擁有健康心理演示文稿

擁有健康心理演示文稿第一頁，共三十四頁，2022年，8月28日

依據(jù)心理學(xué)理論和技術(shù)，采取各種教育和其他措施提高公眾健康水平，預(yù)防心理障礙和疾病的發(fā)生；以積極和健康的心理狀態(tài)適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)環(huán)境。二、心理健康工作的目標(biāo)擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)第二頁，共三十四頁，2022年，8月28日三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、有充分的自我安全感，了解自己，有正確的自我意識，并能恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力。2、能適度地宣泄情緒和控制情緒，經(jīng)常保持樂觀、自信的心境，熱愛生活，積極向上。3、意志健全，行動(dòng)具有自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力。在逆境中，能變困難為動(dòng)力，奮發(fā)圖強(qiáng)。4、能保持人格的完整與和諧，具有積極進(jìn)取的人生觀，能把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。5、能保持良好的人際關(guān)系，能用尊重、平等、信任、友愛、寬容、諒解、的積極態(tài)度與別人相處，既有廣泛而穩(wěn)定的人際關(guān)系，又有志同道合的知心朋友。擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)第三頁，共三十四頁，2022年，8月28日

影響心理健康的因素很多，可以分為生理、心理和社會(huì)諸方面的因素。了解這些因素，對心理疾病的預(yù)防和心理健康有的促進(jìn)有重要意義。

生理因素：遺傳、體質(zhì)、疾病、性別、年齡等。

心理因素：早期經(jīng)驗(yàn)、心理沖突、人格特征與行為模式、認(rèn)知模式等。

社會(huì)因素：家庭環(huán)境、生活事件與環(huán)境變遷、社會(huì)文化（文化背景、經(jīng)濟(jì)狀況、風(fēng)俗習(xí)生活方式等社會(huì)自然環(huán)境。擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)四、心理健康的影響因素第四頁，共三十四頁，2022年，8月28日生理方面：優(yōu)生優(yōu)育營養(yǎng)保障醫(yī)療提供加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)合理休息娛樂調(diào)節(jié)情緒

心理方面：嬰幼兒期給予充分的母愛、關(guān)懷；發(fā)展兒童探索精神及活動(dòng)能力；提供家庭、學(xué)校、社會(huì)良好教育；給予充分的心理支持和幫助；培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒；提高對人生各轉(zhuǎn)折時(shí)期的適應(yīng)能力；樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。

社會(huì)方面：培養(yǎng)健康的生活方式；減少社會(huì)壓力；提供公民健全生活環(huán)境的各項(xiàng)設(shè)施；控制嗜酒、煙癮及藥物依賴；性病防治。擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)五、增進(jìn)心理健康的主要途徑第五頁，共三十四頁，2022年，8月28日1、自我心理調(diào)整

好的心理狀態(tài)可使人的生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)，反之則會(huì)影響身心健康，誘發(fā)疾病，《內(nèi)經(jīng)》中提到：“怒傷肝，哀傷心，憂傷肺，恐傷腎……”善于養(yǎng)生的人往往比較關(guān)注心理調(diào)整。

（1）加強(qiáng)休養(yǎng)為了避免過激的情緒影響自己的情緒，我們要加強(qiáng)德行的修養(yǎng)，提高自己自我認(rèn)識能力和心理承受能力。人的不良情緒大多是欲望得不到滿足而產(chǎn)生的，我們要清醒客觀地對待世間的誘惑，把人生的榮辱得失視為過眼煙云，把金錢看作身外之物，求得心境平和，精神內(nèi)守。擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)六、健康的心理素質(zhì)第六頁，共三十四頁，2022年，8月28日擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)

（2）合理宣泄

將積累在內(nèi)心里的憤怒、痛苦、憂傷、委曲等不良情緒采取適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，以求得內(nèi)心的平衡和穩(wěn)定。

（3）情緒轉(zhuǎn)移遇到不愉快的人和事時(shí)，努力把注意力轉(zhuǎn)移到其它感興趣的事情上，以擺脫消極情緒對自己的影響。

（4）提高認(rèn)知水平對事件的認(rèn)知評價(jià)直接影響個(gè)體的應(yīng)對活動(dòng)和心理反應(yīng)，影響個(gè)人對事件真實(shí)評價(jià)。要學(xué)會(huì)控制自己的思維活動(dòng)，駕奴自己的情緒，學(xué)會(huì)遺忘不愉快的人和事，關(guān)于發(fā)現(xiàn)事物的光明面和積極面。第七頁，共三十四頁，2022年，8月28日擁有健康心理構(gòu)建和諧社會(huì)2、用自信樂觀駕奴自己

古今中外，凡是有所成就的人都有一條成功的秘訣，就是心態(tài)自信樂觀。

（1）堅(jiān)定的信心能夠移山

自信心源于人們對自身及周圍環(huán)境的良好認(rèn)識。信心起作用過程是這樣的，相信“我確實(shí)能做到”的態(tài)度，必然促使你去想“如何去做”的辦法。而自卑的人因?yàn)閼岩勺约旱哪芰?，必然?huì)引出各種理由來支持自己的逃避，他的失敗源于懷疑自己的價(jià)值。

（2）知識就是力量，學(xué)習(xí)改變命運(yùn)

古有名句“天生我材必有用”，表現(xiàn)了人對自身才能和價(jià)值的自信心。自信心對于一個(gè)人的成功雖然重要，但自信心必須有知識能力做后盾。

（3）“我真的很不錯(cuò)”

答應(yīng)你自己，無論遇到什么事情都要相信自己、肯定自己，做任何事情時(shí)，都能保持自尊和自信，每天對自己說一次：“我真的很不錯(cuò)！”

（4）避己之短，揚(yáng)己之長

贏家是懂得選擇的。每個(gè)人都有自己的長處和短處，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，當(dāng)你集中精力在自己擅長的事情上，你會(huì)覺得自己信心增強(qiáng)。第八頁，共三十四頁，2022年，8月28日3、學(xué)會(huì)選擇學(xué)會(huì)放棄

人生充滿了選擇，不論是讀書、創(chuàng)業(yè)或者婚姻，我們總是要在選擇中作出決斷。有選擇就會(huì)有放棄，不同的選擇決定了千變?nèi)f化的人生。

（1）放棄本身意味著新的開始學(xué)會(huì)了放棄，也就學(xué)會(huì)了爭取。當(dāng)我們面對一再嘗試，而達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)時(shí)，我們需要做的已不再是盲目的堅(jiān)持，而是勇敢果斷的放棄，尋找新的起點(diǎn)。

（2）學(xué)會(huì)放棄是一種解脫有的東西你想要機(jī)時(shí)得不到時(shí)，一味追求是會(huì)給自己帶來壓力、痛苦和焦慮的，你學(xué)會(huì)了放棄便會(huì)與快樂結(jié)緣。學(xué)會(huì)放棄吧，放棄失戀帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄對權(quán)利的角逐，放棄致命的誘惑，放棄嫉妒，放棄虛榮……放棄了你就可以擺脫煩惱，擺脫糾纏，身心寧靜。

（3）放棄是一種智慧舍得舍得，不舍不得，得中有舍，舍中有得。智慧的人懂得這個(gè)變通的道理，成功的人靠的是明智和練達(dá)，能夠適時(shí)適度的選擇和放棄，其人生自然會(huì)喜多悲少。第九頁，共三十四頁，2022年，8月28日4、正視人生路上的挫折

人生總會(huì)遇到種種挫折，任何人都不會(huì)總是一帆風(fēng)順。有人說，所謂挫折，其實(shí)就是邁向成功所交的“學(xué)費(fèi)”，這是有道理的。

（1）“勝敗乃兵家常事”一個(gè)身心健康的人，會(huì)對周圍的事物采取積極的態(tài)度，也能從容應(yīng)對生活中的各種困難和挫折。失敗是對人的情緒、理智、適應(yīng)能力和耐受力的考驗(yàn)。

（2）從挫折中汲取教訓(xùn)冷靜分析，認(rèn)真汲取失敗教訓(xùn)，及時(shí)調(diào)整目標(biāo)和改變策略，讓自己早日走出困境。

（3）面對挫折永不服輸失敗很常見，但失敗后，不愿“偃旗息鼓”，不被困難擊倒，不向命運(yùn)屈服，那么人生路上一定會(huì)綻放無數(shù)的成功之花。

（4）挫折是一個(gè)人人格的試金石真正的偉人，無論遇到多大的挫折，絕不失去鎮(zhèn)靜。樂觀對待困難、挫折，用堅(jiān)定的信心和毅力要求自己并感染身邊的每一個(gè)人，只要堅(jiān)持，那你就是那個(gè)成功的人。第十頁，共三十四頁，2022年，8月28日5、突發(fā)事件的心理應(yīng)對

地震、水災(zāi)、戰(zhàn)爭、失業(yè)、失學(xué)、失戀、朋友背叛等形形色色的事件，恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對，才能保持我們的身心健康。

（1）回避和遠(yuǎn)離生活中的那些揧性比較大，對人精神嚴(yán)重創(chuàng)傷的事件，不是我們主觀努力改變的，我們要盡可能地避開。

（2）恰當(dāng)合理地使用心理防御機(jī)制可少量使用酸葡萄心理（狐貍吃不到葡萄說葡萄是酸的，于是沒有煩惱），阿Q精神自我嘲解，也可用升華、幽默、理智化等成熟的心理防御機(jī)制，以減輕和緩解內(nèi)心的痛苦和焦慮。

（3）尋求心理支持。向親人、朋友尋求情感方面的心理支持，有助于我們降低緊張度，減弱不良的情緒反應(yīng)，必要時(shí)，可向心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)指導(dǎo)。第十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日

（4）轉(zhuǎn)換一個(gè)角度看待問題，比如說“塞翁失馬，焉知非?！?。

有一天，塞翁家的馬不知什么原因，在放牧?xí)r竟迷了路，回不來了?？墒侨虆s不以為然，他反而釋懷地勸慰大伙兒：“丟了馬，當(dāng)然是件壞事，但誰知道它會(huì)不會(huì)帶來好的結(jié)果呢？”果然，沒過幾個(gè)月，那匹迷途的老馬又從塞外跑了回來，并且還帶回了一匹胡人騎的駿馬。

“塞翁失馬”的故事在民間流傳了千百年。它告訴我們，無論遇到福還是禍，要調(diào)整自己的心態(tài)，要超越時(shí)間和空間去觀察問題，要考慮到事物有可能出現(xiàn)的極端變化。這樣，無論福事變禍?zhǔn)?，還是禍?zhǔn)伦兏Ｊ?，都有足夠的心理承受能力?/p>

（5）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)對于每一個(gè)人來說都很重要，它不僅能起到消除不良情緒，促進(jìn)人際感情交流等作用，而且還能緩解身心壓力。第十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日6、善待別人就是善待自己

善待別人其實(shí)就等于善待了自己。一個(gè)人在幫助別人時(shí)，無形中就已經(jīng)進(jìn)行了感情投資，別人對于你的幫助會(huì)記在心中，有機(jī)會(huì)，他們會(huì)報(bào)償你的。①兩個(gè)釣魚高手得心應(yīng)手。另外幾②兩位高手，一位不愛搭理別人，人卻毫無收獲。另一位卻是愛交朋友的熱心人。

③熱心的釣魚高手把釣魚的訣竅傳④熱心的釣魚高手獲得了滿滿一授給那些垂釣者。大家收獲頗豐，作為大兜魚，并認(rèn)識了一大群朋友，另感謝，大家把釣的魚分給他。一位悶了一天，收獲遠(yuǎn)沒有他的多。第十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日

真正的豁達(dá)，既能容人之短，又能容人之長，是一種健康的待人處事的方式。不要幻想生活總是那么圓滿，面對挫折和失意不必憂傷，倒不如換個(gè)角度去思考，把艱難險(xiǎn)阻看作是人生的饋贈(zèng)，對意志的磨礪。7、豁達(dá)是一種人生態(tài)度

所謂幸福的人，是只記得自己一生中滿足之處的人，而所謂不幸的人，是只記得失意之處的人。

學(xué)會(huì)豁達(dá)，學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，即使身處逆境，也要多發(fā)掘事物積極的一面，學(xué)會(huì)陽光思維，樹立陽光心態(tài)。要學(xué)會(huì)換位思考，坦然面對問題，多一點(diǎn)幽默，少一點(diǎn)僵硬，不要對得失斤斤計(jì)較。第十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日8、感恩生活

有人對生活總是在抱怨

在日常生活中，我們經(jīng)常注意到我們需要的是什么，而很少注意到我們得到的是誰給予的。如果你要擁有美好的生活，就應(yīng)該培養(yǎng)感恩的心。很多人常聽到父母抱怨孩子不聽話、孩子抱怨父母不理解自己、丈夫抱怨妻子不溫柔、妻子抱怨丈夫不盡責(zé)，領(lǐng)導(dǎo)抱怨下屬不得力、下級抱怨上級不重視自己……總之是抱怨多于感激。事實(shí)上，我們每個(gè)人每天的生活都是享受著他人的奉獻(xiàn)，只是很少有人會(huì)想到這一點(diǎn)——感恩他人。應(yīng)該培養(yǎng)感恩的心

不知感恩，怨天尤人的人，往往對別人要求特別高，喜歡用自己的思考模式規(guī)范他人，結(jié)果往往成為不受歡迎的人。專橫自私，只知從別人身上得到好處卻不知回饋的人，短視近利的結(jié)果，往往只會(huì)使幫助他的人感到失望，遠(yuǎn)離他，不再給予支持。感恩不是天生的，它是培養(yǎng)出來的。

向曾經(jīng)幫助過人們的人表達(dá)感激應(yīng)該成為習(xí)慣。許多人往往不太習(xí)慣，而是含蓄的擱在心底，需要學(xué)會(huì)表達(dá)感恩之情。

第十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日9、真誠地稱贊并欣賞他人人人都需要?jiǎng)e人的稱贊與肯定，不管他是偉人還是普通人，人類本質(zhì)里最深處的驅(qū)動(dòng)力就是希望自己具有重要性。

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，但有些人看待他人時(shí)，往往總是盯著他人的缺點(diǎn)和不足，而看不到他人的優(yōu)點(diǎn)，所以也不會(huì)稱贊夸獎(jiǎng)他人。要與他人進(jìn)行友好的合作，就要善于肯定他人。平時(shí)我們力圖獲得對于我們有重要意義的人的贊揚(yáng)和嘉許，而那些人也需要我們的關(guān)注，像我們一樣希望得到贊揚(yáng)。如果你說服他人時(shí)，應(yīng)該遵循的第一原則是，從稱贊與真誠的欣賞開始。當(dāng)別人表現(xiàn)很好，使們感到高興時(shí)，我們很少表示鼓勵(lì)、肯定或贊賞。我們的理由是，“不用說，他知道”。然而他們并不知道，由于你不肯鼓勵(lì)，你喜歡的那些行為可能永遠(yuǎn)不再出現(xiàn)了。引發(fā)人們熱情，促使人們將自己的能力發(fā)揮到極限的最好辦法，就是贊賞和鼓勵(lì)。給他人以歡樂，真誠、慷慨地贊美他人，這是合情合理的一種美德。第十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日10、用寬容的心對待傷害

人生無坦途，在漫長的人生道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到被人誤會(huì)和傷害，這時(shí)你應(yīng)該怎么對待呢？人在受到傷害的時(shí)候，最容易產(chǎn)生兩種不同的反應(yīng)：一種是憎恨，一種是寬恕。憎恨的情緒，使人陷入痛苦的深淵，反復(fù)數(shù)落對方的不是，激動(dòng)起來會(huì)產(chǎn)生極端的行為，后果可能一發(fā)不可收拾。寬恕必須隨被傷害的事實(shí)經(jīng)歷從“恕怒、傷痛”“到我認(rèn)了”這樣情緒的轉(zhuǎn)折，最后認(rèn)識到不寬恕的壞處。寬恕之所以困難，是因?yàn)槲覀兌颊J(rèn)為，犯錯(cuò)方應(yīng)該為自己所犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，這樣才符合公平正義的原則。但是不寬恕會(huì)產(chǎn)生什么結(jié)果呢？例如：痛苦、怨恨、報(bào)復(fù)等。寬恕是一種能力，是停止傷害繼續(xù)擴(kuò)大的能力，沒有這種能力的人，往往需要承擔(dān)報(bào)復(fù)所產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，這種風(fēng)險(xiǎn)難以估量損失有多大。只有寬恕才能釋放你自己。不愉快的記憶，使痛苦總是如影相隨，那就你還在繼續(xù)接受那個(gè)傷害。所以沒完沒了，除了不能釋放對方，可能使自己成為心靈被俘虜?shù)那舴?。第十七頁，共三十四頁?022年，8月28日11、創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境人總是要生活在親戚朋友、同鄉(xiāng)、同學(xué)、同事之中。這些人的性格脾氣、志趣愛好迥異。如何面對現(xiàn)實(shí)，同周圍的人建立良好的人際關(guān)系，是創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境的關(guān)鍵。

善于聽取他人的意見改進(jìn)自己如果你與周圍的人處的不夠好，或許你會(huì)解釋說責(zé)任全在他人。不過你應(yīng)該想到的是，這種不良的人際環(huán)境，在很大程度上是你造成的。你應(yīng)該有“聞過則改”的雅量。

讓歡迎的掌聲充滿你的人生

培養(yǎng)受人歡迎的個(gè)性是很必要的，它能使你成功的機(jī)遇倍增，具有個(gè)性魅力的人，做事則得心應(yīng)手，順心如意。

良好的個(gè)人品質(zhì)是財(cái)富

受人歡迎的人能做到控制私心、禮貌、溫和、開朗、真誠、坦率。不受歡迎的人總是自私自利，凡事只為自己打算，利用他人，從不考慮別人，狹隘、吝嗇、虛偽。

與人友好相處的簡易方法要學(xué)會(huì)做一個(gè)尊重別人、平等待人、平易近人的人，善解人意、待人體貼、正直、忠誠、有愛心。要記住，幫助別人等于幫助自己，多為別人著想，別人也會(huì)為你著想。第十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日12、責(zé)備孩子有門道

在中國，現(xiàn)代家庭多為一個(gè)孩子，于是有的家長過度縱容或大包大攬，最大限度地滿足孩子的任何愿望。這樣長大的孩子，不知道自己行為的邊界，不會(huì)考慮他人的感受，行動(dòng)力低，人際交往易出現(xiàn)障礙。有的家長奉行“棒打出孝子，不打不成才”的信條，把懲罰責(zé)罵作為首要的教育方式。這種方式解決不了思想問題，還會(huì)造成親子關(guān)系間的沖突。正確的教育方法是：法寶一：恰當(dāng)贊美孩子只有充分鼓勵(lì)孩子，其人格發(fā)展才會(huì)健全，贊美的技巧在于有具體內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，具體地指出其優(yōu)點(diǎn)。

法寶二：放心讓孩子去做低齡孩子，其自尊自信的意識正在形成，家長的“包辦代替”會(huì)讓孩子被控制感、自卑感，成年后遇事會(huì)缺乏信心，可不敢面對。明智的家長不怕孩子做事慢、做不好，而是鼓勵(lì)孩子獨(dú)立完成。

法寶三：尊重孩子的興趣和需要許多家長為民補(bǔ)償自己一生的缺憾，將自己的夢想寄托到孩子身上，逼迫孩子實(shí)現(xiàn)他們的期望民，一旦孩子達(dá)不到要求時(shí)，不應(yīng)該說“你怎么這么笨”，而是應(yīng)該耐心予以疏導(dǎo)。第十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日13、少年挫折心理與自殺

人生之路總會(huì)有坎坷。一個(gè)人在成長的道路上，總會(huì)遇到這樣或那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的心理現(xiàn)象。當(dāng)今的青少年大多數(shù)是在非常順利和備受寵愛的環(huán)境中成長起來的，應(yīng)對挫折的能力較低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，自殺已成為青少年的主要死因之一，青少年自殺行為是缺乏精神力量的結(jié)果，一旦身處痛苦境地，就無法自拔，無法在失望中看到生命具有的積極意義，自殺成為了他們擺脫痛苦的消極方法。

自殺是一種悲劇，自殺者以為得到了“解脫”，卻給親友帶來了無盡的憂傷。對于想輕生的青少年，在給予及時(shí)的心理危機(jī)干預(yù)，自殺是可以避免的。遭受挫折后，不要把痛苦埋在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)分散挫折的壓力，向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的支持和幫助。心理衛(wèi)生專家指出：要從根本上減少青少年自殺的發(fā)生，開展人生意義與價(jià)值觀的教育十分必要，使青少年樹立正確的人生觀。第二十頁，共三十四頁，2022年，8月28日14、幫助孩子順利渡過青春期

青春期是由兒童發(fā)育到成人的一段過渡時(shí)期。由于受到生長發(fā)育的影響，孩子的生理、心理、行為方面均產(chǎn)生很大變化。

青春期的心理變化他們渴望獨(dú)立，希望有自己的“隱私”。對他（她）產(chǎn)生一種朦朧的好感，特別想接觸。他們有一群志同道合的伙伴。情感非常豐富，時(shí)而信心十足，時(shí)而充滿失敗感，情緒變換很快。

如何對待孩子與異性交往家長和老師對待孩子與異性交往的表現(xiàn)，只能是疏導(dǎo)、溝通、勸告，不能簡單的禁止、懲罰，禁止助長逆反心理，轉(zhuǎn)入地下。一切錯(cuò)事、蠢事恰恰容易發(fā)生。家長要理性對待孩子與異性交往的問題，要克服家長作風(fēng)，民主、平等的對待孩子，與孩子交朋友，以討論式的辦法與孩子溝通，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。第二十一頁，共三十四頁，2022年，8月28日15、青少年逆反心理的應(yīng)對

十一二歲的孩子，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種與父母相抵觸的情緒。這種現(xiàn)象被稱為“逆反心理”。應(yīng)該如何對待孩子的這種逆反心理呢？

①父母反省自己面對孩子的逆反心理，不要責(zé)罵，首先要反醒自己，是否是自己對孩子控制欲太強(qiáng)？是否自己管教過于嚴(yán)格，甚至管錯(cuò)了等。

②主動(dòng)修復(fù)關(guān)系家長應(yīng)注意修復(fù)與孩子之間的關(guān)系，讓其感受到父母的關(guān)愛，用“愛”建立信賴，使其不忍傷害父母的心，體恤父母。

③嚴(yán)格避免粗暴強(qiáng)迫強(qiáng)迫壓制可暫時(shí)消除孩子的違拗，但卻口服心不服。并且還給孩子以不良示范，導(dǎo)致孩子今后效仿。

④不能姑息遷就如果家長確實(shí)正確有道理，就不能因?yàn)楹⒆拥倪`拗對抗而放棄原則，否則孩子今后會(huì)以此為“武器”更多在迫使父母滿足其不合理要求。⑤加強(qiáng)互動(dòng)溝通與孩子多進(jìn)行誠摯交談，了解孩子思想狀況，讓孩子體會(huì)到父母、老師的良苦用心，通過講道理的方式及時(shí)解決問題。第二十二頁，共三十四頁，2022年，8月28日16、關(guān)注單親家庭孩子的健康成長

專家對1000個(gè)離異家庭的子女進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)：45%的孩子有自卑心理，40%的孩子性格孤僻、情感脆弱，24%的孩子心理早熟，甚至有的孩子走上少年犯罪道路。如何讓單親子女健康成長，是人們越來越關(guān)注的社會(huì)問題。如何面對這個(gè)問題呢？①不回避單親事實(shí)要盡量客觀地向孩子解釋父母為什么離異，一定要注意不能把對方說成一無是處，不要讓孩子因?yàn)橐粋€(gè)糟糕的父（母）親而產(chǎn)生自卑心理。②主動(dòng)向孩子解釋清楚要讓孩子明白，父母的離異不是孩子的過錯(cuò)，雖然父母不再生活在一起，但都是愛孩子的，這一點(diǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)改變。不要讓孩子“站在哪一邊”，也不要把孩子作為要挾對方的工具。

第二十三頁，共三十四頁，2022年，8月28日16、關(guān)注單親家庭孩子的健康成長

③經(jīng)常抽出時(shí)間陪孩子不與孩子生活的一方，要盡量抽出時(shí)間多去看看孩子，與孩子生活在一起的一方，一定要提供方便、寬松的環(huán)境讓對方來看孩子。

④不要過分溺愛孩子單親家長往往覺得對不起孩子，帶著“贖罪”心理，一味無條件滿足孩子的要求。殊不知后果是要么培養(yǎng)一個(gè)自私驕傲的孩子，要么給心地善良的孩子增加心理負(fù)擔(dān)。單親家庭孩子幸福成長的關(guān)鍵還在于同誰生活在一起，要把孩子的成長和發(fā)展放在首位，使孩子選擇健康成長或合得來的一方共同生活。第二十四頁，共三十四頁，2022年，8月28日17、遠(yuǎn)親不如近鄰

俗話說“遠(yuǎn)親不如近鄰”，但在現(xiàn)實(shí)生活中，往往因?yàn)橐恍┈嵥樾∈赂愕绵徖镪P(guān)系緊張，以致小摩擦發(fā)展到大沖突。

正確認(rèn)識鄰里關(guān)系因?yàn)榭臻g上相近，鄰里關(guān)系成為影響個(gè)人情緒、家庭和睦、社會(huì)安定的一個(gè)重要因素。比如，你一旦需要幫助，呼之即來，遠(yuǎn)比相距較遠(yuǎn)的至親厚友方便得多。

注重自我覺察，拒絕偏頗之理。鄰里效應(yīng)是群體互動(dòng)，求同存異。由于社會(huì)角色、心理行為特點(diǎn)、價(jià)值觀不同，對周圍的事物的認(rèn)識和判斷就不同。如果你發(fā)現(xiàn)自己與鄰里相左，就要提高自己的自我覺察能力，頭腦冷靜，切忌“無理也要爭三分”。

鄰里要和平共處搞好鄰里關(guān)系是人際關(guān)系的需要，也是情感的需要，所以我們需要情感的投入和付出。平時(shí)要互敬、互助、互諒、禮貌、謙和。第二十五頁，共三十四頁，2022年，8月28日七、人人都應(yīng)該關(guān)注心理健康

生活原本應(yīng)該是快樂的，是一家人在一起談笑風(fēng)生的祥和；是攜子之手沐陽光的喜悅；是事業(yè)上奮發(fā)圖強(qiáng)的自豪；是忙碌生活、早出晚歸的充實(shí)。1、敲響心理健康的警鐘不知何時(shí)，心理疾病已沒心沒悄悄走進(jìn)了我們的內(nèi)心，困擾、糾纏著我們。從此，我們的世界里沒有了笑容，沒有了喜悅。警鐘已經(jīng)敲響，為了獲得幸福生活，我們應(yīng)該對心理疾病引起足夠的重視。

2、對心理疾病的無知導(dǎo)致了社會(huì)偏見。西方人患心理疾病時(shí)，他們會(huì)說出來，從而使心理疾病得到排除?？墒侵袊嘶夹睦砑膊r(shí)，他們會(huì)極力掩飾并將它壓制在心里，為心理疾病的發(fā)展提供了成長的溫床。第二十六頁，共三十四頁，2022年，8月28日3、心理健康關(guān)系生活的各個(gè)方面心理健康不僅關(guān)系到我們的生理健康，還關(guān)系到人際關(guān)系是否和諧、關(guān)系到事業(yè)是否成功。。4、走出心理亞健康狀態(tài)人的一生都會(huì)經(jīng)歷心理困難時(shí)期，即出現(xiàn)“心理亞健康狀態(tài)”。一般可以通過提高自己的素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，必要的話也可以找心理醫(yī)生尋求幫助。正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因，冷靜分析問題產(chǎn)生的因果關(guān)系，關(guān)鍵一點(diǎn)是樹立正確的人生觀和世界觀，正常睿智的思維可使你避免走入心靈的誤區(qū)。第二十七頁，共三十四頁，2022年，8月28日八、好心情是自己創(chuàng)造的

天氣好壞，云彩說了算，心情好壞，自己說了算。一個(gè)人的幸福感是來自內(nèi)心的滿足，要想得到快樂，在現(xiàn)實(shí)生活中要做到以下幾點(diǎn)：1、至少要有一種愛好一個(gè)人在生活中有良好的嗜好，如看書、種花、音樂、美術(shù)或運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使人感到生活充實(shí)、滿足和愉快。2、能嘗試新事物人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時(shí)，就會(huì)感到不愉快，如果嘗試新事物，不但可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域，還會(huì)為生活帶來新的樂趣。

3、自己爭取多做事一個(gè)人的欲望高于能力時(shí)，你就無法平靜，在生活中，如果太依賴他人，對別人期望值太高，就容易失望，要自己的事情自己努力去做。第二十八頁，共三十四頁，2022年，8月28日4、交幾個(gè)知心朋友友誼有助于身心健康，朋友相聚，既能增長見識，交流信息，又能與朋友一起傾訴心事，互相排憂解難。5、不要鉆牛角尖不能處世認(rèn)死理，要學(xué)會(huì)從不同角度去看待事物和分析問題，要學(xué)會(huì)寬容大度待人，時(shí)間長了，“日久見人心”人們會(huì)樂意與你相處，你也會(huì)感到融洽帶來的快慰。

6、堅(jiān)守信念必須誠實(shí)和富有正義感，善于別人善意的建議和忠告，具備戰(zhàn)勝挫折和失敗的信心，熱心幫助他人，善于寬恕和同情他人，給別人以歡樂幸福，自己也會(huì)從中得到歡樂和幸福。第二十九頁，共三十四頁，2022年，8月28日九、微笑是一個(gè)人最好的名片

微笑具有著神奇的魔力，她能化解