體育與健康課程教學大綱

上海建橋學院體育與健康課程教學大綱體育教學部2021年3月修訂目錄2100020體育112100059體育保健172100043籃球192100045排球1132100046羽毛球1172100047足球1202100048乒乓球1242100049網球1272100050瑜伽1302100051體育舞蹈1342100053跆拳道1372100055擊劍1412100057太極拳1442100058定向運動1482100066拳擊1512100067健美操1552100072武術1582100073飛鏢1612100074拓展1642100076器械健美1682108077極限飛盤1712100078游泳1752100079擊劍2782100080拳擊2822100081游泳2852100082武術2892100083太極拳2932100084器械健美2972100085拓展21012100086飛鏢21052100087極限飛盤21092100088定向運動21132100089高爾夫球21172100090體育舞蹈21212100091健美操21252100093瑜伽21292100095羽毛球21332100096網球21372100097籃球21402100098排球21452100099足球21492100100乒乓球21532100104高爾夫球11572100105功夫扇11602100106啦啦操21642100108啦啦操11672100062跳繩1171【體育1】【PhysicalEducstion1】一、基本信息課程代碼：【2100020】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、專科各專業(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：教材【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目【袁建國主編.《大學體育與健康教育教程》．西安交通大學出版社，2014年版】【《國家學生體質健康標準解讀》編委會編著．人民教育出版社，2007年】【沈劍威,阮伯仁.《體適能基礎理論》人民體育出版社，2008年版】【夏春風,謝飛飛.大學生體育活動安全教程，2018年版】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介《體育1》課是集基本體育理論、身體素質及基本技術技能為一體的體育課程。以“健康第一”和“終身體育”為指導，以“導學式”教學方法(導情、導思、導看、導練、導評)培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和自我鍛煉能力,傳授科學的健身方法,提高學生全面身體素質，并將《國家學生體質健康標準》測試結果以及課外運用“運動校園APP”健身跑納入學生評價體系，采用定性與定量相結合原則，對學生進行綜合、全面的評價。三、選課建議本課程為體育必修課課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)第一學期學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價3LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授、示范，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價4L0511在集體項目活動中能組織、協調，密切合作，共同完成任務。教師講授方法、布置任務，提出要求，學生參與練習、完成規(guī)定內容分組廣播操學習評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1．導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2．健康與體育（1）健康概述（2）體育的功能（3）體育鍛煉對健康的影響3.體育鍛煉的原則和方法（1）體育鍛煉的基本原則（2）體育鍛煉的基本方法4.應急處理方法應急生存的意義與應急處置的基本方法基本要求：了解學校體育課程及要求，掌握健康與體育的基本知識，知道應急生存的意義，掌握應急處置的一些簡單方法。教學難點：健康與體育知識在實踐中的應用及應急處置能力的提高（二）實踐部分（28學時）1．廣播體操（4學時）（1）隊列隊形練習：①立正、②稍息、③向右看齊、④向前看、⑤報數、⑥1至2報數、⑦成2（或4）列橫隊走、⑧成體操隊形站立。（2）第九套廣播體操練習基本要求：在教授學生練習的同時，要求學生聽口令進行，熟練掌握第九套廣播體操，并注重學生的協調性練習。教學難點：動作與音樂節(jié)奏的配合2．應急處置練習（2學時）（1）心肺復蘇：心肺復蘇模擬練習（2）傷口處理：介紹傷口的緊急處理與包扎方法（3）傷員搬運：①扶持法練習、②抱托法練習、③椅托法練習、④3人抱法練習（4）逃生練習：①火災、地震逃生練習、②障礙跑練習、③摔倒與踩踏事故的自我保護練習、④空中落下的自我保護練習基本要求：知道心肺復蘇的意義，基本掌握心肺復蘇、傷口緊急處置及傷員搬運的基本方法，提高逃生時的自我保護意識和能力。教學難點：心肺復蘇的力量和節(jié)奏控制3．身體素質練習（6學時）（1）短距離跑練習：①后蹬跑練習、②小步跑練習、③高抬腿跑練習、④擺臂練習、⑤快速起動和快速反應“蹲距式起跑”練習、⑥途中跑練習、⑦沖刺跑練習、⑧間歇跑練習、⑨全程50M跑練習、⑩50M計時跑練習。（2）彈跳力練習：①單腳跳練習、②跨步跳練習、③蛙跳練習、④縱跳摸高練習、⑤原地立定跳遠練習、⑥原地三級跳遠練習、⑦原地多級跳遠練習（3）力量素質練習：①上肢力量練習、②腰腹背力量練習、③下肢力量練習、④引體向上練習、⑤仰臥起坐練習基本要求：采用多種科學、合理的教學方法和手段，發(fā)展學生的跑、跳、投能力及力量素質。教學難點：輔助練習的技能掌握與運用4．球類項目（8學時）（1）籃球：①介紹籃球運動項目基本技術、②分組教學比賽。（2）足（排）球：①介紹足（排）球運動項目基本技術、②分組教學比賽。（3）羽毛球：①介紹羽毛球運動項目基本技術、②分組對打練習。（4）乒乓球：①介紹乒乓球運動項目基本技術、②分組對打練習。注：根據教師自身條件及學生實際選取2項進行教學基本要求：結合其它教學內容一起使用。注重對學生球類運動基本技術的教學，調動學生參與球類項目活動的積極性，活躍課堂氣氛，調節(jié)情緒，培養(yǎng)學生集體精神，全面提高學生身體素質。教學難點：場地安排及學生積極性的提高5、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界”APP軟件，要求學生一學期完成20次（男生2000米/每次、女生1500米/每次），配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質，培養(yǎng)學生自主鍛煉能力。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為6、考核與機動（8學時）《國家學生體質健康標準》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X1《國家學生體質健康標準》測試評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3分組廣播操學習評價20X4運動世界校園APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%。“X1”的評價方式（滿分100分，占40%）1、評價方法：體質健康測試七項總評2、評分標準：表1體重指數（BMI）單項評分表（單位：千克/米2）等級單項得分大學（男）大學（女）正常10017.9~23.917.2~23.9低體重80≤17.8≤17.1超重24.0~27.924.0~27.9肥胖60≥28.0≥28.0表250米快速跑和立定跳遠考核成績評分標準一覽表分值男子50米男子立定跳遠女子50米女子立定跳遠分值1006.72737.5207100956.82687.620195906.92637.719590857256818885807.12488.318180757.62388.817375708.12289.316670658.62189.815865609.120810.315160509.320310.514650409.519810.714140309.719310.913630209.918811.1131201010.118311.312610表3男子1000米、女子800米素質考核評分標準對照表分值男子1000米女子800米分值1003'17"3'18"100953'22"3'24"95903'27"3'30"90853'34"3'37"85803'42"3'44"80753'55"3'57"75704'07"4'09"70654'20"4'22"65604'32"4'34"60504'52"4'44"50405'12"4'54"40305'32"5'04"30205'52"5'14"20106'12"5'24"10表4肺活量單項評分表（單位：毫升）表5坐位體前屈單項評分表（單位：厘米）等級單項得分男女優(yōu)秀10024.925.89523.124.09021.322.2良好8519.520.68017.719.0及格7816.317.77614.916.47413.515.17212.113.87010.712.5689.311.2667.99.9646.58.6625.17.3603.76.0不及格502.75.2401.74.4300.73.620-0.32.810-1.32.0等級單項得分男女優(yōu)秀1005040340095492033509048003300良好85455031508043003000及格7841802900764060280074394027007238202600703700250068358024006634602300643340220062322021006031002000不及格50294019604027801920302620188020246018401023001800表6一分鐘仰臥起坐、引體向上單項評分表（單位：次）等級單項得分引體向上（男）一分鐘仰臥起坐（女）優(yōu)秀1001956951854901752良好851649801546及格78447614427440721338703668123466326411306228601026不及格5092440822307202061810516注：國家大學生體質測試系統(tǒng)總分按40%計入體育基礎課程總分。“X2”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：考勤、檢查著裝、課堂練習等評價2、評分標準：每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。“X3”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：分組廣播操學習評價，2、評分標準：全班分成若干組，每組5至6人，教師根據各組學生學習過程及動作完成情況給予評價。分值標準100-90分學習過程有輪流分工負責，互相幫助，配合默契，整套動作熟練、到位，節(jié)奏合理、整齊89-80分學習過程有輪流分工負責，互相幫助，配合默契，整套動作較熟練、到位，全體動作比較整齊79-70分學習過程有輪流分工負責，能互相幫助，有配合，整套動作較熟練、基本到位，全體動作比較整齊69-60分學習過程有輪流分工負責，能互相幫助，有配合，整套動作能完成、基本到位，無重大失誤59分及以下沒有分工，配合一般，整套動作不熟練，動作不規(guī)范，有重大失誤?！癤4”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：運動世界校園APP完成評價2、評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：林恬主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.8【體育保健1】【HealthCare1】一、基本信息課程代碼：【2100059】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本科各專業(yè)】課程性質：【通識教育必修課】課程類型：【實踐教學必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：1、《中醫(yī)藥院校體育與健康統(tǒng)編教程》，全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健體育教研會組編，北京體育大學出版社.2015年；2、《國家學生體質健康標準解讀》，中華人民共和國教育部、國家體育總局、《國家學生體質健康標準解讀》編委會編著，人民教育出版社，2007年；3、《實用運動醫(yī)務監(jiān)督》，王琳，王安利著，北京體育大學出版社，2009年課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介體育保健學是研究體質與健康教育及體育運動中的保健規(guī)律和措施的一門應用科學，是運動醫(yī)學的一個分支。體育保健課是為體弱者、慢性疾病患者、急性疾病初愈者、傷殘者、運動器官功能障礙者開設的體育課。它是以體育保健學為基礎，通過運用醫(yī)學保健的知識和方法，對體育運動參加者進行醫(yī)務監(jiān)督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康和提高運動技術水平的效果。三、選課建議本課程主要針對因身體原因，有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，不能參加具有劇烈運動的體育課程的學生。課程主要以體育傷病的預防和處理、如何根據自身情況制定適合自身的運動處方、24式簡易太極拳、以及乒乓球等娛樂活動的相關知識。主要學習目的是運用醫(yī)學保健的知識和方法對學生進行醫(yī)務監(jiān)督和指導，使體育鍛煉能更好地達到增強體質、增進健康的目的。序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則考勤、著裝、課堂練習評價2LO414身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授、示范，學生練習八段錦、乒乓球技能評價四、課程目標/課程預期學習成果五、課程內容（一）理論部分（4學時）1、理論知識（1）、體育保健的概念（2）、中醫(yī)養(yǎng)生功法的特點，內容，作用。（3）、觀看五行功法、養(yǎng)生功法及乒乓球的視頻?；疽螅毫私庵嗅t(yī)養(yǎng)生功法的概況，掌握中醫(yī)養(yǎng)生功法的運動特點和鍛煉方法。教學難點：中醫(yī)養(yǎng)生功的鍛煉方法。（二）實踐部分（28學時）1、養(yǎng)生功法（八段錦）（6學時）基本要求：記住動作名稱，掌握動作的要點。教學難點：呼吸配合2、五行功法（6學時）基本要求：掌握各式動作，完成全套動作。教學難點：動作的連貫性3、乒乓球對墻練習（6學時）基本要求：掌握連續(xù)對墻擊球技巧。教學難點：力量控制4、乒乓球雙人對打練習（6學時）基本要求：掌握基本推擋動作。教學難點：連續(xù)推擋技能5、考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成評價方式占比X1乒乓球、養(yǎng)生功法（八段錦）技能評價60X2考勤、著裝、課堂練習評價40考核方法：本課程由X1與X2組成，分別占60%和40%X1：乒乓球和養(yǎng)生功法（八段錦）技能考核（滿分100分，占總成績60%）1、乒乓球技能評價（滿分50分）(1)評價方法：對墻連續(xù)擊球，每人3次機會，取最好一次成績(2)評分標準：1個2分，25個滿分2、養(yǎng)生功法（八段錦）技能評價（滿分50分）(1)評價方法：3人一組進行考核，教師評分(2)評分標準：分值完成情況50-40分整套動作姿勢正確、方法清楚、勁力充足、呼吸和意識相結合39-30分整套動作姿勢較正確，方法較清楚，動作較熟練，勁力較充足，呼吸與意識配合較好29-20分整套動作姿勢正確，方法較清楚，動作不熟練，有2處遺忘19分及以下經提示1次，仍不能獨立完成套路套路生疏，有3—4處遺忘，提示1次，姿勢、方法不清X2：考勤、著裝、課堂練習評價（滿分100分，占總成績40%）每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。滿分100分，按40%計入課程總分。撰寫人：林恬主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.8【籃球1】【Basketball1】一、基本信息課程代碼：【2100043】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【朱國權主編．《籃球》．北京師范大學出版社，2012年6月出版】【郭永波主編．《籃球運動教程》．北京體育大學出版社，2005年1月出版】【吳謀王方椽等主編．《高校籃球教學與訓練》．復旦大學出版社，1998年1月出版】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分。籃球比賽的形式多種多樣，也有最流行的街頭三人籃球賽，是三對三的比賽，更講究個人技術。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國的國家籃球協會（NBA）?！痘@球》課是使學生體驗籃球運動，享受籃球的樂趣。目前，籃球課教學已成為當代學生最喜愛的教學之一，籃球專項課系統(tǒng)地向學生講授籃球裁判規(guī)則、基本理論知識、籃球運動概述以及基本技、戰(zhàn)術等知識。通過基本技、戰(zhàn)術的學習提高籃球運動的水平，培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，為終身體育打下良好的基礎?；@球教學充分發(fā)揮培養(yǎng)人才的獨特作用，在加強學生組織能力、提高體能、改善心理、提高社會適應能力和塑造人格方面效果顯著。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握籃球運動技能，提高全面身體素質和比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，模擬比賽籃球教學比賽成績評價3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、籃球運動的概述3、籃球的競賽規(guī)則基本要求：通過籃球理論學習，使學生了解籃球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握籃球運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞籃球運動。教學難點：對籃球規(guī)則的學習及理解（二）實踐部分（28學時）1、籃球基本技術（12學時）①移動②傳接球③投籃④持球突破⑤運球⑥防守技術⑦搶籃板球技術基本要求：了解并掌握籃球運動的基本技術。教學難點：每個技術動作的節(jié)奏掌握籃球教學比賽（4學時）3對3比賽、②5對5比賽基本要求：通過教學比賽，調動學生積極參與籃球活動的積極性，培養(yǎng)對籃球運動的興趣，增強組織性、紀律性和集體主義精神，體會合作、競爭的現代思想意識。教學難點：比賽中團隊配合的重要性3、體能練習及體質健康測試（8學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標準》及格。教學難點：調動個別不愛運動學生的練習積極性與學生練習的持續(xù)性。4、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X1籃球基本技術及籃球教學比賽評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》男女各測試七個項目20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式（滿分100分）（1）男生考核內容：①全場一分鐘運球上籃（滿分50分）★考核方法：從罰球線出發(fā)向另一籃下運球上籃，無論有無進球，得球后返回繼續(xù)運球上籃?！镞_標評分（25分）達標成績評分標準一覽表（表4）進球數7654321分值2522191715105★技術評分（25分）技評成績評分標準一覽表（表5）分值標準25-22分運球速度快，動作熟練且正確，連貫流暢，無違例現象。21-19分運球速度中等，動作正確，無明顯停頓，無違例現象。17-15分運球速度一般，動作基本正確，有稍許停頓，無違例現象。15分以下運球速度慢，動作不正確，有明顯停頓及違例現象。②原地罰球線投籃10次（滿分50分）★考核方法：不限時間?！镞_標評分（20分）達標成績評分標準一覽表（表5）進球數654321分值504538302315（2）女生考核內容：①半場運球上籃（滿分50分）★考核方法：不限時間，從球場中線的右側出發(fā)運球上籃，無論有無進球，得球后往左側運球至中線，然后從左側運球上籃（左右手投籃不限）。共往返上籃4次。★達標評分（25分）達標成績評分標準一覽表（表7）進球數4321分值25201510★技術評分（25分）技評成績評分標準一覽表（表8）分值標準25-22分運球速度快，動作熟練且正確，連貫流暢，無違例現象。21-19分運球速度中等，動作正確，無明顯停頓，無違例現象。17-15分運球速度一般，動作基本正確，有稍許停頓，無違例現象。15分以下運球速度慢，動作不正確，有明顯停頓及違例現象。②1分鐘投籃（滿分50分）★考核方法：時間設為1分鐘，但不限距離與角度投籃?！镌u分方法：每投進一球得2.5分，投中20個滿分50分。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分）《標準》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：鐘濤主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.9【排球1】【Volleyball1】一、基本信息課程代碼：【2100045】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：虞重干主編《排球運動》人民體育出版社1999年；張然主編《排球縱談》江蘇人民出版社2001年；楊再淮主編《排球》體育院校成人教育教材人民體育出版社2006年課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介排球運動是以上肢支配球為主的隔網集體對抗項目，不同人群在不同場地均能練習，且具有健身性、娛樂性、競技性、觀賞性等特點。排球教學是體育教學的組成部分，結合教學的基本要求，使學生基本學會和掌握排球運動的基本技、戰(zhàn)術及其運用，促進和加深學生對排球運動的了解。培養(yǎng)學生對排球運動的興趣和參與熱情。幫助學生建立和培養(yǎng)團隊意識和集體主義精神。豐富科學的健身方法和課余生活，為終身體育服務。從而達到增強學生體質增進健康和提高體育素養(yǎng)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握排球運動技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽排球專項技術考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1．導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2.排球運動的概述（1）排球運動的起源、演變與發(fā)展（2）排球運動器材、競賽方法與規(guī)則3.排球技戰(zhàn)術技巧基本要求：通過排球理論學習，使學生了解排球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握排球運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞排球運動。教學難點：排球技戰(zhàn)術能力的培養(yǎng)與臨場發(fā)揮（二）實踐部分（28學時）1.準備姿勢移動和熟悉球性練習（2學時）（1）準備姿勢：半蹲姿勢為主。（2）移動：并步、滑步移動、跑步。（3）通過球操和游戲進行熟悉球性練習，如滾動類、傳遞類、拋接類等。基本要求：結合游戲進行練習，使學生基本掌握準備姿勢和移動的幾種方法，對排球的一些物理特性有所了解，掌握熟悉球性的方法。教學難點：排球移動步伐的協調與連貫性2、排球基本技術（8學時）（1）墊球：正面雙手墊球、體側墊球。（2）傳球：正面雙手傳球。（3）發(fā)球：正面下手發(fā)球、側面下手發(fā)球（女）、正面上手發(fā)球（男）。（4）扣球攔網：正面扣球、單人攔網?；疽螅毫私馀徘蚧炯夹g構成，基本掌握正面雙手墊球、正面雙手傳球、正面下手發(fā)球技術；對正面扣球和單人攔網有所了解，不要求掌握。教學難點：排球墊球壓腕、傳球手型、發(fā)球發(fā)力順序、扣球攔網的起跳點3、排球的基本戰(zhàn)術（2學時）（1）比賽站位（2）“四、二”配備和中“一、二”進攻戰(zhàn)術基本要求：熟練掌握比賽站位，基本了解“四、二”配備和中“一、二”進攻戰(zhàn)術。教學難點：比賽戰(zhàn)術的運用時機4、排球教學比賽（4學時）教師安排學生分組教學比賽?；疽螅和ㄟ^比賽鞏固和運用基本技戰(zhàn)術，培養(yǎng)比賽意識，調動學習的積極性。教學難點：排球教學比賽中的戰(zhàn)術配合5、體能練習與體質測試（8學時）①50米跑②立定跳遠③彈跳力④引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標準》及格。教學難點：調動運動弱勢學生的練習積極性6、有氧健身跑（4學時）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：讓學生自主練習過程中體驗自身心肺功能的變化考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X1排球專項技術考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：排球專項技術考核（滿分100分）（1）自墊球（50分）①評價方法：單人連續(xù)進行自墊球，記墊球次數。中間注意節(jié)奏，只要球不掉地或者碰到其他障礙物，如單手、腳踢球等，均有效，但不記入自墊球總數，每人有兩次機會。②達標評分（25分）：自墊球達標成績評分標準一覽表（表4）分值25分23分20分18分15分13分10分8分5分3分次數（男）30以上262422201816141210以下次數（女）26以上2220181614121086以下③技術評分（25分）：自墊球技評成績評分標準一覽表（表5）分值標準25-22分姿勢很正確，動作到位，擊球部位很正確，動作協調、自然連貫。21-19分姿勢基本正確，動作基本到位，擊球部位正確，動作較協調、自然連貫。18-15分姿勢和擊球部位有時正確，動作有時錯誤，動作不夠協調和連貫。15分以下完成動作錯誤，姿勢錯誤。（2）正面雙手傳球球（50分）①考核方法：兩人一組面對面連續(xù)傳球，記某一人傳球次數。中間可以用其它方式調整，只要球不掉地或者碰到其他障礙物，如單手、腳踢球等，均有效，但不記入傳球總數，每人有兩次機會。②達標評分（25）：傳球達標成績評分標準一覽表（表4）分值25分23分20分18分15分13分10分8分5分3分次數（男）20以上1614121086421以下次數（女）26以上12108654321以下③技術評分（25分）：傳球技評成績評分標準一覽表（表5）分值標準25-22分完成動作質量好，姿勢很正確，擊球部位很正確，動作協調、自然連貫。21-19分完成動作質量較好，姿勢基本正確，擊球部位正確，動作較協調、自然連貫。18-15分完成動作質量一般，姿勢和擊球部位有時正確，有時錯誤，動作不夠協調和連貫。15分以下完成動作錯誤，姿勢錯誤。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分）《標準》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異常或未完成不記錄成績，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：岳志強主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.9【羽毛球1】【Badminton1】一、基本信息課程代碼：【2100046】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、專科各專業(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學出版社2008年版】【朱建國主編．《羽毛球運動教學與訓練教程》．清華大學出版社，2015年3月出版】【劉仁健主編.《21世紀高等院校教材：羽毛球》.科學出版社，2010-01-01出版】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。相較于性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。學習和打好羽毛球可以使人調節(jié)身心、終生受益、其樂無窮。羽毛球專項課系統(tǒng)地向學生講授羽毛球裁判規(guī)則、基本理論知識、乒羽毛球運動概述以及基本技、戰(zhàn)術等知識。通過基本技、戰(zhàn)術的學習提高羽毛球運動的水平，培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，為終身體育打下良好的基礎。另外羽毛球比賽的對抗性對學生在道德、遵紀守法、組織能力、交際能力、競爭力、承受力、團隊協同能力等方面具有獨特的培養(yǎng)功能。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握羽毛球技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽羽毛球基本技術與教學比賽考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（2學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項。以及羽毛球規(guī)則、裁判法的要點難點。2、羽毛球運動概述3、羽毛球的競賽規(guī)則基本要求：通過羽毛球理論學習，使學生了解羽毛球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握羽毛球運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞羽毛球運動。(理論課的形式可分段穿插的實踐課中或專門開設)教學難點：羽毛球規(guī)則在比賽中的掌握與運用。（二）實踐部分（30學時）1、羽毛球基本技術（10學時）（1）重點技術：正手握拍法、反手握拍法、正手發(fā)高遠球、反手發(fā)網前球、正手擊高遠球（2）一般技術：正手殺球、網前挑高球、反手擊球、步法基本要求：掌握握拍法、準備姿勢與步法、發(fā)球；掌握擊高球技術；了解網前擊球技術。教學難點：正反手擊球手腕得用力。2、羽毛球基本戰(zhàn)術及比賽方法（6學時）（1）單打發(fā)球及接發(fā)球站位（2）比賽場地；一般比賽方法及規(guī)則；單比分計算?；疽螅赫莆沼鹈虮荣惖幕痉椒傲私馄浠疽?guī)則，熟悉羽毛球比賽發(fā)球與接發(fā)球站位及輪換方法，基本了解羽毛球比賽的特點。教學難點：對來球得提前預判3、體能練習與體質測試（6學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能測試，檢驗學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標準》及格。教學難點：調動學生對不及格項目的練習積極性。4、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米。基本要求：通過有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為與學生練習的持續(xù)性。5、考核與機動（8學時）1、羽毛球基本技術考核。2、《國家學生體質健康標準》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X1羽毛球基本技術與教學比賽考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：羽毛球專項的評價方式（滿分100分）（1）正手發(fā)高遠球（50分）①考核方法：站在前發(fā)球線以外向對面發(fā)正手發(fā)高遠球，然后根據球的落點區(qū)域評定達標分（25分）和發(fā)球的動作和球的飛行線路評定技術評分（25分）。發(fā)5個球選取最好的兩個評定。②技評評分（25分）1、達標評分（25分）球的落點在端線和后發(fā)球線之間為25分，以后每向后退0.4米扣3分。2、技評評分（25分）正手發(fā)高遠球技評成績評分標準一覽表分值標準25-20分握拍正確，引拍及揮拍動作完整，動作協調性好爆發(fā)力強，球飛行路線又高又遠。19-15分握拍基本正確，引拍及揮拍動作不連貫，協調性稍差，球飛行路線遠但不高或高但不遠。14-10分握拍稍有錯誤，引拍不夠充分，揮拍路線有偏差，動作較僵硬。球飛行路線不高也不遠。9分以下握拍錯誤，引拍不充分，揮拍路線不正確，動作僵硬。球飛行路線近、矮。（2）比賽、組織比賽的綜合能力（50分）標準：能較好掌握基本技能進行對抗，對比賽規(guī)則熟悉，值裁能力強50-40分運用技能比賽能力一般，對比賽規(guī)則較熟悉，值裁能力較好39-30分基本技能掌握運用到比賽中較差，對比賽規(guī)則不熟悉，值裁能力一般29-20分沒有掌握基本動作，無法對抗，無法運用規(guī)則值裁20分以下（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分）《標準》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：馬亮主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.9【足球1】【Football1】一、基本信息課程代碼：【2100047】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、專科各專業(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學出版社2008年版】【高寶華著．《普通高校足球課程教材》．南開大學出版社，2010年2月出版】【李曉峰，吳堅著．《校園足球》合肥工業(yè)大學出版社出版，2015年09月出版】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。足球教學是體育教學的組成部分，結合教學的基本要求，使學生基本學會和掌握足球運動的基本技、戰(zhàn)術及其運用，促進和加深學生對足球運動的了解。培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和參與熱情。豐富科學的健身方法和課余生活，為終身體育服務。從而達到增強學生體質增進健康和提高體育素養(yǎng)。另外足球比賽的對抗性對學生在道德、遵紀守法、組織能力、交際能力、競爭力、承受力、團隊協同能力等方面具有獨特的培養(yǎng)功能。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握足球運動技能，提高全面身體素質和比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽足球基本技術考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項，以及足球運動概述、足球規(guī)則。2、足球運動概述3、足球的競賽規(guī)則基本要求：通過足球理論學習，使學生了解足球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握足球運動的基本比賽規(guī)則和比賽中運用規(guī)則，學會欣賞足球運動。(理論課的形式可分段穿插的實踐課中或專門開設)教學難點：足球規(guī)則在比賽中的運用掌握?；疽螅和ㄟ^足球理論學習，使學生了掌握足球運動的基本比賽規(guī)則，與基本足球比賽執(zhí)法。學會欣賞足球運動，培養(yǎng)守法意識。（二）實踐部分（28學時）1、基本技術學習（8學時）（1）球性練習：顛球、撥球、拉球、挑球（2）踢球：腳內側傳球、腳背內側傳球、腳背正面?zhèn)髑?、射門（3）接球：腳內側停球、腳底停球、腳背正面停球、大腿停球、胸部停球（4）運球：腳內側帶球、正腳背帶球、腳背外側帶球、各種運球突破（5）頭頂球、搶截球（6）守門員技術、擲界外球基本要求：通過足球基本技術的學習,提高學生對足球的興趣，并且把掌握的足球基本技術運用到比賽中。教學難點：（1）球性練習難點：對球性的感悟。（2）踢球難點：踢球的時間與腳與球接觸的部位。（3）接球難點：來球的緩沖。（4）運球難點：控球力量的掌握。（5）頭頂球難點：克服對球的恐懼。（6）守門員技術、擲界外球難點：對來球的判斷。2、教學比賽（6學時）（1）復習基本技術。（2）教師安排學生分組教學比賽?；疽螅和ㄟ^教學比賽檢驗學生足球基本技術掌握情況，培養(yǎng)比賽意識，提高比賽能力，調動學生學習的積極性。培養(yǎng)學生遵紀守法、能承受學習和生活中的壓力、在集體活動中能主動擔任自己的角色、與其他成員密切合作、共同完成任務等通識能力。教學難點：比賽中隊員之間的配合。3、體能練習（6學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標準》及格。教學難點：調動個別不愛運動學生的練習積極性與學生練習的持續(xù)性。4、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為與學生練習的持續(xù)性。5、考核與機動（8學時）1、足球基本技術考核。2、《國家學生體質健康標準》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X1足球基本技術考核（技術評定）40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%。“X1”的評價方式：足球基本技術考核（滿分100分）（1）腳顛球或頭顛球（50分）①考核方法：考試中學生可以選腳或頭顛球其中一項進行考試。腳顛球可以腳或大腿顛球，左右腳必須交替算完成一個，在考試中球不能掉地。頭顛球連續(xù)顛球每次算完成一個，球不能掉地。②達標評分腳顛球、頭顛球達標成績評分標準一覽表（表5）分值50分45分40分35分30分25分20分15分10分5分腳顛球10個9個8個7個6個5個4個3個3個1個頭顛球5個4個3個2個1個（2）比賽的綜合能力（50分）①考核學生在平時教學比賽中所表現出來的技能因素、耐力素質、運動智能等綜合能力。②考核學生在平時教學比賽中所表現出來的技、戰(zhàn)術能力，包括在比賽中所運用的運球、傳球、頭頂球、射門、搶球以及與隊友的協作能力等方面的綜合能力。③評分標準：1、優(yōu)秀（50-43分）：技戰(zhàn)術運用合理、正確，身體各部位協調、靈活，足球意識表現充分，團結協作，敢于拼搏，勇于爭勝，進步程度大。

2、良好（42-35分）：技戰(zhàn)術運用較合理、正確，身體各部位協調、靈活，有一定的足球意識和協作能力，敢于拼搏，進步程度較大。3、分及格(34-30分)：技戰(zhàn)術運用一般，動作較正確，身體各部位協調性、靈活性一般，團結協作能力一般，意志品質表現一般，進步程度一般。4、不及格（29-0分）：技戰(zhàn)術運用不合理、動作不正確，身體各部位協調性、靈活性差，沒有協作精神，意志品質表現不佳，沒有進步程度體現。

“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分）《標準》測試滿分100分，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表?！癤4”的評價方式：課外練習：“運動世界校園”APP完成評價（滿分100分）評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：劉丹寧主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.9【乒乓球1】【TableTennis1】一、基本信息課程代碼：【2100048】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【中映良品編.《乒乓球基礎與實戰(zhàn)技巧》（修訂版）.成都時代出版社2011年版】【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學出版社2008年版】【彭躍清主編．《乒乓球入門與技戰(zhàn)術圖解》．藍天出版社，2010年版】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介《乒乓球》課是一項深受廣大學生喜愛的隔網運動，因其球體小、速度快、變化多、安全性好、趣味性強、易于開展。通過本課程的學習，了解乒乓球運動特點，發(fā)展概況和規(guī)則裁判法；初步掌握乒乓球基本技戰(zhàn)術，提高對乒乓球運動的興趣，較好地掌握正手對攻、反手推擋等技術，提高比賽中運用不同組合技術的戰(zhàn)術意識；熟悉比賽規(guī)則并了解競賽有關的組織和裁判工作，形成自主鍛煉的習慣，較系統(tǒng)地掌握乒乓球比賽中的戰(zhàn)術套路，可以制定自己的訓練計劃，有針對性地提高比賽中的技戰(zhàn)術銜接能力。培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，為終身體育打下良好的基礎。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握乒乓球技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽乒乓球30秒攻球計時、技術評價3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（2學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、乒乓球運動概述（1）乒乓球運動的起源、演變與發(fā)展（2）乒乓球運動的特點與鍛煉價值3、乒乓球運動器材、競賽方法與規(guī)則基本要求：通過乒乓球理論學習，使學生了解乒乓球運動的起源、發(fā)展及意義，掌握乒乓球運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞乒乓球運動。教學難點：乒乓球競賽規(guī)則的掌握與運用（二）實踐部分（30學時）1、乒乓球基本技術（12學時）①握拍方法②基本姿勢與步法③正手平擊發(fā)球及接發(fā)球④正手發(fā)側上（下）旋球及接發(fā)球⑤推擋球⑥搓球⑦正手近臺快攻基本要求：了解掌握乒乓球的基本技術。教學難點：球性的提高2、教學比賽（6學時）教師自行安排教學比賽的內容與形式。基本要求：調動學生積極參與乒乓球活動的積極性，培養(yǎng)對乒乓球運動的興趣，并運用所學的技術，提高比賽能力。教學難點：基本技術在比賽中應用3、體能練習（8學時）①50米跑②立定跳遠③柔韌④彈跳力⑤仰臥起坐eq\o\ac(○,6)800米基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體側標準》及格。教學難點：調動個別不愛運動學生的練習積極性4、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為5、考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比X130秒計時攻球、技術評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%。（一）“X1”的評價方式：30秒計時攻球、技術評價（滿分100分）1、評價方法：30秒計時正手攻球達標與技評考核2、評分標準(1)正手攻球30秒達標（50分）方法：教師送球或學生自由結伴，根據學生完成情況進行評分。正手攻球達標評分標準：分數5101520253035404550個數46810121418222630(2)技術評分（50分）：正手攻球技評成績評分標準：分值標準50-45分動作正確協調，能熟練完成。45-40分動作正確，能較好完成。40-30分動作較正確，基本完成。30-20分動作不夠正確，勉強完成。20-10分動作生硬，不能完成。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分）《標準》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：林恬主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.9【網球1】【Tennis1】一、基本信息課程代碼：【2100049】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教學必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【林恬、汪洪波主編.《新編高校體育與健康教程》.航空工業(yè)出版社，2013年版】【白波、周文勝《網球快速入門與實戰(zhàn)技術》成都時代出版社2014年版】【佩特·肖爾主編《網球》．北京體育大學出版社，2008年版】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介網球運動是眾多體育項目中一項非常健康的智慧型體育項目，是智力和體力并重的運動。通過網球的教學和練習，使學生了解該項運動的起源與發(fā)展，主要的國際和國內賽事安排以及開展網球運動的意義；網球運動課程的設置本著由簡到難，循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)地學習和掌握網球運動基本理論知識、技術和基本技能。網球運動具有很強的娛樂性和競爭性，在競爭中，磨練意志品質，能培養(yǎng)學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力；強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得以升華。提高學生全面的身體素質和比賽能力，為終身體育打下良好的基礎。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握網球技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽網球專項考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1．導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、網球運動概述（1）網球運動的起源、演變與發(fā)展,網球運動的特點與鍛煉價值（2）網球運動器材、競賽方法與規(guī)則3、網球知識（1）網球拍的構成、網球場地的分區(qū)（2）國際網球賽事4、網球技術和步法介紹基本要求：了解網球運動的歷史發(fā)展與鍛煉價值；知道國際網球運動賽事；了解網球拍的構成和網球場地的類型和分區(qū)；認識網球場地各邊線、端線和發(fā)球線；了解網球運動的比賽方法和規(guī)則。教學難點：網球比賽規(guī)則的理解（二）實踐部分（28學時）1、網球的握拍方法學習和球感練習（2學時）（1）大陸式、東方式和西方式握拍學習（2）球拍顛球練習基本要求：掌握握拍方法；熟悉球感。教學難點：握拍的松緊度掌握，顛球時方向的控制2、網球的基本技術（10學時）（1）正手技術（2）反手技術（3）發(fā)球技術（4）切削球、放小球、高壓球技術基本要求：掌握網球正反手動作；掌握發(fā)球動作；了解切削球、放小球、高壓球技術。教學難點：擊球時手腕的固定，身體重心的控制及擊球時腰部肩部的轉動。3、網球運動的基本戰(zhàn)術及比賽方法（4學時）（1）單、雙打發(fā)球及接發(fā)球站位技巧（2）比賽場地；單、雙打比賽方法及規(guī)則；比賽比分計算?；疽螅赫莆站W球比賽的基本方法及了解其基本規(guī)則，熟悉網球比賽發(fā)球與接發(fā)球站位及輪換方法，基本了解網球比賽的特點。教學難點：對球感的要求及來球得提前預判。4、體能練習及體質測試（8學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能練習，提高學生的跑、跳、投能力及腰腹力量。教學難點：調動個別不愛運動學生的練習積極性以及要根據學生特點設計練習方式。5、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為與學生練習的持續(xù)性?？己伺c機動（4學時）1、網球基本技術考核。2、《國家學生體質健康標準》男女各測試七個項目?？傇u構成（4總評構成（4個X）評價方式所占比例（%）X1網球專項考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康標準》測試評價20X4運動世界校園APP健身跑20本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%?！癤1”的評價方式：30秒計時攻球、技術評價（滿分40分）“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X１”的評價方式：網球專項考核（滿分100分）評價方法：正、反手對墻擊球和發(fā)球（各50分）。（2）評分標準：正、反手對墻擊球和發(fā)球考核成績評分標準一覽表分值男生正、反手對墻擊球（個）男發(fā)球/個（底線發(fā)至左半區(qū)）女正、反手對墻擊球（個）女發(fā)球/個（底線發(fā)至對面區(qū)）分值5030103010504527927945402482484035217217353018618630251551552520124124201593931510626210531315（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分）《標準》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標準：一學期要求40次，按照“運動世界校園版APP”系統(tǒng)要求，每次跑2公里，配速要求4-10分鐘/公里，成績異?；蛭赐瓿刹挥涗洺煽?，一天最多記錄1次成績，每完成一次有效跑步記2.5分，滿分100分。每個學生1學期必須完成至少24次，達不到24次則本學期體育成績記“0”分，且不得參加補考，要重修。撰寫人：宋香君主任審核簽名：林恬、劉彬審核時間:2018.9【瑜伽1】【Yoga1】一、基本信息課程代碼：【2100050】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】輔助教材：【孫麒麟、顧圣益《體育與健康教程》（第4版）大連理工大學出版社2008年版】【《大學瑜伽教程》浙江大學出版社.2010年出版】【《全國健身瑜伽體位標準》】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介《瑜伽》從狹義上講，瑜伽是精神和肉體結合的運動。隨著瑜伽體系與理論的進一步發(fā)展，瑜伽已被廣泛運用在運動健身、心理治療、美容健美，康復保健等諸多領域。除了外在的身體練習，更多影響的是人們內在的意識與感覺，它適合任何年齡、任何人群。主要通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙等適度的刺激，除去身體不安定因素，從而令身心達到健康自然統(tǒng)一安定的目的。本課程旨在通過身體、感官、精神、理智以及自我各個方面的相互配合和一心一意的努力，使學生掌握瑜伽練習的基本理論知識、基本技術，提高學生健身意識，推動學校健身運動的開展和體育技術水平的提高。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果通過“瑜伽”課程的學習和練習，使學生了解瑜伽課的基本內容，掌握瑜伽基本動作，并掌握瑜伽拜日式的組合動作，提高學生的協調性、柔韌性，使身體、感官、精神、理智以及自我各個方面相互配合，獲得身心健康的最高境界，提高學生健身意識。序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習