初中生心理健康教育專(zhuān)題

初中生心理健康教育專(zhuān)題寶國(guó)吐中學(xué)張克福、面對(duì)挫折怎么辦？任何一個(gè)人在成長(zhǎng)的道路上，都會(huì)遇到這樣那樣的困難和挫折。當(dāng)遇到挫折的時(shí)候如何才能處理好呢？是要樹(shù)立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過(guò)程中的必然現(xiàn)象。所以，我們要正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，找出消除挫折的辦法。二是要控制好自己的情緒。挫折產(chǎn)生后，誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶,行為也不免有些失常。在這種情況下，要有意識(shí)地運(yùn)用心理防御機(jī)制,采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。三是要學(xué)會(huì)分散挫折所帶來(lái)的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。四是要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移自己的注意力。可適當(dāng)安排一些健康的娛樂(lè)活動(dòng)，或者采取和家人聊天，看自己喜歡的書(shū)，或者出去旅游，走出戶(hù)外，呼吸大自然新鮮的空氣，豐富多彩的活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向。二、做情緒的主人往往在我們學(xué)習(xí)長(zhǎng)大的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些令自己不愉快的不良情緒。如何在郁悶的時(shí)候，宣泄內(nèi)心的不良情緒呢？一是找知心朋友，向朋友傾訴可以使自己的煩惱減半；二是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?！鞍褱I水變?yōu)楹顾币彩欠浅：玫霓k法。運(yùn)動(dòng)是煩惱最佳的“解毒劑”，在情緒不高的時(shí)候，多用肌肉，少用大腦，結(jié)果會(huì)讓你出乎意料的輕松。所以當(dāng)我們?cè)谟龅角榫w低落又不想對(duì)人訴說(shuō)的時(shí)候，去大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)一會(huì)兒就能夠取得較好的宣泄效果。三是放聲痛哭，當(dāng)發(fā)生巨大的悲傷、憤怒或者委屈時(shí)，不妨到自己的房間或?qū)W校沒(méi)人的操場(chǎng)上，痛哭一場(chǎng)，把不良的垃圾情緒全部?jī)A倒出來(lái)，等你哭完了，也許會(huì)忘記自己是因?yàn)槭裁纯薜?，不良情緒早就被趕走了?？傊覀円獙W(xué)會(huì)管理情緒，學(xué)會(huì)控制情緒，學(xué)會(huì)清除情緒垃圾，放下思想包袱，更加輕松前進(jìn)。三、把握與異性交往的尺度（這個(gè)重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)）（一）我們鼓勵(lì)中學(xué)生異性進(jìn)行交往。1、 異性交往有助于中學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。心理學(xué)的研究和實(shí)際觀察發(fā)現(xiàn)：青春期交往范圍廣泛，既有同性知已，又有異性朋友的人，比那些朋友少，或只有同性朋友的人的個(gè)性發(fā)展更完善，情緒波動(dòng)少，情感豐富，自制力較強(qiáng)，心理健康水平較高，容易形成積極樂(lè)觀、開(kāi)朗豁達(dá)的性格。2、 中學(xué)生在異性交往中可以得到角色互補(bǔ)。男性有男性獨(dú)有的特點(diǎn)，女性有女性獨(dú)到的個(gè)性。異性交往有利于不同個(gè)性的互補(bǔ)。（二）異性交往要做到：1、在交往方式上保持公開(kāi)性不要偷偷摸摸、羞羞答答。因?yàn)槭虑樵健氨Ｃ堋?，別人就越好奇，越容易引起誤解。異性約你一同參加活動(dòng)，觀畫(huà)展、逛書(shū)店，這是正常的、公開(kāi)場(chǎng)合的兩性交往，完全可以大大方方地去。女孩子應(yīng)端莊、坦蕩，不使對(duì)方產(chǎn)生誤解和非分之想；男孩子要沉穩(wěn)、莊重、尊重對(duì)方。2、 在交往的形式上要堅(jiān)持群體性。多參加有男女生同時(shí)參加的群體活動(dòng)。由于同時(shí)與幾個(gè)異性交往，你可能就不會(huì)像面對(duì)某個(gè)異性時(shí)那么緊張、羞怯，更容易自然地表達(dá)自己，這樣有助于培養(yǎng)自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動(dòng)中，你更有機(jī)會(huì)了解不同的異性，因?yàn)橐粋€(gè)人在群體中的表現(xiàn)比他（她）在某個(gè)異性面前的表現(xiàn)更為真實(shí)。如果經(jīng)常只和一位異性單獨(dú)交往實(shí)際上就失去了解其他異性的機(jī)會(huì)。集體交往的形式各種各樣，比如興趣小組、科技小組、學(xué)習(xí)小組等。3、 在交往的范圍上保持廣泛性。避免只盯住某一位異性發(fā)展“一對(duì)一”的親密關(guān)系。把目光集中在一個(gè)異性的同學(xué)身上，不僅容易引起別人的議論，父母的猜疑，也容易使自己想入非非，而且會(huì)一葉障目，無(wú)法領(lǐng)略更多異性身上的風(fēng)采。廣泛接觸，利于我們認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，對(duì)異性有一個(gè)基本的總體把握，并學(xué)會(huì)辨別異性。有的人外表象迷人的小帥哥，交往中會(huì)發(fā)現(xiàn)他華而不實(shí)，有的人學(xué)習(xí)成績(jī)頂呱呱，卻恃才傲物。如果只進(jìn)行有限的小范圍個(gè)別交往，難免會(huì)“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”，對(duì)異性的了解不但有限，可能失之偏頗。所以，利用每一次集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，有意識(shí)地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進(jìn)行交往，是我們十分需要的。4、在情感上要堅(jiān)持適度性。與人交往，不論同性異性，都從喜歡或不討厭對(duì)方開(kāi)始。而男女之間的交往，更是以情感上的相互吸引為基礎(chǔ)，但要保持適度，不要投入太多的感情，不癡迷對(duì)方，感情宜淺不宜深，只把對(duì)方當(dāng)做普通的朋友。假如兩人互有好感，相處愉快，對(duì)方看你眼神變得專(zhuān)注或兩人難分難舍，恨不得每時(shí)每刻都和對(duì)方在一起。這時(shí)一定要注意適可而止，減少單獨(dú)在一起的次數(shù)。見(jiàn)面時(shí)多談學(xué)習(xí)上的事情，使雙方的感情降溫。只要把握與異性交往的尺度，誠(chéng)懇對(duì)人、熱情大方，自尊自重，便能處理好與異性的關(guān)系，以自身良好的修養(yǎng)和人品贏得異性的尊重和支持。（三）中學(xué)生不宜早戀。在青春期對(duì)異性感興趣是自然的、正常的生理心理現(xiàn)象。對(duì)這種現(xiàn)象，同學(xué)們應(yīng)該發(fā)乎情，止乎理。個(gè)別同學(xué)出現(xiàn)追逐異性并開(kāi)始早戀，這就不正常了。因?yàn)橹袑W(xué)生思想還沒(méi)有成熟，性格還未定型，未來(lái)的生活道路通向何方還是個(gè)未知數(shù)，不大可能處理好戀愛(ài)問(wèn)題。中學(xué)階段很難做到雙方在不影響學(xué)習(xí)的前提下建立戀愛(ài)關(guān)系。中學(xué)階段的任務(wù)是學(xué)知識(shí)、打基礎(chǔ)，戀愛(ài)則是青年期的的任務(wù)。對(duì)于個(gè)別早戀的同學(xué)，引用我國(guó)偉大的教育家陶行知先生的話：每個(gè)人，無(wú)論男女，到了一定年齡是要談戀愛(ài)，要過(guò)家庭生活的。但是，樹(shù)上