情緒管理課：認(rèn)識(shí)情緒-心理健康教育課件

我的情緒我作主

Contents一、認(rèn)識(shí)情緒：情緒萬(wàn)花筒目錄記憶加工：存儲(chǔ)：海馬區(qū)提?。憾?、接納情緒：允許負(fù)面情緒的存在三、調(diào)節(jié)情緒：情緒ABC這是什么情緒？課堂活動(dòng)——你劃我猜請(qǐng)同學(xué)根據(jù)所抽取到的情緒成語(yǔ)，用自己的肢體動(dòng)作和語(yǔ)言演繹出來(lái)，過(guò)程中不得說(shuō)出其中的字，最先猜出的同學(xué)與表演者一同加分。壓力管理策略情緒是指人們對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度、體驗(yàn)及相應(yīng)的反應(yīng)。它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需求是否得到滿足。一、情緒的概念需求滿足—積極情緒需求未滿足—消極情緒人有哪些情緒？課堂活動(dòng)——情緒頭腦風(fēng)暴情緒電影四種基本情緒喜哀懼怒二、了解情緒類(lèi)型復(fù)合情緒二、了解情緒類(lèi)型情緒會(huì)有哪些表現(xiàn)？思考231外部動(dòng)作主觀體驗(yàn)生理喚醒三、情緒的表現(xiàn)對(duì)不同情緒狀態(tài)的自我感受情緒會(huì)直接反映到人的表情、語(yǔ)態(tài)和行為動(dòng)作中，具體可以分為面部表情、身體姿態(tài)表情和語(yǔ)言聲調(diào)表情。情緒產(chǎn)生時(shí)的生理反應(yīng)，表現(xiàn)為不同的生理激活水平。如血壓、心率、呼吸乃至人的內(nèi)分泌。三、情緒的表現(xiàn)外部事件EDG奪冠主觀體驗(yàn)內(nèi)心覺(jué)得狂喜、自豪外部動(dòng)作手舞足蹈、大喊牛逼生理喚醒血壓上升、心臟狂跳、呼吸急促舉例12面部表情能精細(xì)地表達(dá)不同性質(zhì)的情緒和情感，因此是鑒別情緒的主要標(biāo)志(艾克曼，1975)。眼睛——憂傷

高興時(shí)眉開(kāi)眼笑，氣憤時(shí)怒目而視，悲傷時(shí)兩眼無(wú)光，恐懼是目瞪口呆，驚奇時(shí)雙目凝視口唇——快樂(lè)、厭惡前額——驚奇對(duì)憤怒，三者都重要姿態(tài)表情：面部以外身體其他部分的表情動(dòng)作?？裣矔r(shí)捧腹，憤怒時(shí)摩拳擦掌，悲傷時(shí)身體顫抖，恐懼時(shí)緊鎖雙肩，悔恨時(shí)捶胸頓足手勢(shì)：高興時(shí)手舞足蹈，激憤時(shí)振臂高呼，無(wú)可奈何時(shí)雙手一攤，無(wú)謂時(shí)聳肩語(yǔ)調(diào)表情：言語(yǔ)的聲調(diào)、節(jié)奏和速度等方面的變化。愉快的笑聲，怒吼，呻吟的痛苦，恐懼的尖叫三、情緒的表現(xiàn)—外部動(dòng)作三、情緒的表現(xiàn)—面部表情三、情緒的表現(xiàn)—面部表情三、情緒的表現(xiàn)—面部表情三、情緒的表現(xiàn)——面部表情人類(lèi)基本的表情01憤怒、恐懼、厭惡、驚奇、高興、悲傷三、情緒的表現(xiàn)——面部表情本劇的靈感來(lái)源于行為學(xué)專(zhuān)家PaulEkman博士的真實(shí)研究，他能夠發(fā)掘深埋在人類(lèi)臉部、身體和聲音里的線索，然后將犯罪調(diào)查中的真實(shí)與謊言昭示天下。人類(lèi)基本的表情01lietome微表情識(shí)別三、情緒的表現(xiàn)——面部表情lietome微表情識(shí)別三、情緒的表現(xiàn)——面部表情lietome微表情識(shí)別三、情緒的表現(xiàn)——面部表情人出生就有情緒嗎？思考有哪些情緒？22四、情緒的發(fā)展兒童出生后即有情緒。如，新生兒或哭、或靜，這就是原始的情緒反應(yīng)。而且初生嬰兒的情緒反應(yīng)就已是分化的。伊扎德研究表明嬰兒出生時(shí)已具有五種面部表情：驚奇、傷心、厭惡、最初步的微笑和興趣。３個(gè)月內(nèi)嬰兒的情緒是極簡(jiǎn)單的，通常是以微笑來(lái)表達(dá)愉快的情緒，以皺眉或啼哭表達(dá)不愉快的情緒。隨著嬰兒的成長(zhǎng)，逐漸分化出愛(ài)、興高采烈等快樂(lè)的情緒和害怕、發(fā)怒等苦惱的情緒。６個(gè)月嬰兒對(duì)母親產(chǎn)生依戀的情緒。6個(gè)月后嬰兒會(huì)“怕生”，看到媽媽抱別的孩子時(shí)會(huì)不高興。２～３歲時(shí)，除了以上情緒外，有些小孩看到有毛的小動(dòng)物或在黑暗環(huán)境中會(huì)產(chǎn)生害怕情緒等。四、情緒的發(fā)展不同情緒的發(fā)展嬰兒的笑嬰兒的笑是第一個(gè)社會(huì)性行為，笑可以引發(fā)他人對(duì)嬰兒的積極反應(yīng)。鮑爾比等人將嬰兒的笑的發(fā)展分為三個(gè)階段：（1）自發(fā)的微笑（0-5周）。此時(shí)嬰兒的微笑主要是用嘴做怪相，眼睛周?chē)募∪獠⑽词湛s，“嘴的微笑”。（2）無(wú)選擇的社會(huì)性微笑（3、4周開(kāi)始）。對(duì)熟人、陌生人乃至假面具等與人有關(guān)的刺激產(chǎn)生微笑，眼睛和嘴巴都在笑。（3）有選擇的社會(huì)性微笑（5、6個(gè)月開(kāi)始）。此時(shí)對(duì)熟悉的人笑，對(duì)陌生人則警惕的注意。這種微笑增加了依戀關(guān)系。四、情緒的發(fā)展嬰幼兒的警覺(jué)與害怕回想一下，你小時(shí)候害怕過(guò)什么？嬰幼兒常常會(huì)對(duì)什么產(chǎn)生害怕的情緒？在不同的年齡階段，兒童害怕的對(duì)象會(huì)發(fā)生改變嗎？四、情緒的發(fā)展害怕打針；害怕陌生人；怕黑……嬰幼兒常常對(duì)出乎意料的情況發(fā)生恐懼。如打開(kāi)盒子就跳出一個(gè)小人的玩具令人害怕；帶著面具的人讓人害怕。嬰幼兒常常對(duì)新穎和不熟悉的情境充滿警覺(jué)。因?yàn)檫@些情境導(dǎo)致不確定性，可能有潛在危險(xiǎn)。四、情緒的發(fā)展小孩恐懼的事物害怕情緒的發(fā)展變化從6-9個(gè)月開(kāi)始，嬰兒對(duì)陌生人產(chǎn)生警覺(jué)和害怕。從18個(gè)月-2歲開(kāi)始，兒童對(duì)噪聲、墜落、陌生人等刺激的害怕減少，開(kāi)始對(duì)黑暗、想象的事物產(chǎn)生恐懼，比如鬼、妖怪等。隨著年齡增長(zhǎng)，兒童由幻想引起的恐懼情緒減少，由人際作用引起的恐懼增多，如青少年有時(shí)表現(xiàn)出社會(huì)性方面的恐懼。

四、情緒的發(fā)展兒童恐懼對(duì)象的變化年齡恐懼對(duì)象0-6個(gè)月失去支撐；大的噪音。7-12個(gè)月陌生人；突然出現(xiàn)的、意外的逼近的物體。1歲分離焦慮；傷害；陌生人。2歲大的噪音、動(dòng)物、黑房間、分離焦慮、不熟悉的同伴。3歲面具；黑暗；動(dòng)物；分離焦慮；身體傷害。4歲分離焦慮、動(dòng)物、黑房間、夜晚的噪音。5歲動(dòng)物；壞人；黑暗；分離焦慮；身體傷害。6歲鬼、巫婆；身體傷害；雷電；黑暗；獨(dú)自睡覺(jué)；分離焦慮。7-8歲鬼、巫婆；電視上的恐怖情節(jié)；黑暗；獨(dú)自睡覺(jué)或獨(dú)自呆著；身體傷害。9-12歲學(xué)校里的考試；學(xué)習(xí)成績(jī)不好；身體傷害；身體外貌；雷電；死亡；黑暗。情緒的發(fā)展情緒化的小阿爾伯特30隨年齡增長(zhǎng)，更能準(zhǔn)確地辨認(rèn)表情情緒體驗(yàn)越來(lái)越復(fù)雜基本情緒——自我意識(shí)情緒——情緒掩藏、掌握情緒表達(dá)規(guī)則——混合情緒、”新”情緒四、情緒的發(fā)展如何促進(jìn)情緒的健康發(fā)展？情緒對(duì)嬰幼兒的身心發(fā)展有很大影響。積極、愉快、穩(wěn)定的情緒是嬰幼兒發(fā)展認(rèn)知能力的保證。父母精心地照料嬰幼兒，保證他能在一個(gè)較舒適的環(huán)境中生活，有助于良好情緒的發(fā)展。經(jīng)常與嬰幼兒面對(duì)面撫愛(ài)地說(shuō)話、逗引，讓孩子看美麗的圖片、鮮艷的玩具，聽(tīng)悅耳的音樂(lè)，與他們進(jìn)行感情交流，有助于建立良好的親子感情，培養(yǎng)他們積極看待世界的眼