子午流注與養(yǎng)生治病

子午流注與養(yǎng)生治病副主任醫(yī)師張玲人與天地相應的整體觀是中醫(yī)理論的關鍵所在，而子午流注是這個理論體系中具臨床應用并不普遍。那么它到底包含了哪些內容，在治病養(yǎng)生中有何重要意義呢？一、什么是子午流注簡單地來說，子午流注就是指人體中的十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由人的生活習慣應該符合自然規(guī)律?，F代時間生物學證明，人體生命現象、生理活動都具有相對穩(wěn)定的時間節(jié)律性，包括季節(jié)、晝夜等節(jié)律。有人稱此為“生物鐘”，反映出人與自然的密切聯系。子午流注是把人的十二條經脈在十二個時辰中的盛衰規(guī)律，有序地聯系起來，又通過人體的五臟六腑與十二經脈相配的關系，預測出某臟腑經絡的氣血在某個時辰的盛或衰，環(huán)環(huán)相扣，按照氣血的盛或衰來進行治病養(yǎng)生，使治病養(yǎng)生都有了更強的針對性，從而達到事半功倍的效果。從字面看，“子午流注”是由“子午”和“流注”組成的，以子午言時間，以流的體現。子午流注遵循陰陽變化的規(guī)律?！夺樉拇蟪伞ふ撟游缌髯ⅰ氛f：“子時一刻，乃一陽之生；至午時一刻，乃一陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，氣盛，機體的生理功能以興奮為主。黑夜陰氣盛，機體的生理功能以抑制為主。機體通過陰陽消長的不斷平衡，來維持正常的生命活動。人體的活動符合此規(guī)律時，身體處于自然的狀態(tài)，有消耗也有補充。如果破壞此規(guī)律，則只有消耗，生命就會處于能量加速損失狀態(tài)。二、子午流注的內容子午流注將人體氣血運行比擬為水流，從子時到午時，隨著時間先后不同，人體陰陽盛衰，營衛(wèi)運行，經脈流注，時穴開闔，都與自然界同樣具有節(jié)律變化。陰陽各經定時開穴，方可有效地調和陰陽、糾正機體偏盛偏衰。子午是陰陽對立的兩個方面，也是陰陽轉化的起點和界線。卯時大腸經——辰時胃經——巳時脾經——午時心經——未時小腸經——申時膀胱經——酉時腎經——戌時心包經——亥時三焦經——子時膽經——丑時肝經，最后再流入肺經。首尾相接，如環(huán)無端。申膀胱、酉腎、戌心包、亥三焦。壬膀胱、癸腎。十二時辰與十二經絡及臟腑的對應關系為：1、卯時7）大腸經旺，有利于排泄?！胺闻c大腸相表里?！币鷷r（上一個時辰吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排泄；排泄結束后，可做提肛運動，有利于治療便秘、痔瘡、脫肛等病。2、辰時（7點至9點）胃經旺，有利于消化。此時胃部吸收營養(yǎng)的能力增強，需要進食吸收充足的營養(yǎng)，也正是人們進食早餐的時間。所以說，早餐要吃好。3（911其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤。4（11點至13點·5、未時15）·“小腸者，受盛之官，化物出焉?！笔钦f小腸接收經胃初步消化的食物，并進一步泌別清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行消化吸收。6、申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于人體排泄水液，瀉火排毒。7、酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”腎所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”，前者是稟受于父母的生殖之精，與生俱來。后者為水谷之精氣，是由脾胃運化而來。腎中精氣是機體生命活動之本，腎經的旺盛，對機體各方面的生理功能均起著極其重要的作用。8、戌時（19點至21點）心包經旺，增強心的力量。心包經是心之外圍，有保護心臟的作用，此時最宜步行，可增強心功能。9、亥時點至23點）三焦經旺，通行氣血。《中藏經》認為三焦“總領五臟和內調外，榮左養(yǎng)右，導上宣下，莫大于此者也”。所以說，此時進入睡眠，百脈得以休養(yǎng)生息，對身體十分有益。10、子時（23點至1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝。人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥。11、丑時3）肝經旺，養(yǎng)血?！案尾匮??！比说乃季S和行動要靠氣血的《素問·五臟生成篇》曰：“故人臥血歸于肝?！贝藭r安靜入眠，血液大量回肝，肝內此時熟睡，勝過其他時間。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。12（35·經全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛，迎接新的一天到來。三、子午流注的應用1、養(yǎng)生防?。涸诿刻斓氖€時辰中，從亥時開始21點）到寅時結束5點），是人處于地球旋轉到背向太陽一面時間，此時陰盛，陰主靜，所以人體要在安靜的狀態(tài)中休息入眠。此時正是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，要有充足的睡眠，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。又如，有的人工作、應酬繁忙，經常半夜兩三點才睡，時間久了就會有頭痛、目赤、失眠、脾113食欲差等癥狀。所以，根據子午流注法，利用人體經脈隨著時間的不同而盛衰開闔的變化，把握好養(yǎng)生的規(guī)律，對提高、改善人的身體素質、延年益壽的作用是不能忽視的。2結出擇時用藥的重要性，認為給藥時間與療效高低及毒副反應的輕重有密切的關系，臨床可根據各個藥物的藥性特點、臟腑經絡的盛衰，及氣血運行的生理時鐘擇時用藥，當藥物的藥性特點與人體生理活動的晝夜節(jié)律相同步，也就是選擇了病人的最佳用藥時間給藥，就會使藥物充分發(fā)揮藥效，病情就會更快好轉，就能獲得藥半功倍的效果。例如，陽藥用于陽長之時，陰藥用于陰長之時，升藥用于升時，降藥用于降時。11于傍晚或午后服用。臨床上證明，寅時（肺經旺），（３收降”之論，入夜前服用。3午流注就是中醫(yī)的時間針灸醫(yī)學，也叫最佳時間針灸法，是中醫(yī)針灸醫(yī)學不可或缺的重要組成部分。針灸臨床可根據氣血盛衰的病理表現、穴位開闔的時間施以補瀉手法，以協(xié)調陰陽氣血的平衡，從而達到治療的目的。它是將很多因素綜合運用在針灸取穴上，以達到最佳療效的一種獨特的古典針法，具有施針安全、療程短、效果顯著等優(yōu)點。據近年實驗研究數據顯示，子午流注針法的治愈率遠遠高于常用的普通針灸法，補法。目前臨床常用的子午流注針法有納干法、納支法兩大類。此外尚有運用古代九宮和推算方法，極具專業(yè)性，不在此贅述。十二經補母瀉子穴位手太陰肺經：卯時補太淵寅時瀉尺澤，主治咳嗽、氣喘、胸痛、心煩等。手陽明大腸經：辰時補曲池卯時瀉二間，主治牙疼、咽喉痛。足陽明胃經：巳時補解溪辰時瀉歷兌，主治腹脹、腹痛。足太陰脾經：午時補大都巳時瀉商丘，主治腹脹滿、腹瀉。手少陰心經：未時補少沖午時瀉神門，主治咽干、舌痛、掌熱。手太陽小腸經：申時補后溪未時瀉小海，主治項強、頜腫。足太陽膀胱經：酉時補至陰申時瀉束骨，主治頭痛、目眩、癲癇。足少陰腎經：戌時補復溜酉時瀉涌泉，主治心悸、腰痛。手厥陰心包經：亥時補中沖戌時瀉大陵，主治心煩、痙攣、脅痛。手少陽三焦經：子時補中渚亥時瀉天井，主治耳聾、目痛。足少陽膽經：丑時補俠溪子時瀉陽輔，主治頭痛、脅痛。足厥陰肝經：寅時補曲泉丑時瀉行間，主治疝氣、脅痛。子午流注表：卯時（57）此時大腸經旺，有利于排泄；辰時（79）巳時（911）此時脾經旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；4.（1113）有利于消化；5.（1315）此時小腸經旺，有利于吸收營養(yǎng)；6.（1517）身的"火氣"；7.（1719）此時腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；8.（1921）土有利于消化；9.（2123）此時三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；子時（231）此時膽經旺，膽汁推陳出新；丑時（13）此時肝經旺，肝血推陳出新；寅時（35）接新的一天到來.人體子午流注養(yǎng)生表2008110910:33子時上床睡覺去子時——23：00~1：00對應經絡：膽經人體情況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數在夜間（心臟功能差）發(fā)病和死亡。養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、起色紅潤。丑時熟睡保肝丑時——1：00~3：00對應經絡：肝經旺的丑時完成。養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如果丑時不入睡，易生肝病。寅時夢里深呼吸寅時——3：00~5：00對應經絡：肺經人體狀況：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時，此刻肺經最旺。肝臟在頭兩個小時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。卯時便便吧卯時——5：00~7：00對應經絡：大腸經養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔向茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！又因為腎臟系統(tǒng)此時最弱，所以很多人在此時嘿咻的話，會一整日精神不振，久之，還會有陽痿可能哦。辰時勿忘吃早餐辰時——7：00~9：00對應經絡：胃經人體狀況：你的胃已經等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！另外，這巳時喝水六杯巳時——9：00~11：00對應經絡：脾經人體狀況：脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的，否則唇白或唇暗、唇紫。養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少六杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。如此，身體會開始整個白天的“水循環(huán)”，進入比較良性的新陳代謝。午時小憩一會兒午時——11：00~13：00對應經絡：心經人體狀況：心經最旺，也是人一天中精力最充沛的時候，心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。養(yǎng)生之道：保養(yǎng)方法：此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。起床后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。未時吃飯了嗎？未時——13：00~15：00對應經絡：小腸經精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人會咳而排屁。養(yǎng)生之道：故午餐應該在下午之前吃，才能在小腸精力最旺盛的質的巨大浪費。申時想尿就尿申時——15：00~17：00對應經絡：膀胱經人體狀況：膀胱經最旺。膀胱主藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出。養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”什么的情況發(fā)生。即使說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。酉時抓緊時間嘿咻酉時——17：00~19：00對應經絡：腎經顯。戌時散步戌時——19：00~21：00對應經絡：心包經人體狀況：心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此刻應該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件，最好不要劇烈運動，否則容易失眠，所做的運動最好是散步。亥時千萬別慪氣亥時——21：00~23：00對應經絡：三焦經人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥12個時辰中的興衰聯系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：12個時辰中的興衰聯系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：卯時（57）大腸經旺，有利于排泄；辰時（79）胃經旺，有利于消化；巳時（911）脾經旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；午時（1113點）心經旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；未時（1315點）小腸經旺，有利于吸收營養(yǎng)；申時（1517點）""；酉時（1719點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；戌時（1921點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化；；亥時（2123點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；子時（231點）膽經旺，膽汁推陳出新；丑時（13點）肝經旺，肝血推陳出新；寅時（35點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。任何知識用死了1212自身的保健方法。中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：子時(23點至1點)，膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完“膽有多清，腦有多清。”反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥，其中一部分“膽怯”。這個時辰養(yǎng)肝血（陰）最好。丑時(1點至3點)，肝經最旺?！啊睆U舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅時(3點至5點)，肺經最旺?！啊睂⑿迈r血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。卯時(57點)，大腸經最旺?！胺闻c大腸相表里?！睗M全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。辰時(7點至9點)，胃經最旺。所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在 7點清胃火。胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。已時(9點至11點)，脾經最旺?！捌⒅鬟\化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾濕盛者9點利濕。午時(1113點)，心經最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。