冬季體質(zhì)養(yǎng)生法_第1頁
冬季體質(zhì)養(yǎng)生法_第2頁
冬季體質(zhì)養(yǎng)生法_第3頁
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文檔簡介

冬季體質(zhì)養(yǎng)生法季要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法，才能健康過冬季。冬季如何根據(jù)體質(zhì)來養(yǎng)生?1、平和體質(zhì)2、氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)有元?dú)獠蛔恪⒁壮鎏摵?、總感覺到疲勞，沒有任何精神、易感冒和舌頭淡紅。多鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，也可以選擇黃芪黨參龍眼肉來補(bǔ)氣養(yǎng)血和安神。3、陽虛體質(zhì)4、陰虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)有手腳心發(fā)熱、口干舌燥、失眠多夢盜汗、體質(zhì)偏瘦且性情急躁。保持規(guī)律作息，減少熬夜，可使用枸杞菊花泡水代茶飲用，能清肝火，養(yǎng)肝陰。也可使用麥冬或玉竹泡水代茶喝。5、痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的癥狀有胸口悶痛、痰多、口黏苔膩、痰濕凝聚，腹部肥肉松軟，皮膚出油多汗、眼睛浮腫，易感覺到困倦，容易患上心腦血管疾病、高血壓以及高血脂等，注意飲食清淡，少吃油膩食物，可用陳皮泡水或煲湯，能輔助治療腹部脹滿、食欲不振及咳嗽有痰。6、濕熱體質(zhì)7、血瘀體質(zhì)三陰交穴、合谷穴或血海穴艾灸。8、氣郁體質(zhì)氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)有多愁善感、易心慌和失眠，可選擇海帶蘿卜，ft楂小麥等具有行氣解郁食物。9、特稟體質(zhì)飲食，做好葷素搭配，多吃具有養(yǎng)血補(bǔ)氣和滋陰清熱功效的食物。溫馨提示活動，保持良好心情。/*

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