初中體育籃球課三步上籃教學(xué)策略研究

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籃球有很高的訓(xùn)練價值，并且深受宏大群眾的愛好，舉行籃球訓(xùn)練教學(xué)能夠是學(xué)生的體育素質(zhì)得到提升，形成團(tuán)結(jié)、協(xié)作的精神品質(zhì)。在初中籃球教學(xué)中，三步上籃是極為重要的根基內(nèi)容，但是由于學(xué)生的身體素質(zhì)、磨練水對等不夠均衡，因此在三步上籃運(yùn)動時輕易展現(xiàn)不模范的處境，所以在初中體育籃球教學(xué)中應(yīng)結(jié)合學(xué)生的概括處境，因材施教，使初中學(xué)生的籃球素養(yǎng)得到提升。

一、初中體育籃球教學(xué)的現(xiàn)狀

初中體育籃球教學(xué)中，三步上籃是根基的動作，在初中三步上籃教學(xué)中，動作要領(lǐng)主要是“一大二小三跳”，三步上籃時，學(xué)生的開頭的兩步腳是要著地的，第三步時學(xué)生輕易展現(xiàn)手腳不一、多一步或者少一步等處境[1]，假設(shè)處理不好，學(xué)生在籃球投籃過程中就會展現(xiàn)力度小、步法錯誤、命中率低等處境，使得學(xué)生的積極性逐步受到影響，初中體育籃球教學(xué)的質(zhì)量效果必然會受到影響。在籃球比賽中，還輕易展現(xiàn)帶球撞人等處境，因此在初中體育籃球教學(xué)中，需要對籃球教學(xué)技巧舉行進(jìn)一步的完善，教師親身示范，為學(xué)生度三步上籃的動作舉行講解，讓學(xué)生對三步上籃有更加明顯地熟悉，提高三步上籃學(xué)習(xí)的積極性，順?biāo)鞂崿F(xiàn)初中體育籃球三步上籃教學(xué)的質(zhì)量以及目標(biāo)。

二、初中體育籃球課三步上籃教學(xué)策略

1、熟記動作要領(lǐng)，提高對動作熟悉

三步上籃的動作要領(lǐng)是一大、二小、三跳，通過這6個字便于學(xué)生理解記憶，好多學(xué)生出第一步時熱愛用右腳，在慣性作用下，第一步身體會高速向前，重心就會稍微下降，右腳滾動著地[2]，與三級跳遠(yuǎn)的動作對比好像，但是三步上籃的動作并不是完全的向前，有時需要對方向舉行變更，從而繞過對手。三步上籃的第一步步伐對比大，在慣性作用下能夠獲得更大的距離，其次步步伐要小一些，將獲得的速度持續(xù)保持，使身體的穩(wěn)定協(xié)調(diào)性得到調(diào)整，將籃球護(hù)住，為第三步上籃做好打定工作。其次步結(jié)尾是學(xué)生腳后跟過渡到前腳掌，然后向上將球拋出，經(jīng)過屢屢反復(fù)的訓(xùn)練能夠形成好的距離感，明確自己第一步起跳的位置，還可以看視頻等讓學(xué)生對三步上籃動作有更好的熟悉。

2、結(jié)合學(xué)生動作表象，因材施教

初中學(xué)生在籃球運(yùn)動中常會展現(xiàn)步伐不明顯，彈跳不夠明顯等處境，騰空的高度以實時間較短，三步跨出的距離并不是很長，動作沒有變形，上身的動作還是可以，但是腿部氣力不夠，髖關(guān)節(jié)不靈。要為學(xué)生制定科學(xué)的體能訓(xùn)練籌劃，結(jié)合學(xué)生的實際處境舉行天性化的訓(xùn)練，磨練學(xué)生的大腿、小腿以及前腳掌等氣力。好多學(xué)生跳的高度雖然很好，但是上身不夠穩(wěn)，輕易展現(xiàn)不斷搖擺的處境，一段時間訓(xùn)練后這種處境也沒有好轉(zhuǎn)，之所以展現(xiàn)這種處境可能是氣力進(jìn)展不夠平衡，核心氣力缺乏造成的，為改善這種處境就需要強(qiáng)化學(xué)生的腰腹以及臀部氣力訓(xùn)練。對于初中學(xué)生來說，三步上籃主要要求學(xué)生有較強(qiáng)的氣力、速度、柔韌性以及靈敏性。靈敏性的訓(xùn)練可以通過短距離往復(fù)跑、聽哨音跑等舉行，磨練柔韌性可以通過牽拉練習(xí)、踝、膝髖肩關(guān)節(jié)的繞環(huán)、氣力訓(xùn)練等實現(xiàn)，譬如俯臥撐、100米快速跑、后蹬跑等[3]，通過展現(xiàn)的問題查找理由，科學(xué)的對體能以及平衡訓(xùn)練籌劃舉行制定。

3、開展球性手法練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生手感

三步上籃有好多方法，存在極大地變化，在投籃時，學(xué)生常會展現(xiàn)心有余而力缺乏的處境，因此在練習(xí)過程中需要對每一個動作舉行模范，形成動力定型，先訓(xùn)練自己常用的手，然后再訓(xùn)練自己不常用的手，依據(jù)模范動作舉行練習(xí)，照鏡子檢查自己的動作是否合理模范，對于投籃是否有利，找到適合自己的投籃動作，并不斷地磨練強(qiáng)化，磨練出好的球感。

如可以通過以下的方法訓(xùn)練自己的球感，練習(xí)20分鐘，做動作時需要保證學(xué)生能夠全神貫注，將速度以及頻率達(dá)成較高的水平，學(xué)生成運(yùn)球站立模樣，左右手分別運(yùn)球1分鐘，右手的高度不能超過膝蓋，運(yùn)球從身體一側(cè)運(yùn)到另一側(cè)，再用左手練習(xí)一次，左右手分別球繞腰1分鐘，十個手指分別運(yùn)球，每個手指大約為30秒的時間，左右手胯下運(yùn)球1分鐘，蒙眼接球，球高度變化運(yùn)球1分鐘[4]，舉行球感練習(xí)是培養(yǎng)學(xué)生手感的重要措施，也是初中體育籃球教學(xué)中特別重要的練習(xí)，因此在平常確定要強(qiáng)化練習(xí)。

4、形成穩(wěn)定節(jié)奏，提高籃球命中率

不同學(xué)生都有屬于自己的節(jié)奏風(fēng)格，這是學(xué)生身心素質(zhì)以及訓(xùn)練的結(jié)果，要使節(jié)奏更加穩(wěn)定，就需要在練習(xí)時把握幾個細(xì)節(jié)重點舉行。動作與呼吸節(jié)奏相合作，在日常練習(xí)中，要做到深呼吸，在強(qiáng)烈運(yùn)動練習(xí)中把握呼吸的深度，依據(jù)動作的快慢對呼吸舉行調(diào)整，在上籃時需要與口令相互合作，依據(jù)口令對上籃的節(jié)奏舉行操縱，在快速上籃時提高命中率。不管手里有沒有球都需要隨時舉行節(jié)奏練習(xí)，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

5、親身示范，提高學(xué)生積極性

在初中體育三步上籃教學(xué)中，教師需要充分發(fā)揮自身的作用，親身示范，保持較高的教學(xué)熱心，讓學(xué)生有更高的興趣學(xué)習(xí)籃球。在教學(xué)中，教師需要制定科學(xué)的學(xué)習(xí)籌劃，在籃球?qū)W習(xí)時需要有梯度、條理，觀看優(yōu)秀的視頻，使學(xué)生能夠更加積極的學(xué)習(xí)三步上籃，讓學(xué)生形成良好的精神品質(zhì)，能夠愛上籃球運(yùn)動。

終止語

在初中體育籃球課教學(xué)中，三步上籃是極為重要的技術(shù)以及技巧，為提高良好的三步上籃教學(xué)效果，需要教師使用科學(xué)的教學(xué)方法，激勵學(xué)生，提高學(xué)生的籃