2022小學生假期鍛煉計劃書

2022小學生假期鍛煉計劃書2022學校生假期熬煉方案書（精選5篇）

2022學校生假期熬煉方案書篇1

一、指導思想：

隨著奧運會的腳步越來越近，我校的同學在體育老師的指導下進行樂觀、自主的熬煉，他們用實際行動支持、參加北京奧運會。在寒假即將來臨之際，為了指導同學進行自主熬煉，連續(xù)用實際行動參加到奧運活動中來，我們特擬定了不同年段的訓練方案，以供同學們假期參考。另外，同學們可以依據(jù)自己的實際狀況和條件自主設計熬煉內(nèi)容，擬定熬煉方案。

二、熬煉方案記錄表(略)

三、熬煉方案的要求和留意事項：

1、依據(jù)自己的身體狀況，量力而行，留意平安。

2、每天照實填寫自己的熬煉記錄表。

3、開學前對自己的熬煉狀況、效果和體會進行總結，寫一份總結性的自我評價，開學后交給班主任老師。

4、新學期開學后，學校還將進行體育作業(yè)完成狀況評比，優(yōu)秀的作業(yè)單將在全校范圍內(nèi)進行展覽。

四、寫給家長：

給同學留體育作業(yè)只是督促他們參與體育運動的手段之一，提高身體素養(yǎng)是一個長期的過程，不能由于放假而中斷。為了對同學進行監(jiān)督，我們還在記錄單上設置了家長寄語欄目，盼望家長更加關注孩子的體育熬煉狀況!

2022學校生假期熬煉方案書篇2

在放假時期，學校生怎樣在家里、在社區(qū)進行科學有效的熬煉，是我們體育教育工應當重視的問題。這里特向同學們推舉幾種體育熬煉的內(nèi)容、方法，供同學們參考使用。

一、跳繩

跳繩練習方法多種多樣，而每一種練習方法都有著獨特的熬煉效果，因此，在練習前可依據(jù)自己的水平來制訂目標，循序漸進地完成。

練習中，可以分階段進行單搖、雙搖編花等練習，還可以和全家人一起進行雙人、多人、多人花樣練習。在練習中還可以依據(jù)不同的內(nèi)容支配計時跳和計數(shù)跳的練習，以此來檢驗自己的練習成果和練習的效果。在練習前最好支配一個合理的設想目標，然后通過自己的拼搏達到目標，享受自我超越的樂趣。

二、跳臺階或跳樓梯

跳臺階和跳樓梯是進展彈跳力量的較好方法。

跳臺階練習的方法有多種，既可采納雙腳跳上跳下的方法，也可采納雙腳交換跳的方法來練習。練習時留意必需用前腳掌發(fā)力，同時要留意身體重心的調(diào)整，這樣練習既能保證平安，又能使運動姿態(tài)規(guī)范美觀。

跳樓梯的練習種類也許多，如單階樓梯的兔跳練習、多階樓梯的縱跳練習，以及高抬腿跑樓梯練習。這些方法對于進展下肢力氣很有好處。此類活動必需留意平安，決不能逞強好勝，以免發(fā)生磕碰類的損害事故。

制訂合理的體育熬煉方案，支配相宜自己的練習內(nèi)容和方法是提高熬煉效果的重要措施和手段。但是，由于家庭體育的特別性，所以熬煉后的自我評價和反饋調(diào)整也是提高熬煉效果的重要手段。盼望同學們仔細地記錄自己活動后的心得筆記，對于練習感受和練習成果要進行客觀樂觀的自我評價，同時對練習中消失的問題進行調(diào)整和改進。如有個別問題自己不能解決的可以打電話、上網(wǎng)、找老師求得關心和指導。讓我們共同樂觀地行動起來，用健康的體魄來迎接更加美妙的明天。

2022學校生假期熬煉方案書篇3

寒假中，我為了熬煉身體，實施我的減肥方案，便想練一項運動。爸爸建議我去打籃球，我想："打籃球不僅增加了體質(zhì)，還能長個兒。'于是打算這個寒假讓爺爺教我打籃球。

這每天氣不錯，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在路上，我又興奮又擔憂，興奮是由于我從沒有打過籃球，這還是第一次，肯定很刺激;擔憂的是我現(xiàn)在太小，個子和球籃之間距離太大，能否投進去都是個問題。但是我又想："俗話說，有志不在年高，這豈不是說熬煉不在個高嗎?'于是便向籃球場跑去。

來到學校的操場里，由于是寒假期間，校內(nèi)也像冬眠了一樣，空無一人。開頭練球了，爺爺先從最基本的運球、走步、投球講起，又給我做示范;最終讓我一個動作一個動作的練習。在練習中，我無心練習運球和走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄準球筐，第一球還沒到球籃下就掉下來了，直到第六個球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進了，從籃筐里掉了下來的球在地上彈跳著，似乎在說:"別灰心，萬事開頭難嗎!'我立即信念百倍，又開頭練球了。

現(xiàn)在，寒假已經(jīng)過去了，但是我對籃球的喜愛始終沒有轉(zhuǎn)變，只是沒有的時間去練習罷了，但是只要天氣不錯，時間允許，我都會去打籃球的。

2022學校生假期熬煉方案書篇4

一、復習目標：

1、能夠嫻熟地數(shù)100以內(nèi)的數(shù)，會讀寫100以內(nèi)的數(shù)，把握100以內(nèi)的數(shù)的組成及數(shù)的挨次，會比較100以內(nèi)數(shù)的大小。會用100以內(nèi)的數(shù)表示日常生活中的事物，并會進行簡潔的估量和溝通。

2、能較嫻熟地計算20以內(nèi)的退位減法，會計算100以內(nèi)兩位數(shù)加、減一位數(shù)的加法和整十數(shù)，經(jīng)受與他人溝通各自算法的過程，會用加、減法計算學問解決一些簡潔的實際問題。

3、經(jīng)受從生活中發(fā)覺并提出問題、解決問題的過程，體驗數(shù)學與日常生活的親密聯(lián)系，感受數(shù)學在日常生活中的作用。

4、會用上、下、左、右、前、后描述物體的相對位置，會用行、列確定物體的位置;能用自己的語言描述長方形、正方形邊的特征，初步感知所學的圖形之間的關系。

5、熟悉人民幣單位元、角、分，知道1元=10角，1角=10分;知道愛惜人民幣，會進行簡潔的換算和計算。

6、會讀、寫幾時幾分，知道1時=60分，知道珍惜時間。

7、會探究給定圖形或數(shù)的排列中的簡潔規(guī)律，初步形成發(fā)覺和觀賞數(shù)學美的意識。

8、初步體驗數(shù)據(jù)的收集、整理、描述、分析的過程，會用簡潔的方法收集、整理數(shù)據(jù)，初步熟悉條形統(tǒng)計圖和統(tǒng)計表，能依據(jù)統(tǒng)計圖表中的數(shù)據(jù)提出并回答簡潔的問題。

二、復習內(nèi)容：

(一)空間和圖形復習：

復習要解決的問題

1、用上、下、前、后、左、右描述物體的相對位置。

2、依據(jù)詳細情境，用行、列表示物體的位置。

3、用自己的語言描述長方形、正方形邊的特征，初步感知所學的圖形之間的關系。

(二)100以內(nèi)數(shù)的熟悉的復習。

復習主要解決的問題是:

1、會數(shù)、會讀、會寫100以內(nèi)的數(shù);會比較數(shù)的大小，能結合實際進行估量。

2、能正確地口算兩位數(shù)加、減整十數(shù)以及兩位數(shù)加、減一位數(shù)，會用加減法解決簡潔問題。

復習的重點內(nèi)容是：

1、100以內(nèi)數(shù)的挨次，會比較100以內(nèi)數(shù)的大小。

2、熟悉數(shù)位表，把握數(shù)的組成。

3、兩位數(shù)加一位數(shù)的進位加法和兩位數(shù)減一位數(shù)的退位減法的計算方法。

復習的相關題型：

1、數(shù)的組成：

(1)7個一和5個十組成的數(shù)是。

(2)36是由個十和個一組成的。

(3)推斷：8個一和3個十組成的數(shù)是83?！?/p>

2、數(shù)位表的熟悉：

(1)一個兩位數(shù)，十位數(shù)字是7，個位數(shù)字比十位上的數(shù)字小4，這個兩位數(shù)是.

(2)一個兩位數(shù)，個位上的數(shù)字是6，十位上的數(shù)字是5，這個兩位數(shù)是。

(三)100以加法、減法的復習。

復習主要解決的問題：

同學能嫻熟的進行100內(nèi)數(shù)的計算，在詳細情境中能發(fā)覺并提出能用100以內(nèi)數(shù)的加、減法解決的問題。

復習的主要內(nèi)容有：

100以內(nèi)加減法的口算以及用計算解決實際中的簡潔問題。主要是“整十數(shù)加、減整十數(shù)”、“兩位數(shù)加、減一位數(shù)”“兩位數(shù)加減兩位數(shù)”等。對于計算方法，重點把握口算的方法，以及用豎式計算，同時允許同學選擇自己喜愛的方法進行計算，提倡算法的多樣化。

(四)熟悉時間的復習。

復習主要解決的問題：

熟悉鐘表，嫻熟精確?????的認讀出“整時”、“半時”和“幾時幾分”。

復習的主要內(nèi)容：

同學能看著鐘面正確的辨認出“整時”、“半時”和“幾時幾分”。

相關的題型主要有：

1、看著鐘面正確的辨認出“整時”、“半時”和“幾時幾分”。

2、推斷：給出鐘面，給出一個時間，同學能夠推斷對錯。

3、依據(jù)平常的生活習慣，能夠給一些事情根據(jù)時間排序。

4、給一個時刻，讓同學說出再過幾分鐘以后的時刻。

(五)人民幣的熟悉“元、角、分”的復習。

本單元的學問，同學在平常的日常生活中已有所了解，但由于比較抽象，把握起來還是有肯定的困難。因此“元、角、分”之間的單位換算還是一個難點。

復習主要解決的問題：

嫻熟人民幣的單位以及它們之間的關系，能精確?????進行人民幣的簡潔計算。

復習的主要內(nèi)容：

1、人是各種面值的人民幣。

2、能夠精確?????地對人民幣的單位“元、角、分”進行換算。

3、會購物，能夠進行簡潔的人民幣的計算，用人民幣的學問解決現(xiàn)實中的

簡潔為題。

(六)統(tǒng)計。

復習主要解決的問題

熟悉條形統(tǒng)計圖(一格表示1個單位)和統(tǒng)計表，經(jīng)受數(shù)據(jù)的收集和整理過程，會用統(tǒng)計圖中的數(shù)據(jù)解決一些簡潔的問題。

三、復習方法與措施：

1、首先引導同學回顧與反思自己的學習過程和收獲。說說本學期我們學習了哪些學問，談談自己對哪些學問學得比較模糊，需要好好鞏固一下。

2、充分考慮同學身心進展特點，盡量實行嬉戲的方法，設計一些富有情趣的數(shù)學活動，使同學在歡樂中復習，更好地獲得最初步的學問和技能。

3、把握好學問的重點、難點以及學問間的內(nèi)在聯(lián)系，使同學都在原來的基礎上有所提高。

4、加強家庭教育與學校教育的聯(lián)系，適當教給家長一些正確的指導孩子復習的方法。

5、改進對同學評估，重視同學自身的縱向比較，關注同學已經(jīng)把握了什么，具備了什么力量，在哪些地方還需努力。

6、依據(jù)平常教學了解的狀況，結合復習有關的學問點做好有困難同學的輔導工作。

四、復習時間支配：

1、位置……1課時

2、20以內(nèi)數(shù)的退位減法…2課時

3、圖形的拼組……………1課時

4、100以內(nèi)數(shù)的熟悉……1課時

5、熟悉人民幣……………1課時

6、100以內(nèi)的加法和減法(一)………2課時

7、熟悉時間………………1課時

8、找規(guī)律、統(tǒng)計…………1課時

2022學校生假期熬煉方案書篇5

為了建設師德高尚、業(yè)務精湛的老師隊伍，為了全面提高教育教學質(zhì)量，依據(jù)國家、省、市教育局黨委關于加強師德師風建設的要求，結合我校的實際，特擬訂楊木中心學校師德師風建設工作方案，希全體教職工仔細貫徹執(zhí)行。

一、指導思想：

以黨的xx大和xx屆三中、四中全會精神為指導，貫徹落實好《國家中長期教育規(guī)劃綱要》精神，以老師職業(yè)道德規(guī)范為準繩，以更新師德觀念、規(guī)范師德行為、提升師德水平為重點，全面貫徹落實科學進展觀，以創(chuàng)優(yōu)爭先為統(tǒng)領，以“敬業(yè)愛生、教書育人”為核心，進一步深化師德建設，提高師德素養(yǎng)，努力建設一支師德高尚、業(yè)務精湛、與現(xiàn)代化教育相適應的高素養(yǎng)老師隊伍。連續(xù)深化開展“爭先創(chuàng)優(yōu)”活動，在教職工中連續(xù)開展以“塑黨性，鑄師魂，制造人民滿足學?！睘橹黝}的教育活動。在活動中創(chuàng)新，提高老師隊伍的職業(yè)道德水平，促進教育又好又快進展。

二、目標要求

以貫徹落實《中學校老師職業(yè)道德規(guī)范》、《教育部關于建立健全中學校師德建長效機制的看法》和《中學校老師違反職業(yè)道德行為處理方法》為中心，以愛崗敬業(yè)，、教書育人為核心，以規(guī)范老師從業(yè)行為為重點，弘揚高尚師德，強化師德教育，力行師德規(guī)范的，著力解決師德建設中的突出問題。全力打造理念先進，素養(yǎng)一流的老師團隊。

三、活動內(nèi)容及詳細措施：

(一)加強領導，強化師德建設觀念落實師德師風建設目標責任制度

1.學校每學期開學與每一位教職工簽定師德師風建設目標責任書，把師德師風建設責任落實到每一位老師人頭，做到師德師風建設無死角、無漏洞、無空白。

2.學校建立了師風建設網(wǎng)絡，由全體教職工相互監(jiān)督、同學監(jiān)督、社會監(jiān)督、輿論監(jiān)督等層層監(jiān)督網(wǎng)絡，并設立師德師風問題舉報箱，公開監(jiān)督電話。

3.學校每學期都要廣泛向教職工、同學家長及社會群眾征求對本校師德師風建設看法一次，依據(jù)收集的看法和建議，制訂整改措施，并限期整改到位。

4.學校把師德建設工作擺上重要議事日程，定期召開會議，統(tǒng)一思想熟悉，增加抓好師德建設的責任感和緊迫感，提高活動效率。

5.做到師德教育常?；?、制度化。集體學習與個人學習相結合，每學期保證支配集中學習不少于八次主要學習《教育部關于建立健全中學校師德建長效機制的看法》、《中學校老師違反職業(yè)道德行為處理方法》和《國家中長期教育規(guī)劃綱要》。

6.注意師德建設工作的分層管理，抓兩頭帶中間，確保學校師德建設工作健康穩(wěn)步進展。對于工作熱忱高，愛崗敬業(yè)、愛校勝家、愛生如子的老師要適時賜予表揚鼓舞；對于性情急躁、工作尚缺乏閱歷的老師，常常過問、指導、提示，使他們快速成長起來。

(二)加強學習，提高職業(yè)道德素養(yǎng)。

1.仔細組織廣闊黨員、干部、教職工深化學習貫徹黨的路線方針政策。深刻領悟黨的三代領導集體關于科學進展的重要思想,全面實質(zhì)和根本要求，堅固樹立科學進展的理念，著力形成科學進展的共識，共謀學校的進展。學習xx屆三中、四中全會文件。

2.仔細組織學習《中學校老師職業(yè)道德規(guī)范》、《教育部關于建立健全中學校師德建長效機制的看法》和《中學校老師違反職業(yè)道德行為處理方法》，全面精確?????理解學習的的基本內(nèi)容。學習《教育法》、《老師法》等法律法規(guī)和文件；仔細學習雞西市中學校老師師德考評細則。深化學習全國教育工作會議精神；結合學習內(nèi)容，每學期每位老師要撰寫學習筆記和心得體會。

3.引導全體老師強化終身學習意識，活到老學到老，不斷適應社會進展變化的需要。老師除把握好專業(yè)學問外，還要樂觀參與進修深造，從而在理論上和實踐活動中進一步提高力量，以適應素養(yǎng)教育進展的需要。

4.依法執(zhí)教是根本的老師職業(yè)道德,老師要做到的以法制教,全面貫徹國家教育方針,自覺遵守老師法等法律法規(guī),不做違反黨和國家方針政策的事。

5.每個老師要做到愛崗敬業(yè),愛崗敬業(yè)是老師的道德規(guī)范,人民老師必需喜愛自己的教育事業(yè),做到喜愛教育、喜愛學校、盡職盡責、教書育人、仔細備課上課,仔細批改作業(yè),不傳播有害同學身心健康的思想。

6.做到喜愛同學。喜愛同學是老師道德的重要規(guī)范,師生關系是老師在工作中所面臨的主要人際關系,關懷愛惜同學、敬重同學的人格公平、公正對待同學、愛護同學合法權益,促進同學全面健康進展。

7.嚴謹治學是老師必需具備的道德規(guī)范,老師做到樹立優(yōu)良的學風,刻苦鉆研業(yè)務,不斷學習新學問,探究改進教育教學方法,提高教育,教學和科研水平。

8.為人師表是老師必備的主要道德規(guī)范,老師個人做到模范遵守社會公德,衣著干凈得體,語言規(guī)范健康,舉止文明禮貌,作風正派,以身作則,留意自省、自糾

9.仔細開展“讀教育名篇，學習先進理念”活動。以教研室為單位，于3月20日之前報所選擇書目，交