《防暑降溫措施暫行辦法》

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職業(yè)性中暑是指在高溫柔熱輻射作用下，人體體溫調(diào)理功能紊亂，從而引起以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。輕者展現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心、嘔吐;重者可有頭痛強烈、昏迷，甚至引起死亡。建議企業(yè)采取以下措施來制止職業(yè)性中暑的發(fā)生：

(1)合理布置生產(chǎn)性熱源，采取隔熱、通風(fēng)降溫等措施;

(2)高溫車間建立空調(diào)休息室，休息室溫度為25～28℃;

(3)補充含鹽涼快飲料，含鹽量為0.1%~0.2%，飲料溫度低于常溫;

(4)針對露天高溫作業(yè)，調(diào)整工休制度，制止長時間接觸高溫;

(5)加強職業(yè)健康監(jiān)護，專心做好高溫季節(jié)到來之前的體檢工作，制止職業(yè)禁忌證者從事高溫作業(yè)，如Ⅱ期高血壓、活動性消化性潰瘍、慢性腎炎、未操縱的甲亢、糖尿病和大面積皮膚疤痕患者，不宜從事高溫作業(yè)。

此外，火熱的氣候分外有利于有毒氣體的揮發(fā)，增加了職業(yè)中毒的風(fēng)險，為了預(yù)防職業(yè)中毒，要做好以下幾點：

(1)采取設(shè)備密閉、機械通風(fēng)措施，降低毒物濃度;

(2)舉行車間空氣檢測，制止職業(yè)中毒;

(3)舉行入職前職業(yè)健康檢查，制止職業(yè)禁忌證者接觸有毒物質(zhì);

(4)做好在崗期間職業(yè)健康監(jiān)護，早察覺，早采取合理措施，制止健康危害進一步擴大;

(5)根據(jù)作業(yè)特點，為工人配備適合的個人防護用品;

(6)裁減工人接觸毒物的時間，制止長時間加班，尤其是在通風(fēng)不良的工作場所。

企業(yè)夏季防暑降溫案例一

1、目的：進入盛夏季節(jié)，日照強度高，高溫天氣持續(xù)，為切實做好夏季施工現(xiàn)場防暑降溫工作，保障施工人員的身體健康、不斷地改善勞動條件、防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和其他各類生產(chǎn)安好事故，特制訂本措施。

2、適用范圍：本制度適用于湖北電建二公司西塞山二期工程部。

3、概括規(guī)定：

3.1專心落實防暑降溫責(zé)任制。有關(guān)單位要專心貫徹落實有關(guān)抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對一線施工人員生命和健康高度負責(zé)的態(tài)度，切實加強對防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安好事故。

3.2合理安置作息時間。要緊密關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為"高溫日'，連續(xù)5天以上"高溫日'稱作"持續(xù)高溫'。嚴格實行"抓兩頭、歇中間'的避高溫措施，適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格操縱室外作業(yè)時間，制止高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安好。原那么上，氣溫超過37℃，嚴禁11:00至15:00舉行室外作業(yè)。

3.3加強工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工的工藝過程，盡可能調(diào)整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換休息。加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫學(xué)識和中暑急救學(xué)識宣傳，提高全員安好防范意識。

3.4保證現(xiàn)場飲水供給充沛。現(xiàn)場應(yīng)供應(yīng)足夠的符合衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，制止發(fā)生中暑事情。

3.5落實防暑降溫物品。要切實關(guān)切在高溫天氣下堅持施工的宏大一線施工人員，加強對防暑降溫學(xué)識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、涼快油、風(fēng)油精等，落實每一位工人的防暑降溫物品。

3.6積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境。要專心落實建筑施工現(xiàn)場管理規(guī)定，積極采取措施，加強通風(fēng)降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設(shè)施得志防暑降溫需要，并為施工人員供給涼快飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現(xiàn)場的宿舍和食堂務(wù)必安裝電扇，有條件的單位，應(yīng)在宿舍安裝空調(diào)。

3.7切實做好衛(wèi)生防疫工作。要切實做好施工現(xiàn)場及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，制止食品變質(zhì)引發(fā)中毒事情;加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時，應(yīng)實時向有關(guān)主管部門報告。

3.8做好夏季防火工作。針對夏季火熱、天氣枯燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際處境，進一步加強預(yù)防火災(zāi)措施，對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所舉行定期檢查，察覺問題立刻處理，同時按規(guī)定配備滅火器材。

企業(yè)夏季防暑降溫案例二

各創(chuàng)辦、施工、監(jiān)理單位：

當前我市已進入盛夏火熱季節(jié)，7至9月是高溫時期，更加是近期天氣以高溫晴熱為主，又正值建筑施工顛峰期。為切實做好防暑降溫工作，確保高溫酷暑期間創(chuàng)辦工程的安好生產(chǎn)以及一線作業(yè)人員的生命安好和身體健康，根據(jù)《廈門市人民政府辦公廳關(guān)于做好當前防暑降溫工作的通知》(廈府辦[2022]204號)精神，現(xiàn)將做好建筑工地防暑降溫工作的有關(guān)事項通知如下：

一、強化責(zé)任，高度重視建筑工地防暑降溫工作。

要從落實科學(xué)進展觀的高度，堅韌樹立以人為本的思想，把加強建筑工地防暑降溫工作作為維護一線作業(yè)工人合法權(quán)益的重要內(nèi)容抓實抓好。要進一步完善和落實建筑工地高溫期間安好生產(chǎn)管理責(zé)任制，加強對重點部位和重點環(huán)節(jié)安好生產(chǎn)的監(jiān)視檢查，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類安好生產(chǎn)事故。

二、結(jié)合實際，落實建筑工地防暑降溫工作措施。

各單位要結(jié)合高溫季節(jié)建筑工地安好生產(chǎn)的特點，加強安好事故的防范，專心落實建筑工地防暑降溫各項措施，改善一線工人勞動作業(yè)條件，減輕勞動強度，為工人創(chuàng)造良好的勞動和生活環(huán)境。

一要合理安置高溫期間施工生產(chǎn)，合理調(diào)整工人作息時間，嚴格操縱加班加點，高溫時段(11：00-15：00)工程部要中斷室外露天和高處作業(yè)，防止因工人疲憊乏力、勞累過度等導(dǎo)致傷亡事故發(fā)生。

二要落實工人防暑降溫物品和藥品，有條件的施工現(xiàn)場應(yīng)搭設(shè)涼棚，作業(yè)場所應(yīng)分區(qū)多點設(shè)置飲水處，保證不休止供給明凈衛(wèi)生的開水，防止作業(yè)人員脫水、中暑。

三要貫徹落實《建筑工地現(xiàn)場環(huán)境與衛(wèi)生標準》，改善作業(yè)區(qū)、生活區(qū)的通風(fēng)和降溫條件，確保工人宿舍、食堂、廁所、沐浴間等臨時設(shè)施符合標準，得志防暑降溫需要。工人宿舍務(wù)必保證隔熱通風(fēng)透氣，并配備電風(fēng)扇等必要的降溫設(shè)施，達不到要求的要責(zé)令整改。加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，嚴禁出售變質(zhì)的剩飯剩菜，防止食物中毒。加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生傳染病、食物中毒時，應(yīng)實時向有關(guān)主管部門報告。

四要加強防暑降溫學(xué)識宣傳，通過板報、班前活動、交底會等，對作業(yè)人員舉行防暑降溫急救等根本學(xué)識的宣傳、教導(dǎo)和訓(xùn)練。工程部要配備具有急救閱歷或經(jīng)過急救培訓(xùn)的人員。

三、加強值班，實時合理處理突發(fā)事情。

各單位要安置好高溫酷暑期間安好生產(chǎn)值班和調(diào)度工作，專心落實領(lǐng)導(dǎo)帶班等各項值班制度，嚴格崗位責(zé)任制，進一步完善應(yīng)急預(yù)案，健全重大處境報告制度，發(fā)生安好事故和緊急處境時按規(guī)定實時上報，并采取有效措施合理處理。

企業(yè)夏季防暑降溫案例三

為了保證本工程的順遂施工，確保在夏季施工中展現(xiàn)緊急處境時，應(yīng)急救援工作能急速有效，最大限度地保障企業(yè)和職工生命、財產(chǎn)安好，特制定本預(yù)案。

一、暑期到臨，通過本預(yù)案的編制來指導(dǎo)防暑降溫工作的開展，預(yù)防中暑事故的發(fā)生，養(yǎng)護員工人身安好，保證工程部生產(chǎn)的正常舉行，保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài);而且可以指導(dǎo)應(yīng)急行動按籌劃有序舉行，防止因行動不力或現(xiàn)場救援工作的混亂而延誤事故應(yīng)急，從而降低人員傷亡和財產(chǎn)損失。

二、成立施工緊急處境應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，負責(zé)應(yīng)急救援工作的指揮、協(xié)調(diào)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組總指揮由工程經(jīng)理負責(zé)落實，若總指揮外出，由工程副經(jīng)理承擔(dān)副總指揮賦予落實，當副總指揮不在的處境下，由現(xiàn)場技術(shù)負責(zé)人舉行落實。實施救援工作的開展，概括人員安置詳見應(yīng)急預(yù)案組織機構(gòu)。

三、當在工程及建筑施工中發(fā)生高溫的各種緊急病癥處境時，我工程部接到緊急處境報告后，應(yīng)立刻啟動本預(yù)案。在第一時間分別向公司應(yīng)急救援指揮中心、"120'救治中心求助，并向市安好生產(chǎn)監(jiān)視局、總工會等相關(guān)部門通報處境。緊急處境發(fā)生后，還應(yīng)不休止的向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、部門反應(yīng)后續(xù)處境。

四、在施工中緊急處境發(fā)生后，工程部即視處境成立救援現(xiàn)場指揮部，由承擔(dān)事故現(xiàn)場總指揮，并成立以下領(lǐng)導(dǎo)小組(人員名單詳見附件1)：

1、防暑降溫保障小組。夏季施工過程中，因建筑行業(yè)在作業(yè)時，露天作業(yè)環(huán)境較多;人員作業(yè)分布區(qū)域繁雜、多變;勞動強度大等方面的影響，給建筑工程在夏季施工帶來了諸多不便。為保障勞動者的合法權(quán)益與生命、財產(chǎn)安好，為作業(yè)人員營造一個有保障、舒適的環(huán)境，在作業(yè)人員發(fā)生高溫不良回響時，由組長立刻組織該組成員對事故人員舉行轉(zhuǎn)移、與操縱，防止周邊施工作業(yè)現(xiàn)場事故人員的增加。使應(yīng)急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。

2、信息聯(lián)絡(luò)小組。由組長負責(zé)了解人員傷亡處境和經(jīng)濟損失及緊急處境影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態(tài)進展處境，實時向上級報告及有關(guān)部門的聯(lián)絡(luò)。

3、安好保障(防備)小組。對撤離區(qū)和安置區(qū)內(nèi)的治安工作，由安好員荊國棟承擔(dān)組長并組織隊員負責(zé)對險情進展狀況舉行監(jiān)控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安好教導(dǎo)，以進一步提高安好意識且組織現(xiàn)場管理人員對施工現(xiàn)場舉行安好檢查，消釋安好隱患，以預(yù)防惡性事故的發(fā)生以及一旦發(fā)生事故時如何將事故影響操縱在最小范圍。

4、現(xiàn)場醫(yī)療救治小組。當事故發(fā)生時，由組長組織組員對傷員舉行現(xiàn)場分類和急救處理，負責(zé)在第一時間對傷員實施有效救治;并實時向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。救治人員的主要職責(zé)是：進入事故發(fā)生區(qū)搶救傷員;指導(dǎo)危害區(qū)內(nèi)人員舉行自救、互救活動;集中、清點、輸送、收治傷員。根據(jù)概括處境，急速制定應(yīng)急處理方案并組織實施。

5、后勤保障小組。由組長負責(zé)組織調(diào)集搶險人員、物資設(shè)備，促使檢查各項搶險救災(zāi)措施落實到位。

五、各類緊急處境發(fā)生后，需調(diào)集的主要專業(yè)救援隊伍、應(yīng)急救援物資。主要物資及人員職責(zé)安置如下：

工程部物資的購置由材料員負責(zé)，主要藥品及醫(yī)療救治器具如下：

1、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、風(fēng)油精、霍香正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品等。

2、救治器具：單架、小型氧氣瓶、聽筒、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜(冰塊)等。

3、工程部內(nèi)部設(shè)置醫(yī)療室、配置經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)、考核合格，持證上崗的專職醫(yī)療救治人員。

六、防暑降溫措施

1、加強對宏大員工防暑降溫學(xué)識的宣傳，開展形式多樣的安好衛(wèi)生和暑期保健宣傳教導(dǎo)活動，使職工了解暑期的安好保健學(xué)識，提高自我養(yǎng)護才能。

2、完善、落實高溫期間安好生產(chǎn)責(zé)任制，成立防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組，制定應(yīng)急預(yù)案，盡量制止高溫期作業(yè)，落實防范措施。

3、暑期到臨之前，要做好高溫作業(yè)員工的健康檢查工作，對患有高溫禁忌癥的員工，應(yīng)實時調(diào)整工作崗位。4、要積極采取措施，改善員工的工作環(huán)境和作業(yè)條件，合理安置好員工的作業(yè)時間，嚴格操縱加班加點，留神勞逸結(jié)合，對室外露天作業(yè)的人員應(yīng)盡量制止中午火熱時間作業(yè)。適當減輕員工的勞動強度，為員工創(chuàng)造良好的工作和休息環(huán)境。

5、落實每一位員工的防暑降溫物品，盡量以實物形式供應(yīng)職工防暑降溫涼快飲料和藥品，把好進貨質(zhì)量關(guān)，杜絕假冒偽劣產(chǎn)品。

6、確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設(shè)施符合標準要求和得志防暑降溫工作需要，要切實做好施工現(xiàn)場的衛(wèi)生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理;嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，制止食品變質(zhì)引發(fā)中毒事情;加強對暑期易發(fā)疾病的監(jiān)控。

7、暑期期間，加強安好生產(chǎn)監(jiān)視檢查工作，察覺問題要實時促使整改，確保安好生產(chǎn)。

8、將防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組人員的聯(lián)系方式、報警及急救電話制表張貼于宣傳欄中，防止事故發(fā)生時不能實時取得聯(lián)系。

七、施救方法：

1、輕度患者現(xiàn)場作業(yè)人員展現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，作業(yè)人員應(yīng)立刻中斷作業(yè)，防止展現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將病癥人員安置到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供給其涼水、濕毛巾等。并通知工程部醫(yī)療救治人員舉行查看、診治。

2、嚴重患者(昏倒、休克、身體嚴重缺水等)當作業(yè)現(xiàn)場展現(xiàn)中暑人員時，作業(yè)周邊人員應(yīng)立刻通知工程部，并實時將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域，查看其病癥，以便于醫(yī)療人員到臨時掌管第一手醫(yī)治資料。工程部應(yīng)根據(jù)概括處境，由應(yīng)急總指揮陳愛民抉擇是否啟動防暑降溫預(yù)。并立刻組織救治人員親臨現(xiàn)場對事故人員舉行救治。病癥嚴重者，在工程部醫(yī)療設(shè)備無法救治的處境下，應(yīng)第一時間轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院舉行查看、治療。并上報公司。

八、善后處理工作：

1、根據(jù)事故"四不放過'原那么，專心做好事故的調(diào)查處理工作，采取針對性強的防范措施，加強對各班組的宣傳、教導(dǎo)，使每人都掌管夏季施工過程中的留神事項，做到每人都懂得養(yǎng)護自己;懂得救治他人?？偨Y(jié)閱歷教訓(xùn)，杜絕同類事情的再次發(fā)生。

概括防范措施如下：

○1、由信息小組在施工現(xiàn)場設(shè)置溫度計，并對每天的天氣處境舉行收集、處理，然后上報工程部防暑降溫保障小組，依概括處境采取相應(yīng)的安好防范措施。

○2、當室外氣溫高于39℃時，工程部應(yīng)對各班組舉行施工降溫專項安好交底，令其各班組中斷現(xiàn)場施工作業(yè)。

○3、后勤保障小組，應(yīng)能隨時保證作業(yè)人員現(xiàn)場的飲水、緊急藥品。

○4、由防暑降溫應(yīng)急救援機構(gòu)依具當年的氣溫處境制定出一套合理、有效的"人員作息時間表'避開每天氣溫的最高時間(13:00～14:00)段舉行施工作業(yè)。經(jīng)工程部議論，特制定本工程部夏季(依據(jù)XX市歷年高溫月為7月～10月)施工作息時間表，概括如下：

某某住宅樓工程部現(xiàn)場人員作息時間

上午：7:00～11:00(四個小時)

下午：15:00～19:00(四個小時)

附：遇趕工期或其它特殊處境需加班時，再做另行通知。

○5、工程部成立"夏季施工防暑降溫專項機構(gòu)'概括人員安置詳見：附件1。

○6、對工程部各班組舉行安好教導(dǎo)，鞏固作業(yè)人員對各種處境的應(yīng)緊處理才能。加強對夏季施工安好宣傳工作，使每人都了解、掌管防暑降溫的安好小常識，提高作業(yè)人員在實踐中的應(yīng)變才能與處理才能等。

○7、工程部內(nèi)部設(shè)置專職醫(yī)護人員，加強工程內(nèi)部的醫(yī)療救治宣傳、保障人員的生命、營造一個人性化的施工現(xiàn)場。

九、應(yīng)急恢復(fù)、重新進入

當應(yīng)急恢復(fù)后，重新進入之前務(wù)必對危害區(qū)舉行評價，并且應(yīng)對事故舉行分析，待危害區(qū)已確定安好時方可進入現(xiàn)場，持續(xù)操作。

十、應(yīng)急培訓(xùn)及演練

1、培訓(xùn)

①工程實施前，對參與本工程施工的人員舉行防暑降溫學(xué)識教導(dǎo)，學(xué)習(xí)關(guān)于防暑降溫的常識及中暑急救的簡樸方法，并要求在施工中能夠純熟運用。

②學(xué)習(xí)本預(yù)案，使宏大員工知道怎么舉行防暑降溫工作，如何應(yīng)對中暑事情。

2、演練

應(yīng)急預(yù)案和應(yīng)急籌劃確立后，經(jīng)過有效的培訓(xùn)，工程部每年夏季到來前舉行大型救援演練一次。每次演練終止，實時作出總結(jié)，對存有確定差距的，在日后的工作中加以提高。

1)演練目的

①測試應(yīng)急預(yù)案和實施程序的有效性及充分程度

②檢測應(yīng)急設(shè)備

③確保應(yīng)急組織人員熟知他們的任務(wù)和職責(zé)

④測試應(yīng)急人中的協(xié)調(diào)才能

⑤分辯和改正籌劃中的缺陷

⑥檢測應(yīng)急設(shè)備的充分性和有效性

2)應(yīng)急預(yù)案演練處境

為了提高救援人員的技術(shù)水平與救援隊伍的整體才能，以使在事故的救援行動中，達成快速、有序、有效的效果。工程部于2022年6月20日開展一次救援演練，應(yīng)急救援訓(xùn)練已成為救援隊伍的一項重要工作，所以在應(yīng)急救援過程中工程部還更加強調(diào)以下三點：

①演練時人員均務(wù)必準時到位，并配帶好各自的防護用品。

②在救過程中應(yīng)做到"自我養(yǎng)護，搶救他人'及積極有效的搶救。

③務(wù)必嚴格遵守有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指揮，做到"以假論真'，有效地實施搶救措施。

3)應(yīng)急訓(xùn)練與演習(xí)的根本任務(wù)是：磨練或提高隊伍的突發(fā)事故處境下的快速搶險堵源實時營救傷員、正確指導(dǎo)和扶助群眾防護或撤離，有效消釋危害后果，開呈現(xiàn)場急救和傷員轉(zhuǎn)送等應(yīng)急救援技能和應(yīng)急回響綜合素質(zhì)，有效降低事故危害，裁減事故損失。

1.近日來,由于受強盛的副熱帶高壓操縱,我國片面地區(qū)氣溫連創(chuàng)歷史最高記錄,天氣晴朗灼熱,太陽輻射和紫外線強度均達成最高等級。以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家確定要做好防暑降溫措施,留神身體健康。其實夏天人們對付酷暑高溫，各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。所以在對付酷暑高溫時應(yīng)留神以下五個不宜。

1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)"快速降溫'，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種"快速冷卻'的方式，往往會"高興一時，痛苦幾天'，甚至引起各種疾病。

2.空調(diào)不宜過冷。醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗察覺，理應(yīng)不斷調(diào)理居室溫度，從而逐步適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。

3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在火熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之損失，假設(shè)此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會展現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

5.墨鏡不宜過黑。大量人認為太陽鏡顏色越深越能養(yǎng)護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，理應(yīng)是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最正確

2.中暑的預(yù)防：

中暑是夏季常見的急診，加強預(yù)防可以大裁減發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)留神幾點：

1、充沛的睡眠。合理安置休息時間，保證足夠的睡眠以保持充滿的體能，并達成防暑目的。

2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。

3、做好防曬措施。室外活動要制止陽光直射頭部，制止皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后制止大量飲水。

推舉了防病三大處方：

一、要重視夏季的飲食起居。首先不能長時間處在室外或高溫環(huán)境，熱天時，應(yīng)盡量增加休息時間。平日多喝涼開水，以調(diào)理體溫，改善血液循環(huán)。多喝涼快的飲料，綠茶、菊花、金銀花露等，以多出汗，多排尿，帶走人體內(nèi)一片面熱量。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等，飲食上多吃偏涼的嶄新菜、飲食宜清淡，少吃油膩，少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙，不濫服補藥。

二、要制止在最火熱的時候外出，同時也不要在封閉的空間中呆得過久。

居室要留神通風(fēng)，通風(fēng)可以急速散去人體周邊的熱氣及裁減空氣污染，使人產(chǎn)生"涼快'的感覺。更加是早晚室外氣溫相對低時，宜開啟門窗。中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風(fēng)扇、空調(diào)。

三、還要留神心理調(diào)理，炎炎夏日也給人帶來好多心緒的困擾，引起"心緒中暑'：

心緒煩躁，動輒發(fā)火;內(nèi)心烘熱，思維紊亂，不能安下心來斟酌問題，還健忘;心情低落，對什么都不感興趣，對同事和家人缺乏熱心，此種處境早晨稍好，下午變壞，晚上更甚;行為奇怪，常會固執(zhí)地重復(fù)一些生活動作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手、甚至擦洗鼻子。故《內(nèi)經(jīng)》看法，在炎炎夏季要"靜心、安神、戒躁、息怒'。俗話說："心靜自然涼'，越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學(xué)會心緒轉(zhuǎn)移，"冷處理'。

生活防暑秘方

1、防暑六"寶'：鹽開水、茶水、陳醋、綠豆湯、苦瓜、人丹