保護眼睛的保健品

本文格式為Word版，下載可任意編輯——保護眼睛的保健品老年人眼睛不好吃什么保健品眼睛不好吃什么保健品老年人眼睛不好吃什么

人到老年，眼睛也會越來越不行。平日多吃些有利于眼睛的保健品可以緩解。那么吃什么保健品對眼睛有好處呢?下面就跟著我一起來看看吧。

老人吃什么保健品對眼睛好

1、這一類的代表有海帶、紫菜、海參,動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質(zhì)的食品。由于食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復受損的肌膚的功能。

2、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供應。僅增加其中任何1種維生素,都不能得到預期的養(yǎng)分效果。礦物質(zhì)的養(yǎng)分平衡問題尤為重要,體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須適合,否那么不能維持水與電解質(zhì)平衡,輕者損害健康、重者甚至危及生命。

3、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質(zhì)的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。嶄新蔬菜是人體內(nèi)的"清潔劑',其微妙在于蔬菜擁有"機要武器'堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。

4、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生回響,變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以扶助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以扶助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外,不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。

防治老年人各種常見眼病的食譜

1、老花眼

與晶體老化有關(guān),其食療方法與白內(nèi)障一致。從中醫(yī)角度可選食健脾、養(yǎng)肝、補腎的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等,養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等,補腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品,不吸煙,不喝酒。

2、白內(nèi)障

對白內(nèi)障的食療是多喝水,每天至少喝1500毫升的水。其次,要多吃谷物、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄及魚類。多吃水果也很好,更加要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子;定期吃些含鈣食物,如牛奶、奶酪、酸奶等,要制止喝酒、吸煙,不吃動物脂肪和糖。

3、青光眼

為了減低眼壓,您的菜單里應有大蒜和洋蔥,且宜選用利尿降壓的食物,如蜂蜜、金針菜、綠豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜等。還宜選食有安神、安眠作用的食物,如蓮子、核桃、小麥等。若伴大便秘結(jié),可吃蜂蜜、嶄新蔬菜,含淀粉及食物纖維多的食物及芝麻等。一次飲水量不宜多于400毫升。忌飲濃茶、咖啡、可可,忌飲酒,不吸煙。

4、黃斑變性

重點補充含維生素A及B族維生素豐富的食物及蛋白質(zhì),如牛奶、豆?jié){、雞蛋、家禽、魚、蝦、瘦豬肉、牛肉等。也可多吃枸杞子、枸杞葉、桑葚兒、海帶、海藻等。海帶含豐富的碘,碘質(zhì)可以吸收黃斑部的變性物質(zhì),以防止病情進展,也有預防作用。

5、玻璃體混濁

防治玻璃體混濁,有兩條飲食原那么:

一是多吃含碘食物,如海帶、海蜇、紫菜等。碘不僅為甲狀腺素重要成分,又可吸收炎性及變性產(chǎn)物。而海帶有養(yǎng)分及軟堅作用,假設(shè)與蜂蜜配服,不僅增加養(yǎng)分,也有利于玻璃體混濁的吸收。

二是多吃有活血化瘀作用的食物,如山楂、紅花、桃與桃仁等,若合作中藥當歸、丹參等制成藥膳,效果更佳。

養(yǎng)護眼睛的留神事項

1、舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置,其目的在于裁減反光,以降低對眼睛的傷害。

2、青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負擔過重,輕易引起調(diào)理性(或稱功能性)近視,即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力,眼內(nèi)壓增高,眼內(nèi)組織充血。因此,學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。

3、盡量裁減與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、嬉戲機等電器設(shè)備的接觸,由于,顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì),可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器,以裁減電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩嬉戲機的同學更易損壞視力,而且自幼即玩嬉戲機的低視力同學,配鏡連矯正視力都上不去,理由就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

4、作息時間要有規(guī)律,睡眠要充沛。睡眠缺乏會導致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚,眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應盡量制止風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔,毛巾、臉盆、手帕等個人物品,要專人專用,盡量不用他人物品,以制止造成