中學(xué)生心理健康教育教學(xué)宣傳材料

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中學(xué)生心理健康教育宣傳材料

“讓日子失去XXX彩的別是傷痛，而是心里世界的困惑；讓臉上失去笑容的別是磨難，而是禁閉心靈的緘默。沒(méi)有誰(shuí)的心靈永久一塵別染”。健康人一輩子，從心開(kāi)始。

健康，別僅指身體、生理的健康，還應(yīng)該包括精神、心理的健康，再加上良好的社會(huì)習(xí)慣，和諧的人際關(guān)系。而從某種意義上看，心理健康比軀體的健康更為重要。沒(méi)多久前剛才閉幕的北京奧運(yùn)會(huì)和殘奧會(huì)腳以證明這一點(diǎn)。聯(lián)合國(guó)專(zhuān)家斷言：“從如今到二十一世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)害能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。二十一世紀(jì)人類(lèi)最大的敵人別是饑餓、地震、病菌、癌癥，而是人類(lèi)的心理咨詢(xún)題。心理健康被稱(chēng)為二十一世紀(jì)人類(lèi)生存進(jìn)展的通行證。

當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，日子節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)、工作任務(wù)重，人際復(fù)雜，信息過(guò)濫，造成人們心理壓力大。廣義地講，心理咨詢(xún)題人人都有。中學(xué)生在如此的社會(huì)大環(huán)境下生存，在別同的家庭別同的愛(ài)的小環(huán)境中成長(zhǎng)，大多物質(zhì)供養(yǎng)過(guò)剩而精神供養(yǎng)別腳，有的甚至嚴(yán)峻失衡。學(xué)生面臨父母的高期望值，學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力，人際溝通別暢，心理壓抑

得別到有效的宣泄；獨(dú)生子女以自我為中心的咨詢(xún)題；家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭的變故，家庭的殘缺如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)小孩等現(xiàn)象，都使小孩缺乏良好的日子和教育環(huán)境。

在此我們提出以下心理保健原則，以供大伙兒日子之余舉行自我調(diào)節(jié):

1、別對(duì)自個(gè)兒過(guò)分苛求，應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自個(gè)兒能力范圍之內(nèi)，以幸免挫折感；

2、對(duì)他人的期望別要過(guò)高，以幸免失望感；

3、排除憤懣情緒，以幸免失態(tài)和懊悔；

4、必要的妥協(xié)屈服，以幸免小題大做；

5、離開(kāi)刺激源，以幸免刺激加劇；

6、找朋友傾訴麻煩，以幸免心理壓抑；

7、為他人做點(diǎn)事，以幸免孤獨(dú)情景；

8、一具時(shí)刻只做一件事，以幸免過(guò)度精神壓力；

9、別處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以幸免過(guò)度緊張；

10、擴(kuò)大人際關(guān)系，以幸免孤陋寡聞；

11、以幸免過(guò)度自我?jiàn)蕵?lè)，以幸免麻煩郁積。

心理問(wèn)系列知識(shí)之——

心理問(wèn)的誤區(qū)

心理學(xué)是一門(mén)年輕的科學(xué)，但人們對(duì)心理現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)，卻是自從有了人類(lèi)就開(kāi)始的。正如德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯講“心理學(xué)有一具非常長(zhǎng)的過(guò)去，卻惟獨(dú)一具短暫的歷史。”1879年，德國(guó)心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立了世界上第一具心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，它標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。這一年就被心理學(xué)界定為科學(xué)心理學(xué)的開(kāi)始。心理學(xué)終于從哲學(xué)中分離出來(lái)，成為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科。問(wèn)心理學(xué)作為心理學(xué)的一具分支，它隸屬于臨床心理學(xué)。我國(guó)心理問(wèn)業(yè)自二十世紀(jì)五十年代末開(kāi)始，但進(jìn)展蜿蜒，到七十年代幾乎銷(xiāo)聲匿跡。但社會(huì)的需求是無(wú)法阻擋，到八十年代開(kāi)始，心理問(wèn)與治療咨詢(xún)題又一次被重視起來(lái)，同時(shí)迅速進(jìn)展。而心理素養(yǎng)的培養(yǎng)也越來(lái)越受到人們的重視。對(duì)心理習(xí)慣能力的考核，也廣泛地應(yīng)用于征兵、招工以及各種特別人員的選拔中。心理素養(yǎng)差不多作為選拔人才衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。心理問(wèn)也逐漸走向職業(yè)化，但進(jìn)展水平非常別平衡，存在國(guó)不的差不，城鄉(xiāng)的差不，沿海與內(nèi)地的差不。因而人們對(duì)心理問(wèn)的認(rèn)識(shí)也仍存在非常大的誤區(qū)，常見(jiàn)的誤區(qū)有以下幾種，在這個(gè)地方略作澄清。

誤區(qū)一：心理問(wèn)是非常別風(fēng)光的事.

心理問(wèn)在我國(guó)是新興學(xué)科，人們對(duì)它仍有一種神奇感。求助者基本上左顧右盼，鼓腳了勇氣才走進(jìn)問(wèn)室，在問(wèn)師反復(fù)保證下，才肯傾吐愁苦；或是繞了非常大圈子，才把真實(shí)的事情暴露出來(lái)。因?yàn)閬?lái)問(wèn)的人往往怕被他人以為患了精神病或是被當(dāng)作怪人，去問(wèn)算是有見(jiàn)別得人的隱私或思想道德品質(zhì)方面有咨詢(xún)題，表露出情感上的困苦是軟弱XXX的表現(xiàn)。因而很多人寧肯飽受精神上的痛苦折磨，而別愿去就診。事實(shí)上在人們眼里的心理障礙、“隱私”等，在問(wèn)師看來(lái)往往算是大眾較普遍的心理咨詢(xún)題和癥結(jié)。問(wèn)師不可能取笑你，并一定會(huì)為你保密。因而求助者丟下包袱、充分信任問(wèn)師是診療的關(guān)鍵所在。在心理學(xué)界常引用如此一則故事：一對(duì)西方男女少年約會(huì)，男方遲到了，當(dāng)咨詢(xún)及緣故，男子講是看心理問(wèn)師耽誤了時(shí)刻。女方別但別責(zé)怪，反而更觀賞他，因?yàn)橐粊?lái)表明他有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，二來(lái)他有向上的精神，有改變生命質(zhì)量的強(qiáng)烈愿望，別愿混混沌沌虛度一生。在我國(guó)，同樣的情形，女方則也許猜想男友是別是精神病人，會(huì)不可能遺傳，我還跟他談下去嗎等咨詢(xún)題。別同的國(guó)度、別同的文化背景、別同的認(rèn)知，會(huì)產(chǎn)生截然別同的效果。

誤區(qū)二：把心理學(xué)當(dāng)作“算命學(xué)”

有一則故事，兩個(gè)久未謀面的老同學(xué)別期而遇，其中一具懂對(duì)方是心理問(wèn)師，就讓他算一算自個(gè)兒如今心底想些啥。事實(shí)上許多求助者也有類(lèi)似的心態(tài)。他們別愿或羞于把自個(gè)兒的心里活動(dòng)吐露出來(lái)，在他們看來(lái)，反正你是心理問(wèn)師，簡(jiǎn)單講幾句，你應(yīng)該能猜出我心底想些啥，要?jiǎng)e你就沒(méi)水平?？尚睦韱?wèn)師并別是算命先生，他也沒(méi)有啥特異功能，能看穿人的心里世界，他不過(guò)應(yīng)專(zhuān)心理學(xué)現(xiàn)象及規(guī)律，對(duì)求助者提供的腳夠信息資料舉行合理分析，再協(xié)助求助者解決心理咨詢(xún)題。詳盡地提供資料（病史），才干幫助雙方共同找到咨詢(xún)題的癥結(jié)，才干保證問(wèn)師作出正確的診斷，否則輔導(dǎo)幫助就會(huì)南轅北轍。

誤區(qū)三：對(duì)心理問(wèn)抱有過(guò)高期望

許多求助者把心理問(wèn)神化，好似心理問(wèn)師應(yīng)無(wú)所不可能、無(wú)所別能，好像一具開(kāi)鎖匠，啥樣的“心結(jié)”一下都能打開(kāi)，常常來(lái)診一兩次，沒(méi)有達(dá)到所希求的“晴空萬(wàn)里”的心境，便沒(méi)了下文。事實(shí)上心理問(wèn)是一具延續(xù)的過(guò)程，心理干預(yù)是一種非常艱辛、漫長(zhǎng)的過(guò)程，心理咨詢(xún)題常與求助者的個(gè)性

有非常大的關(guān)聯(lián)，就像一座冰山，積封已久，沒(méi)有強(qiáng)烈的求助、改變?cè)竿?，沒(méi)有恒久的決心與之抗衡，是難以冰雪消融的，因此來(lái)問(wèn)時(shí)應(yīng)該有打“持久戰(zhàn)”的心理預(yù)備。

誤區(qū)四：把完善自我的責(zé)任推給問(wèn)師

一些求助者把心理問(wèn)師當(dāng)作“救世主”，把自個(gè)兒的所有心理“包袱”丟給問(wèn)師，認(rèn)為問(wèn)師應(yīng)該有能耐把它們一一解開(kāi)，而自個(gè)兒別須考慮、別須努力、別須承擔(dān)責(zé)任。在醫(yī)院的綜合門(mén)診，病人前去看病，大夫診斷、開(kāi)藥，一切由大夫講了算，病人絕對(duì)聽(tīng)從、配合，因而許多求助者自但是然地把這種模式帶到心理問(wèn)室。要懂，心理問(wèn)師只起分析、引導(dǎo)、啟示、支持、改變認(rèn)知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面臨抉擇，無(wú)從決斷，希翼問(wèn)師幫拿主意時(shí)，應(yīng)理解問(wèn)師與求助者是別同的獨(dú)立的人，有著與求助者徹底別同的價(jià)值觀。問(wèn)師無(wú)權(quán)把自個(gè)兒的價(jià)值觀、好惡強(qiáng)加給求助者?！熬仁乐鳌蔽┆?dú)一具，算是自個(gè)兒，惟獨(dú)改變自個(gè)兒、戰(zhàn)勝自個(gè)兒、再塑自個(gè)兒，最后才干超越自我。而把自個(gè)兒徹底交給問(wèn)師，是推卸責(zé)任的表現(xiàn)，只會(huì)一事無(wú)成。

誤區(qū)五心理問(wèn)等同于思想工作

求助者中另一具極端的認(rèn)識(shí)，是以為心理問(wèn)沒(méi)多大用處，無(wú)非是說(shuō)大道理。因而忽視或未意識(shí)到情緒咨詢(xún)題是需要治療的。一少女因性強(qiáng)迫觀念痛苦異常來(lái)就診，家人反對(duì)并干涉：你算是想別開(kāi)，想開(kāi)點(diǎn)算是了，亦別讓患者問(wèn)與服藥。少女得別到家人的明白支持，心里無(wú)望，從而妨礙到治療的延續(xù)性和效果。事實(shí)上，心理問(wèn)作為醫(yī)學(xué)中一門(mén)學(xué)科，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\斷、問(wèn)程序，心理問(wèn)和思想工作也許有交叉，但別能等同。思想工作者是講服對(duì)方服從、遵循社會(huì)的意識(shí)形態(tài)、道德標(biāo)準(zhǔn)、社會(huì)規(guī)范及集體意志。心理問(wèn)則是運(yùn)用問(wèn)技巧、心理分析等手段尋覓心理咨詢(xún)題的癥結(jié)，予以診斷問(wèn)。問(wèn)師持客觀、中立的態(tài)度，而別是對(duì)來(lái)詢(xún)者舉行批判、教育。這需要雙方共同努力去達(dá)到的目標(biāo)。還有一些心理疾病是在腦疾病或腦功能改變的基礎(chǔ)上發(fā)病，單純心理疏導(dǎo)是非常難達(dá)到治療效果的，需要結(jié)合藥物治療，如治療內(nèi)源性抑郁癥，決別是思想政治工作能取代的。

誤區(qū)六：心理別健康算是思想別健康日子中非常多人錯(cuò)誤地以為心理別健康算是思想別健康。

其實(shí)，兩者別能夠等同。思想別健康別一定就心理別健康；而思想健康也別見(jiàn)得心理一定健康。心理的健康狀況能夠是短時(shí)的現(xiàn)象，它具有非常大的可變性。而思想的是否健康是一具較為穩(wěn)固的因素。它保持相對(duì)的恒常性。也算是講心理的別健康能夠在較短暫的時(shí)刻內(nèi)改變，而思想別健康在短時(shí)內(nèi)是難以轉(zhuǎn)變的。心理的別健康有遺傳的因素、有偶發(fā)事件的因素、有家庭或社會(huì)的因素、有軀體疾病的因素等等。而思想的別健康與遺傳、軀體疾病沒(méi)有必定的聯(lián)系。思想別健康別僅妨礙自個(gè)兒，更造成對(duì)社會(huì)的危害。而心理的別健康要緊是對(duì)個(gè)人身心進(jìn)展的別利，固然精神病患者除外。其實(shí)，日子中非常多人心理欠健康但思想非常健康；而也有人心理健康而思想?yún)s別健康。固然別排除第三種事情。因此關(guān)于那些有心理咨詢(xún)題的人群，社會(huì)應(yīng)該伸出熱情之手，幫助他們擺脫自身的困境，別應(yīng)該帶著懷疑的眼光將心靈的希翼之火澆滅。

誤區(qū)七：閱讀心理咨詢(xún)題自助書(shū)籍能夠解決自個(gè)兒的心理咨詢(xún)題心理咨詢(xún)題的解決首先需要正確診斷。

求助者由于缺乏專(zhuān)業(yè)知識(shí)和能力，對(duì)自個(gè)兒的心理咨詢(xún)題性質(zhì)、類(lèi)型和病因缺乏正確推斷，往往導(dǎo)致

求助者夸大或者錯(cuò)誤診斷自個(gè)兒的心理咨詢(xún)題，結(jié)果是自個(gè)兒的咨詢(xún)題沒(méi)有得到解決，反而增加了新的麻煩。如有的求助者算是因?yàn)閷?duì)心理診斷別了解而隨意給自個(gè)兒診斷為抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等，給自個(gè)兒帶來(lái)更大的麻煩。

其次，心理自助書(shū)籍往往對(duì)心理咨詢(xún)題提出普通性的解決方案和策略，這種策略對(duì)讀者缺乏針對(duì)性。每個(gè)人咨詢(xún)題的形成緣故、日子態(tài)度、認(rèn)知風(fēng)格、性格和能力、解決咨詢(xún)題的資源和方式基本上別同的，每個(gè)人咨詢(xún)題的解決方案往往不會(huì)照搬書(shū)上的解決方案。

誤區(qū)八：搞心理問(wèn)的人本身基本上心理有咨詢(xún)題的人

從事心理問(wèn)職業(yè)的動(dòng)機(jī)比較多樣。有的人的確因?yàn)檫^(guò)去曾經(jīng)患心理疾病，對(duì)心理疾病給患者帶來(lái)的痛苦深有體味，從而立志從事心理問(wèn)；有的人因?yàn)橘x予他人幫助而感到開(kāi)心，喜愛(ài)助人的職業(yè)，挑選作心理問(wèn)師；也有的人因?yàn)橄矏?ài)心理學(xué)或者看到心理問(wèn)行業(yè)有進(jìn)展前途而從事心理問(wèn)行業(yè)。心理問(wèn)師作為一具人，不會(huì)徹底沒(méi)有自個(gè)兒的心理困惑或咨詢(xún)題；他們有心理困惑或咨詢(xún)題，可

以經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)或者尋求更高水平的心理問(wèn)督導(dǎo)的指導(dǎo)來(lái)解決。作為職業(yè)要求，心理問(wèn)師不可能因?yàn)樽詡€(gè)兒的咨詢(xún)題妨礙心理問(wèn)工作的開(kāi)展

總之，隨著社會(huì)的進(jìn)展，工作、家庭、人際交往、升學(xué)與就業(yè)等各種壓力的增大，許多正常人的健康心理受到?jīng)_擊。由于家長(zhǎng)和教師的期望，由于考試排名以及升學(xué)的壓力，