng)奸）應(yīng)當(dāng)怎么做？（1）要運(yùn)用各種方法保衛(wèi)自己，不要膽怯 損害對(duì)方。

（2）假如對(duì)方特殊強(qiáng)大，你無(wú)法抗拒，要盡量說(shuō)話，分散對(duì)方的留意力，降低對(duì)方的激情和攻擊性，最好可以引對(duì)方到人多的地方。

（3）萬(wàn)一已經(jīng)被對(duì)方侵?jǐn)_，首先要向家長(zhǎng)或你信任的人傾訴，讓他們陪伴你剛好報(bào)案和去醫(yī)院檢查，把罪犯繩之以法。

（4）發(fā)生不幸，不要指責(zé)自己，因?yàn)榉稿e(cuò)誤的不是你，要英勇地面對(duì)生活。

性騷擾的防范與防衛(wèi)（1）提高警覺(jué)性，既要防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的“好心人”。遇到壞人確定要冷靜冷靜，見機(jī)行事，以智取勝。假如已經(jīng)遭到暴力脅迫，便應(yīng)機(jī)靈地把罪犯引到人多的地方，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)大聲呼救并英勇地進(jìn)行斗爭(zhēng)。壞人心虛，當(dāng)遇到抗拒和大聲喊叫時(shí)，常常會(huì)自行逃跑。

（2）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女孩到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去游玩或?qū)W習(xí)。

（3）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女孩招手搭便車，不管是汽車還是摩托車，都是擔(dān)憂全的。

（4）不要去各種歌舞廳、酒吧間等場(chǎng)合；若不是伴同家長(zhǎng)一起，也不要去賓館、旅店。

（5）晚上不要一個(gè)人出門，更不行到人少的地方去。

（6）與父母鬧別扭時(shí)，應(yīng)虛心檢查自己的過(guò)錯(cuò)，不行離家出走。假如你堅(jiān)持認(rèn)為是父母不講理，那也應(yīng)當(dāng)懇求老師或親戚幫助調(diào)解，切不行賭氣離家。離家出走的少女十之八、九會(huì)落入壞人手中。

（7）衣著不要太袒露，穿著袒胸的上衣或超短裾，簡(jiǎn)潔招致壞人的侵襲。

（8）不要貪圖小便宜，既要警惕生疏人的巧語(yǔ)花言和贈(zèng)送的錢財(cái)，也要對(duì)熟人過(guò)于殷勤的好心和熱忱有所防范。要懂得會(huì)欺侮你的不只是生疏人，也可能是熟人、親戚。

（9）在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著情愿帶路的人走。

（10）不要和在性行為上不檢點(diǎn)的異性結(jié)識(shí)和來(lái)往，更不能和有過(guò)性犯罪的男女來(lái)往。

（11）應(yīng)當(dāng)記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的狀況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查或治療的規(guī)定。

（12）到男老師家去補(bǔ)課、學(xué)琴、學(xué)畫等，要敬重老師，不要對(duì)老師有過(guò)分親昵的舉動(dòng)和言談，同時(shí)也要警惕老師中可能有個(gè)別品德不端的人，如發(fā)覺(jué)老師有輕浮的言語(yǔ)、舉止時(shí)，就不能隨意吃喝老師的飲料和食物，并應(yīng)立刻找理由離開，回家告知家長(zhǎng)，以后也不要再去。如老師強(qiáng)行非禮，要不受威逼利誘，要大聲喊叫，抗拒掙扎，并設(shè)法逃跑。不論抗拒是否成功，事后確定要立刻告知父母。膽小怕事和忍氣吞聲會(huì)再次使你受到凌辱。

（13）假如父親、哥哥或其他男性親戚對(duì)你有不良企圖時(shí)，不能接受利誘也不能屈服，要英勇地抗拒擺脫，并告知母親和祖父母。假如她們忽視，可以到公安局、法院控告。

（14）在公共汽車上、電影院等公共場(chǎng)所，如受到壞人引誘或威逼，讓你跟他一個(gè)人或幾個(gè)人走時(shí)，要奮力向人多的地方大聲呼救。最好是跑向警察和軍人，以尋求疼惜。

（15）假如自己做過(guò)什么錯(cuò)事，不要讓人作為把柄，脅迫你聽從他的擺布。

（16）要是你發(fā)覺(jué)某個(gè)男性言語(yǔ)、舉止輕浮，或有不良企圖的可能時(shí)，不要獨(dú)自到只有他一個(gè)人的辦公室或宿舍去，即使邀請(qǐng)你也不要去，更不行接受他的禮物或吃他的食物、飲料。

（17）不要與男同學(xué)或男性鄰居一起談?wù)撚嘘P(guān)性的話題，更不能相互動(dòng)手動(dòng)腳、打打鬧鬧。

（18）不要在男同學(xué)家過(guò)夜，不要去沒(méi)有女性家長(zhǎng)在場(chǎng)的男同學(xué)家，也不要隨意在沒(méi)有女性親戚在場(chǎng)的親戚家過(guò)夜。

（19）在路上遇到生疏的或面熟的男性時(shí)，不要輕易動(dòng)感情，更不要主動(dòng)搭訕，因?yàn)槟氵€是個(gè)孩子，而你并不清晰他是什么人。

（20）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)，不看黃色錄像。

（21）不要隨意與男性約會(huì)，更不要隨意與男性談戀愛。

（22）男性雖然受到性騷擾的機(jī)會(huì)比女性少，但并非沒(méi)有可能，如：有可能在同性戀者的引誘或脅迫下進(jìn)行雞奸（肛交）、口交、性自慰等；間或也可能受到成年女性的性誘惑。只要懂得性騷擾是有害的，并且能做到不貪圖小恩小惠，不怕強(qiáng)暴威逼，男青少年一般都有實(shí)力疼惜自己。在遇到性騷擾時(shí)確定要設(shè)法擺脫，事后確定要告知家長(zhǎng)，取得家長(zhǎng)疼惜。

（23）運(yùn)用法律疼惜自己。青少年遇到性騷擾應(yīng)英勇地向有關(guān)部門報(bào)告，如派出所、青少年疼惜辦公室、學(xué)校老師等，我國(guó)有“青少年疼惜條例”，應(yīng)在實(shí)踐中學(xué)會(huì)運(yùn)用，大膽地疼惜自己。有些少女遭到強(qiáng)暴不敢報(bào)案，緣由是本人和家屬都認(rèn)為這是“失貞”，假如是未婚女性難以找到對(duì)象，假如是已婚女性則受到丈夫卑視，甚至造成悲劇。這是完全錯(cuò)誤的。

請(qǐng)同學(xué)們思索為什么說(shuō)萌動(dòng)的春情除了奇異，有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍呢？說(shuō)一些感受歌德說(shuō)：“萌動(dòng)的春情所以奇異，就在于人既意識(shí)不到它的存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂(lè)而明朗，竟覺(jué)察不到它有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍?！睖剀疤崾?/p>

過(guò)早的“癡迷是一種不適時(shí)的失控心理和行為。你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加絢麗輝煌的明天。早戀總是青蘋果，過(guò)早的采摘味道只能是苦的。 某記者采訪全國(guó)各地60家醫(yī)院婦產(chǎn)科，發(fā)覺(jué)最少一家一年發(fā)覺(jué)4個(gè)少女孕婦，最多一家一年27個(gè)。這些少年孕婦年齡16—18歲，也有14歲以下的。其中12—14歲52人，12歲以下13人，有3例10歲的。更嚴(yán)峻的是，還有15個(gè)少女媽媽，最小只有11歲，最大的16歲。已經(jīng)誕生的15個(gè)嬰兒中，只有12個(gè)活下來(lái)。青春女孩易受損害 這里一個(gè)真實(shí)的案例：一位中學(xué)女生和同校的一個(gè)男生談戀愛，并有了性行為，因?yàn)椴欢茉写胧┒鴳言?。在瞞著父母做完人工流產(chǎn)的其次天就去上課，第五天就參與體育考試，測(cè)1000米跑，結(jié)果還沒(méi)跑完就昏倒在賽場(chǎng)上。為此，她留下了很嚴(yán)峻的婦科病，在以后的體檢中，她的腹部恒久有一塊陰影。這位女生后來(lái)考進(jìn)了一所醫(yī)科大專，在學(xué)過(guò)了婦科有關(guān)的生理、心理學(xué)問(wèn)以后，她放聲大哭。她懊悔不已，她起先懷疑自己將來(lái)還能否做母親。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很緊急的。一般少女缺乏有關(guān)生理學(xué)問(wèn)，大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時(shí)受孕的，她們常常存在僥幸心理，待發(fā)覺(jué)懷孕為時(shí)已晚，又遲遲不敢告知家長(zhǎng)，就簡(jiǎn)潔錯(cuò)過(guò)人工流產(chǎn)的最佳時(shí)機(jī)，要中止妊娠時(shí)，須冒很大的風(fēng)險(xiǎn)。另外，懷孕少女即使剛好做了人工流產(chǎn)，也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)峻的并發(fā)癥，如引起大出血、子宮穿孔、感染等，而嚴(yán)峻損害健康甚至有生命緊急，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育實(shí)力等。溫馨提示一路上會(huì)有很多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的班車。第一朵花可能是特殊令人心動(dòng)，但它不確定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。*記住一句俗語(yǔ)：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長(zhǎng)、秋天收獲。”在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖??；臼瞧娈惖募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。奇異的情感須要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。青少年和異性交往的行為準(zhǔn)則中學(xué)時(shí)期正是性趨向成熟時(shí)期，又是學(xué)習(xí)文化學(xué)問(wèn)、增長(zhǎng)才能的黃金時(shí)期，如何擺正兩者的位置，自然而健康地與異性交往呢？應(yīng)當(dāng)建立確定的道德觀念，使它能起到調(diào)整、限制的作用，以解決性的須要與社會(huì)規(guī)范的沖突，做出個(gè)人行為的正確選擇。男女青少年交往中應(yīng)自覺(jué)遵循的幾個(gè)準(zhǔn)則：

（1）有分寸地交往。

既要反對(duì)“男女授受不親”，又要男女有別，要在時(shí)間上和空間上盡量避開男女同學(xué)或摯友的單獨(dú)接近。男女彼此間的接觸要與同性的接觸有所區(qū)分，要有分寸，大方懇切。

（2）有節(jié)制地交往。

對(duì)某個(gè)異性產(chǎn)生好感或仰慕時(shí)，要有節(jié)制、留意時(shí)間與場(chǎng)合。不要貿(mào)然地傳條子或?qū)懶沤o對(duì)方，不要隨意約會(huì)，更不要為所欲為地逗引異性同學(xué)等，要知道，隨意干擾他人的學(xué)習(xí)和生活，是不敬重別人的表現(xiàn)，當(dāng)然也是不敬重自己的表現(xiàn)。

（3）有禮貌地交往。

男女同學(xué)交往要團(tuán)結(jié)友愛，講究文明禮貌。文明禮貌是人與人之間交往的社會(huì)公德，是人們應(yīng)當(dāng)共同遵守的行為規(guī)范。猶如學(xué)間相處時(shí)落落大方，親善可親，相互關(guān)切，相互疼惜都是有禮貌的具體表現(xiàn)。同時(shí)要留意不要開過(guò)頭的玩笑。一個(gè)好玩的玩笑能使集體充溢生氣，引起大家快樂(lè)的心情，玩笑不當(dāng)則會(huì)引起大家的不悅，假如持續(xù)不斷地開過(guò)頭的玩笑，甚至?xí)茐陌嗉?jí)良好的風(fēng)氣，對(duì)個(gè)人、對(duì)集體都是有害的。

（4）有修養(yǎng)地交往。

男女同學(xué)或摯友交往時(shí)要留意個(gè)人在儀表、舉止、語(yǔ)言方面的修養(yǎng)。舉止要文雅而不放蕩，如不相互打鬧、挑逗。語(yǔ)言要幽默而不污穢，如不說(shuō)粗話、臟話。儀表要整齊而不過(guò)分裝扮，如不涂脂抹粉。

青少年和異性交往的行為準(zhǔn)則依據(jù)交往的準(zhǔn)則，首先男女交往方式以集體交往為宜。女孩子還應(yīng)做到①自尊自愛，懇切待人，剛好制止他人對(duì)自己輕佻的言辭和舉動(dòng)。②要擅長(zhǎng)限制自己的感情，一旦自己覺(jué)得對(duì)另一個(gè)產(chǎn)生超越友情的情感時(shí)，要?jiǎng)偤媒K止。不要隨意給異性同學(xué)寫信，由于自身發(fā)展和客觀條件的不成熟，尚未具備真正戀愛的條件，也無(wú)力擔(dān)當(dāng)起由此而產(chǎn)生的種種責(zé)任。所以要把異性之間的感情限制在友情的范圍之內(nèi)。③珍惜自己的人格，不發(fā)生不該發(fā)生的行為，不過(guò)早地體驗(yàn)性行為。④應(yīng)當(dāng)發(fā)展自己的愛好愛好，多參與一些有益于身心健康的文體活動(dòng)，把精力用于學(xué)習(xí)文化學(xué)問(wèn)和豐富多彩的活動(dòng)上，充溢的生活能夠淡化和轉(zhuǎn)移對(duì)異性的關(guān)注和沖動(dòng)。

如何撫平遭遇性侵?jǐn)_后的心理傷痛遭遇到性侵?jǐn)_之后，少女受到了身體和精神上的打擊，假如選擇緘默，往往會(huì)讓自己變得孤獨(dú)、焦慮、敏感、自卑，內(nèi)心苦痛，面對(duì)自己和家庭產(chǎn)生一種犯罪感。但少女們要明白，遭遇性侵?jǐn)_，錯(cuò)誤確定不在自己，所以確定不要覺(jué)得無(wú)臉見人，把自己的心靈封鎖在角落里，膽怯 別人知道會(huì)看不起自己。

少女們要打開自己的心扉，把心事向家人訴說(shuō)出來(lái)，尋求大人的幫助，可以找專業(yè)人士詢問(wèn)，解除自己的心理?yè)?dān)憂。同時(shí)全社會(huì)也要營(yíng)造一種良好的風(fēng)氣和氛圍，制止那種訕笑以及歪曲的眼光，讓受到損害的孩子在充溢陽(yáng)光的世界里漸漸撫平傷痛。

性侵?jǐn)_對(duì)少女的心理影響是特殊巨大的，假如沒(méi)有剛好地訂正，往往會(huì)形成一種扭曲的心理，甚至始終影響到少女成人以后的正常性心理；而假如引導(dǎo)得當(dāng)，往往可以把這種損害帶來(lái)的生氣轉(zhuǎn)化成一種進(jìn)步的動(dòng)力，讓被害的少女英勇地坦然地走上希望的生活道路。

女性防范色狼的小竅門（1）大聲喊叫。不要把對(duì)方想得過(guò)于強(qiáng)大，壞人往往做賊心虛，大聲地呼救可能阻擋對(duì)方的進(jìn)一步行動(dòng)，同時(shí)也可以得到他人的幫助。假如在屋子里，你應(yīng)當(dāng)順手抓住任何堅(jiān)硬的東西砸向玻璃，這種舉動(dòng)有很好的呼救作用。

（2）運(yùn)用一切手段抗拒。在性侵?jǐn)_過(guò)程中，假如你退讓，對(duì)方往往更肆無(wú)忌憚，你必需用一切方法抗拒，這樣對(duì)方往往會(huì)放棄。下面幾個(gè)方法供大家參考：A、假裝摔倒，在地上抓一把土，在對(duì)方靠近你的時(shí)候，用力撒向?qū)Ψ降难劬Γ辉诔鞘欣锏呐钥梢栽诎锓乓恍┦雏}代替泥土，必要時(shí)運(yùn)用。B、當(dāng)壞人從前面或后面抱住你的時(shí)候，用最大的力氣狠狠地踩壞人的腳背。C、男性下體的睪丸特殊脆弱，當(dāng)你被男性侵?jǐn)_的時(shí)候，找好機(jī)會(huì)用膝蓋或腳或肘部猛擊他的下體，可以讓對(duì)方一時(shí)失去力氣。D、你可以用手抓對(duì)方的面部，用手指戳對(duì)方的眼睛，也可以用牙齒咬，找到機(jī)會(huì)確定要狠。當(dāng)你極力抗拒的時(shí)候，對(duì)方就會(huì)感覺(jué)你不好應(yīng)付，你逃脫的機(jī)會(huì)就更大。

（3）保持冷靜。在對(duì)方過(guò)于強(qiáng)大或者人很多的狀況下，要保持冷靜，盡量和對(duì)方說(shuō)話，拖延，找尋機(jī)會(huì)，同時(shí)麻痹對(duì)方的攻擊留意力，甚至激發(fā)出對(duì)方的良知