初三中考學(xué)生心理輔導(dǎo)講座

初三中考學(xué)生心理輔導(dǎo)講座中考，對(duì)于人生來(lái)講，是一件比較公平的事兒。人易我易，我不明天的太陽(yáng)更加燦爛。同學(xué)們：若咱們?cè)倌茉谶@有限的20天里，既不放松——堅(jiān)持學(xué)下去，又不過(guò)渡用功，不過(guò)度緊張焦慮，成績(jī)定會(huì)錦上添花，突飛猛進(jìn)（20天，能提高20分甚至幾十分）不過(guò)，從心理學(xué)角度出發(fā)，大考之前既易放松，又易緊張焦慮，特別是中考前一周左右。在此，需要同學(xué)們注意的是：一、不要打破自己固有的學(xué)習(xí)規(guī)律，作息習(xí)慣。晚上忌熬夜。2－3天應(yīng)注意調(diào)整自己的生活7－845254分，本來(lái)上九中十拿九穩(wěn)，卻因?yàn)槠?，沒(méi)有在英語(yǔ)上下功夫，被擋在了門(mén)外（48520里好好學(xué)學(xué)英語(yǔ)，考上的可能性很大）如果這些方面沒(méi)有問(wèn)題，就可以安下心來(lái)，并反復(fù)暗示自己“復(fù)習(xí)很充分，一定能考好”。三要適當(dāng)增加活動(dòng)時(shí)間，適度放松。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以此開(kāi)闊心胸，消除煩惱，改善大腦功能，還可以在晚飯后走出教室，散散步，融身于宜人的自然環(huán)境中，欣賞紅花綠樹(shù)，呼吸新鮮空氣，眺望落日余暉，感受輕輕吹拂的晚風(fēng)，使大腦增加吸收氧氣，提高思維能力，保持一種愉快的心境。在此，需要提醒同學(xué)們的是：切忌參加運(yùn)動(dòng)量大、劇烈的體育活動(dòng)，防治疲勞過(guò)度與意外傷害影響考試。四要在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。如早上喝些米飯，吃個(gè)雞蛋，中午在家吃些炒菜、瘦肉等。晚上睡前喝袋奶等。以保證自己健康的身體、充沛的精力。五要注意行路安全。如上學(xué)、放學(xué)過(guò)路口一定要“一停二看三通過(guò)；寧等三分，不搶一秒”，路上行駛慢點(diǎn)。若真的受傷了，參加不了中考，就是成績(jī)?cè)俸?，也是“英雄無(wú)用武之地”呀！二、認(rèn)識(shí)樂(lè)觀、向上心態(tài)的重要性。樂(lè)觀——面對(duì)中考所帶來(lái)的壓力而采取的人生心態(tài)；向上——緊抓心中目標(biāo)且付諸于行動(dòng)并努力去實(shí)現(xiàn)。以上兩點(diǎn)，我們上學(xué)期心理課上已經(jīng)給同學(xué)們說(shuō)過(guò)，不過(guò)，在這兒，還是愿意跟同學(xué)們提一提。若說(shuō)同學(xué)們此時(shí)的心情：坦然面對(duì)的比如說(shuō)焦慮吧，對(duì)于中考來(lái)說(shuō)，適度焦慮能激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，變壓力為動(dòng)力，促進(jìn)成績(jī)的提高。但對(duì)一些同學(xué)來(lái)說(shuō)，由于過(guò)多考慮家長(zhǎng)的希望、老師的期待、親朋的關(guān)心，個(gè)人的理想、同學(xué)的議論等往往造成焦慮過(guò)度，復(fù)習(xí)中心煩，學(xué)不下去。不過(guò)，我們靜下心來(lái)想一三、帶著希望啟航亞歷ft同學(xué)們能理解亞歷ft大帝和他的臣子們所說(shuō)的“希望”嗎？希望在，那么因希望而產(chǎn)生的信心就在，而信心是一切事業(yè)成功的思想基礎(chǔ)，就是來(lái)源于心中的自信。所以，更希望同學(xué)們充滿自信，拋開(kāi)心中的雜念和不安，也帶著自己的希望的啟航！因?yàn)椋?/p>