籃球持球突破

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現(xiàn)代籃球進(jìn)展急速，籃球技術(shù)也不斷創(chuàng)新，也越來越重視技術(shù)的攻擊性，那些敢于通過身體接觸舉行對(duì)抗，動(dòng)作簡樸的突破方法更能適應(yīng)籃球比賽的進(jìn)展需要，在籃球比賽中進(jìn)擊隊(duì)員合理、決斷地運(yùn)用持球突破技術(shù)，可以提高進(jìn)擊隊(duì)員的主動(dòng)性，會(huì)對(duì)防守者造成強(qiáng)有力的攻擊。不僅能直接突破到籃下投籃得分，造成對(duì)方防守隊(duì)員犯規(guī)，有效增加進(jìn)擊威力；而且能夠?yàn)閷?duì)友創(chuàng)造更好的投籃機(jī)遇，打亂對(duì)方的防守布置，加重防守負(fù)擔(dān)，削減防守勢(shì)力，使進(jìn)擊直接得分、助攻實(shí)現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合進(jìn)擊的有效手段。因此，能合理應(yīng)用突破的隊(duì)員，不但具有很強(qiáng)的攻擊性，而且能夠很好的完成戰(zhàn)術(shù)的多樣性、生動(dòng)性同時(shí)也是提高全隊(duì)水平及取得比賽告成的重要措施。

什么是持球突破：指持球隊(duì)員利用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合，快速超越防守隊(duì)員的一項(xiàng)技術(shù)。持球突破有交錯(cuò)步突破、順步突破、前后轉(zhuǎn)身突破。在根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展，突破技術(shù)在運(yùn)用的過程中又展現(xiàn)新的一些技術(shù)如：原地持球突破和行進(jìn)間接球后的持球突破；又如，根據(jù)接球時(shí)的急停步伐有：跳步急停突破和跨步急停突破。無論是哪種突破其動(dòng)作布局都是一致的，都是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、放球和加速等環(huán)節(jié)組成。

一、打定階段

在突破的打定階段同根本站立模樣差不多，但膝關(guān)節(jié)處應(yīng)稍做彎曲約莫在100―120度之間上體略前傾，重心前移目光留神查看防守隊(duì)員的防守位置和距離，還要領(lǐng)會(huì)同伴所處的位置，雙手持球與胸腹之間不要讓球暴露在防守者的面前以免被打掉。在打定階段最關(guān)鍵的是操縱重心，它是為了更快超越防守的根基，快速移動(dòng)重心的氣力主要來自腿部并通過腳的蹬地完成，因此為了獲得更大的蹬地力就要盡量推動(dòng)身體重心向前移動(dòng)中樞腳跟提起，這樣迫使小腿向前伸使小腿肌肉適度拉長便于突破時(shí)的發(fā)力。打定階段要瞬間完成、判斷它是突破技術(shù)的前提。

二、蹬跨

蹬跨是在正確打定模樣的前提下，非中樞腳積極地向突破方向蹬地，同時(shí)上體前傾側(cè)身探肩，隨之重心急速前移跨出第一步，這一步稍大些，使身體盡量超前利用上體占據(jù)有利位置來超越對(duì)手和養(yǎng)護(hù)球，腳落在防守隊(duì)員的腳后面腳尖的方向稍向防守隊(duì)員腳后側(cè)，突破時(shí)單純依靠腳踝的膝關(guān)節(jié)發(fā)力是不夠的，還需要用腰腹及上體氣力來帶動(dòng)，充分協(xié)調(diào)加快第一步的起動(dòng)的初速度。

三、轉(zhuǎn)體探肩

轉(zhuǎn)體探肩是為了縮小人體的橫斷面積，便于搶占有限的空間位置的突破路線力爭第一步把防守隊(duì)員擠在自己的側(cè)后面，這也是為了養(yǎng)護(hù)球，另外從籃球規(guī)矩上講只要肩超越對(duì)方再發(fā)生身體接觸應(yīng)判防守犯規(guī)。

四、放球

在完成蹬跨探肩的同時(shí)上體急速前移手臂向側(cè)上方伸出，靠手指手腕的揮動(dòng)將球放在側(cè)前方的地面上，要用遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)的手推放球，球的反彈高度再腰膝之間，并用身體養(yǎng)護(hù)球，以防止球被防守隊(duì)員斷掉。

五、加速

加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，也是要達(dá)成的最終目的，當(dāng)持球者突破的第一步平行于防守者時(shí)，務(wù)必加速超越對(duì)手使對(duì)手處于不利的防守位置，在比賽中，持球突破常使利用防守先失去有利的防守位置在此處境下舉行的，如起動(dòng)后不加速，防守者會(huì)以最快的速度退防，重新?lián)屨加欣姆朗匚恢脕韽浹a(bǔ)防守瞬間的過失，數(shù)據(jù)說明，從防守者識(shí)破進(jìn)擊者的進(jìn)擊意圖到采取相應(yīng)措施舉行補(bǔ)防只需要半秒的時(shí)間，在對(duì)抗強(qiáng)烈的爭奪時(shí)空的現(xiàn)代籃球比賽中即使?fàn)幦?.1秒的時(shí)間優(yōu)勢(shì)都可以抉擇比賽的輸贏，而這半秒的時(shí)間就很可能裁減或擯棄對(duì)手退防和協(xié)防的可能，這就是指點(diǎn)我們要利用好這個(gè)時(shí)間差，實(shí)時(shí)決斷的加速，上體同時(shí)還應(yīng)用上“內(nèi)勁”積極與對(duì)方對(duì)抗（通常講的突破要狠）但不許有任何附加動(dòng)作，制止犯規(guī)。

六、養(yǎng)護(hù)球

持球突破即人球一起超越對(duì)手，所以養(yǎng)護(hù)球也是突破技術(shù)中的一環(huán)。持球突破時(shí)首先應(yīng)將球放在遠(yuǎn)離防守者的身體一側(cè)，同時(shí)貼近防守者一側(cè)的手臂自然張開，并利用跨出的腿，轉(zhuǎn)體探肩的動(dòng)作養(yǎng)護(hù)球，以防被對(duì)手打掉或搶走。其次推放球的位置要適合，太近或太遠(yuǎn)都不易操縱，輕易被防守隊(duì)員打掉，也不利于下一個(gè)動(dòng)作的貫穿。再者，突破時(shí)運(yùn)球不易過高，運(yùn)球高度應(yīng)操縱在腰一下，膝關(guān)節(jié)以上，以便于快速運(yùn)球突破上籃或貫穿其它動(dòng)作。同時(shí)留神防守者