挺起自信的胸膛

挺起自信的胸膛自信的定義自信,顧名思義，是自己相信自己的意思，是發(fā)自內心的自我肯定與相信。科學解釋是指人對自己的個性心理與社會角色進行的一種積極評價的結果。它是一種有能力或采用某種有效手段完成某項任務、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標志之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項心理特質。什么是自信？

自信就是自己相信自己，對自己的能力充滿信心，對未來充滿信念。自信是個人自我意識的一種表現(xiàn)形式，是實現(xiàn)人格自尊的自強、自立的重要條件。具有自信心的人，他不會懷疑自己的能力，相反能夠勇敢的面對任何局面，積極地承擔自己所肩負的歷史使命，努力完成各項工作任務。一個人沒有自信，不僅一事無成，而且會被別人瞧不起。自信心的概念自信心是指對自己的行為、目的有明確深刻的認識，充滿信心從而有計劃地組織自己的行動，實現(xiàn)預定目的的心理狀態(tài)。作為一種非智力因素，自信心盡管不直接參與認識過程，但對認識過程起著推動、引導、強化的作用。

自信的個人特質優(yōu)勢認定：對自己的優(yōu)勢與劣勢有正確的認識，并對自己的實力、優(yōu)勢有正確的估計和積極的肯定。信念：相信自己有能力實現(xiàn)既定目標，特別在問題難度加大時，表現(xiàn)出對自己決定或判斷的認可。敢于挑戰(zhàn)：主動地接受挑戰(zhàn)，將自己置于挑戰(zhàn)性極強的環(huán)境中。堅持不懈：即使在受到阻撓、誹謗等困難境地，也不改變目標，直到實現(xiàn)預期的目的。自信的表現(xiàn)特征

1、敢于表達消極情感。例如，敢于拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。

2、接受并積極應付個人極限。敢于承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。

3、敢于表達自己。敢于表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。

4、積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點或成就，善于表揚他人，也能坦然接受他人的贊揚。

一個人沒有自信，則沒有主見，他只會隨波逐流，將被任人擺布。只有那些具有強烈自信的人，才能主宰自己的命運。《國際歌》：從來就沒有救世主，也不靠神仙皇帝。要創(chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己。毛澤東不僅具有極大的個人自信，而且具有強烈的民族自信。一個人如果沒有自信，就無法獲得成功，一個民族如果沒有自信，就無法立于世界民族之林自卑自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。嚴重的會導致自殘、自殺等后果。經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。低估自己的能力,覺得自己各個方面都不如人產生自卑心理的原因1、自我認識不足，過低評估自己

2、家庭經濟因素

3、與成長經歷特別是童年經歷有關

4、個人的性格特點，意志品質

自卑心理嚴重甚至會引起自殺如何走出自卑的陰影第一，全面評價自己，合理補償自己。一個人既要看到自己的缺點，更要多看到自己的優(yōu)點，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出自卑的陰影。所謂合理補償自己，就是知道自己在哪些方面不足以后，要從其他方面加以彌補。第二，不要好高騖遠，多做力所能及的事情。在開始階段，不要把人生目標定得過高，要循序漸進，通過取得階段性的成功，增強自己的信心。第三，消除自卑感。人不可有傲氣，但不可無傲骨。當別人說你不行，貶低你時，更要說自己行，要昂首挺胸做人。第四，克服膽小怕事的性格缺陷，提高心理承受能力。面對挫折、挑釁、災禍，不要驚慌失措，相反要針鋒相對，挫敗那些無恥小人的挑釁。戰(zhàn)勝自卑的方法1、認知法就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協(xié)定高，當在學習生活中，由于自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優(yōu)越感嚴重失落，于是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。2、作業(yè)法

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。3、補償法——正確地補償自己

補償法即通過努力奮斗，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現(xiàn)象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。

4、領悟法——心理分析法

領悟法即有自卑感受的中學生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，并不是自己的實際情況很糟，而是潛藏于意識深處的癥結使然。顯然，自卑者會發(fā)現(xiàn)被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。5、暗示法——自我鼓勵法

暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關系。消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的?！?/p>

6、成功性格訓練法——自我訓練

有自卑心理的人常常在性格上表現(xiàn)出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。

自負如果說自卑是自信心嚴重不足，那么自負和自傲則是對自己的能力過于自信，并導致自己自高自大、目中無人。自負是自傲的一種表現(xiàn)，而自傲則比自負更進一步，達到了驕傲自滿、盛氣凌人的地步。自負往往表現(xiàn)為剛愎自用，自傲往往表現(xiàn)為恃才傲物。在中國歷史上，關云長、項羽是自負的代表，而李白則是自傲的代表。為什么有些人會自負第一，驕傲自滿，目中無人。第二，認為自己比別人高明，所以固執(zhí)己見，不接受別人的勸告，也聽不進不同的意見，更不用說批評意見。第三，鋒芒畢露，不知收斂自己。第四，自我炫耀，虛榮心太強。如何克服自負首先，謙虛謹慎，戒驕戒躁。毛澤東說：“謙虛使人進步，驕傲使人落后”。謙受益，滿招損，傲生禍。其次，海納百川，從善如流?！耙粋€籬笆三個樁，一個好漢三個幫”。只有海納百川，虛心學習別人的長處，才能使自己的本領更加高強，知識更加廣博。對自我優(yōu)缺點的認識夸大自己的優(yōu)點，忽視自己的缺點自視過高看到自己的優(yōu)點也看到自己的缺點愉快地接受自己負自卑自自信（失?。ǔ晒Γ┛浯笞约旱娜秉c，忽視自己的優(yōu)點自己瞧不起自己對于自卑、自負的心理狀態(tài)所帶來的負面影響，我們可以：超越自負告別自卑樹立自信擁有自信，就擁有成功的一半愈是自信、愈會成功，一個人的失敗其實是自信的喪失分析一下卓越人物的人格品質，就會看到他們有一個共同特點：在開始做事前，總是充分相信自己的能力，掃除一切險阻，直到勝利.自信并不是平白無故地就會附在一個人的身上，首先要有真才實學

用一顆感恩的心去對待生活，用一種自信的姿態(tài)去詮釋生命！自信是人類運用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有奇跡的根基，是所有科學法則無法分析奇妙神跡的發(fā)源地我們接受別人的批評，只是接受那些善意的