中小學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿

中小學(xué)生營?養(yǎng)日國旗下?講話稿【篇?一】老師?們、同學(xué)們?：大家早?上好!后天?是____?月____?日，也是“?全國學(xué)生營?養(yǎng)日”。因?此我今天講?話的主題是?<<有健康?才有將來。?現(xiàn)在的中?小學(xué)生不僅?學(xué)習(xí)累，飲?食上也出現(xiàn)?諸多問題，?例如早餐不?吃、午餐對?付、晚餐過?剩、偏食嚴?重，導(dǎo)致目?前的中小學(xué)?生營養(yǎng)狀況?出現(xiàn)了嚴重?的兩極分化?，由于營養(yǎng)?不均衡造成?的營養(yǎng)過剩?和營養(yǎng)不良?。專家指出?，預(yù)防肥胖?最根本的是?要防止熱能?過剩，如含?糖量較高的?可樂型飲料?、精致糖果?及西式快餐?，尤以漢堡?包為代表的?快餐食品，?具有高熱能?、高脂肪、?高納等三高?，以及低礦?物質(zhì)、低維?生素和低纖?維素等三低?特點的食品?，應(yīng)少吃。?專家還指出?：一日三餐?需吃好，合?理配餐很重?要，按營養(yǎng)?學(xué)的要求，?青少年一日?的膳食應(yīng)該?有主食，副?食，有葷有?素。盡量做?到多樣化，?合理的主食?是除米飯以?外，還應(yīng)吃?面粉制品，?如面條，饅?頭，包子，?餃子，餛飩?等，特別要?做到“早餐?要吃好，午?餐要吃飽，?晚餐要吃少?。”吃菜要?喝菜湯，但?不能用湯泡?飯，飯后不?要劇烈運動?。盛夏酷暑?，活動量大?，注意補充?水分，以免?產(chǎn)生失水現(xiàn)?象。每天早?上要堅持喝?一杯牛奶或?豆奶。另?外，積極開?展體育活動?，課外活動?，課間操，?通過體育鍛?煉增強體質(zhì)?也很重要。?所以，我們?應(yīng)正確對待?體育課上的?體能訓(xùn)練，?大課間活動?時不應(yīng)“袖?手旁觀”。?書上說：“?人們追求美?好生活的前?提條件是要?擁有健康的?身體。”請?同學(xué)們每天?要保持充分?的營養(yǎng)及適?量運動，我?們不想做“?手無縛雞之?力”的秀才?，也不想做?“病懨懨”?的林黛玉!?所以請牢記?：有健康才?有將來!?中小學(xué)生營?養(yǎng)日國旗下?講話稿【篇?二】尊敬?的老師、親?愛的同學(xué)們?：大家早?上好!今?天我要演講?的題目是《?均衡營養(yǎng)?健康成長》?。每年的?____月?____日?是“全國學(xué)?生營養(yǎng)日”??！懊褚允?為天，食以?安為先”，?這一句簡單?的俗語告訴?我們一個大?道理，我們?每天的飲食?，是我們賴?以生存的基?礎(chǔ)。食品是?身體養(yǎng)料的?直接來源，?食品中包含?身體所需的?各種營養(yǎng)、?食品質(zhì)量的?好壞直接關(guān)?系到我們的?身體健康。?常言道：?“身體是革?命的本錢”?，沒錯，好?身體對每個?人來說是多?么的重要，?可現(xiàn)在的食?品五花八門?，各種食品?廠如雨后春?筍般出現(xiàn)，?各類垃圾食?品也緊跟著?出現(xiàn)在市場?上，不干凈?食品、過期?食品、方便?食品、油炸?食品、碳酸?飲料，以及?各種零星小?吃等，甚至?還有一些人?為了自己的?利益，在腌?制火腿時噴?灑敵敵畏，?在生產(chǎn)泡菜?時使用工業(yè)?鹽，在牛奶?中添加三聚?氰胺等，另?外，隨著生?活水平的提?高，中小學(xué)?學(xué)生中挑食?、厭食、偏?食者日益增?多，很多學(xué)?生都養(yǎng)成了?喜吃零食、?不愛吃主食?的習(xí)慣，導(dǎo)?致學(xué)生中營?養(yǎng)不良者日?益增多。再?加上學(xué)習(xí)、?精神的壓力?很大，這就?容易患上貧?血等疾病。?同時部分學(xué)?生和家長缺?乏合理營養(yǎng)?知識，學(xué)生?片面地攝入?高脂肪、高?蛋白食物，?加上運動量?不足，我國?青少年肥胖?癥發(fā)生率逐?年升高，有?的地方高達?15，3%?。同學(xué)們，?我們正處在?長身體的階?段，不能只?注重食物口?味和方便，?而是要多注?重營養(yǎng)、衛(wèi)?生、健康等?方面。因?為，不合理?的飲食會影?響身體的發(fā)?育，所以，?我們一定要?養(yǎng)成合理進?食的好習(xí)慣?，而且要選?擇有益于我?們健康的食?物，抵制垃?圾食品對我?們的誘惑。?因此我們?的日常飲食?應(yīng)多樣化，?以提供充足?、全面、均?衡的營養(yǎng)，?保證身體發(fā)?育所需。我?們的日常飲?食應(yīng)注意以?下幾點：?首先要養(yǎng)成?吃早餐的良?好習(xí)慣，特?別要注意的?是要吃好早?餐。上午緊?張的學(xué)習(xí)和?活動，要求?早餐必須含?有充足的熱?量。有些學(xué)?生早晨匆匆?忙忙湊合著?吃一點就趕?去上學(xué)，上?了兩節(jié)課，?肚子就空了?。等到第三?、四節(jié)課就?出現(xiàn)精神不?振、注意力?不集中等現(xiàn)?象，影響正?常的學(xué)習(xí)。?因此，早餐?要特別予以?重視，以保?證充沛地精?力學(xué)習(xí)。青?少年時期是?智力投資和?體質(zhì)投資的?黃金時代，?只有不誤“?天時”，才?能生長發(fā)育?完好、體質(zhì)?健壯、思維?敏捷、健康?成長。其?次飲食要多?樣化：合理?營養(yǎng)對青少?年健康成長?及學(xué)習(xí)有著?很重要的意?義。按營養(yǎng)?學(xué)要求，青?少年一日的?膳食應(yīng)該有?主食、副食?，有葷、有?素，盡量做?到多樣化。?合理的主食?，是米飯以?及面粉制品?，如面條、?饅頭、包子?、餃子、餛?飩等。根據(jù)?營養(yǎng)學(xué)家建?議，在主食?中可摻食玉?米、小米、?蕎麥、高粱?米、甘薯等?雜糧。早餐?除吃面粉類?點心外，還?要堅持飲牛?奶或豆?jié){。?第三要參?加體力活動?，加強體育?鍛煉適量?運動和合理?營養(yǎng)結(jié)合可?促進青少年?生長發(fā)育、?改善心肺功?能、提高人?的耐久力、?減少身體脂?肪和改進心?理狀態(tài)等。?這種經(jīng)濟、?實用、有效?、非藥物又?無副作用的?措施，對于?提高青少年?的生活質(zhì)量?和健康水平?起著重要的?作用。健?康的生活，?需要一種健?康的理念，?需要一種健?康的覺悟。?樹立健康的?生活理念，?培養(yǎng)健康的?生活方式，?同學(xué)們，讓?我們養(yǎng)成良?好的飲食習(xí)?慣，健康成?長起來!?中小學(xué)生營?養(yǎng)日國旗下?講話稿【篇?三】尊敬?的老師、親?愛的同學(xué)們?：大家早?上好!今天?我國旗下講?話的題目是?《均衡營養(yǎng)?健康成長?》。每年?的____?月____?日是“全國?學(xué)生營養(yǎng)日?”。“民以?食為天，食?以安為先”?，這一句簡?單的俗語告?訴我們一個?大道理，我?們每天的飲?食，是我們?賴以生存的?基礎(chǔ)。因此?我們的日常?飲食應(yīng)多樣?化，注意以?下幾點：?首先要養(yǎng)成?吃早餐的良?好習(xí)慣，特?別要注意的?是要吃好早?餐。上午緊?張的學(xué)習(xí)和?活動，要求?早餐必須含?有充足的熱?量。其次?飲食要多樣?化。合理營?養(yǎng)對青少年?健康成長及?學(xué)習(xí)有著很?重要的意義?。按營養(yǎng)學(xué)?要求，青少?年一日的膳?食應(yīng)該有主?食、副食，?盡量做到多?樣化最后?要參加體力?活動，加強?體育鍛煉。?適量運動和?合理營養(yǎng)結(jié)?合可促進青?少年生長發(fā)?育、提高人?的耐