【記憶力訓(xùn)練方法】池谷裕二的30個(gè)海馬記憶法

【記憶力訓(xùn)練方法】池谷裕二的30個(gè)海馬記憶法如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識的話，或許就能過上更加豐富多彩的生活了。但僅僅知道這些還不夠，現(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)掌握了增強(qiáng)記憶力的線索。首先要介紹的是腦科學(xué)的基本概念和記憶機(jī)制，然后再談一下有關(guān)海馬和LTP（LongTermPotentiation長時(shí)程增強(qiáng)）現(xiàn)象的最新話題，并以此為中心來展開如何在現(xiàn)實(shí)中增強(qiáng)記憶力的話題。不顧一切地拼命學(xué)習(xí)對腦沒有任何益處，腦本身就有高效的學(xué)習(xí)方法。如果能夠理解腦的結(jié)構(gòu)，自然也就能了解提高腦學(xué)習(xí)和記憶的效率的方法。為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有提高？因?yàn)榉椒]有觸及大腦記憶的本質(zhì)。為什么池谷裕二的海馬記憶法有效？最新腦科學(xué)研究證實(shí)，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。海馬活化訓(xùn)練體系是著名腦科學(xué)家池谷裕二多年研究成果的精華。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來？為什么越是怕忘記越忘記？最新腦科學(xué)研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過多年研究和實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套切實(shí)有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，通過科學(xué)方法快速增強(qiáng)記憶力。30一、喚醒身體1、閉上眼睛吃飯。2、用手指分辨硬幣。3、戴上耳機(jī)上下樓梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放開嗓子大聲朗讀。6、聞咖啡看魚的圖片。二、尋求腦刺激7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。8、把自己的錢花掉。9、專門繞遠(yuǎn)路。10、用左手端茶杯。11、聽不同類型的歌曲。126三、積極鍛煉左右腦13、去陌生的地方散步。14、判斷自己是右腦型還是左腦型。15、用直覺作決斷。四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)16、甜食讓你變聰明。17、吃早餐能活化大腦。18、多咀嚼可以提高成績。五、越運(yùn)動腦子越好1920、多做“手指操”。21、嘗試全新的運(yùn)動。22、記住每次成功的感覺、對自己說“肯定能行”24100、變換視角看問題、一想到就說出來27、讓腦偶爾無聊一下28、看從來不看的電視節(jié)目29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。對孩子來說，有些需要改一下的方法?，F(xiàn)在孩子的記憶力都很強(qiáng)的，而現(xiàn)在我們孩子們要面對很多關(guān)于記憶的知識。不為了記憶而記