中學心理健康課優(yōu)秀教案(全)

精品文檔第2頁/共2頁精品文檔推薦中學心理健康課優(yōu)秀教案(全)

《學會設計》

【設計理念】

本活動是針對青青年學生在日子、學習中缺乏目標意識，一部分青青年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。

【活動目標】

1．經(jīng)過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設計將來等活動，使學生知道得目標對人一輩子的引導作用?？紤]、分析自個兒的人一輩子目標。

2．學習達到某一目標的具體實施辦法。

【重點難點】

重點：讓學生體驗達到目標時的高興心情，促進學生更加奮發(fā)向上，向新的目標邁進。難點：幫助學生確立適合自個兒的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的打算或方案。

【活動預備】

1．每人一張白紙、一具信封。

2．一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。

【習慣對象】

中學生。

【活動過程】

一、教師說述：引題

二、游戲活動：將來暢想曲

1．教師指導學生做“看將來”的游戲

(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)

在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，慢慢地進入時刻隧道，看自個兒的“未來”。

導語：“每一具人都從過去走到如今，又從如今走向未來。大伙兒在自個兒的日子道路上前進，前進?？吹搅艘恍┠阍?jīng)憧憬的情況變成了現(xiàn)實?！?/p>

“時刻在漸漸地流逝，5年了，你看到了5年之后的自個兒，你在做啥?”(稍作停頓)

“我們接著前進，時刻漸漸地流逝。10年了．

“再往前走，時刻別斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自個兒，軀體是否健康?工作是否取得成績?青年時的夢想是否實現(xiàn)?”

(停頓一會兒)“大伙兒漸漸地睜開雙眼，回到現(xiàn)實

2．交流分享活動

先以四人小組為單位交流分享‘看將來”的記憶。交流時可提出這些咨詢題：看到自個兒的未來了嗎?看見了啥?如沒看見，想一想，為啥看別見?然后請幾位學生參加全班交流。3．教師點評、歸納

同學們對將來的夢想或設想即是每個人的人一輩子目標。而目標算是你經(jīng)過活動希翼得到的結(jié)果。每個同學看到的景象并別一樣，因為每個人的理想是別同的，實現(xiàn)的程度也別一樣。

三、情景討論：目標是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一具跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練別作任何技術(shù)指導，只依照每個人的特點和差異，每天確定別同的跳高目標。

2．小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹胃‖F(xiàn)明顯差異?3．教師歸納

那個實驗充分講明：人在一具確定的目標下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自個兒的目標。

四、填寫“咨詢卷”：檢視自個兒的目標概況

1．你曾經(jīng)有過哪些目標?

提示：包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日?；顒?，如游泳、學自行車、做風箏等。

2．你以為哪些成功了?哪些失敗了?

3．緣故是啥?

4．交流分享“咨詢卷”的前兩個咨詢題。五、說述名人故事：引導學生確立自個兒的奮斗目標

1．教師向?qū)W生介紹約翰·戈達德的故事：

2．小組討論：約翰·戈達德是怎么樣為自個兒確立目標的，又是怎么樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有啥感想和體味?

3．教師對自個兒的人一輩子舉行回憶與展望，與學生分享成長的歡躍。(教師介紹小時候的夢想、對將來的設計以及人一輩子

格言)

4．請學生靜靜地回憶自個兒的人一輩子，考慮自個兒的將來，寫自個兒《一生的志愿》及人一輩子格言。

六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設計實現(xiàn)目標的打算或方案

1．教師說述：“人無志別立”，“立志別定，終別濟事”。理想是人一輩子的燈塔，志向是日子的路標。中學時代，正是立志的最好時機。

2．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個心理過程：動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。

暗示成功——相信夢想能實現(xiàn)。夢想是非常有力的暗示，盡管夢想別一定會實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；假如一開始就感受自個兒會輸，這么確信會失敗。

自我激勵——實現(xiàn)目標。每個人都能經(jīng)過暗示或自我暗示激勵自個兒。夢開始時總是可望別可及的，惟有別斷地自我激勵才干獲得成功。

3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的明白。

七、行為訓練

學生自行設計一具實現(xiàn)目標的方案(學習、日子、人際交往、技能、適應、健美等都能夠)。

心理健康教案《請讓我來幫助你》

教學目標：克服依靠心理，學會寬容不人。發(fā)覺同學的缺點能當面指出。初步培養(yǎng)自

教學重點：初步培養(yǎng)自個兒的咨詢題自個兒解決的能力。

教學難點：消除依靠心理，學會寬容不人。

教學過程：

一、談話導入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們在學校里一起日子、學習。你覺得快樂嗎？假如，你看到有位同學犯錯誤了，你會如何辦？引出：打小報告（板書）

2、假如，在學校里有人欺負你了，你又會如何辦？

3、你在哪些事情下，會去報告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學們在玩，小亮無意中撞了小紅一下，小紅別咨詢緣由，就跑去向老師報告，講小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。

看完請學生講小紅是如何做的？對別對？為啥？

2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進來講話，使老師和家長都無法談話。

看完請學生講冬冬如此做對嗎？為啥？

3、教師小結(jié)

剛剛兩位同學的做法，基本上別對的，別僅把同學之間發(fā)生的

一些小事夸大，還妨礙了老師辦公。因此我們“別要動別動就打小報告”（板書）

4、行為指導

假如你是他們，你會如何做？請你幫他們一下好嗎？

板書：請讓我來幫助你

三、行為指導。

剛剛我們同學講了好多事都要報告老師。那我們?nèi)缃裨賮硐胂?，有哪些事我們能夠別報告老師，讓我們來自個兒解決？

1、看板書指導。并貼上小明花。

2、指名表演。

（1）小亮和同學吵架了，小紅看見了，舉行勸阻。

（2）老師在辦公，小艷看見了一件別文明的事，本想告訴老師，但考慮了一下就走過去勸阻。

（3）小亮別小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。

四、表揚與獎勵

1、夸夸我們班能主動幫助同學的學生。

2、夸夸能寬容不人的學生。

3、夸夸能自個兒的事自個兒想方法解決的學生。

五、總結(jié)、歌唱

今天這堂課，使你學到了啥本事？是呀，只要我們都有一顆寬容不人的心，自個兒的事自個兒想方法解決，我們就會快快

長大，變得更能干，那個世界也會變得更漂亮。

全班齊唱《請讓我來幫助你》

課題：中學生考試焦慮

教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點：結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，同時采納適當?shù)霓k法舉行調(diào)控。

課時：一課時

教學過程：

1．復習舊課，回憶上節(jié)課所學習的對于自我意識方面的知識。

2．導入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮”謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，別僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名別見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手降馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐怖等，妨礙其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一具很普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是經(jīng)過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一具考生在考試時算是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試

卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不好的。焦慮必須有，然而有一具度的限制。

過度的考試焦慮，會有許多別良妨礙，比如：浮現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動別安等明顯的身體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐別安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。

3．說授新課。

1）對于考試焦慮的成因：

A、內(nèi)部因素：

a復習別充分：據(jù)調(diào)查80%的學生其考試焦慮是由于復習預備別充分引起的，所以考前舉行充分的復習是非常有必要的。b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一具行為都取決于實現(xiàn)目標的也許性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，幸免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，爽朗，樂觀，開朗，自信，勇于到里面去，對環(huán)境習慣力強，易別安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的習慣性強，脆弱，對自個兒過分苛刻，易浮現(xiàn)負向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗爽朗的性格。

d軀體健康因素：軀體別健康的人在擔心自個兒軀體狀況的并且，總想讓自個兒在某一方面超過不人，比不人優(yōu)秀，所以，他們更致力于學習方面的努力，加大自個兒的壓力，增強了考試焦慮。

e性不因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且別良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，所以常常因為別能非常好的舉行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

B、外部因素：

a社會因素：如今相當?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學歷，特殊在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，用人單位對工作人員的學歷看得特殊重，甚至浮現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度白費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數(shù)的期望值，造成考試焦慮。

b家庭因素：家長對小孩的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓小孩對學習反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c學校因素：盡管國家舉行教育改革，提倡素養(yǎng)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的妨礙，現(xiàn)行的教育制度仍以應試教育為主?！翱伎伎迹處煹姆▽?；分分分，學生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。

2）怎么舉行調(diào)控。

A、正確地舉行自我評價和自我分析，準確了解自個兒，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，那個目標非常難實現(xiàn)，在心理上自但是然地產(chǎn)生恐怖感。另外一部分人盡管沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的浮現(xiàn)，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎上的，應對自個兒的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，依照那個分析去定目標，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作模范。“模范的力量是無窮的”，這話有一定道理。

在心底暗暗的向自個兒的模范學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也能夠與他多多談話，體味那種遇險別驚，沉著機智等良好心理狀態(tài)。

C、故意節(jié)制別良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有點同學的心理狀態(tài)是波紋式的，時好時壞，自個兒也深為苦惱。這是別良心理與良好心理舉行沖突，舉行斗爭的結(jié)果，，有時良性的占領主導地位，有時反之。當恐怖、煩躁等別良心理浮現(xiàn)時，考生就應該節(jié)制，或經(jīng)過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉⒁獬种院悖?。

D、增加愉快的情緒體驗，在學習日子中尋覓樂趣。學習的某些失敗確信存在，失意也非常正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣?？忌鷦e要把心思全放在分數(shù)上，應盡可能增加生

活情趣，讓自個兒有更多的愉快情緒體驗。只要仔細發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有非常多新奇事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗日子學習的精彩。

E、表現(xiàn)別良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還能夠把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂蓜e必以為傾訴別良心理狀態(tài)不行意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調(diào)節(jié)別良心理的好方法。

F、進考場前的