零食的危害演示文稿

零食的危害演示文稿第一頁，共二十頁。優(yōu)選零食的危害第二頁，共二十頁。第三頁，共二十頁。零食的危害香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如話梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜歡吃的食品。往往正餐時飯不吃，而這些食品不離口，結(jié)果孩子越吃越瘦小。第四頁，共二十頁。經(jīng)常吃零食，會使腸胃得不到休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調(diào)。同時，甜食中的糖在腸道中容易產(chǎn)生氣體，使肚子產(chǎn)生飽脹感，減少食欲，使我們處在似飽非飽的饑餓狀態(tài)，所需營養(yǎng)不足，阻礙了正常生長。此外，吃零食必用手，有時因手沒洗干凈而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲癥等。第五頁，共二十頁。

10種不好的零食第六頁，共二十頁。1.果凍

果凍少量吃些沒有壞處，也不會導(dǎo)致發(fā)胖，但它不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還會妨礙某些營養(yǎng)的吸收。果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，甜味來自精制糖，香味來自人工香精，并不含果汁。第七頁，共二十頁。2.薯片

薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚的大敵。

第八頁，共二十頁。3.爆米花

有一定的營養(yǎng)價值，但是其中含有比較多的鉛，會影響智力和體格發(fā)育，損害神經(jīng)功能。第九頁，共二十頁。4.水果糖、

棒棒糖

只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

第十頁，共二十頁。5.果脯、蜜餞

這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。吃這么多的糖，還會導(dǎo)致人體維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常吃會影響健康。

第十一頁，共二十頁。6.話梅、話李

含鹽量過高，長期吃大量的鹽會誘發(fā)高血壓。

第十二頁，共二十頁。7.快餐面

脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。第十三頁，共二十頁。8.餅干

屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。第十四頁，共二十頁。9.泡泡糖、口香糖

營養(yǎng)價值為零，有些還含有大量防腐劑、人工甜味劑，質(zhì)量差的產(chǎn)品對健康的損害很大。

第十五頁，共二十頁。10.膨化小食品

含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑，多吃不利于健康。

第十六頁，共二十頁。15種較好的零食

第十七頁，共二十頁。1.葵花子，可以養(yǎng)顏。2.花生，能防皮膚病。3.核桃，可美化指甲。4.大棗，預(yù)防壞血病。5.奶酪，可使牙齒堅固。6.無花果，促進(jìn)血液循環(huán)。7.南瓜子和開心果，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。8.奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

第十八頁，共二十頁。9.巧克力，使人心情愉悅，可美容。10.芝麻糊,能烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血，可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)黑亮。11.葡萄干,可以補(bǔ)血。但要注意衛(wèi)生。12.薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣。13.柑桔、橙子、蘋果等水果，可以增白皮膚，能使血液保持中性或弱堿性。第十九頁，共二十頁。14.牛肉干、烤魚片含蛋白