體育與健康培訓(xùn)心得體會(6篇)

體育與健康培訓(xùn)心得體會(6篇)

轉(zhuǎn)瞬間這個學期又過去不斷的時間了，我們這個學期的體育課也快到了要結(jié)課的時間了，由于體育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學期完畢的。這學期的體育課上下來，真的讓我感受良多。由于學校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學生選課的時候，同時間進系統(tǒng)的太多，效勞器就會變卡，所以我當時就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個教師的課只要自己是仔細去上課就一般能夠拿到B以上甚至是A的成績，沒有方法幾個自己會的體育工程都沒有選到，就只能選擇一個室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是由于我選到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個學期的接觸下來才會有這么多的感受，下面詳細共享一下我這個學期的網(wǎng)球體育課心得。

雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是由于我室友是特別喜愛大網(wǎng)球的，所以也常常跟著他去看，全部人規(guī)章我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個是在地上一個是在球桌上，由于乒乓球我還是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開頭上課的時候才知道并不是我想的那樣簡潔。

當我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，由于網(wǎng)球擊打過來的速度實在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時候速度比這個還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且確定會特殊的痛。好在，體育教師應(yīng)當也知道我們選課的人里面有許多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開頭就是從最根底發(fā)球姿態(tài)和站姿等等開頭教的，所以我也慢慢能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也幫忙我得到了很多的熬煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個來回了，有時候走了狗屎運還能贏他一兩盤。

這個學期的網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的工程，但是我卻也還是通過自己不斷的練習變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學習上遇到的題目，盡管有很多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，情愿去學習，一段時間的堅持下來，確定是能夠轉(zhuǎn)變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點小困難呢!體育課的意義也不僅僅日讓我們學會一種體育工程吧，更多也是盼望我們能夠通過體育課得到熬煉，讓我們能夠知道熬煉的意義，讓我們豐富課余活動，而不是只沉迷于手機或者電腦!

體育與安康培訓(xùn)心得體會二

在體育課上，我學到了許多東西，既增加了個人的身體素養(yǎng)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收獲了許多。下面，我就談?wù)勎覍Υ髮W體育的理解和感受，以及我學習大學體育的心得體會。

一、體育熬煉可使人體安康進展

1、促使人體安康進展

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地汲取養(yǎng)分物質(zhì)，體育熬煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供給，同時，體育熬煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育熬煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪削減、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得飽滿而牢固。

2、可使人體功能得到充分進展

適當體育熬煉對維持和增加人體活動具有重要意義，人長期從事體育熬煉能增加體質(zhì)并具有延年益壽的成效。

國內(nèi)體育科學討論觀看，體育熬煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓安康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)覺他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作力量平均下降21%，心臟容積縮小10%。

二、體育熬煉可促使人的心理安康進展

1、培育良好的意志品質(zhì)

體育熬煉，無論是有組織地或個人單獨地進展，對培育和熬煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持常常熬煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育熬煉的人都有體會，假如沒有克制困難的毅力和持之以恒的精神是不行能堅持長期的。在體育熬煉中，需要完成肯定的身體練習和承受肯定的運動負荷，假如沒有自覺性和堅持性及堅決性，是不行能做到的。

2、調(diào)整人的心情，提高人的精神

良好的心情主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于愛護和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育熬煉，可以調(diào)劑心情，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進展相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對心情和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育熬煉可提高人適應(yīng)社會的力量

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的力量

有體育熬煉根底的人對外界環(huán)境適應(yīng)力量強的根本緣由有兩點：

一是長期進展體育熬煉，增進了安康，強壯了體格，身體的各個組織系統(tǒng)在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調(diào)各組織系統(tǒng)的力量得到增加;

二是從事體育熬煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進展的，因而使機體得到熬煉，適應(yīng)力量不斷提高。

2、促進社會交往和增進友情

體育熬煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠熬煉身體，而且在各種熬煉活動中可以促進社會交往和增進友情。

所以，“安康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“安康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培育學生終生熬煉的意識和習慣，以到達培育大學生“德、智、體”全面進展的目的。

堅持運動，熬煉自我，并享受運動帶來的樂趣。加油!

體育與安康培訓(xùn)心得體會三

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)瞬之間，進入大學已將近一年半的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著進展豐富的體育活動，消遣我們的身心，提高我們身體素養(yǎng)的原則。大學體育教育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學生在承受學校教育系統(tǒng)教育的根底上，連續(xù)增加和完善大學生的身心素養(yǎng)，使我們具有安康的身體和良好的品質(zhì)以保證順當學習，由于“身體是革命的本錢。

在大學其次年體育里，我其次次選擇的體育課是籃球。要為我為什么選籃球，其實我也不擅長其他體育工程(除了乒乓球)，我想學習一下其他的體育。對于籃球我不能說會打的很好，但是根本的動作還是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去學習它，通過教師的深切的諄諄教育，加上我努力地學習，我不僅熬煉了身體和把握了一項體育工程，還使我清晰的熟悉到籃球不僅需要個人力量還需要團隊的協(xié)作，心理素養(yǎng)等多方面的要求。我對籃球的體會還有就是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜愛籃球、喜愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。說到籃球精神說究竟就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮勉向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：假如能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到許多東西，個人的學習、工作和生活都能供應(yīng)很好的借鑒。

生命在于運動只有持之以恒的體育熬煉，才能增加體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

要說這些閱歷教訓(xùn)都是由我的專業(yè)體育教師陳津津教出來的，他對人和氣可親，對工作仔細負責，一絲不茍，但是教師的考試有點嚴格了(不過嚴峻也是必需的)，盼望教師可以適當?shù)慕o高點分，由于這真的對我很重要，總之教師是很好的。最終感謝您陳津津教師，感謝籃球體育課，感謝你們給我東西。

體育與安康培訓(xùn)心得體會四

進入到大學的校園之后，我就開頭對自己的運動和身體沒那么注意，假如不是由于每周一次的體育課我可能都不會去跑步或是熬煉，所以大學校園里面的體育課也對于我而言相當?shù)闹匾?，我也信任許多的大學生都是這樣的，在進入大學之后，對大學校園里的全部的事物都布滿了期盼和奇怪，大學生活也是無比的豐富多彩，體育熬煉也就漸漸的淡出我們的生活當中。

剛來到大學的時候，自己的奇怪和對大學的憧憬讓我們無心顧及自己的身體和運動狀況，在漸漸的熟識了校園生活適應(yīng)了大學的學習節(jié)奏之后，我也感覺自己在漸漸的變得懶散和墮落，每天除了上課就是待在寢室，也沒有任何的課外活動，每天都枯燥乏味的過著兩點一線的生活，就連吃飯也都是點外賣。這次的體育課也讓我體會到了運動的重要，身體是革命的本錢，不管是做什么，前提都是需要有一個良好的身體，這樣才能夠有更好的時機去制造屬于自己的價值，也才能更好的抓緊生命當中的全部機遇。

之所以對身體和運動有一個重新的熟悉，也是由于這段時間，由于考試的緣由體育課也都取消了，所以在長時間沒有運動的狀況之下，自己的體力也慢慢的減弱了，就連短短幾百米的長度跑下來都感到無比的困難和吃力，所以我也對自己的身體感到了肯定的疑心，也很慶幸自己準時的發(fā)覺了自身的問題，也準時的意識到了體育熬煉對我的重要。盼望自己的覺察也還不算很晚，我也還有時機去彌補自己的缺乏，改正自己錯誤的思想。

我以后，無論是在學校里面，還是之后畢業(yè)以后，我都會合理的安排時間，留出肯定的時間來進展體育熬煉，讓自己有一個合格的身體，擁有一個安康的體魄，才能夠在以后的生活和學習，甚至是將來的工作當中有更好的時機去努力和奮斗，我現(xiàn)在也正值年輕的時候，正是需要注意自己的身體，不要等到到時候老了落下一身的毛病才來懊悔，所以在現(xiàn)在有時間也有時機去仔細專心的熬煉身體，去享受運動帶給自己的舒適和滿意。

適當?shù)伢w育運動不僅僅可以讓我們身強體魄，更是可以提高我們身體的免疫力量，在生活當中，也有更加充分的精神和力氣去實現(xiàn)自己的幻想，去朝著自己的目標努力奮斗，所以不管是什么時候，我們都需要去仔細的堅持體育熬煉，只有、始終堅持下去了，終有一天可以感受到堅持不懈的運動帶給自己的收獲。

體育與安康培訓(xùn)心得體會五

身體乃“革命“的本錢，生命在于運動?！懊恳惶彀緹捯恍r，安康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不行少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進展工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。固然運動務(wù)必是適當，否則只會是適得其反，猛烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲憊，產(chǎn)生一系列不正常的反響。因此，運動必需要適可而止，必需要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有消遣性和運動性的運動工程，能夠從多方面來解釋。

消遣性

乒乓球適合全部人群，只要遵守規(guī)章，你能夠用隨便的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高快樂興的玩，拋開一切苦惱。而對于喜愛乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種遺忘苦惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去漸漸體會。

運動性

在許多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的成效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種猛烈的運動。任何一種運動都有標準動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿態(tài)開頭到完畢一向都持續(xù)馬步姿態(tài)，這樣才能夠看清球的方向，打算球的旋轉(zhuǎn)以及也許落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在競賽時，我們務(wù)必用眼睛觀看球的旋轉(zhuǎn)、力氣、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)，時刻預(yù)備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種熬煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動工程中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在教師的教育之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到上升的趨勢。由于競賽時，你將會受到新方法的干擾，有點遲疑不決，導(dǎo)致失去接球的時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和教師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。

任何一種運動，都要靠自己專心去體會方法，而不是教師一昧的教育，方法都是一個時代的，不存在永久的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運動，讓你更強健。

運動，讓你更歡樂。

運動，讓你更安康。

體育與安康培訓(xùn)心得體會六

高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之后，我很喜愛我的體育課。

我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不遲疑的選取了籃球。我沒有什么運動的.天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很簡潔吧，由于究竟大家都是女生，接觸籃球的時間比擬少。

但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己能夠媲美NBA了，但是不得不愿定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸張其詞，對于我這種菜鳥來說確實是如此。從剛開頭時的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運球，傳球，順當三步上籃，不行不說是一種進步。從剛開頭對籃球的疑心到此刻的寵愛，不行不說是質(zhì)的轉(zhuǎn)變。盡管自己喜愛看NBA競賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)受了半學期的訓(xùn)練和教師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項奇妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅僅覺得身體內(nèi)布滿了能量和活力，而且學習過程中積存的負面心情也發(fā)泄出來了，可謂是非常有利于身心安康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。教師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的學問，還賜予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺得后者顯得更加重要和寶貴，由于很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是教師賜予的箴言卻是終生受益的。

無論做什么事，