勞動(dòng)安全與健康第一講

勞動(dòng)、安全與健康知識(shí)——大學(xué)生心理健康與安全知識(shí)授課教師：袁麗紅資質(zhì)：國家二級(jí)心理咨詢師聯(lián)系方式堂要求：積極參與，保持課堂秩序考核方式：課堂活躍度+作業(yè)成績你看到的是真實(shí)的世界么？繆勒——萊耶錯(cuò)覺（也叫箭形錯(cuò)覺）。用尺子量量中間兩條豎直的線段哪個(gè)長。你看到的是真實(shí)的世界么？多爾波耶夫錯(cuò)覺，中間的兩個(gè)圓一樣大嗎？你看到的是真實(shí)的世界么？神奇的火花現(xiàn)象你看到的是真實(shí)的世界么？運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺你看到的是真實(shí)的世界么？消失的粉紅圓點(diǎn)你看到的是真實(shí)的世界么？旋轉(zhuǎn)的輪子動(dòng)的還是靜的？如果動(dòng)地很快，說明你極具跳躍性的思維，如果完全不動(dòng)，說明你注意力很集中，意志堅(jiān)定你看到的是真實(shí)的世界么？圖中兩只小三角的顏色是完全一樣的哦，但是受大三角顏色背景的影響，兩只小三角看上去顏色似乎不同了你看到的是真實(shí)的世界么？不可能圖形來自幾副圖片的思考這究竟是美滿的婚姻還是悲泣的骷髏頭它告訴我們的是：當(dāng)我們悲傷的時(shí)候看到事物的一面，卻往往忘記用另一種角度和心情來面對(duì)。同樣的人事，不一樣的反映，不過因?yàn)槲覀兊膶?duì)待不同來自幾幅圖片的思考它是什么動(dòng)物來自幾幅圖片的思考它是什么動(dòng)物來自幾幅圖片的思考角度不同世界就會(huì)不同什么是心理※心理是大腦的機(jī)能※心理的內(nèi)容來源于客觀世界※心理是大腦對(duì)客觀世界的主觀反映。

什么是健康

健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)（WHO）。

衡量一個(gè)人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析:※有沒有器質(zhì)性或功能性異?！袥]有主觀不適感※有沒有社會(huì)公認(rèn)的不健康行為什么是心理健康在你眼中一個(gè)心理健康的人都具備什么樣的特征？1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：①身體、智力以及情感十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境；③有幸福感；④在工作中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)人本主義心理學(xué)家馬斯洛（A.H.Maslow）提出了心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；③能與周圍環(huán)境保持良好的接觸；④生活的理想切合實(shí)際；⑤能保持自身人格的完整與和諧；⑥善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；⑦能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；⑧能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；⑨能在不違背團(tuán)體要求的前提下，有限度地發(fā)揮個(gè)性；⑩能在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，適度滿足個(gè)人的基本需求對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解1、

判斷心理健康應(yīng)兼顧內(nèi)外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、社會(huì)適應(yīng)良好內(nèi)：心理機(jī)能健全、正當(dāng)手段滿足需要

2、

心理健康有不同層次消極的：適應(yīng)和平衡，內(nèi)心沒沖突

積極的：高層次、有追求、有價(jià)值目標(biāo)對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解3、

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過程靜態(tài)（沒有壓力和沖突），是動(dòng)態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）

4、

心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度自信、樂觀、開放，樂于吸取新經(jīng)驗(yàn)，積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標(biāo)。亞心理健康那我沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康這算什么？①焦慮感②罪惡感③疲倦感④煩亂感⑤無聊感⑥無助感⑦無用感亞心理健康狀態(tài)，也稱第三心理狀態(tài)亞心理健康的特點(diǎn)現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號(hào)：①焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機(jī)的外表下充滿無助；②罪惡感——自我沖突，有一種無能、無用感；③疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊④煩亂感——感覺失序、一團(tuán)糟；⑤無聊感——空虛、不知該做什么、不滿足但不思動(dòng)；⑥無助感——孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰；⑦無用感——缺乏自信、覺得自己毫無價(jià)值、自卑內(nèi)疚。

心理健康的灰色區(qū)示意圖自信心高適應(yīng)力強(qiáng)人格完善各種生活壓力而產(chǎn)的心理沖突壓力區(qū)人格變態(tài)和心理障礙神經(jīng)癥區(qū)精神疾病精神病區(qū)心理健康亞心理健康心理障礙心理疾病一般心理問題嚴(yán)重心理問題心理障礙舉例郁郁癥表現(xiàn)：1、心境低落2、思維遲緩3、意志活動(dòng)減退4、認(rèn)知功能損害5、軀體癥狀強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存。精神疾病舉例精神分裂癥1、感知覺障礙2、思維障礙3、情感障礙4、意志和行為障礙5、認(rèn)知功能障礙心理咨詢精神不正常才去看？去咨詢的人都不正常？心理咨詢通常以會(huì)談的方式，在咨詢師認(rèn)真傾聽你的訴說之后，和你共同撥開面對(duì)的迷霧，看清自己的處境，咨詢師是“助人自助”者。在你眼中，心理咨詢是什么？

什么時(shí)候需要心理咨詢什么情況需要咨詢：（1）當(dāng)在擇業(yè)時(shí)需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；（2）

當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；

（3）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經(jīng)衰弱、對(duì)某些事過度緊張焦慮等等。什么時(shí)候需要心理咨詢（4）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；（5）當(dāng)你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢(mèng)或者夢(mèng)游時(shí)；

（6）當(dāng)你戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時(shí)；（7）當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個(gè)聲音指揮、控制你……等等。（8）當(dāng)你常會(huì)害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等。（9）當(dāng)你希望進(jìn)一步改善自己性格時(shí)候。心理咨詢誤區(qū)心理咨詢≠無所不能心理咨詢≠思想工作澄清：心理咨詢的五個(gè)不等式心理問題≠精神病心理學(xué)≠窺見內(nèi)心心理醫(yī)生≠救世主心理咨詢師的原則來訪者自愿原則

不求不醫(yī)“來者不拒，去者不追”不主動(dòng)找我，我決不主動(dòng)送上門不給錢不醫(yī)為達(dá)到咨詢效果，收費(fèi)是一種手段，也是咨詢師生存之道有關(guān)系者不醫(yī)咨詢師和來訪者之間應(yīng)該沒有除咨詢外其他關(guān)系。保密原則無論面對(duì)威逼利誘，為來訪者保密是職業(yè)操守，絕對(duì)沉默，排除重大意外情況價(jià)值中立原則尊重來訪者的價(jià)值準(zhǔn)則，咨詢員不能以任何方式向來訪者強(qiáng)行灌輸某一價(jià)值準(zhǔn)則，或強(qiáng)迫來訪者接受自己的觀點(diǎn)、態(tài)度

大學(xué)生常見心理問題表現(xiàn)領(lǐng)域

1．新生入學(xué)適應(yīng)問題2．學(xué)習(xí)方面的心理問題3．人際交往方面的心理問題4．戀愛與性心理問題5.求職擇業(yè)及個(gè)人發(fā)展方面的困擾6.個(gè)性及情緒方面的問題學(xué)校心理健康中心預(yù)約方式：電話預(yù)約或現(xiàn)場預(yù)約。咨詢流程：電話或現(xiàn)場預(yù)約---介紹基本情況---聯(lián)系工