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每天一點點菜譜氣血雙補家常菜系列之1——四紅粥注意最后一點

每天一點點菜譜氣血雙補家常菜系列之1四紅粥注意最后一點

所謂四紅是指紅豆、紅棗、花生、紅糖，如果你冬季常常感到手腳冰涼、氣血缺乏，則就試試這道四紅粥。這道粥具有補血益氣、活血舒筋、清新養(yǎng)神的成效，制作起來又極為簡單，材料都放入高壓鍋耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補的四紅粥。

用料

主料

紅豆80克

花生仁(生)100克

紅棗60克

輔料

紅糖

60克

糯米

100克

四紅粥的做法

1.

食材匯合〔花生、紅豆是經(jīng)浸泡1小時的〕

2.

糯米和紅棗洗凈和泡后的紅豆、花生一起參加鍋內(nèi)

3.

參加適量的清水

4.

座入電飯煲慢煮1小時

5.

熱趁在煮好的粥里面參加紅糖拌至糖融化即可

烹飪技巧

個人覺得吧！此粥有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)人養(yǎng)顏的作用，所以在來例假的時候不要食用，會增加經(jīng)期量，一

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