脊柱管理課件

脊柱管理認識我們的脊柱脊柱與疾病的關(guān)系日常的脊柱保健內(nèi)容提要脊柱的作用負重減震保護運動脊柱的重要性脊柱是人體的中軸，垂直于骨盆上，支撐起肩膀、上肢及頭部。于脊柱保護下的脊髓是負責傳達訊息的中樞神經(jīng)，負責運動與感覺等訊號傳導(dǎo)，架構(gòu)成一個緊密的系統(tǒng)，維持身體正常的活動與運轉(zhuǎn)。脊柱還與全身的血液循環(huán)有著密切的關(guān)系，通過這些血管脊柱間接影響著內(nèi)臟功能。常見的脊柱問題1.頸椎病2.腰椎間盤突出癥

3.脊柱側(cè)彎或脊柱后突等脊柱畸形

4.脊柱腫瘤

5.強直性脊柱炎

6.骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的椎體骨折

7.椎管狹窄癥8.脊柱滑脫癥

9.骨髓炎、脊柱結(jié)核等脊柱感染性病變

10.脊柱、脊髓外傷

脊柱與肢體運動為何脊柱會出問題？

脊柱出現(xiàn)問題的原因

脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱出現(xiàn)問題的原因脊柱歪斜：身體長期處于不正常的姿勢，身體骨骼發(fā)生不平衡。不僅正常的脊柱形狀發(fā)生變化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打亂。出現(xiàn)癥狀：肩酸、頭發(fā)沉、懶倦等身體不適的癥狀出現(xiàn)。因為身體感覺異常，稱為“感覺異常期”。另外，由于是疾病的初期，也稱為“警告異常期”。疾病發(fā)生：內(nèi)臟功能開始下降。例如，胃的功能下降后會出現(xiàn)胃不舒服、消化不良、胃酸過多等癥狀，繼續(xù)發(fā)展下去就成為胃潰瘍。如果是肝臟，就可能產(chǎn)生肝硬化等疾病。脊柱有問題的征兆5.腳在行走的時候腳尖向外展開6.經(jīng)常閃腰、經(jīng)常周身疼痛7.不能十分舒適地進行深呼吸，甚至胸悶、胸前區(qū)疼痛8.你的精神不能很好地集中9.下頜時常發(fā)出“咔噠”的聲音，甚至咀嚼困難如何健康管理我們的脊柱整脊手法牽引手術(shù)日常預(yù)防與保養(yǎng)現(xiàn)在流行的：人工椎間盤植換術(shù)。

但是，常造成以下幾種情況：1.脊柱不穩(wěn)，病人表現(xiàn)在：術(shù)后坐骨神經(jīng)痛消失而腰痛持續(xù)存在，這在手術(shù)后占22.6%。2.手術(shù)后椎間隙變窄，病人手術(shù)后神經(jīng)痛在幾個月或幾年后復(fù)發(fā)。3.腰部活動受限。日常生活的預(yù)防和保養(yǎng)+科學、安全的鍛煉﹦健康脊柱日常脊柱的保健注意彎腰姿勢任何標準的姿勢，沒有適當?shù)男菹⒑瓦\動，還是會造成肌肉的壓力進而產(chǎn)生酸痛感每工作30～50分鐘，便應(yīng)該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。適當運動管理者是具有豐富管理經(jīng)驗的健康管理醫(yī)師隊伍管理內(nèi)容一．謝玉輝體形雕塑二．生活方式三．營養(yǎng)食譜四．中醫(yī)養(yǎng)生一、體形雕塑式徒手體形雕塑起源于傳統(tǒng)醫(yī)學，最早可追溯到中國唐朝、古埃及帝皇及歐洲皇室御用理療醫(yī)學，起初應(yīng)用在幫患者矯正骨骼架構(gòu)，隨著醫(yī)學的發(fā)展，徒手體形雕塑也在不斷的進步。謝玉輝體形雕塑團隊的徒手體形雕塑整骨矯正技術(shù)是在中醫(yī)正骨術(shù)的基礎(chǔ)上將傳統(tǒng)的正骨技術(shù)和現(xiàn)代的解剖學、免疫學、生物力學、X光學相結(jié)合，集韓國徒手整形駐顏術(shù)、美式脊椎矯正學、日式骨盆壓揉法為一體的徒手整形新療法，現(xiàn)已成為集整形、美容、骨骼矯正等為一體的全套整形美容療法。體形雕塑的功效可以塑造完美的脊柱，改善身體形態(tài)。預(yù)防腰椎及頸椎疾??；

增強背部肌肉，緩解背部疼痛和疲勞及僵硬癥狀。增強脊柱的靈活性。能夠矯正脊柱不正，增強脊柱的彈性，改善平時的坐姿和站姿，使人更加挺拔。但是，完美的體形并非一蹴而就。必需通過專業(yè)的老師——謝玉輝體形雕塑，請專業(yè)的體形雕塑老師為我們指導(dǎo)，輕松塑造完美的脊柱。在辦公室就可以練習的保健操頸部練習肩部練習

能夠放手肩頸，補養(yǎng)和加強上背部特別是兩肩胛骨周圍的區(qū)域，從而改善緊張性頭疼和頸部僵硬。腕關(guān)節(jié)練習山式站姿功效：1.它可以讓我們形成正確的身體姿態(tài)，糾正不良的體態(tài)；2.對于頸椎、腰椎有問題的朋友，這是一個最簡單而有效的康復(fù)訓(xùn)練，在這種站姿上，我們的脊柱基本上回到正常的曲度；3.有利于我們保持平衡，放松脊柱，保持頭腦的清晰；4.改善氣血流動，達至內(nèi)心寧靜。在靜定下感知身心也是大自然的一部分，而真實的自我有漠然觀照萬物的能力。幻椅式功效：雕塑體型，擴展胸部，增進肢體的穩(wěn)定性；雙腿和背部肌肉得以加強，放松雙肩；溫和按摩腹內(nèi)臟器，保養(yǎng)心臟。站立扭轉(zhuǎn)第一式功效：1.放松脊柱和背部的肌肉群，防止和矯正不良的體態(tài)；2.靈活脊柱，消除腰部和髖關(guān)節(jié)的僵硬強直；減少附著在腰部和髖關(guān)節(jié)部位的贅肉；3.按摩腹內(nèi)臟，緩解便秘，排除腹內(nèi)脹氣。風吹樹式1.伸展下背部、腰部、雙髖部和內(nèi)部臟器。2.改善體態(tài)、增強靈活性、提高平衡感。3.身體平常是向前或向后彎曲，這個姿勢則向左、向右，增強了脊柱的彈性。背后七顛百病消二、生活方式每隔一段時間休息，活動伸展注意自己的姿勢，保持正確搬重物時要專心，勿逞強均衡飲食，勿煙酒保持愉悅心情適當運動，接近大自然自我保健腎主骨，脊柱的健康離不開腎，黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，木耳、海帶、紫菜、烏雞、香菇、芡實、桑葚、荔枝、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。三、營養(yǎng)食譜四、中醫(yī)養(yǎng)生----

中醫(yī)推拿按摩手法

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調(diào)理