傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法易筋經(jīng)教案5

教案模板授課學(xué)期2020-2021年春周課時(shí)/教學(xué)周4項(xiàng)目（任務(wù)）名稱傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法-易筋經(jīng)1授課對(duì)象19級(jí)中醫(yī)康復(fù)治療技術(shù)社招班授課課時(shí)2授課時(shí)間2021年4月10日一、教學(xué)分析教學(xué)內(nèi)容傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)-1-6式學(xué)情分析教學(xué)對(duì)象20級(jí)中醫(yī)康復(fù)治療技術(shù)社招班已有基礎(chǔ)中醫(yī)方向康復(fù)學(xué)生，已經(jīng)具備中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)診斷學(xué)等中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，并在推拿課程和這門課的前幾節(jié)課上學(xué)習(xí)了一部分傳統(tǒng)功法的介紹，對(duì)傳統(tǒng)功法具有一定的了解教學(xué)目標(biāo)素質(zhì)（含思政）目標(biāo)愛(ài)上傳統(tǒng)文化的中醫(yī)功法知識(shí)目標(biāo)使學(xué)生初步了解祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的基本原理和方法。能力目標(biāo)初步掌握《健身氣功易筋經(jīng)》1-6式完整技術(shù)動(dòng)作，80%學(xué)生能把呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)配合、且路線和形體正確。教學(xué)重點(diǎn)一、韋陀獻(xiàn)杵（第一式）二、橫擔(dān)降魔杵（第二式）三、掌托天門（第三式）四、摘星換斗式五、倒拽九牛尾式六、出爪亮翅式教學(xué)難點(diǎn)倒拽九牛尾式、餓虎撲食式、打躬擊鼓式、掉尾搖頭式二、教學(xué)策略教學(xué)模式實(shí)訓(xùn)授課教學(xué)手段線下實(shí)訓(xùn)操作練習(xí)課堂教學(xué)場(chǎng)所理論課在教室或中康實(shí)訓(xùn)室，實(shí)踐課在中康實(shí)訓(xùn)室或操場(chǎng)三、教學(xué)實(shí)施教學(xué)過(guò)程教學(xué)程序課堂教學(xué)設(shè)計(jì)回顧和導(dǎo)出回顧以前所學(xué)功法八段錦，熱身活動(dòng)指定學(xué)生整隊(duì)、檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。師生互問(wèn)好。3.宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)及要求。4.檢查服裝及安排見(jiàn)習(xí)生。組織∶11111111111111111111111111111111111111111要求∶站隊(duì)快、靜、標(biāo)及要求。韋陀獻(xiàn)杵（第一式）兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢(shì)，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對(duì)（10厘米左右距離）。此動(dòng)作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8～20次?？谠E：立身期正直，環(huán)拱手當(dāng)胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。橫擔(dān)降魔杵（第二式）兩足分開(kāi)，與肩同寬，足掌踏實(shí)，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側(cè)平舉；立掌，掌心向外；吸氣時(shí)胸部擴(kuò)張，臂向后挺；呼氣時(shí)，指尖內(nèi)翹，掌向外撐。反復(fù)進(jìn)行8～20次?？谠E：足指掛地，兩手平開(kāi)，心平氣靜，目瞪口呆。掌托天門（第三式）兩腳開(kāi)立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過(guò)頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上腭，鼻息調(diào)勻。吸氣時(shí)，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時(shí)用力下蹬；呼氣時(shí)，全身放松，兩掌向前下翻。收勢(shì)時(shí)，兩掌變?nèi)?，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復(fù)8～20次?？谠E：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關(guān)不放寬，舌可生津?qū)㈦耋拢悄苷{(diào)息覺(jué)心安。兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。摘星換斗式右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢(shì)向左微側(cè)；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸氣時(shí)，頭往上頂，雙肩后挺；呼氣時(shí)，全身放松，再左右兩側(cè)交換姿勢(shì)鍛煉。連續(xù)5～10次?？谠E：只手擎天掌覆頭，更從掌內(nèi)注雙眸。鼻端吸氣頻調(diào)息，用力回收左右侔。倒拽九牛尾式右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸氣時(shí)，兩拳緊握內(nèi)收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼氣時(shí)，兩拳兩臂放松還原為本勢(shì)預(yù)備動(dòng)作。再身體后轉(zhuǎn)，成左弓步，左右手交替進(jìn)行。隨呼吸反復(fù)5～10次。訣曰：兩腿后伸前屈，小腹運(yùn)氣空松；用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。出爪亮翅式兩腳開(kāi)立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開(kāi)，虎口相對(duì)，兩眼怒目平視前方，隨勢(shì)腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開(kāi)，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢(shì)腳跟著地。吸氣時(shí)，兩掌用暗勁伸探，手指向后翹；呼氣時(shí)，臂掌放松。連續(xù)8～12次。訣曰：挺身兼怒目，推手向當(dāng)前；用力收回處，功須七次全?；謴?fù)整理部分放松練習(xí)：教師帶領(lǐng)語(yǔ)言提示結(jié)合優(yōu)美的音樂(lè)進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生積極參與放松練習(xí)。學(xué)生、上班族、司機(jī)久坐的感受與體驗(yàn)易筋經(jīng)伸筋拔骨的功效。脊柱疾病的自我預(yù)防和治療3.教師總結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講并引導(dǎo)學(xué)生找出3.布置課外作業(yè)，宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容，以便預(yù)習(xí)。師生相互行抱拳禮?；謴?fù)部分。4.值日生整理場(chǎng)地，收拾器材。課程思政思政元素：學(xué)生久坐的感受與體驗(yàn)易筋經(jīng)伸筋拔骨的功效。加強(qiáng)學(xué)生關(guān)注健康、自尊自愛(ài)的信念。通過(guò)練習(xí)易筋經(jīng)，體會(huì)伸筋拔骨作用和對(duì)脊柱疾病的療效。討論頸椎病、腰椎病的癥狀特點(diǎn)，體驗(yàn)腰椎病的自我預(yù)防和治療四、教學(xué)反思注：教學(xué)手段：指突破重難點(diǎn)用到的動(dòng)畫、視頻及在線開(kāi)放課程平臺(tái)等信息化教學(xué)資源教學(xué)內(nèi)容：指主要學(xué)習(xí)任務(wù)或知識(shí)點(diǎn)總結(jié)教案模板授課學(xué)期2020-2021年春周課時(shí)/教學(xué)周4項(xiàng)目（任務(wù)）名稱傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法-易筋經(jīng)2授課對(duì)象19級(jí)中醫(yī)康復(fù)治療技術(shù)社招班授課課時(shí)2授課時(shí)間2021年4月10日一、教學(xué)分析教學(xué)內(nèi)容傳統(tǒng)功法易筋經(jīng)-6-12式學(xué)情分析教學(xué)對(duì)象20級(jí)中醫(yī)康復(fù)治療技術(shù)社招班已有基礎(chǔ)中醫(yī)方向康復(fù)學(xué)生，已經(jīng)具備中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)診斷學(xué)等中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，并在推拿課程和這門課的前幾節(jié)課上學(xué)習(xí)了一部分傳統(tǒng)功法的介紹，對(duì)傳統(tǒng)功法具有一定的了解教學(xué)目標(biāo)素質(zhì)（含思政）目標(biāo)愛(ài)上傳統(tǒng)文化的中醫(yī)功法知識(shí)目標(biāo)使學(xué)生初步了解祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的基本原理和方法。能力目標(biāo)初步掌握《健身氣功易筋經(jīng)》6-12式完整技術(shù)動(dòng)作，80%學(xué)生能把呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)配合、且路線和形體正確。教學(xué)重點(diǎn)七、九鬼拔馬刀式八、三盤落地式九、青龍?zhí)阶ナ绞I虎撲食式十一、打躬擊鼓式十二、掉尾搖頭式教學(xué)難點(diǎn)倒拽九牛尾式、餓虎撲食式、打躬擊鼓式、掉尾搖頭式二、教學(xué)策略教學(xué)模式實(shí)訓(xùn)授課教學(xué)手段線下實(shí)訓(xùn)操作練習(xí)課堂教學(xué)場(chǎng)所理論課在教室或中康實(shí)訓(xùn)室，實(shí)踐課在中康實(shí)訓(xùn)室或操場(chǎng)三、教學(xué)實(shí)施教學(xué)過(guò)程教學(xué)程序課堂教學(xué)設(shè)計(jì)回顧和導(dǎo)出回顧以前所學(xué)功法八段錦，熱身活動(dòng)指定學(xué)生整隊(duì)、檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。師生互問(wèn)好。3.宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)及要求。4.檢查服裝及安排見(jiàn)習(xí)生。組織∶11111111111111111111111111111111111111111要求∶站隊(duì)快、靜、標(biāo)及要求。九鬼拔馬刀式腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘經(jīng)下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時(shí)，雙手用力拉緊，呼氣時(shí)放松。左右交換。反復(fù)5～10次。訣曰：側(cè)首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。三盤落地式左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物狀。動(dòng)作隨呼吸進(jìn)行，吸氣時(shí)，如托物狀：呼氣時(shí)，如放物狀，反復(fù)5～10次。收功時(shí)，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足并攏，成直立狀。訣曰：上腭堅(jiān)撐舌，張眸意注牙；足開(kāi)蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無(wú)斜。青龍?zhí)阶ナ絻赡_開(kāi)立，兩手成仰拳護(hù)腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉(zhuǎn)。腰部自左至右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時(shí)，上體前傾，同時(shí)呼氣：劃至身體左側(cè)時(shí)，上體伸直，同時(shí)吸氣。左右交換，動(dòng)作相反。連續(xù)5～10次。訣曰：青龍?zhí)阶Γ髲挠页?；修士效之，掌氣平?shí)；力周肩背，圍收過(guò)膝；兩目平注，息調(diào)心謐。餓虎撲食式右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢(shì)；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時(shí)，同時(shí)兩臂伸直，上體抬高并盡量前探，重心前移；呼氣時(shí)，同時(shí)屈肘，胸部下落，上體后收，重心后移，蓄勢(shì)待發(fā)。如此反復(fù)，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探后收，如猛虎撲食。動(dòng)作連續(xù)5～10次后，換左弓右仆腳勢(shì)進(jìn)行，動(dòng)作如前。訣曰：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢(shì)，偃背腰還似砥平；鼻息調(diào)元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學(xué)得真形也衛(wèi)生。打躬擊鼓式兩腳開(kāi)立，腳尖內(nèi)扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭后部，手指彈敲小腦后片刻。配合呼吸做屈體動(dòng)作；吸氣時(shí)，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時(shí)，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探于膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據(jù)體力反復(fù)8～20次。訣曰：兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關(guān)；掩耳聰教塞，調(diào)元?dú)庾蚤e；舌尖還抵腭，力在肘雙彎。掉尾搖頭式兩腿開(kāi)立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后彎，目上視；然后上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時(shí)，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時(shí)，上身立起，腳跟著地；如此反復(fù)21次。收功：直立，兩臂左右側(cè)舉，屈伸7次。訣曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂眥；口注于心，息調(diào)于鼻；定靜乃起，厥功維備?；謴?fù)整理部分放松練習(xí)：教師帶領(lǐng)語(yǔ)言提示結(jié)合優(yōu)美的音樂(lè)進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生積極參與放松練習(xí)。學(xué)生、上班族、司機(jī)久坐的感受與體驗(yàn)易筋經(jīng)伸筋拔骨的功效。脊柱疾病的