藝術(shù)體操課件

藝術(shù)體操課件第一頁，共十頁，2022年，8月28日（二）實(shí)踐內(nèi)容：

1、基本動(dòng)作：基本姿態(tài)；基本動(dòng)作:（手臂七個(gè)部位、擺動(dòng)、繞環(huán)、波浪；芭蕾舞五位站立；擺動(dòng)、踢腿、吸腿、擦地、劃弧、移重心）；基本步伐（足尖步、柔軟步、彈簧步、突進(jìn)步）；基本舞步（變換步、波爾卡步、華爾茲步）；

2、組合動(dòng)作：青年姿態(tài)波浪操、青年舞步組合

3、器械操：扇子操、紗巾操基本動(dòng)作與組合。

4、輔助教材：健美操、體育舞蹈、形體練習(xí)、

5、身體素質(zhì)：《健康標(biāo)準(zhǔn)》測試、仰臥起坐、劈叉（縱、橫）三、考核內(nèi)容與方法（1）

第一學(xué)期：姿態(tài)波浪操、中國學(xué)生健身健美操。（2）

第二學(xué)期：綜合舞步組合；自編組合（3）

考核方法：

A、規(guī)定動(dòng)作采用二人或多人考核方式，學(xué)生互評與教師相結(jié)合。

B、

自編動(dòng)作6人一組，自由組合進(jìn)行。（4）

考核標(biāo)準(zhǔn)：同大綱第二頁，共十頁，2022年，8月28日五、課堂常規(guī)與要求

1、上課時(shí)間與地點(diǎn)：每周一、二、四、五下午4：20分在音樂廳四樓藝術(shù)體操室上課，學(xué)生可以自由選擇上課時(shí)間。

2、根據(jù)本課程要求，學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)參與達(dá)2次以上。即正課1次、課外參與1次。（如藝術(shù)體操、健美操、體育舞踏等）

3、音樂是藝術(shù)體操靈活，是培養(yǎng)學(xué)生節(jié)奏感、韻律感、協(xié)調(diào)性的重要途徑，要求學(xué)生課外養(yǎng)成多聽音樂，多參與校內(nèi)外的各種文藝活動(dòng)，提高自身的音樂素養(yǎng)。

4、著裝的要求：每人必須購置體操鞋一雙，不準(zhǔn)穿牛褲、披肩上課。

5、準(zhǔn)時(shí)上下課，無故遲到早退15分鐘以上者，每次扣0。5分，無故曠課1次扣1分，有事必須請假。第三頁，共十頁，2022年，8月28日第一講：藝術(shù)體操概述（一）什么是藝術(shù)體操？藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的，以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。它動(dòng)作美、韻律性強(qiáng)、既能鍛煉身體，塑造健美的體態(tài)，又可抒發(fā)情感，陶冶情操，因而深受廣大女生的喜愛。（二）藝術(shù)體操的產(chǎn)生與發(fā)展

1、起源于19世紀(jì)未20世紀(jì)初的歐洲。當(dāng)時(shí)的歐洲正處于教育改革與文藝革新的歷史階段，法國、德國、瑞士、芬蘭等一些生理學(xué)家、音樂家和舞蹈家認(rèn)為，流行的體操，以靜動(dòng)作為主，強(qiáng)調(diào)形式，過于機(jī)械，不適合女性的生理、心理特點(diǎn)。并主張以身體的自然動(dòng)作為基礎(chǔ)，使動(dòng)作流暢并富于節(jié)奏，尤其要注意女子動(dòng)作的優(yōu)美性和藝術(shù)性特征。因此發(fā)展成為現(xiàn)在的韻律體操。

2、這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有幾種名稱：歐洲國家稱為現(xiàn)代韻律體操；日本叫新操；東歐國家叫藝術(shù)體操；藝術(shù)體操這一名稱于20世紀(jì)50年代傳入我國并沿用至今。

第四頁，共十頁，2022年，8月28日3、藝術(shù)體操競賽形式：（1）最初是女子團(tuán)體輕器械比賽，是在競技體操比賽時(shí)進(jìn)行的。（2）1962年國際體聯(lián)才把藝術(shù)體操定為獨(dú)立的競賽項(xiàng)目。（3）1975年國際體聯(lián)決定將由原來的團(tuán)體6人或8人操改為現(xiàn)在的5人集體比賽和個(gè)人比賽，比賽的項(xiàng)目有繩、圈、球、棒、帶五種。從1984年第23屆奧運(yùn)會(huì)開始，藝術(shù)體操正式列為奧運(yùn)會(huì)正式競賽的項(xiàng)目。4、我國藝術(shù)體操發(fā)展情況：

20年代代50年初從蘇聯(lián)引進(jìn)藝術(shù)體操后，曾舉行過幾次全國性比賽，但當(dāng)時(shí)對藝術(shù)體操輕器械的內(nèi)容、特點(diǎn)不太了解，因此比賽內(nèi)容五花八門，比賽服裝及音樂也不規(guī)范，甚至把舞臺(tái)的舞蹈藝術(shù)搬上了地毯上，脫離了藝術(shù)體操的特點(diǎn)。

1978年以后，通過與外界的接觸交流，我國的藝術(shù)體操比賽逐步與世界接軌，1981年我國首次派代表隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，從此，中國運(yùn)動(dòng)員走上競技藝術(shù)體操的舞臺(tái)。目前我國的競技藝術(shù)體操在國際上處于第二集團(tuán)軍的水平。現(xiàn)藝術(shù)體操已列為各類大中小學(xué)的體育教學(xué)的課程。第五頁，共十頁，2022年，8月28日七、藝術(shù)體操分類徒手紗巾大眾藝術(shù)體操扇子手持輕器械旗手鼓藝術(shù)體操短棍其它

繩圈競技藝術(shù)體操球棒帶第六頁，共十頁，2022年，8月28日一首優(yōu)美動(dòng)聽的音樂與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合的樂曲不僅能激發(fā)練習(xí)者的情緒、提高練習(xí)者的興趣，還能使藝術(shù)體操動(dòng)作更富有感染力和表現(xiàn)力。

3、器械是藝術(shù)體操主要練習(xí)手段競技藝術(shù)體操比賽所使用的輕器械有統(tǒng)一規(guī)定，在完成各種身體動(dòng)作的同時(shí)，要求充分合理的運(yùn)用器械，器械不能被當(dāng)作裝飾品，更不能靜止不動(dòng)，應(yīng)看作是身體的廷長線，動(dòng)作既要體現(xiàn)器械的特點(diǎn)，又要與身體完美的結(jié)合。

4、內(nèi)容豐富、形式多樣、簡單易學(xué)。九、藝術(shù)體操鍛煉價(jià)值（1）、增強(qiáng)體質(zhì)：經(jīng)常鍛煉能使身體各器官系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，尤其是提高人的身體素質(zhì)能力。第七頁，共十頁，2022年，8月28日

2、塑造形體：美是藝術(shù)體操最明顯的特點(diǎn)，堅(jiān)持練習(xí)，保持正確的身體姿態(tài)和動(dòng)作方式，消除多余的脂肪，能有效地使練習(xí)者形成健美、勻稱的形體，自然和諧的舉止、端優(yōu)的議表，平時(shí)注意保持良好的形態(tài)，久而久之，養(yǎng)成習(xí)慣使自己在不知不覺中亭亭玉立。

3、培養(yǎng)氣質(zhì)：一個(gè)人不僅要注意形體美，還要講究質(zhì)的美，大家都知道，有魅力的青春不可復(fù)得，而高貴的氣質(zhì)卻不會(huì)因時(shí)光的流逝而衰退。同時(shí)之所以選擇藝術(shù)體操，主要原因是藝術(shù)體操在塑美的形體的同時(shí)，還可以培養(yǎng)良好氣質(zhì)，提高審美意識(shí)和審美水平。鍛煉能使人獲得高雅典雅的氣質(zhì)，瀟灑飄逸的神態(tài)和活潑，開朗的性格。

4、娛樂身心：藝術(shù)體操是融體操、音樂、舞蹈為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能給人帶來健康，還能給人們帶來快樂，當(dāng)你隨著優(yōu)美抒情的音樂進(jìn)行藝術(shù)體操練習(xí)時(shí)，那輕盈、

第八頁，共十頁，2022年，8月28日優(yōu)美、流暢的身體動(dòng)作，輕松活潑歡