樂(lè)清市中醫(yī)院總結(jié)育兒知識(shí)5要點(diǎn)

樂(lè)清市中醫(yī)院總結(jié)育兒知識(shí)5要點(diǎn)一、育兒知識(shí)要點(diǎn)“呼吸減痛法”在分娩時(shí)怎么用“吸二、三、四，呼二、三、四”……是網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的“呼吸減痛法”，據(jù)說(shuō)在分娩時(shí)能夠有效減少疼痛，這真的管用嗎？其實(shí)，這些口訣就是“拉瑪澤分娩法”，也被稱為心理預(yù)防式分娩法。這種分娩法是通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉的控制，有效地轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦的注意力，從而減輕疼痛。雖然步驟和口訣并不復(fù)雜，但是如果要全部做對(duì)，也不是件容易的事情。那么，到底是否有必要學(xué)習(xí)或者操作呢？這種分娩法必須要在身心完全放松的情況下，才能夠很好的發(fā)揮減痛的效果。在第一產(chǎn)程的時(shí)候，要求準(zhǔn)媽媽們把視線固定在一個(gè)地方，腹部盡量放松。隨著宮口越開越大，宮縮會(huì)越來(lái)越厲害，這也是相對(duì)難以忍受的部分。此時(shí)要求準(zhǔn)媽媽們眼睛一定要注視一點(diǎn)，隨宮縮增強(qiáng)而加速呼吸。到了宮口近乎全開的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就要保持比較高位的呼吸，也就是吸氣頻率高于呼氣。在宮頸近乎全開的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽都會(huì)有一種不自覺(jué)向下的感覺(jué)，此時(shí)最好采用“哈氣”運(yùn)動(dòng)。有的準(zhǔn)媽媽即使之前背的很熟，但是在產(chǎn)床上卻還是會(huì)緊張不已。要想真正的無(wú)痛分娩，還是要依靠一定的科學(xué)技術(shù)?！拔⑷?、四，呼二、三、四”……是網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的“呼吸減痛法”，據(jù)說(shuō)在分娩時(shí)能夠有效減少疼痛，這真的管用嗎？其實(shí)，這些口訣就是“拉瑪澤分娩法”，也被稱為心理預(yù)防式分娩法。這種分娩法是通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉的控制，有效地轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦的注意力，從而減輕疼痛。雖然步驟和口訣并不復(fù)雜，但是如果要全部做對(duì)，也不是件容易的事情。那么，到底是否有必要學(xué)習(xí)或者操作呢？這種分娩法必須要在身心完全放松的情況下，才能夠很好的發(fā)揮減痛的效果。在第一產(chǎn)程的時(shí)候，要求準(zhǔn)媽媽們把視線固定在一個(gè)地方，腹部盡量放松。隨著宮口越開越大，宮縮會(huì)越來(lái)越厲害，這也是相對(duì)難以忍受的部分。此時(shí)要求準(zhǔn)媽媽們眼睛一定要注視一點(diǎn)，隨宮縮增強(qiáng)而加速呼吸。到了宮口近乎全開的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就要保持比較高位的呼吸，也就是吸氣頻率高于呼氣。在宮頸近乎全開的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽都會(huì)有一種不自覺(jué)向下的感覺(jué)，此時(shí)最好采用“哈氣”運(yùn)動(dòng)。有的準(zhǔn)媽媽即使之前背的很熟，但是在產(chǎn)床上卻還是會(huì)緊張不已。要想真正的無(wú)痛分娩，還是要依靠一定的科學(xué)技術(shù)。到底啥是“媽媽手”“媽媽手”在醫(yī)學(xué)上是狹窄性肌腱滑膜炎，常見(jiàn)的癥狀就是手腕用力或者向小手指偏斜的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)偏痛。手腕的大拇指根部會(huì)有腫脹的情況出現(xiàn)，甚至可能會(huì)摸到一個(gè)鼓包，壓著的時(shí)候還會(huì)有點(diǎn)疼。那么，怎么緩解最有效呢？1、手腕彎曲手掌保持朝上，握著一個(gè)礦泉水瓶，讓手腕向上彎曲到不能再?gòu)澢某潭?，然后慢慢回到起始的位置。每次做兩組，一組15個(gè)。練習(xí)一段時(shí)間之后，你可以逐漸往礦泉水瓶里加水，來(lái)增加你手里的重量。2、伸展手腕寶媽可以把受傷的一只手伸直，用另一只手壓在這只手的手背上來(lái)幫助手腕的彎曲，保持這個(gè)姿勢(shì)15-30秒。然后向后拉伸手指，同樣保持15到30秒。在整個(gè)動(dòng)作要始終保持受傷一側(cè)手臂的伸直，每次做3組。3、鍛煉握力用手握著一個(gè)橡皮球，向內(nèi)用力抓緊5秒鐘，在這個(gè)過(guò)程中要注意保持姿勢(shì)的不變。每次做兩組，每組15個(gè)。4、冰敷可以將冰袋放在手掌疼痛的部位或者是腫脹區(qū)，每次時(shí)間控制在15分鐘左右，每4-6小時(shí)一次。冰敷的時(shí)候?yàn)榱朔乐箿囟冗^(guò)低凍傷皮膚，還可以在袋子和皮膚之間墊一塊毛巾。5、借助其他力量為了避免用手頻繁，媽媽可以借助其他的工具來(lái)減輕手指和腕部的使用，比如說(shuō)背娃帶或者哺乳枕。還可以主動(dòng)要求爸爸來(lái)帶娃或者分擔(dān)自己的家務(wù)，來(lái)讓雙手得到一定的休息。6、藥物治療如果媽媽手指特別的疼，可以通過(guò)口服止疼藥或者局部使用來(lái)緩解。不過(guò)要注意有些止疼藥是不適合哺乳期媽媽使用的，所以用藥之前一定要先咨詢醫(yī)生，千萬(wàn)不要自己亂用。當(dāng)“媽媽手”的癥狀有所緩解之后，媽媽可不要又放肆使用自己的雙手，要知道腱鞘炎是非常容易復(fù)發(fā)的。所以日常一定要做到“不要頻繁用手”，這才是預(yù)防和緩解“媽媽手”最有效、可靠的方式！照顧寶寶雖然很重要，但也要時(shí)刻注意自己的身體?！皨寢屖帧痹卺t(yī)學(xué)上是狹窄性肌腱滑膜炎，常見(jiàn)的癥狀就是手腕用力或者向小手指偏斜的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)偏痛。手腕的大拇指根部會(huì)有腫脹的情況出現(xiàn)，甚至可能會(huì)摸到一個(gè)鼓包，壓著的時(shí)候還會(huì)有點(diǎn)疼。那么，怎么緩解最有效呢？1、手腕彎曲手掌保持朝上，握著一個(gè)礦泉水瓶，讓手腕向上彎曲到不能再?gòu)澢某潭龋缓舐氐狡鹗嫉奈恢?。每次做兩組，一組15個(gè)。練習(xí)一段時(shí)間之后，你可以逐漸往礦泉水瓶里加水，來(lái)增加你手里的重量。2、伸展手腕寶媽可以把受傷的一只手伸直，用另一只手壓在這只手的手背上來(lái)幫助手腕的彎曲，保持這個(gè)姿勢(shì)15-30秒。然后向后拉伸手指，同樣保持15到30秒。在整個(gè)動(dòng)作要始終保持受傷一側(cè)手臂的伸直，每次做3組。3、鍛煉握力用手握著一個(gè)橡皮球，向內(nèi)用力抓緊5秒鐘，在這個(gè)過(guò)程中要注意保持姿勢(shì)的不變。每次做兩組，每組15個(gè)。4、冰敷可以將冰袋放在手掌疼痛的部位或者是腫脹區(qū)，每次時(shí)間控制在15分鐘左右，每4-6小時(shí)一次。冰敷的時(shí)候?yàn)榱朔乐箿囟冗^(guò)低凍傷皮膚，還可以在袋子和皮膚之間墊一塊毛巾。5、借助其他力量為了避免用手頻繁，媽媽可以借助其他的工具來(lái)減輕手指和腕部的使用，比如說(shuō)背娃帶或者哺乳枕。還可以主動(dòng)要求爸爸來(lái)帶娃或者分擔(dān)自己的家務(wù)，來(lái)讓雙手得到一定的休息。6、藥物治療如果媽媽手指特別的疼，可以通過(guò)口服止疼藥或者局部使用來(lái)緩解。不過(guò)要注意有些止疼藥是不適合哺乳期媽媽使用的，所以用藥之前一定要先咨詢醫(yī)生，千萬(wàn)不要自己亂用。當(dāng)“媽媽手”的癥狀有所緩解之后，媽媽可不要又放肆使用自己的雙手，要知道腱鞘炎是非常容易復(fù)發(fā)的。所以日常一定要做到“不要頻繁用手”，這才是預(yù)防和緩解“媽媽手”最有效、可靠的方式！照顧寶寶雖然很重要，但也要時(shí)刻注意自己的身體。彎腰對(duì)準(zhǔn)媽媽風(fēng)險(xiǎn)大雖然準(zhǔn)媽媽彎腰本身是不會(huì)傷害到胎寶寶的，因?yàn)楦贡?、肌肉以及子宮壁和羊水都能夠起到很好的保護(hù)作用，但是還是不建議準(zhǔn)媽媽輕易彎腰撿東西的，因?yàn)閺澭鼘?duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)的風(fēng)險(xiǎn)還是比較大的。1、頭暈彎腰會(huì)讓準(zhǔn)媽媽頭部充血，這很可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽頭暈?zāi)垦?。頭暈的危險(xiǎn)并不僅僅是可能傷害到寶寶，還可能讓準(zhǔn)媽媽暈倒，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。2、背疼彎腰會(huì)增加準(zhǔn)媽媽背部的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楸巢款~外負(fù)擔(dān)就會(huì)導(dǎo)致背部的疼痛。但是除了準(zhǔn)媽媽自己背部的疼痛感之外，在背部上的更多負(fù)擔(dān)是不會(huì)傷害到寶寶的。3、增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)彎腰最大的風(fēng)險(xiǎn)就是跌倒了，如果準(zhǔn)媽媽跌倒壓到了肚子，那么胎寶寶必然會(huì)受到很大的影響。這種跌倒很可能導(dǎo)致胎盤早剝，或者是胎兒與子宮壁分離，導(dǎo)致胎兒出血或者缺氧的情況。當(dāng)子宮壁變薄之后，胎兒的頭部就會(huì)開始落入到骨盆中，也就是說(shuō)如果準(zhǔn)媽媽在孕晚期跌倒的話，胎兒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加，危險(xiǎn)性也會(huì)增加不少。4、胃部灼熱在準(zhǔn)媽媽懷孕的晚期，彎腰會(huì)增加胃部灼熱的癥狀，這也是懷孕后期比較常見(jiàn)的癥狀。當(dāng)準(zhǔn)媽媽彎腰的時(shí)候，彎曲就會(huì)增加胃部的壓力，從而導(dǎo)致胃酸的反流進(jìn)入到食道，引起胃部的灼熱。當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕期間必須要彎腰的時(shí)候，可以讓背部直立，膝蓋緩緩的彎曲直至蹲下，然后輕輕的拿起地上的物品，用手緩慢的支撐大腿和膝蓋站立起來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中盡量不要使用腹部肌肉緊繃的力量站起來(lái)。其實(shí)準(zhǔn)媽媽在孕期很多彎腰的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到比較尷尬，再加上彎腰可能會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)準(zhǔn)媽媽的潛在危害，所以準(zhǔn)媽媽在孕期盡量還是能避免彎腰就避免彎腰。雖然彎腰本身對(duì)胎兒是沒(méi)有危害的，但對(duì)準(zhǔn)媽媽卻并不很好。雖然準(zhǔn)媽媽彎腰本身是不會(huì)傷害到胎寶寶的，因?yàn)楦贡凇⒓∪庖约白訉m壁和羊水都能夠起到很好的保護(hù)作用，但是還是不建議準(zhǔn)媽媽輕易彎腰撿東西的，因?yàn)閺澭鼘?duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)的風(fēng)險(xiǎn)還是比較大的。1、頭暈彎腰會(huì)讓準(zhǔn)媽媽頭部充血，這很可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽頭暈?zāi)垦?。頭暈的危險(xiǎn)并不僅僅是可能傷害到寶寶，還可能讓準(zhǔn)媽媽暈倒，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。2、背疼彎腰會(huì)增加準(zhǔn)媽媽背部的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楸巢款~外負(fù)擔(dān)就會(huì)導(dǎo)致背部的疼痛。但是除了準(zhǔn)媽媽自己背部的疼痛感之外，在背部上的更多負(fù)擔(dān)是不會(huì)傷害到寶寶的。3、增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)彎腰最大的風(fēng)險(xiǎn)就是跌倒了，如果準(zhǔn)媽媽跌倒壓到了肚子，那么胎寶寶必然會(huì)受到很大的影響。這種跌倒很可能導(dǎo)致胎盤早剝，或者是胎兒與子宮壁分離，導(dǎo)致胎兒出血或者缺氧的情況。當(dāng)子宮壁變薄之后，胎兒的頭部就會(huì)開始落入到骨盆中，也就是說(shuō)如果準(zhǔn)媽媽在孕晚期跌倒的話，胎兒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加，危險(xiǎn)性也會(huì)增加不少。4、胃部灼熱在準(zhǔn)媽媽懷孕的晚期，彎腰會(huì)增加胃部灼熱的癥狀，這也是懷孕后期比較常見(jiàn)的癥狀。當(dāng)準(zhǔn)媽媽彎腰的時(shí)候，彎曲就會(huì)增加胃部的壓力，從而導(dǎo)致胃酸的反流進(jìn)入到食道，引起胃部的灼熱。當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕期間必須要彎腰的時(shí)候，可以讓背部直立，膝蓋緩緩的彎曲直至蹲下，然后輕輕的拿起地上的物品，用手緩慢的支撐大腿和膝蓋站立起來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中盡量不要使用腹部肌肉緊繃的力量站起來(lái)。其實(shí)準(zhǔn)媽媽在孕期很多彎腰的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到比較尷尬，再加上彎腰可能會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)準(zhǔn)媽媽的潛在危害，所以準(zhǔn)媽媽在孕期盡量還是能避免彎腰就避免彎腰。雖然彎腰本身對(duì)胎兒是沒(méi)有危害的，但對(duì)準(zhǔn)媽媽卻并不很好。產(chǎn)后瘦身不要掉入“坑”中在產(chǎn)后減肥的道路上，很多新媽媽都嘗試過(guò)不少的方法。但是有一些瘦身方法并不適合產(chǎn)后媽媽，所以要想辦法避開這些誤區(qū)。1、減肥茶或減肥藥有很多減肥的人都在嘗試使用減肥茶或者減肥藥，但是這個(gè)方法并不適合產(chǎn)后媽媽。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都是通過(guò)抑制食欲或者增加排泄來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，新媽媽服用之后會(huì)讓藥物中的一些成分通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的身體，增加寶寶腎臟的壓力，造成寶寶腎臟的功能下降。2、還沒(méi)調(diào)理好身體就開始減肥新媽媽在生產(chǎn)之后身體需要一段時(shí)間的休息和調(diào)養(yǎng)才能夠恢復(fù)好，這樣也不影響產(chǎn)后的瘦身。但是有一些新媽媽因?yàn)楸旧砩眢w就比較虛弱，在正常的調(diào)理后沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候是不適合產(chǎn)后瘦身的，所以一定要注意先將身體調(diào)理好。特別是那些貧血的新媽媽，本身就需要更多的營(yíng)養(yǎng)和休息，如果在沒(méi)調(diào)理好的情況下就瘦身，很可能會(huì)加重貧血的癥狀。除了貧血的新媽媽之外，便秘的新媽媽也不要著急瘦身，因?yàn)槭萆頃?huì)使身體的水分流失比較快，讓體內(nèi)的廢物不容易排出，從而加重便秘的情況。3、母乳喂養(yǎng)可以瘦身，所以不需要計(jì)劃有些媽媽的想法與那些急切想減肥的媽媽正好相反，她們認(rèn)為母乳喂養(yǎng)就能夠自動(dòng)瘦下來(lái)，不需要特別安排。其實(shí)并不是的，母乳喂養(yǎng)雖然能夠消耗新媽媽的熱量但是卻不一定能夠瘦身。瘦身還是需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃來(lái)互相配合的，如果沒(méi)有計(jì)劃消耗的熱量會(huì)很快通過(guò)飲食補(bǔ)起來(lái)。產(chǎn)后媽媽的身體是比較特殊的，有一些新媽媽就不適合瘦身減肥，還有一些是因?yàn)橛^念的不正確導(dǎo)致不利后果。所以新媽媽如果想要恢復(fù)自己的身材，既不能著急也不要過(guò)于懈怠，最好能夠根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)制定合適的瘦身計(jì)劃。在產(chǎn)后減肥的道路上，很多新媽媽都嘗試過(guò)不少的方法。但是有一些瘦身方法并不適合產(chǎn)后媽媽，所以要想辦法避開這些誤區(qū)。1、減肥茶或減肥藥有很多減肥的人都在嘗試使用減肥茶或者減肥藥，但是這個(gè)方法并不適合產(chǎn)后媽媽。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都是通過(guò)抑制食欲或者增加排泄來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，新媽媽服用之后會(huì)讓藥物中的一些成分通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的身體，增加寶寶腎臟的壓力，造成寶寶腎臟的功能下降。2、還沒(méi)調(diào)理好身體就開始減肥新媽媽在生產(chǎn)之后身體需要一段時(shí)間的休息和調(diào)養(yǎng)才能夠恢復(fù)好，這樣也不影響產(chǎn)后的瘦身。但是有一些新媽媽因?yàn)楸旧砩眢w就比較虛弱，在正常的調(diào)理后沒(méi)有恢復(fù)到正常狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候是不適合產(chǎn)后瘦身的，所以一定要注意先將身體調(diào)理好。特別是那些貧血的新媽媽，本身就需要更多的營(yíng)養(yǎng)和休息，如果在沒(méi)調(diào)理好的情況下就瘦身，很可能會(huì)加重貧血的癥狀。除了貧血的新媽媽之外，便秘的新媽媽也不要著急瘦身，因?yàn)槭萆頃?huì)使身體的水分流失比較快，讓體內(nèi)的廢物不容易排出，從而加重便秘的情況。3、母乳喂養(yǎng)可以瘦身，所以不需要計(jì)劃有些媽媽的想法與那些急切想減肥的媽媽正好相反，她們認(rèn)為母乳喂養(yǎng)就能夠自動(dòng)瘦下來(lái)，不需要特別安排。其實(shí)并不是的，母乳喂養(yǎng)雖然能夠消耗新媽媽的熱量但是卻不一定能夠瘦身。瘦身還是需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃來(lái)互相配合的，如果沒(méi)有計(jì)劃消耗的熱量會(huì)很快通過(guò)飲食補(bǔ)起來(lái)。產(chǎn)后媽媽的身體是比較特殊的，有一些新媽媽就不適合瘦身減肥，還有一些是因?yàn)橛^念的不正確導(dǎo)致不利后果。所以新媽媽如果想要恢復(fù)自己的身材，既不能著急也不要過(guò)于懈怠，最好能夠根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)制定合適的瘦身計(jì)劃。你知道如何護(hù)理寶寶的乳牙嗎很多爸爸媽媽都認(rèn)為寶寶只要換好牙，就能夠擁有一口整齊并且優(yōu)質(zhì)的牙齒。其實(shí)，寶寶的乳牙期會(huì)有6-10年的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間只有護(hù)理得當(dāng)才能遠(yuǎn)離蛀牙和畸形的困擾。要知道，牙齒發(fā)育不好還可能影響寶寶的顏值噢！1、6個(gè)月之前護(hù)理好牙床，迎接寶寶的第一顆牙爸爸媽媽可以每天早上用干凈的紗布或者棉球沾上水，來(lái)輕輕擦拭寶寶的口腔粘膜。如果這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)寶寶的口腔內(nèi)有白色奇怪的斑點(diǎn)并且寶寶會(huì)哭鬧，那就可能是鵝口瘡，一定要及時(shí)就醫(yī)。2、6個(gè)月-3歲，寶寶乳牙萌出，護(hù)牙要開始啦！寶寶的第一顆牙齒一般會(huì)在5-8個(gè)月的時(shí)候萌出，在長(zhǎng)牙的時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)覺(jué)得牙齦發(fā)癢，這個(gè)時(shí)候就可以讓寶寶嘗試一下磨牙棒。而在牙齒萌出之后，才要開始真正意義上的刷牙，一天至少要刷牙兩次。在清潔工具的選擇上，可以選擇指套牙刷或者小頭的軟毛牙刷，還可以用牙線幫助寶寶清理牙縫里的臟東西。在使用含氟牙膏的時(shí)候，用量需要控制在一粒大米那么大小。3、3歲-6歲，要培養(yǎng)寶寶護(hù)牙的好習(xí)慣要教會(huì)孩子用牙線清理牙縫中的臟東西，更是要少吃糖。盡力的去糾正一些寶寶不良的口腔習(xí)慣，比如說(shuō)咬唇等，因?yàn)檫@些習(xí)慣很容易導(dǎo)致寶寶牙齒排列的不整齊。一旦發(fā)現(xiàn)蛀牙更是要及時(shí)去看牙醫(yī)，越拖只會(huì)越糟4、6個(gè)月之后，寶寶換牙期要細(xì)心呵護(hù)寶寶需要和成人一樣正確的刷牙方式，每次刷牙時(shí)間要保持2-3分鐘，同時(shí)還要使用牙線。在發(fā)現(xiàn)牙齒搖搖欲墜的時(shí)候，可以咬一些硬物讓乳牙自然脫落。最好每年看一次牙醫(yī)，發(fā)現(xiàn)蛀牙要及時(shí)的修補(bǔ)。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，只有小的時(shí)候牙齒健康，才能保證長(zhǎng)大之后擁有健康的牙齒。所以對(duì)于寶寶的牙齒健康問(wèn)題，爸爸媽媽一定要注意！很多爸爸媽媽都認(rèn)為寶寶只要換好牙，就能夠擁有一口整齊并且優(yōu)質(zhì)的牙齒。其實(shí)，寶寶