“文明素質(zhì)提升”主題演講稿：用文明修為打造名片

“文明素質(zhì)提升”主題演講稿：用文明修為打造名片_文明素質(zhì)演講稿

讓我們攜起手來，參加文明的行列，爭做文明使者！我們每個人的一小步就是社會的一大步，大家的素養(yǎng)都提高了，校園就文明白，社會就文明白。試想，校園的綠樹紅花加上我們暖人的話語，得體的舉止是多么相得益彰的漂亮畫面。小編為大家整理的《國旗下演講稿：提高文明素養(yǎng)，創(chuàng)立文明校園》，盼望對大家有所幫忙！

篇一

教師們、同學們：

大家好！

今日我國旗下講話的題目是：提高文明素養(yǎng)，創(chuàng)立文明校園。

千百年，對賴以生存的物質(zhì)進步的苦苦尋找的過程中，人類從未連續(xù)過對自身精神和道德的提升。在物質(zhì)豐富，技術興旺，國富民強的今日，圍繞文明進展的社會實踐時時處在約束和調(diào)整著整個社會個體的不良行為，是的，尤其在今日，我們更需要文明。

學校是一個育人的搖籃，是一方純潔的沃土，校園的文明直接折射出社會的文明，然而，在我們校園內(nèi)還存在一些這樣的現(xiàn)象：語言不文明，不敬重他人，與教師頂撞，追趕打鬧，隨地亂扔垃圾，破壞公物等，針對這些不文明現(xiàn)象，請允許我提出幾點建議：

一、語言文字文明，文明的語言文字是一個人內(nèi)心精神世界的物質(zhì)外殼。俗話說：良言入耳三冬暖，惡語傷人六月寒。文明的語言可以暖和三九寒冷，可以化干戈為玉帛。因此，做文明學生，讓我們從文明語言開頭，敬重他人，關心他人，不和他人爭吵打罵?，F(xiàn)在我們又迎來語言文字市級示范學校的評估，作為光谷二高的一份子，我們是不是應當盡自己的一份力呢？在校文明用語，與人溝通溝通說一般話，讓文明之花開遍校園的角角落落，讓美麗的一般話成為校園的潮流。

二、行為舉止文明。行為舉止是折射一個人心靈的最明媚的一面鏡子，是一個人內(nèi)心精神世界的展現(xiàn)。行為舉止就是要做到敬重師長，團結同學，關懷他人，不打架斗毆，不破壞公物，不讓歪風邪氣盛行。

我們高中生正處于人生中非常關鍵的時期，這個時期的所作所為將潛移默化的影響到自我的心理素養(yǎng)。所以，我們每個人都應當在學習學問的同時抓好自己的道德修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的習慣，并不斷提高自我，完善自我，努力做到：在校園，我們是合格的學生；在家里，我們是孝順的孩子；在社會，我們是文明的傳播者。

我們每個人的一小步就是社會的一大步，大家的素養(yǎng)都提高了，校園就文明白，社會就文明白。同學們，試想，校園的綠樹紅花加上我們的朗朗書聲，暖人的話語，得體的舉止這該是多么的相得益彰的漂亮畫面?。?/p>

讓我們攜起手來，參加文明的行列，爭做文明使者，以實際行動去迎接光谷二高輝煌絢爛的明天吧！

感謝大家！

堅持科學健身，打造自己的名片演講稿

堅持科學健身，打造自己的名片

敬重的各位領導、教師，親愛的同學們：

大家早上好！

我是公共根底教學部的體育教師，同時也是1715養(yǎng)分與保健班的謝偉波。對，你們體育教師來了，但請大家放心，今日我不是要來教數(shù)學的，而是要和大家共享一個主題：運動素養(yǎng)--堅持科學健身，打造自己的名片。

在日常生活中，我經(jīng)常會被問到“教師，你好高吖，我也想長高點，應當怎么做呢？“那么今日我就在這答復一下這個問題。

其實身高的影響因素的主要是先天遺傳和后天環(huán)境兩個方面，依據(jù)討論資料顯示先天遺傳占70%,剩下的30%影響因素是可以由我們轉變。那么我們該怎么做呢？1、我們可以通過攝入充分的養(yǎng)分，比方各類維生素、鈣片、牛奶等；2、保證充分的睡眠，晚上22點30分前入睡，確保每天有8小時的睡眠時間。課堂上趴桌子睡覺的不算，這樣甚至有可能影響脊柱的生長。3、合理的運動，比方打籃球、排球、跳繩、慢跑或者多做些牽拉懸垂的動作等。要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素，而合理的運動能最大限度的促進生長激素的分泌，特殊是運動后當晚的深度睡眠，生長激素的分泌特殊多，但是運動過量也會影響睡眠質(zhì)量。

最近發(fā)覺有許多同學都會利用晚修后的時間來訓練校運會的工程，這樣對成績的提升效果甚微，還有可能會因運動量過大而導致失眠。其實我們每天最正確的運動時間主要是在下午放學后16-18點期間，所以盼望同學們能合理安排時間。

除了校運會競賽之外，每年的國家學生體質(zhì)測試也是關乎到我們每個同學切身的利益，可以依據(jù)測試數(shù)據(jù)表達出你個人體能上的缺乏，再利用運動App（例如keep）持之以恒地自覺加強。那這就是你自律的名片。

假如沒有軟件支持，我們一般可以通過自行把脈，測量出自己的每分鐘心率次數(shù)粗略地估量自己是否運動過量。比方現(xiàn)在各位同學為安靜狀態(tài)，心率約為60-80次/分鐘，停頓運動、休息半小時后再次測量心率看看是否始終高于100次/分鐘或低于60次/分鐘，若是則為過量，要適當降低運動量。由于心率不齊是運動猝死的先兆，所以盼望大家科學合理地安排運動量。

經(jīng)常有人說“一白遮百丑，一胖毀全部?！耙虼艘灿胁簧偻瑢W詢問過我減肥和健身的問題。其實除了基因打算，喝水都會胖的人以外，90%的人可以通過“管住嘴““邁開腿“來得到健身的效果。

“管住嘴“就是要掌握食物攝入，掌握好攝入的卡路里就能有效掌握體重。就比方前段時間比擬火的電影《西虹市首富》中的插曲《卡路里》所說的一樣“拜拜甜甜圈/珍寶奶茶便利面/火鍋米飯大盤雞/拿走拿走別客氣/拜拜咖啡因/戒掉可樂戒油膩/沙發(fā)外賣玩嬉戲/別再熬夜傷身體“.假如大家攝入過多的糖分（特殊是飲料）和食用高熱量零食（比方薯片），還熬夜玩嬉戲？那不胖才怪。

而“邁開腿“,其實是通過運動提升根底代謝力量。減肥運動量通常依據(jù)要減輕體重的數(shù)量及減重速度打算。一般科學家認為每周減輕1斤較為相宜，每周減輕兩斤為可以承受的上限，但不宜超過此限度。詳細措施為每周運動3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘，運動強度為刺激體脂消耗的“閾值“即60%-70%最大心率，而最大心率=220-實際年齡。換而言之，我們同學們需要到達運動心率為120-140次/分鐘，每次持續(xù)30分鐘，每周運動3次。

常常參與體育運動，有助于人體骨骼和肌肉的生長，改善血液循環(huán)，提升免疫力。好玩的運動，更能調(diào)動人的心情。有時遇到什么煩心事，運動一下，出一身大汗，那種特有的滿意能讓人精神面貌煥然一新。

運動也可以消退讀書或工作帶來的壓力，伸展身心，陶冶情操，保持，可以更好地融入身邊的環(huán)境。由于運動可以成為你交友時的一張名片，是籃球高手還是運動達人呢？可以讓你快速成為團隊中的一員，并被他人熟知。

幾千年前，孔子告誡弟子不能以貌取人。幾千年后，我們卻依舊擺脫不了“看顏值““看身材“魔咒。所以我常常會問我班的同學：“假設你是面試官，你會聘請一個怎么樣的人？“其實當你站在面試官面前，你的身材均勻，體態(tài)衰弱，往往不用大費口舌就能讓他人記住你，由于你的體態(tài)就是你身份的名片。

最終引用網(wǎng)絡上的一句話：“你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你，最終都會呈現(xiàn)在你的身體上。身材是我們生活狀態(tài)最直接、最真實的表達。究竟，在這個以貌取人的時代里，沒人有義務透過你臃腫的身材、邋遢的外表，去發(fā)覺你優(yōu)秀的內(nèi)在。“

同學們，讓我們堅持科學健身，打造自己的名片，活出自己該有的樣子！

我的演講完畢，感謝大家的傾聽。

——感感謝偉波教師供應的資料

提升文明素養(yǎng)創(chuàng)立文明校園國旗下講話稿

提升文明素養(yǎng)創(chuàng)立文明校園

---1402班國旗詠懷

敬重的教師、親愛的同學們：

大家好！

今日我演講的題目是《提升文明素養(yǎng)創(chuàng)立文明校園》

首先，文明是什么？文明是不當心撞到對方時的一聲“對不起“,是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動，是看到地上有廢紙時能夠彎腰撿起的行為；是看到有人隨地吐痰時的主動制止……總的來說，文明是一種品質(zhì)，文明是一種修養(yǎng)。

然而令人圓滿的是，在我們身邊，仍有一些不文明的現(xiàn)象：下課后的走廊里，總有同學在你追我趕，還不時傳出一些不文明的語言；上下樓梯時擁擠而沒有次序；食堂吃完飯餐具不知道整理；教室、走廊的墻壁上留下了很多不知名的腳?。恍@里、教學樓內(nèi)間或還有些零星的紙屑、食品袋……

或許有的同學會說，高中學習這么忙，誰有時間留意這些呢，反正好好學習就成了。我認為在高中，文化學問的學習當然是我們當前重要的任務，但我們也不能忽視了社會公德的培育，文明習慣的養(yǎng)成，以及符合學生身份、安康向上、大方得體的形象的塑造。事實上，良好的行為習慣，是保證我們順當學習的前提，也是樹立安康人格的根底，作為高中生的我們正處于人生中最關鍵的成長時期，我們在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素養(yǎng)，而文明的行為就在幫忙我們提高自身的心理素養(yǎng)，同時也完善了我們自身的道德品質(zhì)。一個不講文明的人，一個放松了自身思想品質(zhì)培育的人，一個迷失了文明和道德標桿的人，那肯定是現(xiàn)在最需要我們?nèi)兔Φ娜恕Ｓ捎谖拿鞫Y儀是我們學習、生活的根基，是我們安康成長的臂膀。

文明和諧的校園，就是當教師和同學從你身邊經(jīng)過時，你點頭致以微笑與問候；當你與教師和同學相處時，多一點寬容和理解；文明和諧的校園，就是當你觀察校園內(nèi)發(fā)生違紀行為時，你一聲禮貌的勸阻；文明和諧的校園，就是當你觀察地面有垃圾時，你彎腰撿起；文明和諧的校園，就是當你在用餐、用水、用電時，少一些鋪張、多一點節(jié)省。是的，這些能夠輕而易舉就做到的細節(jié)，就是構成文明和諧校園的要素。做好這些，不需要才智，不需要士氣，不需要體力，不需要錢財，它唯一需要的，是你要有心。它是一種品質(zhì)、一種修養(yǎng)、一種受人敬重并被大家廣泛推崇的行為。

其實，文明離我們很近，文明就在我們的舉手投足間，就在我們的日常細節(jié)中，文明就在我們的身邊，就在我們的心中。做好文明禮儀要從生活的點滴做起，從我們的日常行為標準做起：講究衛(wèi)生，不扔垃圾；遵守紀律、不搞破壞；著裝得體、符合身份；說話文明、舉止大方；愛惜公物、愛護環(huán)境；敬重師長、關愛他人，等等。

帶給別人一個微笑，別人給你歡樂無限；送給別人一絲暖和，別人給你絢爛心情；帶給別人一片真誠，別人送你深深思念；送給別人一絲謙讓，別人給你敬重萬千！

“恰同學少年，風華正茂“,我們滿懷向往，我們布滿激情，我們追求成長和長大，在這個過程中，讓我們親近文明，表現(xiàn)文明，實踐文明，做文明學生，創(chuàng)和諧校園，一同為石家莊試驗中學美妙的明天努力奮斗。

我的演講完畢，感謝大家！

2023年12月15日

文明為主題演講稿

設想：你單獨行走在一個沒有其他任何行人車輛、完全沒必要擔憂出交通事故的十字路口，剛好紅燈亮了，你是停下來等紅燈熄滅，還是觀看狀況后連續(xù)前行?

在很多興旺國家，公民有等紅燈的習慣，即使四周空蕩蕩的，紅燈一亮，老百姓都老狡猾實地等著?；蛟S根據(jù)我們中國人的常規(guī)思維，這老外的確呆板傻氣，對某些人為的規(guī)章制度不知敏捷地變通。在自己認為合情合理或四周無人的狀況下可以違反規(guī)定，這好像成為我們的一種習慣。于是紅綠燈經(jīng)常成為街頭的一道華而不實的裝飾。

追溯歷史的源頭，我們傲慢，由于我們有絲路花雨、四大創(chuàng)造、貞觀之治、康乾盛世……文明的倩影曾與我們的祖先如影隨形，“文明古國”、“禮儀之邦”曾是世界授予華夏民族的頭銜。

但是，當我們踏著經(jīng)濟騰飛的步伐，盡情享受物質(zhì)文明帶給我們的便利繁華的今日，您可曾留意過國外的公共標語?大局部標語用英文書寫，但“不隨地吐痰”“不亂扔垃圾”“便后請馬上沖水”等文明告示卻用中文書寫。許很多多的老外對我們中國人的評價是“臟亂吵不守規(guī)章”。面對國人習俗在國際的惡劣影響，我們還能自我沉醉嗎?

“達則兼濟天下，窮則獨善其身?！彪m然我們不是太陽，不行能將整個社會照射，但是我們可以做一只小小的螢火蟲，用微光將自身點亮。我們可以努力加強自身的文明修養(yǎng)，嚴守個人的道德底線，為轉變種種不良行為作出點滴奉獻。我們的祖先講究自我修身，提倡“慎獨”，意思是在單獨一人、無人監(jiān)視時，要時時到處慎重自覺地約束自己，不能由于無人知曉就放松自我要求，做出有違道義的事情。例如不能因路上無人就隨地吐痰丟垃圾闖紅燈。

大學生文明與素養(yǎng)演講稿

敬重的各位教師、各位同學：

大家好！

不知道在座的諸位有沒有聽過這樣一個故事：我國外經(jīng)貿(mào)部副部長龍永圖先生在歐洲瑞士參與wto談判。談判完畢后，他去了一趟公共廁所，一進去竟被眼前的一幕驚呆住了，他不敢信任自己的那雙眼睛，可定睛一看，自己的眼睛果真沒看錯，有個白白胖胖的小男孩在很仔細很投入地修理抽水馬桶。龍先生走到那小男孩的旁邊奇怪地問：“這是你的工作嗎？”小男孩手里拿著修理工具抬起頭掃向了龍先生，然后說：“這不是我的工作，我上廁所的時候發(fā)覺它壞了，想把它修好，好讓其他人用?！睆倪@件事上，龍先生很快意識到這個小男孩的確不簡潔?。【褪沁@件很尋常的事情，讓龍先生鄙視萬分、一生難忘?；貒螅埾壬堰@件事情通過媒體報導了出來，一下子引起了社會各界人士的劇烈反響，都說這個小男孩素養(yǎng)高、了不起，值得每個人去學習、看齊。

在我們中國，也同樣存在著此類的“小男孩”。我們遠的不說，就說說我們xx職業(yè)技術學院的學生吧！

我是一名大一新生，記得開學初，我剛來到這所大學，就被大學里的斯樓斯花斯草斯木所吸引與沉醉，仿佛回到高中母校，相當?shù)氖熳R、如此的親切。剛來報到的那一天，我身邊帶了許很多多的行李，什么大箱啊小包的很不便利。一路過來，這一趟來確實實不簡單，可能是前個晚上太過興奮沒睡好，所以那天精神有點憔悴。幸運的是有幾位學長看到我這么艱辛拖著巨重的行李后，馬上跑來，很熱忱地接過了我手中的行李，幫我搬到宿舍，又給我取來了生活用品等，還把我床鋪擦了又擦，結果擦的滿頭大汗。他們的一舉一動我都看在眼里、記在心里，跟龍先生那樣立即在內(nèi)心產(chǎn)生了無比的鄙視，一生難忘?？墒?，當我呆呆地站在那里的時候，我真的不知道我能在這個時候做點什么，好象他們變成是新來的學生，床鋪是他們的，而我倒變成了一根“老油條”，是老生。可我打內(nèi)心就對他們感謝不盡，他們弄好要離開的時候，我情不自禁地伸出手一一跟他們握手，表示萬分的感謝，用最鄙視的目光向他們行注目禮，直到他們走出寢室鐵門的背影消逝在我眼前為止?，F(xiàn)在，應當說，我豪無懊悔進入這所富有生氣的大學，進入這美妙的校園連續(xù)深造。也很慶幸自己的“喬遷新居”，讓我住進了一個特別文明、喧鬧、暖和的新家。

記得孫中山先生說過這樣一句話，他說：“人是要有精神的?！痹谶@里我必需告知大家，人不但要有精神，而且還要有文明素養(yǎng)。在當今社會競爭日趨劇烈、形式逼人、不進則退的年月里，文明與素養(yǎng)就顯得更加重要了?；蛟S，你現(xiàn)在擁有的想法和心態(tài)，造就了現(xiàn)在的你；今后，你擁有的想法和心態(tài)，將造就一個將來的你，但文明與素養(yǎng)是個不變的永恒。我們只要具備了文明與素養(yǎng)這兩樣，我們所做的平凡小事也會變得富有情趣，沉重的學習也會變得輕松開心，苦難的光陰也就變得甜美，前面的道路也就越走越遠。

在xx職業(yè)技術學院，我還發(fā)覺了一種精神，什么精神呢？那就是團隊精神。擁有這種精神就像擁有了一筆無價的財寶。講到這里，我想提出一個小小的問題來考考大家：“團”字是怎么寫的，大家知道嗎？“團”字無非是把“才”字圍繞在里面，也就是說把人才匯合在一起。中國有個成語叫做“德才皆備”，是用來形容一個高素養(yǎng)人才的。那么，我們學校的校訓是什么？是“崇德尚能”。一個人既有德又有能，怎么不是個真正的人才呢？看來我們學校是一個特地生產(chǎn)這種人才的大型企業(yè)。這種既有德又有能的人才生產(chǎn)出來后，我想就成為國家的免檢產(chǎn)品了。所以說，團隊精神和文明素養(yǎng)對于任何人來說，都是少不得的。

講到這里，我想我的演講也該完畢了。最終，我想說的一句話就是：在當代大學里，有什么競爭比爭做有文明、高素養(yǎng)來得更有意義呢？

感謝大家!

文明演講稿：我們?yōu)檎l而讀書

敬重的各位教師，親愛的同學們，

大家好!我是二(十)班的席夢妍，今日我演講的題目是《我們?yōu)檎l而讀書》。

在演講之前呢!我想先問大家?guī)讉€問題：茫茫人海中，是誰最疼愛你?出門在外時，是誰總在牽掛著你惦記著你?你生病的時候，又是誰不辭辛苦地陪伴在你的身旁?

渺小的我們處在人生的低谷，特殊是在抱負和前途都很渺茫的時候，往往有股力氣能催我們奮進，那就是父母的深切期盼。

每天，天剛朦朦亮，你就很不情愿地睜開雙眼，一腳踏進這個世界，又以一臉的茫然無奈走出宿舍跨進教室，然后木然地坐在座位上，呆呆地望著黑板，對你來說一切都是那樣的枯燥乏味。你經(jīng)常聽不進一句話，看不進一個字，心里不知道都想些什么，也不知道自己要做什么該怎么做，一節(jié)節(jié)課下來，日子一每天過去，總覺得沒有什么收獲也沒有什么感受，依舊是空落落的。你就經(jīng)常在這樣空虛迷茫無所事事中消耗時日虛度年華，任由環(huán)境的左右命運的擺布，讓生命的小船漫無目的地漂流搖擺。這還是小時候布滿夢想布滿盼望的你嗎?還是那個滿載親人盼望肩負父母重托的你嗎?

我們一每天長大，父母卻一每天老去?；厥走@些年，父母為生活辛苦奔波，為生計整日勞碌，還經(jīng)常為我們擔憂。俗話說：養(yǎng)兒為防老?？?/p>