碩士研究生入學(xué)考試《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》題庫

碩士研究生入學(xué)考試《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》題庫一、名詞解釋：1、運(yùn)動訓(xùn)練：在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動。2、完整訓(xùn)練法：指從動作的開始至結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。3、靈敏素質(zhì)：是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動作的能力。4、耐力素質(zhì)：指有機(jī)體堅(jiān)持長時間運(yùn)動的能力。習(xí)的訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì)：指人體快速運(yùn)動的能力。程。10、間歇訓(xùn)練法：對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律：是指運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。12、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù)時間、距離和重復(fù)次數(shù)來評定。13、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量，單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。14、運(yùn)動訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑。15、運(yùn)動訓(xùn)練手段：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。17、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。18、分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。119、完整法：是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法：在練習(xí)過程中，有目的地變換運(yùn)動負(fù)荷(時間、負(fù)重量、速度)、動作組合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。21、循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動員按規(guī)定順序、路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。23、最大力量：最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外阻力的能力。24、相對力量：是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。25、速度力量：速度力量也叫快速力量，是指人體在運(yùn)動時以最短的時間發(fā)揮出肌肉力量的能力。26、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。27、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動。28、戰(zhàn)術(shù)觀念：指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生的觀念。29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn)則。30、戰(zhàn)術(shù)知識：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識，有經(jīng)驗(yàn)性知識和理論性知識兩種形態(tài)，包括對專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。31、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作、動作系列或動作組合。33、運(yùn)動智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)到較高水平，并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動達(dá)到完善程度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績。35、訓(xùn)練密度：指單位時間內(nèi)運(yùn)動員承受刺激的頻率。237、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù)時間、距離和重復(fù)次數(shù)來評定。38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時的負(fù)荷和速度，亦即是一定時間內(nèi)的負(fù)荷量；單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。39、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動方式，是運(yùn)動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。41、運(yùn)動技術(shù)：是完成體育動作的方法，是運(yùn)動員競技能力水平的重要決定因素。42、運(yùn)動智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。43、運(yùn)動負(fù)荷：是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。二、填空：別的方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容包括（一般）準(zhǔn)備活動和（專項(xiàng)）準(zhǔn)備活動兩類。有機(jī)組成部分。8、一個完整的訓(xùn)練大周期由（準(zhǔn)備）期、（比賽）期和恢復(fù)期三個時期構(gòu)成。313、運(yùn)動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的分類，可分為（體能訓(xùn)練方法）、（技能訓(xùn)練方法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法）。14、運(yùn)動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類，可分為（力量訓(xùn)練方法）、（速度訓(xùn)練方法）、（耐力訓(xùn)練方法）等。15、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)分類，可分為（分解訓(xùn)練法）、（完整訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。16、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類，可分為（持續(xù)訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）等。17、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點(diǎn)分類，可分為（無氧訓(xùn)練法）、（有氧訓(xùn)練法）、（無氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。18、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類，可分為（語言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練法）、（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法）等。19、運(yùn)動訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有（完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（持續(xù)訓(xùn)練法）、（間歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）、（比賽訓(xùn)練法）8種。20、訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的（姿勢）、（軌跡）、（時間）、（速度）、（速率）、（力量）及（節(jié)奏）七種要素。21、訓(xùn)練手段的動力特征包括力的（支點(diǎn)）、（力的大?。┖停Φ姆较颍┤N要素。22、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作（開始）、（進(jìn)行）和（結(jié)束）三個階段。和（食物纖維）七類。26、30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括（動作基本結(jié)構(gòu)）和（技術(shù)組合）兩層含義。4種不同類型的智力。課）四種類型。36運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有（積極自覺參加訓(xùn)練原則）、（全面發(fā)展原則）、（專項(xiàng)化原則）、（個人區(qū)別對待原則）、（訓(xùn)練過程模式化原則）、（逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。37、生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（天）為單位；力量以（周）為單位；、速度以（月）為單位；耐力以（年）為單位。38、運(yùn)動員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（運(yùn)動素質(zhì)）的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。39、按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為（個人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù)）。40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、（相持戰(zhàn)術(shù)）。41、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（常用戰(zhàn)術(shù)）、（特殊戰(zhàn)術(shù)）。三、單項(xiàng)選擇題：1、籃球、足球?qū)儆冢˙）項(xiàng)目。A、耐力性；B、對抗性；C、周期性；D、速度性。其中（C）起著決定作用。A、負(fù)荷和身體；B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和恢復(fù)；D、身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到（B）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。A、方法；B、手段；C、本領(lǐng)；D、途徑。5、籃球、足球過人的動作屬于（B）速度。A、反應(yīng)；B、動作；C、位移；D、靈敏。56、在提高條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。7、男孩子力量增長最快的年齡階段是（B）歲。A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（C）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項(xiàng)提高；D、競技保持。9、發(fā)展絕對速度的主要訓(xùn)練手段是（D）。A、300米計(jì)時跑；B、150米計(jì)時跑。C、200米計(jì)時跑；D、60米計(jì)時跑。10、發(fā)展一般耐力主要采用（C）的各種運(yùn)動方式。A、短時間、大強(qiáng)度；B、短時間、小強(qiáng)度；C、長時間、中小強(qiáng)度；D、長時間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的（B）之一。A、作用；B、特性；C、方法；手段。12、超量恢復(fù)規(guī)律是（C）原則的依據(jù)之一。A、周期性；B、區(qū)別對待；C、合理安排運(yùn)動負(fù)荷；系統(tǒng)不見斷性。A、40-60%之間；B、60-80%之間；C、80-90%之間；D、90%以上。A、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)方法。16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運(yùn)動員的（A）達(dá)到最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。17、勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（B）之一。A、特點(diǎn)；B、條件；C、要求；D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在（A）的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運(yùn)動能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；B、心血管系統(tǒng)；C、循環(huán)系統(tǒng)；D、運(yùn)動系統(tǒng)。19、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。6A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。20、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。A、大重量的極限力量練習(xí)。B、中小重量的快速練習(xí)；C、長距離的跳躍練習(xí)；D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21、重復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到（A）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。22、在降低條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。A、任務(wù)；B、方法；C、類型；D、要求。23、發(fā)展一般運(yùn)動能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（A）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項(xiàng)提高；D、競技保持。24、超人的體力和技藝性是（A）的特征。A、競技體育；B、群眾體育；C、學(xué)校體育；D、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是（A）學(xué)者提出來的。A、蘇聯(lián)；B、原民主德國；C、中國；D、原聯(lián)邦德國。26、動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的（A）。A、動作節(jié)奏；B、動作的精確性；C、運(yùn)動學(xué)特征；D、動力學(xué)特征。A、及時性和可靠性；B、有效性和客觀性；C、連續(xù)性和階段性；D、階段性和變化性。28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展(C)供能能力為目的的訓(xùn)練方法。A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng)；C、有氧代謝系統(tǒng)；D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是(B)。A.增加分解練習(xí)；B.增加完整練習(xí)；C.減少完整練習(xí)；D.同時增加完整和分解練習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的(D)作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。A.練習(xí)次數(shù)；B.練習(xí)方式；C.間歇方式；D.間歇時間。31、持續(xù)訓(xùn)練法是指(A)的訓(xùn)練方法。7A.負(fù)荷時間較長；B.負(fù)荷強(qiáng)度較大；C.負(fù)荷時間較短；D.有間歇時間。32、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類可將其分為(B)等。A.掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)；B.陣形戰(zhàn)術(shù)；C.盯人戰(zhàn)術(shù)；D.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本要求為：第一，明確的目的性和針對性。第二，高度的實(shí)效性。第三，(A)。A.戰(zhàn)術(shù)的靈活性；B.戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性；C.戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性；D.戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。34、(C)是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。A.運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)；B.訓(xùn)練計(jì)劃；C.訓(xùn)練目標(biāo)；D.訓(xùn)練階段的劃分。35、運(yùn)動訓(xùn)練的直接目的是(B)。育人才。36、(D)是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。A.訓(xùn)練內(nèi)容；B.訓(xùn)練方法手段；C.訓(xùn)練條件；D.運(yùn)動員和教練員。37、速度素質(zhì)的快速增長期(敏感期)是（C）。A、4-7歲；B、6-9歲；C、7-13歲；D、9-14歲。四、多項(xiàng)選擇題：1、A、強(qiáng)烈的競爭性；B、超人的體力和技藝；C、增強(qiáng)體質(zhì)性；D、高尚的娛樂性；E、自由開放性。2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的主要特征表現(xiàn)在（ABC）方面。A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。3、A、時間感；B、空間感；C、速度感；D、節(jié)奏感；E、乏味感。4、速度素質(zhì)包括（ACD）速度。A、反應(yīng)；B、靈敏；C、位移；D、動作；E、柔韌。5、發(fā)展運(yùn)動員有氧耐力的常用方法是：（A、B、C）A、長時間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D、間歇跑。6、A、總重量；B、總距離；C、次數(shù)；D、組數(shù)；E、總時間；87、發(fā)展速度的方法是：（A、B、C、D）A、80米以下的計(jì)時跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑；C、下坡跑；B、上坡跑。8、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是：（A、B、C）A、靜力性拉伸練習(xí)；B、動力性拉伸練習(xí)；C、被動性拉伸練習(xí)；D、擺動練習(xí)。A、最大力量；B、相對力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、力量耐力。10、運(yùn)動技術(shù)原理須全部或部分服從（A、B、D）。A、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理；C、教育學(xué)原理；D、社會學(xué)原理；E、動力學(xué)原理。A、多年訓(xùn)練計(jì)劃；B、全年訓(xùn)練計(jì)劃；C、階段訓(xùn)練計(jì)劃；D、周訓(xùn)練計(jì)劃；E、課訓(xùn)練計(jì)劃。12、根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容，實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、B、C、D）A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；C、測驗(yàn)、比賽課；D、調(diào)整訓(xùn)練課。五、判斷：1、運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是一種教育過程。（√）2、科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。（√）3、游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。（×）4、運(yùn)動技術(shù)的合理和有效是相對的。（√）5、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。（×）7、只要隊(duì)員有較強(qiáng)的實(shí)力，心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動成績關(guān)系不大。（×）8、男運(yùn)動員一般比女運(yùn)動員出成績的年齡早2年。（×）9、運(yùn)動訓(xùn)練過程是一種控制過程。（√）10、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。（×）11、人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。（√）12、力量掌握運(yùn)動技能、技巧，提高運(yùn)動成績的最重要的基礎(chǔ)。（√）13、力量素質(zhì)對人體運(yùn)動有極大影響，是人體運(yùn)動的基本素質(zhì)，但不是衡量運(yùn)動員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。（×）14、在完成力量練習(xí)前要做最深的吸氣。（×）915、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)是：訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。（√）16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。（×）17、反應(yīng)時是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。（√）19、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對要小，一般說不低于最大強(qiáng)度的70%。（×）20、耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān)，它是一種單因素的能力。（×）21、人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對耐力素質(zhì)的影響不大。（×）22、動作速率是指在單位時間內(nèi)同一動作重復(fù)的次數(shù)。（√）23、每一項(xiàng)技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都包括四個基本環(huán)節(jié)。（×）24、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計(jì)劃對教練員沒要求。（×）25、給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計(jì)劃主要是選擇練習(xí)方法及手段。（×）26、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果，主要取決于訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷。（×）27、所謂運(yùn)動負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。（√）28、訓(xùn)練中運(yùn)動負(fù)荷越大越好。（×）29、運(yùn)動技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特征是運(yùn)動技術(shù)與身體動作的不可分割性。（√）30、運(yùn)動技術(shù)服從的社會學(xué)原理主要是美學(xué)原理。（√）六、簡答題：1、簡述運(yùn)動員從事力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)；2、練習(xí)時要使肌肉充分拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時，要全神貫注，念動一致，注意安全；4、緊密結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練，注意正確的技術(shù)動作；5、進(jìn)行力量訓(xùn)練時要掌握正確的呼吸方法力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷；8、要偏重擺動的動力性練習(xí)。2、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】（一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）利用助力練習(xí)；（三）利用后效作用練習(xí)；（四）加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計(jì)劃有那幾種類型？10答：【要點(diǎn)】有多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、短期集中訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課訓(xùn)練計(jì)劃。4、簡述運(yùn)動員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項(xiàng)的注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征；2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時間；3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì)；4、注意速度練習(xí)時人體處在適宜的工作狀態(tài)；5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松；6、正確預(yù)防和消除"速度障礙"；7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的專項(xiàng)進(jìn)行。5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】位移速度：力量練習(xí)；重復(fù)練習(xí)；步頻和步長練習(xí)；比賽法和游戲法練習(xí)。6、試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】最大力量：靜力性練習(xí)；重復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法；極端用力的方法；電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練的基本要求練的安排應(yīng)有針對性；（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)的主要意義。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動訓(xùn)練后如果得不到足夠的恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果；2.運(yùn)動員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率，決定著整個訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行；3.訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足，會造成過度訓(xùn)練與過度疲勞，嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運(yùn)動性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點(diǎn)。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏和深度。4、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的主動性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項(xiàng)。答：【要點(diǎn)】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項(xiàng)一定數(shù)量的基本動作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時間。6、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。7、應(yīng)結(jié)合專項(xiàng)要求進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)。11部位。5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時間。6、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時要防止受傷。12、簡述對青少年運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂調(diào)節(jié)法。7、模擬訓(xùn)練。13、簡述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的要求。2、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。3、的智慧。5、要對教練員提出要求。14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。勞而在比賽時不能恢復(fù)過來。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技狀態(tài)的形成起著重要作用，但安排一定的時間間隔，以便運(yùn)動員體力的恢復(fù)。3、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主，主要目的是熟練、完善、鞏固技術(shù)，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，此時不宜再進(jìn)行技術(shù)改動或練習(xí)新的技術(shù)。4、在集中抓好專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的同時，適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容，對保持專項(xiàng)能力有積極的作用。5、在主要比賽前，安排參加1--2場熱身賽或測驗(yàn)，主要目的是檢查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高及競技狀態(tài)的形成。最好在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值。激勵人類的自我奮斗精神；2、滿足社會生活的觀賞需要；3、促進(jìn)社會大眾的體育參與；4、顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力；5、促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展；6、排解社會成員的不良心緒。16、簡述競技體育形成的基本動因。一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育；二是個性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動的形成；三是社會學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)（賽會）等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展。17、簡述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動的基礎(chǔ)。12強(qiáng)度、收縮速度和持續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運(yùn)動器官骨骼的移動來完成的。如果沒有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動，則連起碼的行走和直立也不可能，更不要說進(jìn)行體育活動了。每個人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動和體力勞動均離不開力量素質(zhì)。一個人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力；要想投(擲、推)得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力；攀爬和提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力量，所以說力量素質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育活動和體力勞動的基礎(chǔ)。18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度。肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動時，猶如在杠桿運(yùn)動，在整個活動中，隨著杠桿的移動，肌肉在不同位置的不同角度上牽拉，其力量大小是不一樣的。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時，肘關(guān)節(jié)角度在115～120度時，肱二頭肌張力最大，30度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和130度時腿的力量幾乎表現(xiàn)一樣，屈膝低于130度時，腿的力量則下降。肌肉不同的牽拉角度對力量素質(zhì)的影響，及完成技術(shù)動作用力正確與否關(guān)系較為密切。這是進(jìn)行技術(shù)分析、改進(jìn)技術(shù)動作必須慎重考慮的問題之一。19、簡述影響動作速度、位移速度的因素。(一)人體形態(tài)；(二)神經(jīng)活動過程的靈活性；(三)力量發(fā)展水平與技術(shù)；(四)肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性；(五)肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度；(六)注意力的集中程度。20、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度的儲備能力。21、簡述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段；⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨確定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與評定。七、論述題1、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】反應(yīng)速度：信號刺激法；運(yùn)動感覺法；移動目標(biāo)練習(xí)法。動作速度：單一動作計(jì)時練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度：計(jì)時跑；借助外力練習(xí)法；利用跑的專門練習(xí)；發(fā)展運(yùn)動員的速度力量。132、運(yùn)動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？答：【要點(diǎn)】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動行為因素；遺傳因素；年齡因素。3、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。答：【要點(diǎn)】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（2）防止過早和狹窄的專項(xiàng)訓(xùn)練；（3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（4）選擇合理的力量訓(xùn)練組合；（5）選擇和設(shè)計(jì)適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動器材。4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展？答：【要點(diǎn)】任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實(shí)現(xiàn)的，而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高，耐力素質(zhì)的增長，柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。因?yàn)榧∪獾目焖偈湛s是以其力量為前提的。一名短跑運(yùn)動員如果沒有兩條強(qiáng)有力的腿，那是不可能取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從生活常識中可以得知，一個強(qiáng)有力的人總比體弱者能持續(xù)活動更長的時間。3、力量、速度的提高會增加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；2.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；5.運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。6、試述運(yùn)動負(fù)荷安排不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。鮮。盡管教練員用心良苦，運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動效果不佳。這時運(yùn)動員身體機(jī)能的反應(yīng)特點(diǎn)是：①對運(yùn)動負(fù)荷刺激的耐受性越來越低，訓(xùn)練課中的耐受期②疲勞程度越來越深，③不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，因此，恢復(fù)會越來越不完全，直至造成過度疲勞。2．運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小，運(yùn)動員機(jī)能反應(yīng)很小，難超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)某潭群艿?，即沒有取得明顯的運(yùn)動效果?？梢?，運(yùn)動負(fù)荷刺激過大雖不可取，但沒有刺激就沒有反應(yīng)，也就沒有運(yùn)動能力的提高。力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。14地發(fā)展運(yùn)動員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動素質(zhì)，提高運(yùn)動員各個器戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動作形式的生物力學(xué)特征相近似。3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)動素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同，訓(xùn)練的可塑性也不一樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練的可能性，抓住有利時機(jī)，使該素質(zhì)在適時的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常會感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法，培養(yǎng)運(yùn)動員對訓(xùn)練的興趣，使運(yùn)動員減少對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答：【要點(diǎn)】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素：1、性別；2、年齡；3、體型；4、身數(shù)量；5、肌肉的牽拉角度；6、肌肉收縮的形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力2、動作速度；3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法；4、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其他因素：1、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充；2、溫度；3、紫外線照射。綜上所述，決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，認(rèn)識和理解這些因素，有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個性心理特征。3、最大吸氧量。4、有機(jī)7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲備能力。10、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、解剖因素：①體型；②體重。2、生理因素：①大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性；②運(yùn)動分析器的功能；③前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別：①年齡；②性別。4、疲勞程度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動技術(shù)的熟練及運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的豐富。8、氣溫。11、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。大小。4、年齡與性別：①年齡；②性別。5、疲勞程度。6、溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換的靈活性。8、活動水平。9、心理因素。1512、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練：①參加競賽；②利用模擬比13、試述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的主要依據(jù)。都是根據(jù)訓(xùn)練目的確定的。2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基本條件：運(yùn)動員起始狀態(tài)是運(yùn)客觀規(guī)律：訓(xùn)練計(jì)劃必須符合運(yùn)動訓(xùn)練客觀規(guī)律的要求，比如：訓(xùn)練計(jì)劃的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練計(jì)劃體現(xiàn)出來。4、組織實(shí)施訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場地的好壞，器材的質(zhì)量與數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實(shí)施訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。14、試述訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容。④確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段；⑧確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨確定恢復(fù)措施；⑩訓(xùn)練檢查與評定。15、簡述訓(xùn)練課計(jì)劃的內(nèi)容。用的訓(xùn)練方法、手段，⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、⑦恢復(fù)措施等。16、試述安排年度訓(xùn)練計(jì)劃的注意事項(xiàng)。年度重要比賽日程，劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。教練員有關(guān)的因素18試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處于較高水平，運(yùn)動時能量消耗減少，能高度動員機(jī)能能力；運(yùn)動能力強(qiáng)而穩(wěn)定，運(yùn)動后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中，可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用的指標(biāo)有：血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。②各項(xiàng)身體素質(zhì)，尤其16是專項(xiàng)素質(zhì)的綜合水平得到理想發(fā)展，并能與專項(xiàng)技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項(xiàng)與技術(shù)穩(wěn)心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。19、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；2.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；5.運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20．試述運(yùn)動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。答：【要點(diǎn)】1.對運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深；2.極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；衡結(jié)構(gòu)”理論的研究；4.對運(yùn)動項(xiàng)目的認(rèn)識從“能量代謝”角度向“運(yùn)動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢；5.運(yùn)動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運(yùn)動成績提高的影響研究。21、周期性訓(xùn)練原則的意義。答：【要點(diǎn)】1.整個訓(xùn)練和比賽工作是一個系統(tǒng)工程一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長需要經(jīng)過多年的艱苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此，訓(xùn)練和比賽工作就是一個系統(tǒng)工程。這就需要將整個多年訓(xùn)練過程視做為一個大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng)，每個分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計(jì)劃、分工、實(shí)施與監(jiān)控。2.使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展第二，要能夠在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。前者是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通17過系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果，后者則是合理計(jì)劃和完成年周期中每個小中周期訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果。3.使訓(xùn)練過程的每一個環(huán)節(jié)具有可操作性在周期性基礎(chǔ)上，教練員對運(yùn)動員經(jīng)過多年訓(xùn)練可能達(dá)到的總目標(biāo)心中有數(shù)，而且也清楚地知道每一年需要達(dá)到的分目標(biāo)，以及每一個中周期、小周期乃至每節(jié)訓(xùn)練課的小目標(biāo)。從而非常清楚什么時候該怎樣練以及練的目的是什么。這樣，一方面有利于教練員實(shí)施