《大學(xué)生心理健康》課程教學(xué)大綱

《大學(xué)生心理健康》課程教學(xué)大綱（2020年7月）一、課程基本信息課程代碼：課程名稱：大學(xué)生心理健康教育課程性質(zhì)：公共必修課適用專業(yè)：大一全體學(xué)生開課學(xué)期：一學(xué)期總學(xué)時(shí)：16總學(xué)分：1課程簡(jiǎn)介：本課程是集理論知識(shí)教學(xué)、團(tuán)體心理訓(xùn)練為一體的公共必修課程。課程旨在使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及現(xiàn)實(shí)意義，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力、適應(yīng)能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)學(xué)生的自信精神和合作意識(shí)，全面提高學(xué)生的心理素養(yǎng)，為學(xué)生終身發(fā)展奠定良好、健康的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。教材：胡凱.大學(xué)生心理健康教育教程［M］.湖南人民出版社，2017；參考書目：［1］胡凱.大學(xué)生心理健康［M］.湖南人民出版社，2017；［2］樊富珉.大學(xué)生心理健康十六講［M］.高等教育出版社，2013；［3］夏翠翠.大學(xué)生心理健康教育［M］.人民郵電出版社，2017；［4］唐仁郭.致心靈—大學(xué)生心理健康教育課程教案集錦［M］.廣西師范大學(xué)出版社，2015；［5］鄭日昌.大學(xué)生心理健康—自主與自助手冊(cè)（第2版）［M］.高等教育出版社，2013；［6］朱育紅.大學(xué)生心理健康教育課堂互動(dòng)手冊(cè)［M］.華東理工大學(xué)出版社，2015；［7］單慧娟.大學(xué)生心理健康教育（含微課）［M］.江蘇大學(xué)出版社，2017；［8］黃希庭，鄭涌.大學(xué)生心理健康教育［M］.華東師范大學(xué)出版社，2009；［9］樊富珉.團(tuán)體心理咨詢［M］.清華大學(xué)出版社，2005；［10］桑作銀.汪小容.大學(xué)生人際交往心理學(xué)［M］.西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社，2007；［11］鄭雪.人格心理學(xué)［M］.暨南大學(xué)出版社，2001；［12］理查德?格里格等（王壘等譯）.心理學(xué)與生活［M］.人民郵電出版社，2003；［13］戴維?邁爾斯.社會(huì)心理學(xué)［M］.人民郵電出版社，2006；二、課程總目標(biāo)通過課程教學(xué)，使學(xué)生在知識(shí)、技能和自我認(rèn)知三個(gè)層面達(dá)到以下目標(biāo)。

知識(shí)層面：通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生了解心理學(xué)的有關(guān)理論和基本概念，明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，了解大學(xué)階段人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識(shí)。

技能層面：通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握自我探索技能，心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能。如學(xué)習(xí)發(fā)展技能、環(huán)境適應(yīng)技能、壓力管理技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能、人際交往技能和生涯規(guī)劃技能等。

自我認(rèn)知層面：通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生樹立心理健康發(fā)展的自主意識(shí)，了解自身的心理特點(diǎn)和性格特征，能夠?qū)ψ约旱纳眢w條件、心理狀況、行為能力等進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，正確認(rèn)識(shí)自已、接納自己，在遇到心理問題時(shí)能夠進(jìn)行自我調(diào)適或?qū)で髱椭?，積極探索適合自己并適應(yīng)社會(huì)

的生活狀態(tài)。三、理論教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)（含學(xué)時(shí)分配）（一）心理健康與你（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】通過教學(xué)使學(xué)生了解課程性質(zhì)、目標(biāo)；掌握大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，樹立正確的心理健康觀念，熟悉校園心理援助的方式，提高自助求助的意識(shí)?！窘虒W(xué)內(nèi)容】健康從健心開始——大學(xué)生心理健康課簡(jiǎn)介1.1課程教學(xué)目標(biāo)1.2課程教學(xué)任務(wù)1.3課程教學(xué)內(nèi)容1.4課程教學(xué)管理2.走向和諧與成長(zhǎng)——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論2.1大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)2.2影響大學(xué)生心理健康的主要因素3.心理加油站——增進(jìn)心理健康的方法3.1學(xué)校心理健康教育簡(jiǎn)介3.2積極參加心理健康教育活動(dòng)3.3心理咨詢與成長(zhǎng)輔導(dǎo)【教學(xué)方法】故事分享、課堂講授、課堂活動(dòng)、案例分析【個(gè)人體驗(yàn)】參觀學(xué)校心理咨詢室或體驗(yàn)心理咨詢【小組實(shí)踐】開展第一次學(xué)習(xí)小組活動(dòng)，形成小組凝聚力；交流對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)、制定小組契約【作業(yè)】完成《大學(xué)生心理健康教育》第1講課堂作業(yè)（二）心適應(yīng)，新成長(zhǎng)（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)入大學(xué)后所產(chǎn)生的變化，理解心理適應(yīng)的概念，了解大學(xué)生心理適應(yīng)常見的問題，掌握培養(yǎng)良好的心理適應(yīng)能力的途徑。【教學(xué)內(nèi)容】1.認(rèn)識(shí)心理適應(yīng)1.1了解大學(xué)生活的變化1.2心理適應(yīng)的概念2.大學(xué)生常見心理適應(yīng)問題3.大學(xué)生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)3.1生活適應(yīng)3.2學(xué)習(xí)適應(yīng)3.3人際關(guān)系適應(yīng)3.4自我認(rèn)識(shí)【教學(xué)方法】故事分享、課堂講授、案例分析、心理測(cè)試【作業(yè)】完成《大學(xué)生心理健康教育》第2講課堂作業(yè)（三）情緒與你——（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】通過教學(xué)使學(xué)生了解自身的情緒特點(diǎn)，掌握情緒調(diào)試的方法，自主調(diào)控情緒，保持良好的情緒狀態(tài)?！窘虒W(xué)內(nèi)容】1.解讀情緒密碼——情緒及其內(nèi)涵1.1情緒的涵義1.2情緒的種類1.3情緒的產(chǎn)生1.4影響情緒發(fā)生的因素2.大學(xué)生常見的情緒困擾2.1焦慮2.2自卑2.3憤怒2.4抑郁2.5嫉妒2.6冷漠2.7厭惡3.做情緒的主人3.1我怎么了——覺察情緒3.2我該怎么辦——管理情緒3.3我希望更快樂——培養(yǎng)積極情緒【教學(xué)方法】課堂講授、案例分析、視頻欣賞、情景表演、小組討論【作業(yè)】完成《大學(xué)生心理健康教育》第3講課堂作業(yè)（四）學(xué)習(xí)與你（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】掌握明確學(xué)習(xí)類型和學(xué)習(xí)方式及大學(xué)學(xué)習(xí)常見的問題，理解學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)涵，如何調(diào)整和激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。樹立終身學(xué)習(xí)的理念，做好管理時(shí)間。【教學(xué)內(nèi)容】1.學(xué)習(xí)內(nèi)涵巧認(rèn)識(shí)——學(xué)習(xí)及其內(nèi)涵1.1什么是學(xué)習(xí)1.2大學(xué)學(xué)習(xí)學(xué)什么2.學(xué)習(xí)興趣巧激發(fā)——學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)業(yè)規(guī)劃2.1大學(xué)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)3.學(xué)習(xí)潛能巧開發(fā)——終身學(xué)習(xí)與時(shí)間管理3.1樹立終身學(xué)習(xí)理念3.2時(shí)間管理【教學(xué)方法】課堂講授、案例分析、視頻欣賞、小組討論【作業(yè)】完成《大學(xué)生心理健康教育》第4講課堂作業(yè)（五）人際與你——大學(xué)生人際交往（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】通過教學(xué)使學(xué)生了解自身的人際交往現(xiàn)狀，認(rèn)識(shí)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)和常見問題，掌握人際交往的原則和技巧，學(xué)會(huì)優(yōu)化人際關(guān)系?！窘虒W(xué)內(nèi)容】1.人際解碼——人際交往及其內(nèi)涵1.1人際交往與心理健康1.2大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)和常見問題2.解開人際千千結(jié)——人際交往之道2.1人際交往原則2.2人際交往技巧3.秘密武器——人際關(guān)系的建立與維護(hù)3.1親子人際交往3.2宿舍人際交往【教學(xué)方法】課堂講授、情景表演、視頻賞析、案例分析、團(tuán)體訓(xùn)練【作業(yè)】完成《大學(xué)生心理健康教育》第5講課堂作業(yè)（六）戀愛與你——大學(xué)生戀愛心理（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】通過教學(xué)使學(xué)生了解愛情的定義、類型，大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)、成因、發(fā)展階段，以及大學(xué)生性心理特點(diǎn)和影響因素等，幫助學(xué)生樹立科學(xué)戀愛觀，提升愛的能力，積極面對(duì)愛情挫折，更好地愛自己、愛別人?！窘虒W(xué)內(nèi)容】1.大學(xué)生戀愛心理1.1什么是愛情1.2大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀分析1.3戀愛發(fā)展階段1.4大學(xué)生戀愛特點(diǎn)及戀愛困惑應(yīng)對(duì)2.大學(xué)生性心理2.1性心理的形成與發(fā)展2.2大學(xué)生性心理發(fā)展特點(diǎn)2.3性心理發(fā)展的影響因素。3.學(xué)會(huì)愛的藝術(shù)3.1戀愛對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展對(duì)積極作用3.2正確認(rèn)識(shí)戀愛對(duì)消極影響3.3學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧【教學(xué)方法】課堂講授、案例分析、視頻欣賞、角色扮演【作業(yè)】完成《大學(xué)生心理健康教育》第6講課堂作業(yè)（七）壓力與你（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】通過教學(xué)使學(xué)生了解壓力的定義、壓力源、壓力反應(yīng)有哪些？熟悉壓力的特點(diǎn)、雙重性及壓力分析；掌握壓力的有效應(yīng)對(duì)方法，運(yùn)用到生活實(shí)踐中，提升抗壓能力。【教學(xué)內(nèi)容】1.認(rèn)識(shí)壓力1.1壓力的定義1.2壓力的來1.3壓力反應(yīng)2.大學(xué)生壓力分析2.1大學(xué)生面臨的壓力現(xiàn)狀及特征2.2壓力的雙重性3.調(diào)節(jié)壓力3.1學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的技巧和方法3.2善用心理防御機(jī)制3.3提升抗壓力能力【教學(xué)方法】課堂講授、情景表演、案例分析、視頻欣賞、心理測(cè)驗(yàn)【作業(yè)】課堂測(cè)試：完成《大學(xué)生心理健康教育》第7講課堂作業(yè)（八）回顧與總結(jié)（2個(gè)學(xué)時(shí)）【教學(xué)目標(biāo)】通過教學(xué)使學(xué)生回顧前七章內(nèi)容，引導(dǎo)同學(xué)們思考學(xué)習(xí)本課程的所思所悟所得；引導(dǎo)同學(xué)們理解生命的意義；進(jìn)行本課程隨堂測(cè)試?！窘虒W(xué)內(nèi)容】1.回顧：所思所悟所得1.1心理健康課1.2大學(xué)生活，你適應(yīng)了嗎？1.3改善情緒1.4你的學(xué)習(xí)狀態(tài)、目標(biāo)、規(guī)劃？1.5你的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)圖1.6修煉愛情學(xué)會(huì)表達(dá)愛1.7與壓力共舞2.生命的意義2.1生命中的三次幸運(yùn)2.2心理健康與生命意義2.3大學(xué)生的生命困惑【教學(xué)方法】課堂講授、心理測(cè)試、小組討論【作業(yè)】考試：撰寫《個(gè)人成長(zhǎng)報(bào)告》四、教學(xué)指南課堂教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生了解心理學(xué)的一般理論，掌握心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)并掌握心理調(diào)節(jié)的有關(guān)理論和方法，分析解決自己在學(xué)習(xí)生活中遇到的各種心理問題，并能發(fā)掘自己的潛能，不斷提高自己的心理素質(zhì)。課堂教學(xué)難點(diǎn)：該課程屬于具有理論性、實(shí)踐性，同時(shí)專業(yè)性較強(qiáng)的公共必修課程，其主要難點(diǎn)有以下兩個(gè)：第一，在沒有《普通心理學(xué)》作為先修課程的情況下開設(shè)，如何整合心理學(xué)各流派理論要點(diǎn)去具體分析當(dāng)前大學(xué)生心理問題；第二，如何運(yùn)用心理學(xué)的理論幫助學(xué)生解決新形勢(shì)下不斷出現(xiàn)的新問題，提高教學(xué)的針對(duì)性和生動(dòng)性。課堂教學(xué)的方法、手段：課堂教授，案例分析，視頻欣賞，心理測(cè)試，小組討論，情景模擬訓(xùn)練。五、考核方式本課程的考核方式不再以單一的知識(shí)技能為標(biāo)準(zhǔn)，而更多地去關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出來的情感、態(tài)度、價(jià)值觀和心理的成長(zhǎng)，考核方式注重將形成性考核和終結(jié)性考核結(jié)合進(jìn)行。形成性考核的重點(diǎn)是考察學(xué)生小組活動(dòng)記錄、課堂表現(xiàn)、課外調(diào)研、自主學(xué)習(xí)、團(tuán)體合作與日常表現(xiàn)等反映學(xué)生學(xué)習(xí)過程方面的情況；終結(jié)性考核即期末撰寫一篇自我成長(zhǎng)報(bào)告和期末考試，自我成長(zhǎng)報(bào)告主要是分析自己的性格、人際關(guān)系、家庭關(guān)系或?qū)ι鹊恼J(rèn)識(shí)等，重點(diǎn)評(píng)價(jià)學(xué)生的心理成長(zhǎng)過程，幫助學(xué)生全面地了解自我。期末考核以完成作業(yè)為主。六、成績(jī)?cè)u(píng)定該課程最終成績(jī)的計(jì)算方式為：課堂成績(jī)60%+個(gè)人體驗(yàn)20%+小組實(shí)踐20%