《情緒管理系統(tǒng)與職場減壓》知識點

實用文檔《情緒管理與職場減壓》第一講 情緒、情商和情緒管理一、情緒情緒是指個體受到某種刺激后產(chǎn)生的一種身心激動反應(yīng)。情緒是人對客觀外界事物的態(tài)度體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間的反應(yīng)。情緒一般可分為正面情緒和負(fù)面情緒。人的基本情緒主要有 ：快樂、溫情、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧等。情緒與情緒化的區(qū)別 ：可控的喜怒哀樂叫情緒，是正常的！不可控的喜怒哀樂叫情緒化，是不正常的！情緒的作用：1．情緒是心靈啟示。2．情緒是生活動力。3．情緒是人生色彩。4．情緒是催化劑。常見的情緒困擾 ：焦慮、抑郁、恐懼、憤怒主要的負(fù)面情緒 ：自卑、嫉妒、悲觀二、情緒影響身心健康1．情緒影響幸福指數(shù)。2．情緒影響人的心理。3．情感、情緒、情商關(guān)系密切。4．做自己的情緒調(diào)節(jié)師散散步，用繁忙工作轉(zhuǎn)換5．不做情緒的奴隸。美國著名心理學(xué)家丹尼爾認(rèn)為， 一個人的成功，只有20%是靠智商，80%是憑借情商獲得的。三、情商情商是測定和描述人的“情緒情感”的一個指標(biāo)，具體包括情緒的自控性、人際關(guān)系的處理能力、挫折承受力、自我的了解程度以及對他人的理解與寬容等。非常聰明不等于成功智商高 未必能夠獲得成功與幸福情商的基本內(nèi)容 ：自我覺察力、情緒管理能力、自我激勵能力、體察他人情緒能力、人際關(guān)系處理能力情商內(nèi)涵：了解自身情緒、處理自身情緒、自我激勵、了解他人情緒、良好人際關(guān)系自我激勵能力：自我激勵是指引和推動自己去達(dá)到目的的能力。（羅森塔爾實驗）情商（EQ）主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。情商的本質(zhì)：品行和智慧修養(yǎng)的結(jié)晶。四、情緒管理情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒認(rèn)識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、 培養(yǎng)駕馭情緒的能力， 從而確保個體和群體保持良實用文檔好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。（關(guān)鍵是調(diào)整，不是壓制或去除）（關(guān)鍵中的關(guān)鍵就是淡定二字）第二講如何緩解壓力一、職場壓力的來源什么是壓力？壓力是壓力源及環(huán)境條件變化對主體提出的要求和個體對它的反應(yīng)。當(dāng)你認(rèn)為處理事情所需的能力超越你所擁有的能力，你便感到有壓力。人的憂慮煩惱源于欲望和現(xiàn)實之間的差距。專業(yè)技術(shù)人員壓力來源于工作性質(zhì)、工作環(huán)境、社會因素與個人需求沖突、競爭因素、個人因素、人際關(guān)系、身體狀況等。1．壓力從自己身上找2．壓力源于你的思想3．其它壓力的影響二、直面工作壓力1．調(diào)整自己的心態(tài)2．變壓力為動力3．給競爭壓力分分類主觀壓力和客觀壓力競爭的客觀壓力 包括:輿論壓力、親情壓力、地位壓力、財務(wù)壓力、法律壓力三、提高競爭意識1．善待別人，善待自己2．競爭要有風(fēng)度3．挑戰(zhàn)競爭壓力4．競爭要有平常心第三講 做情緒的環(huán)保人形容工作壓力大的句子：1．我不辛苦，只是命苦。2．我得到的都是僥幸，我失去的都是人生。3．我們的宗旨是：為人民幣服務(wù)！4．我說：要有上班以外的生活！于是，老婆告訴我這個可以有。于是：我有了加班！5．繁忙的生活簡直讓人疲憊，幾乎要人窒息?？粗藗兩蠈W(xué)的上學(xué)，工作的工作，就像傻子一樣日復(fù)一日，年復(fù)一年。工作壓力是世界范圍的流行?。〉谝还?jié) 學(xué)會調(diào)適壓力一、是工作就有壓力過度壓力，煩惱產(chǎn)生。積極心態(tài)——消除壓力；實用文檔消極心態(tài)——不會戰(zhàn)勝壓力。經(jīng)常煩惱的人易患 慢性疲勞綜合癥驅(qū)除煩惱的方法：1．確立正確的人生態(tài)度。2．建立正確的思維方法。3．懂得社會和人生變化的辯證關(guān)系。二、承擔(dān)有益進(jìn)步的壓力運動研究證明：一切進(jìn)步都來自于壓力的刺激。著名的壓力心理學(xué)家塞勒指出——“沒有壓力就等于死亡”三、用行動來對抗壓力如果一味地躲避壓力，你的一生將碌碌無為。找到壓力源，立即行動，反它消滅，找到你自己，過你想過的生活，你的人生將更加燦爛。四、把壓力對號入座研究表明：大約 60%的人發(fā)現(xiàn)自己工作有壓力卻沒有采取任何對付壓力的措施。重壓下思維混亂常會使壓力造成的后果更加惡化。第二節(jié) 積極主動戰(zhàn)勝壓力大腦條件反射會使我們的身體在遇到突發(fā)危險時能做出迅速的反應(yīng)?；蚴巧眢w感到威脅時，它就會產(chǎn)生一種迎戰(zhàn)或逃避的反應(yīng)。一旦身體受到威脅，全身警報就發(fā)動起來。

當(dāng)外界對身體有所要求，當(dāng)你參加一個你十分不情愿參加的宴會時，你的身體也同樣出現(xiàn)“迎戰(zhàn)或逃避”反應(yīng)。當(dāng)你需要去參加不情愿去的晚宴時， 這種“迎戰(zhàn)或逃避”反應(yīng)的發(fā)動就會消耗不必要的體力。一、戰(zhàn)勝壓力會給你帶來什么據(jù)調(diào)查，有75%的疾病是因為壓力而來的。當(dāng)你處在壓力中，免疫系統(tǒng)就會受到抑制，因而就會增加疾病對你的侵害。長期承受壓力，會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，甚至導(dǎo)致精神崩潰。日常生活上的小問題所造成的不良影響不斷積累，當(dāng)這些積累到一定程度時，就會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴(yán)重的影響。重重壓力下的人看到的是一個灰色的世界。戰(zhàn)勝壓力，就相當(dāng)于給心靈來一個大掃除，把積壓在心里的那些雜亂無用的東西除去。在清新心靈狀態(tài)下看世界，就是樂觀、積極、快樂、和諧、有希望的。壓力具有兩面性 ，有反面的意義也有積極的意義。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄诋a(chǎn)生良好的工作效率。 適當(dāng)?shù)膲毫Σ粌H不會妨礙工作， 反而有正面的幫助。二、找到你減壓秘方1．玩具減壓法2．香所治療3．洗澡解愁4．音樂治療5．戶外活動6．閱讀治療實用文檔7．影視治療8．按摩治療三、用休息來減輕壓力任何機體處于高強度的壓力之下都會面臨崩潰狀態(tài)，這時休息是最有效的辦法。休息的規(guī)則“在你感到疲倦之前”1．定期休息遠(yuǎn)比一天中的一次長時間休息好的多。2．小憩一下也能收到休息的功用。小憩是指僅持續(xù) 10到60秒的休息。3．養(yǎng)成固定的就寢習(xí)慣，有助于保持你的生物鐘。四、用運動對抗壓力運動的功能：每天適量的運動，可以增進(jìn)心臟及循環(huán)系統(tǒng)的功能，延遲老化的現(xiàn)象，增加輸送氧氣至身體各部位的能力，強化心肌，消耗熱量，并減低脂肪蛋白和血清膽固醇。運動的心理好處 ：增進(jìn)自尊，使別人對你有正確的評價，感覺清醒而有能力，對工作有好的態(tài)度，減少憂郁和焦慮，對管理壓力得心應(yīng)手。運動包括有氧運動和無氧運動 。目前國外出現(xiàn)一種新興的行業(yè)： 運動消氣中心。中心由教練指導(dǎo)，毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等做一種運動量頗大的“減壓消氣操” 。

教人們?nèi)绾未蠛按蠼校ぷ鳛閷I(yè)技術(shù)人員，

第三節(jié) 變壓力為動力工作上遇到壓力是正常的，但是如何把壓力變?yōu)閯恿Γ?/p>

尤為重要。首先要正確評估工作的壓力，同時，讓自己隨時保持綠色心情，化壓力于無形。一、評估工作上的壓力1．給自己一個寬限時段。2．訓(xùn)練自己寫時間表。3．要有預(yù)知變化的能力。4．找出適合你的工作模式。5．別受限于時間表。二、保持綠色心情生命就是一種旅行，人則是旅途上的匆匆過客。在這次旅途中，我們不能控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在；我們不知道生命有多長，卻可以安排當(dāng)下生活；我們只要不了變化無常的天氣，卻可以調(diào)整自己的心情。每天給自己一個希望，就是給自己一個向前奮斗的目標(biāo)，給自己一點信心。三、心靜壓力自然少靜坐是一種流行且易學(xué)的放松法。靜坐是利用心靈活動來影響身體歷程的一種方法。靜坐的好處：靜坐時呼吸次數(shù)減少4-6次/分鐘，皮膚帶電反應(yīng)減少70%，心跳次數(shù)減慢每分鐘24次，降低肌肉緊張程度。實用文檔靜坐的方法：安靜、舒適的地方，適合的直背椅子。屁股頂著椅背，雙腳略微前伸，雙手放在扶手或膝蓋上，使肌肉放松。當(dāng)吸氣時，在心中默念“ 1”，吐氣時默念“ 2”，要很規(guī)律地吸氣、吐氣。如此持續(xù) 20分鐘。第四講 與好心情共飛翔第一節(jié) 心情好，壓力跑一、吃出好心情1．關(guān)于壓力程度和食物之間的關(guān)系專家建議：職場人士的最佳飲食是多吃纖維性食物，少吃油膩的食品。纖維能夠降低膽固醇及防止膽固醇停留在腸胃中。如麥類制品、豆類食品、谷類。油膩食物也就是脂肪類食物，包括：肉類、乳類、豬油、巧克力、蛋糕（飽和脂肪） ；葵花油、平方米油、沙拉油、核桃及油質(zhì)魚類（非飽和脂肪） 。影響情緒的四大食品 是：鹽、酒、糖、咖啡因2．身體精神狀況與飲食有著密切的關(guān)系。健康的飲食能進(jìn)一步減輕我們承受的壓力。二、辦公室多運動辦公室里也有做運動的好方法，可為你減少壓力。三、擁有健康的體魄。身體健康的標(biāo)準(zhǔn)包括身體各個部位——神經(jīng)、骨骼、消化、循環(huán)、淋巴、內(nèi)分泌等系統(tǒng)都運作良好。事實證明：持續(xù)而科學(xué)的體育鍛煉是保持身體健康的最好辦法。跑步、爬山、游泳第二節(jié)

趕走壓力的陰霾一、給壓力來個有氧呼吸1．深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經(jīng)張力，降低血壓。每天做

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次深呼吸的練習(xí)。2．壓力使人產(chǎn)生肌肉的緊縮，幫助肌肉放松的方法就是做一些伸展運動。3．運動有助于釋放壓力，有助于耗盡由壓力產(chǎn)生的腎上腺素。4．壓力超過你所能承受的極限時，可以尋求別人的幫助和放慢工作節(jié)奏。二、經(jīng)受逆境的考驗1．身處逆境時，個人主觀性影響和改變著一個人的事業(yè)和生活。2．在逆境中經(jīng)過種種苦難的考驗，在徘徊中看到希望，能夠激勵我們?nèi)〉贸晒Α?．雖然我們的奮斗結(jié)果不一定能改變客觀世界，但它卻能改變我們的內(nèi)心世界，使我們能沿著自己的心靈之路前進(jìn)。4．堅持成功的信念，每個人都能夠發(fā)揮巨大的潛能。三、不要被挫折嚇倒工作中遇一挫折時，面對困境要自我反省， 不能讓挫折在心中久駐， 不能讓某一點、某一時、某一方面的感傷占據(jù)你整個靈魂。采用幽默的辦法戰(zhàn)勝挫折。正視面前的挫折。第三節(jié) 學(xué)會宣泄不良的情緒一、宣泄壓抑，逆流而上宣泄，即清潔身心。實用文檔引導(dǎo)宣泄壓抑情緒的方法：1．傾訴。2．遷移。目標(biāo)替代；情境轉(zhuǎn)移；環(huán)境調(diào)節(jié)。3．矛盾意向法。讓逆境者努力去做他最害怕的事情，甚至用強制的手段讓他去做。二、學(xué)會欣賞自我1．自卑是一種性格上的缺陷，是一種瞧不起自己的消極心態(tài)。2．戰(zhàn)勝自卑，第一步要正確認(rèn)識自己。3．戰(zhàn)勝自卑，就要樹立強烈的自信心。三、不做虛榮的俘虜職場麗人如何克服虛榮心1．注重學(xué)業(yè)事業(yè)。2．學(xué)習(xí)他人長處3．提高自我修養(yǎng)4．合理安排經(jīng)濟(jì)四、用理智化解憤怒工作領(lǐng)域是一個怒火滋生地。如果在工作中失去冷靜，為怒火所控制時，可能會帶來惡果，喪失信用，人際關(guān)系惡化，壓力增加。憤怒的化解步驟：盡量推遲發(fā)怒的時間。不要欺騙自己去喜歡令你討厭的東西。在即將發(fā)怒前，及時轉(zhuǎn)移自己的注意力。在生氣時，試著靠近所喜歡的朋友。不生氣時，去和經(jīng)常使你生氣的人談?wù)?。來點幽默。五、用信心放飛自我1．信心是一種天賦，天下沒有一種力量和它相提并論。2．自信對未來總是抱著希望。3．只有自信的人才能征服別人，打動別人，也只有自信的人才能快樂。4．自信是成功最大的魅力所在，自信是內(nèi)在的成熟、穩(wěn)健，它對塑造良好的、積極的自我形象至關(guān)重要。個體的一生發(fā)展，在每個階段都需要應(yīng)付新的要求。沒有壓力，就沒有成長。壓力無處不在，不可避免的，也是必要的。世紀(jì)壓力時代：人格因素與壓力（A類型行為模式：高血壓人格、抑郁型人格、癌癥敏感型人格、偏執(zhí)型人格）家庭壓力（缺乏相互獨立；缺乏交流溝通；缺乏共同解決問題的能力）工作壓力（角色模糊、人際應(yīng)激、職業(yè)發(fā)展、組織結(jié)構(gòu)、家庭與工作、技術(shù)應(yīng)激）社會壓力（社會、科技的飛速發(fā)展、剝奪個性的發(fā)展）實用文檔環(huán)境壓力（噪音污染、空氣污染、過度擁擠）大家都有哪些壓力？ 家庭、健康、情感、財務(wù)、工作、人際關(guān)系壓力的早期警訊身體征兆：1．頭疼頻率與強度增加；2．頭、頸、肩、背部肌肉緊張；3．胃痛，消化不良；4．心悸，胸部悶痛。情緒征兆：1．易怒，缺乏耐性；2．意志消沉，心灰意懶；3．失去自信與自尊；4．孤立感；5．覺得油盡燈枯，缺乏熱情。心理征兆：1．難以集中注意力；2．連小事都會猶豫不決；3．判斷力降低；4．記憶力減退。美國人：吃零食放松身心歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法法國人：做“減壓消氣操”英國人：看恐怖片消減壓力第五講 將抗壓進(jìn)行到底第一節(jié) 調(diào)好工作壓力的焦距找出工作壓力的原因：1．工作時間過長或不靈活；2．太多或太少的工作責(zé)任；3．工作內(nèi)容單一，缺乏興趣；4．培訓(xùn)不足，學(xué)習(xí)提升的機會不多；5．工作和生活不平衡；6．缺乏來自同事的支持。找出工作壓力的原因：組織能力差生物鐘被打亂不樂觀的前景過多的繁文縟節(jié)成堆的會議不確定產(chǎn)生的不安感困難仰視不得 如何調(diào)整自己的心情？實用文檔樹立必勝的信心遇到困難要冷靜預(yù)知結(jié)果理清頭緒尋求幫助克服工作壞習(xí)慣： 決心、毅力、理智、好習(xí)慣在諷刺打擊下耍“太極” ：正確的認(rèn)識——足夠的信心——自知之明第二節(jié) 找出快樂的源泉制定切實可行的目標(biāo)人的行為特點通常具有目的性，無目的的行為是不能獲得什么效果的。打造快樂的辦公室生活影響辦公室生活氛圍的原因主要兩個：一是工作習(xí)慣，二是辦公環(huán)境辦公室生活小常識：1．大腿與地面平行；2．選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾；3．經(jīng)常走動；4．減少重復(fù)動作；5．與電腦屏幕保持健康距離；6．經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼；7．保持健盤等辦公用品清潔；8．整理凌亂辦公桌；9．呼吸練習(xí)；10．放幾張家人的照片。第三節(jié) 不要讓不良情緒支配你視工作為樂趣，人生就是天堂視工作為痛苦，人生就是地獄正確面對社會與個人的矛盾第六講 心情舒暢壓力少第一節(jié) 不卑不亢才能贏得尊重1．留下良好的第一印象第一印象是兩個陌生人相見形成的最初印象，是通過對對方的衣著、談吐、風(fēng)度等等的觀察給對方做的初步評價。2．盡快融入新環(huán)境第一，多奉獻(xiàn)；第二，要進(jìn)行低姿態(tài)的語言溝通；第三，就是要學(xué)會察顏觀色。3．讓磨合期加點油第二節(jié) 用真誠獲得認(rèn)可巧妙化解尷尬擺脫羞怯心理實用文檔原因：對安全感的過分追求——只求太平，不想冒風(fēng)險?？朔椒ǎ核沙谟?xùn)練法、認(rèn)知平衡法、氣氛轉(zhuǎn)換法、模仿法成功處置嫉妒的冷暴力真心贊美他人1．要有目標(biāo)和追求2．經(jīng)常保持微笑3．學(xué)會和別人一塊分享喜悅4．樂于助人5．保持自己的一顆童心6．學(xué)會和各種人愉快地相處7．保持幽默感8．要能處亂不驚9．學(xué)會寬恕他人10．有幾個知心朋友11．常和別人保持合作，并從中獲得樂趣12．享受你的天倫之樂13．犯錯誤后別過度內(nèi)疚14．偶爾放縱自己一下15．有空找朋友聊聊16．具備膽識和勇氣17．最后，不要財迷18．最最后，別忘了多休息第七講 用愛心放飛壓力第一節(jié) 寬容應(yīng)對壓力一、要有容納他人的雅量如何才能做到寬容？1．常識別人的優(yōu)點，包容他人的不足；2．正視自己，善待“弱者” ；3．提高素養(yǎng)，開拓視野。二、寬容對待你的下屬三、對新員工多一份寬容四、寬容對待職場“強人”第二節(jié) 愛能夠讓壓力屈服一、寬容是愛的延伸二、因為有愛，一切才美好三、愛為你帶來成功與財富四、試著去愛不喜歡的人第三節(jié) 用微笑激發(fā)正能量一、讓嘴角微微翹二、培養(yǎng)微笑的好習(xí)慣三、綻放發(fā)自內(nèi)心的笑實用文檔第八講 做情緒的主人第一節(jié) 切忌過度緊張一、產(chǎn)生緊張情緒的原因1．自己的需求與能力之間的不平衡2．人的器質(zhì)反應(yīng)3．生理本能二、減輕緊張情緒的方法1．注意預(yù)防——即改變有關(guān)因素如環(huán)境、應(yīng)變能力預(yù)防緊張產(chǎn)生通過改善環(huán)境來消除和緩解過度緊張。改善和提高自身應(yīng)付能力可緩解緊張情緒。2．注意醫(yī)治——從根本上消除緊張的根源，采取特殊技術(shù)來克服緊張3．休息、運動和營養(yǎng)讓神經(jīng)松弛三、克服急躁情緒急躁情緒是主體受客體的影響而產(chǎn)生的一種焦躁不安的心態(tài)、一種急不可耐的情緒性反應(yīng)、一種缺乏理智的表現(xiàn)形式；是由于遇到與愿望相違背或愿望暫時難以實現(xiàn)并使個體行為的進(jìn)步一再受到阻礙時產(chǎn)生的心理反應(yīng)。四、戒急戒躁有方法1．要培養(yǎng)行為的計劃性2．要講究辦事的條理性3．生活要有節(jié)奏培養(yǎng)韌性、目標(biāo)適當(dāng)、進(jìn)退有節(jié)、急事冷處理第二節(jié) 提升你的幸福指數(shù)一、該哭就哭二、控制負(fù)面情緒三、責(zé)人不如控己四、讀懂他人第三節(jié) 天天好心情一、要善于察言觀色二、學(xué)會洞察人心三、走出情緒低谷實用文檔紅 塵紫陌，有轟轟烈烈的昨日，也有平淡如水的今天。在生活平平仄仄的韻腳中，一直都泛著故事的清香，我看到每一寸的光陰都落在我的宣紙上，跌進(jìn)每一個方方正正的小楷里，沉香、迷醉。秋光靜好，窗外陽光和細(xì)微的風(fēng)都好，我也尚好。不去向秋寒暄，只愿坐在十月的門扉，寫一闕清麗的小詩，送給秋天；在一杯香茗里欣然，讀一抹秋意闌珊，依著深秋，細(xì)嗅桂花的香馥，賞她們的淡定從容地綻放。聽風(fēng)穿過幽幽長廊，在平淡簡約的人生中，把日子過成云卷云舒，行云流水的模樣，過成一幅畫，一首詩。有你，有我，有愛，有暖，就好。在安靜恬淡的時光里，勾勒我們最美的今天和明天。醉一簾秋之幽夢，寫一行小字，念一個遠(yuǎn)方，癡一生眷戀。一記流年，一寸相思。不許海誓山盟，只許你在，我就在。你是我前世今生的愛，是刻在心頭的一枚朱砂。任由塵世千般云煙散盡，任由風(fēng)沙凝固成沙漠的墻，你依然是我生命的風(fēng)景。人生苦短，且行且珍惜。十月如詩，就讓我獨醉其中吧！行走紅塵，做最簡單的自己。簡單讓人快樂，快樂的人，都是因為簡單。心豁達(dá)，坦然，不存勾心斗角。從容面對人生，做最好的自己，巧笑嫣然，你若盛開，蝴蝶自來。那就做一朵花吧！優(yōu)雅綻放，優(yōu)雅凋落，不帶憂傷，只記美好。這個秋日，一切都很美，陽光淺淺，云舞蒼穹，閑風(fēng)淡淡。撿拾一片薄如蟬翼的枯葉，寫著季節(jié)流轉(zhuǎn)的故事，沉淀著歲月的風(fēng)華。安靜的享受生命途徑上的一山一水。執(zhí)筆揮墨，耕耘愛的世界，輕聲吟唱歲月安好，把一縷縷醉人的情懷，婉約成小字里的風(fēng)月千里，泅成指尖上的浪漫和馨香。靜立于秋光瀲滟里，賞碧水云天，攜來閑云幾片，柔風(fēng)幾縷，縫進(jìn)歲月的香囊里，將唯美雅致收藏，醉臥美好時光。秋，是靜美的，是收獲的，是滿載希望而歸的季節(jié)。秋只因葉落，葳蕤消，花殘瘦影，不免總給人一種無邊蕭瑟。然而秋，也有秋的美。如黃巢《不第后賦菊》詩中有句：待到秋來九月八，我花開后百花殺。是不是聽起來特別霸道有味。誰說秋實悲涼的，百花殘了何妨？我菊正艷艷，香影欹滿山。還有一句歌詞叫：春游百花，秋有月。秋天的月，要比任何季節(jié)都美，都明亮，都讓人迷戀陶然。秋有赤楓把美麗的秋燃燒成通紅火辣，秋有萬千銀杏如蝶，秋哪有蕭索？秋一直很美，你可有發(fā)現(xiàn)美的眼睛呢？每一個季節(jié)，都有著不同的旖旎。人生何嘗不是如四季，有青春絕艷的花季，也有老驥伏櫪的暮年。容顏老去，青春不復(fù)，所有的美好不會消失，一直珍藏著。實用文檔即便時光變得荒蕪，而你我一直永如初見，彼此溫柔以待。走進(jìn)十月，驀然回首，你我都在，惟愿光陰路上，且行且惜，寂靜相伴，無悔一生。紅塵紫陌，有轟轟烈烈的昨日，也有平淡如水的今天。在生活平平仄仄的韻腳中，一直都泛著故事的清香，我看到每一寸的光陰都落在我的宣紙上，跌進(jìn)每一個方方正正的小楷里，沉香、迷醉。秋光靜好，窗外陽光和細(xì)微的風(fēng)都好，我也尚好。不去向秋寒暄，只愿坐在十月的門扉，寫一闕清麗的小詩，送給秋天；在一杯香茗里欣然，讀一抹秋意闌珊，依著深秋，細(xì)嗅桂花的香馥，賞她們的淡定從容地綻放。聽風(fēng)穿過幽幽長廊，在平淡簡約的人