中學(xué)心理輔導(dǎo)系列-克服嫉妒心理學(xué)會(huì)尊重他人

克服嫉妒心理，學(xué)會(huì)尊重他人一、活動(dòng)理念在社會(huì)生活中，人人都渴望受到尊重。但現(xiàn)實(shí)中，卻常有一些不尊重別人的現(xiàn)象發(fā)生。比如，人群中，普遍存在著因他人的成績(jī)、才能、名譽(yù)、境遇超過自己而產(chǎn)生一種嫉妒心理。這種因差異而產(chǎn)生的嫉妒心理，影響人與人之間的感情，更使自己疲憊不堪，學(xué)生中，這種現(xiàn)象十分常見。二、活動(dòng)目標(biāo)1、通過活動(dòng)使學(xué)生明白嫉妒是一種心理病態(tài)，認(rèn)識(shí)到由于嫉妒而產(chǎn)生的不良后果。2、正確認(rèn)識(shí)自己的這種狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何避免和克服嫉妒。3、使學(xué)生懂得應(yīng)該以友愛、尊重和寬容的態(tài)度與他人相處。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1、以不署名的方式，讓學(xué)生根據(jù)自己生活中的體會(huì)，把感受最深的因別人在其它方面超過自己而產(chǎn)生嫉妒的經(jīng)過寫出來。2、確定扮演角色，并進(jìn)行小品《無名之火》的排練。3、黑板上寫“克服嫉妒心理，學(xué)會(huì)尊重他人”幾個(gè)大字。4、邀請(qǐng)幾名家長(zhǎng)前來參加，講清活動(dòng)目的。四、活動(dòng)過程1、團(tuán)體熱身階段

（以小品的形式，創(chuàng)設(shè)情境。）小品《無名之火》劇情：雙休日，七年級(jí)女學(xué)生劉玲正在家里做功課。同院的楊阿姨喊劉玲去她家接?jì)寢尩碾娫?。劉玲?zhí)意要爸爸去接；楊阿姨邀請(qǐng)劉玲去她家玩電腦游戲，劉玲婉言謝絕；劉玲和爸爸一起外出，在大門口看到楊阿姨家新買的汽車，劉玲不屑一顧并忿忿地埋怨爸爸：“怎么咱家電話、電腦、汽車一樣都沒有？”學(xué)校里，劉玲和張麗這對(duì)好朋友，正在研究一道物理難題。當(dāng)?shù)弥獜堺愒诮裉斓臏y(cè)驗(yàn)中又得了全班最高分，成績(jī)不如張麗的劉玲一反常態(tài)，下課后拒絕和張麗一起跳繩；放學(xué)不和張麗一起走；班里選班長(zhǎng)，張麗是兩名候選人之一，劉玲卻故意選了另外那名同學(xué)（本來她是要選張麗的）

2、查根源

（以問題來引發(fā)思考。）（1）

劉玲為什么會(huì)產(chǎn)生這種行為呢？

（因?yàn)樗覜]有楊阿姨家富裕，她的成績(jī)沒有張麗好，所以產(chǎn)生了“嫉妒”）（2）

定義“嫉妒”“嫉妒”是一種消極的、不健康的心理。人和人之間進(jìn)行比較，看到別人某一方面比自己好，自己又達(dá)不到他人的水平現(xiàn)而發(fā)展到不甘心，并達(dá)到了惱怒于他人的程度。3、論危害（觀看錄像，體會(huì)危害；集體討論，分析后果。）（1）

看錄像《縱火犯》劇情：山東某大家有個(gè)姓唐的女大學(xué)生，從小受到媽媽的寵愛，養(yǎng)成了任性好嫉妒的壞毛病。進(jìn)入大學(xué)后，處處想撥尖，出人頭地，因?yàn)闆]被選上班干部，心里很不自在。一次，班上有兩位女同學(xué)考試分?jǐn)?shù)比她高，她更是妒意大發(fā)，竟把人家的課本、作業(yè)本以及其它學(xué)習(xí)用品全偷了，使人家學(xué)習(xí)不成。她的這種行為理所當(dāng)然受到了班上同學(xué)的批評(píng)，但她不僅不改竟乘別人上課的機(jī)會(huì)溜回宿舍，把姓袁的同學(xué)價(jià)值500多元的衣物被褥統(tǒng)統(tǒng)燒光。觸犯刑律成為縱火犯。（2）

討論“嫉妒”的危害A

“對(duì)別人的危害可能對(duì)自己的危害絕對(duì)”一個(gè)光會(huì)嫉妒別人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、幸福、成就的人，由于他的心計(jì)全部用在如何嫉妒別人，設(shè)法算計(jì)別人，妄想把別人拉到跟自己同一水平上，甚至低于自己的水平。結(jié)果，且不論對(duì)被妒者有無損害，首先他空耗了自己的寶貴時(shí)間和精力，最終一無所成。B

好嫉妒的人，不僅對(duì)于自己的學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)、成就，對(duì)于人際關(guān)系和友情，有害無益；而且對(duì)于自己的心境和健康也絕無一點(diǎn)好處。試設(shè)想，妒人者必然是終日被自己胸中的無名妒火煎熬著、折磨著；嚴(yán)重時(shí)還會(huì)食不甘味，夜不成寐，這種人心理衛(wèi)生自然談不上了，生理健康也往往會(huì)受到影響。這豈不是庸人自憂、自討沒趣、自找苦吃？……4、制“妙方”（以小組討論研究、記者采訪專家、家長(zhǎng)談?wù)摳惺艿男问剑懻摲椒?，促進(jìn)心理健康）（1）學(xué)生分組討論如何才能避免和克服自己的“嫉妒”心理。（2）小記者采訪心理輔導(dǎo)教師。小記者：高老師，我們應(yīng)該怎樣才能避免和克服自己的“嫉妒”心理呢？高老師：首先要看到新型的人際關(guān)系應(yīng)該是平等互助、團(tuán)結(jié)共進(jìn)的關(guān)系。21世紀(jì)的少年兒童無論是男是女，應(yīng)該把競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)制引入到人際關(guān)系中去。不過，我們的競(jìng)爭(zhēng)，第一，是在平等的基礎(chǔ)上的競(jìng)爭(zhēng)；第二，競(jìng)爭(zhēng)的目的，并非為了搞垮別人，而是為了互相促進(jìn)，互相幫助，共同進(jìn)步；第三，競(jìng)爭(zhēng)的結(jié)果，自然也會(huì)有優(yōu)勝劣汰的情況出現(xiàn)，但無論是勝者還是負(fù)者，在人格上是平等的，各自在新的起點(diǎn)上，繼續(xù)相互幫助，團(tuán)結(jié)前進(jìn)，絕不會(huì)出現(xiàn)你死我活的對(duì)立局面。其次，要樹立自信心。我們通常所說的嫉妒，一般都不是把自己抬高到被嫉妒者的位置上，現(xiàn)時(shí)是相反，總是企圖把被嫉妒者貶低到自己相同的水平和同樣的位置上，嫉妒的目的表面看來在于得到更高的東西，實(shí)際上卻是致力于“吃大鍋飯”，在智力、水平、成就、地位等方面搞平均化?？傊?，沒有自信，才會(huì)產(chǎn)生嫉妒。日本學(xué)者三木先生指出：“靠嫉妒是一事無成的。人靠創(chuàng)造來造就自己，培養(yǎng)個(gè)性。人越有個(gè)性就越不會(huì)去嫉妒?！彼f，“靠一個(gè)情感來控制別一個(gè)情感要比靠理性更為有力，這是普遍真理。如果說英雄是不會(huì)嫉妒的說法是真實(shí)的，那么實(shí)際上就是說英雄的功名心理和競(jìng)爭(zhēng)心理等其他情感比嫉妒強(qiáng)，并且重要的是具有更大的持久的力量。第三，一方面自己不去嫉妒別人，另一方面當(dāng)被人嫉妒時(shí)，要正確對(duì)待，即心胸要寬廣一些，不要去計(jì)較，甚至傷心備至；要在可能的條件下，給對(duì)方以能夠接受的幫助。（3）家長(zhǎng)談?wù)勛约旱南敕ā?、活動(dòng)結(jié)束階段同學(xué)們，生活在群體中的我們，常會(huì)將自己和周圍的人作比較。有的同學(xué)通過比較看到了別人的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，他們?cè)诒容^中找差距，在比較中求進(jìn)步。還有一類同學(xué)，他們也在比較，也在找優(yōu)點(diǎn)，尋缺點(diǎn)，可是得出的結(jié)果卻和第一類同學(xué)大不一樣。他們比較出了別人的缺點(diǎn)，卻對(duì)別人的優(yōu)點(diǎn)視而不見；他們比較出了自己的優(yōu)點(diǎn)，卻對(duì)自己的缺點(diǎn)只字不提。這一類同學(xué)總是一味的否定別人，抬高自己，他們比較來比較去，只收獲了一顆“嫉妒”的種子。一個(gè)產(chǎn)生了嫉妒心的人如同一棵生了蟲的樹，如果不及時(shí)把“嫉妒”這只蟲子除掉，而是上它在軀體里寄生，那么，等待這個(gè)人的命運(yùn)惟有“枝枯葉黃”。為此，我希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)的生活、學(xué)習(xí)和工作中能正確對(duì)待同學(xué)、朋友取得的成績(jī)，化壓力為動(dòng)力，變嫉妒心為上進(jìn)心。第四課插上自信的翅膀時(shí)間一、活動(dòng)理念：自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)，往往是有較多不成功的體驗(yàn)，容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個(gè)年齡段，具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起重要的作用。因此，教師運(yùn)用暗示的方法，循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動(dòng)，使學(xué)生突破思維定勢(shì)，訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生、挑戰(zhàn)生命，從而達(dá)到提高自信水平的目的。二、活動(dòng)目標(biāo)：1、使學(xué)生明確自信對(duì)人生的價(jià)值2、引導(dǎo)學(xué)生掌握一些提高自信的技巧與方法3、訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生、挑戰(zhàn)生命三、活動(dòng)準(zhǔn)備：鼓掌人人都會(huì)，給你半分鐘，你認(rèn)為你能鼓多少下？（現(xiàn)場(chǎng)采訪幾位學(xué)生）計(jì)時(shí)嘗試，找出最多的一名學(xué)生挑戰(zhàn)前后對(duì)比，挑戰(zhàn)者與其他學(xué)生對(duì)比。小結(jié)：其實(shí)，很多事情只要敢于嘗試，就會(huì)有成功的機(jī)會(huì)，敢于嘗試來源于對(duì)自己的自信，今天的活動(dòng)老師希望同學(xué)們都學(xué)會(huì)自信，插上自信的翅膀。四、活動(dòng)過程：（一）團(tuán)體熱身階段：講述故事，領(lǐng)悟自信的價(jià)值（放故事錄音）1900年7月，一位叫林德曼的精神病學(xué)專家獨(dú)自一人架著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋，在進(jìn)行一項(xiàng)歷史上從未有過的心理學(xué)試驗(yàn)，預(yù)備付出的代價(jià)是自己的生命。林德曼博士認(rèn)為，一個(gè)人只要對(duì)自己抱有信心，就能保持精神和機(jī)體的健康。當(dāng)時(shí)，德國(guó)舉國(guó)上下都在注視著獨(dú)舟橫渡大西洋的悲壯的冒險(xiǎn)。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結(jié)果均遭失敗，無人生還。林德曼博士認(rèn)為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗(yàn)證自己的觀點(diǎn)，他不顧親友們的反對(duì)，親自進(jìn)行了試驗(yàn)。在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺，運(yùn)動(dòng)感也處于麻木狀態(tài)，有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一升起，他馬上就大聲自責(zé)：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎？不，我一定能夠成功！”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了。1、學(xué)生思考并回答：林德曼的故事對(duì)你有何啟發(fā)？2、心靈火花：林德曼在回顧成功的體會(huì)時(shí)說：“我從內(nèi)心深處相信一定會(huì)成功，這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個(gè)細(xì)胞?！彼脑囼?yàn)表明，人只要對(duì)自己不失望，自己充滿信心，精神就不會(huì)崩潰，就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來，并取得成功。設(shè)計(jì)意圖：用故事撼動(dòng)學(xué)生心靈，讓學(xué)生明確為什么要做自信的人，因?yàn)椋鹤孕旁谝粋€(gè)人一生中是很重要的（二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：實(shí)驗(yàn)活動(dòng)：培養(yǎng)學(xué)生欣賞他人，悅納自我的意識(shí)壓手游戲1、學(xué)生分成人數(shù)相等的A、B兩組，相對(duì)做好。2、每個(gè)學(xué)生寫下自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)。3、閉上眼睛，默想自己的優(yōu)點(diǎn)各三遍。4、請(qǐng)A組同學(xué)向前平伸出雙手，掌心向上，請(qǐng)B組學(xué)生壓一壓，然后交換。5、每個(gè)學(xué)生寫下自己的十個(gè)缺點(diǎn)6、閉上眼睛，默想自己的缺點(diǎn)各三遍。7、請(qǐng)A組同學(xué)向前平伸出雙手，掌心向上，請(qǐng)B組學(xué)生壓一壓，然后交換。8、全體學(xué)生分享兩次壓手的不同感受。9、得出結(jié)論。教師小結(jié)：在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點(diǎn)，做到悅納自己，讓自己充滿力量，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，激勵(lì)他人走出困境。設(shè)計(jì)意圖：通過游戲，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)，心里想著自己的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，自信就漸漸增長(zhǎng)，無形中雙手就變得堅(jiān)定有力，對(duì)方很難將你的雙手壓下去；當(dāng)心中想著自己的缺點(diǎn)時(shí)，自信就會(huì)悄悄離去，出現(xiàn)相反的結(jié)果。（三）團(tuán)體工作階段：體驗(yàn)式訓(xùn)練：構(gòu)建自信的法寶1.在集體中建立自信（1）收獲糖彈：游戲規(guī)則全班學(xué)生報(bào)數(shù)分組，每組7-8人；5分鐘內(nèi)，每個(gè)學(xué)生把對(duì)班內(nèi)同學(xué)的贊美盡可能多的寫在彩紙上，做成“糖彈”；2分鐘內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈全”部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”。（2）組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。論與分享（在分享中進(jìn)一步提升自己的自信）（1）收到的“糖彈”時(shí)的感覺？（2）當(dāng)你讀到別人對(duì)你的贊美時(shí)，你有什么感受？（3）通過這個(gè)游戲你發(fā)現(xiàn)自己存在更多的優(yōu)點(diǎn)和屬于你的特質(zhì)，覺得是不是對(duì)自己更自信了呢？分享設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生已不習(xí)慣將自己的贊美說出口，覺得有討好的嫌疑。用這個(gè)游戲?qū)W生會(huì)更認(rèn)同，更自然。通過此游戲?qū)W生會(huì)意識(shí)到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學(xué)生的主觀幸福感增強(qiáng)了，自信心也會(huì)得到提升2.的自我暗示幫你構(gòu)建自信（1）除雜念：做法：寫出消極暗示，在旁邊打“×”，把它拋棄。如：學(xué)習(xí)實(shí)在是太辛苦，太緊張了！×我天生比別人笨?！廖译m然明白了一些道理，可惜太晚了。×（2）我激勵(lì)練習(xí)來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲：做法：請(qǐng)大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復(fù)三遍，聲音要肯定、柔和。（放輕緩的音樂）我能夠做到！我能行！我正在達(dá)到我的目標(biāo)！學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！我可以著有成效的工作！我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜！我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！我對(duì)自己充滿了信心！設(shè)計(jì)意圖：自我激勵(lì)是一種提升自信的方法，應(yīng)讓學(xué)生明確生活中可以經(jīng)常應(yīng)