頸椎病的中醫(yī)推拿防治

頸椎病的中醫(yī)推拿防治當(dāng)前1頁，總共29頁。頸椎病常見原因

當(dāng)前2頁，總共29頁。頸椎病常見原因長期一種姿勢(坐姿、睡姿)感受風(fēng)寒(空調(diào)、穿的少)外傷(運(yùn)動(dòng)中扭傷、打球)當(dāng)前3頁，總共29頁。易患頸椎病人群一握筆桿子的長期伏案工作者，如作家、學(xué)生、行政人員、編輯等，他們的頸椎長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸部軟組織勞損和頸椎間盤退變，頭暈、脖子痛是他們的職業(yè)病。捏粉筆頭的老師無論是在黑板前的循循善誘，還是伏案批改作業(yè)。長期保持一種姿勢，導(dǎo)致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產(chǎn)生骨質(zhì)增生，導(dǎo)致頸椎病。當(dāng)前4頁，總共29頁。易患頸椎病人群二把方向盤的無論是以車代步的成功人士，還是以握方向盤為職業(yè)的人，長時(shí)間的一個(gè)姿勢，導(dǎo)致頸肩僵痛，那是他們的頸椎在求救拿鼠標(biāo)的拿著鼠標(biāo)，在電腦前往往是習(xí)慣于駝著背、哈著腰，加上長時(shí)間低頭伏案，使頸椎處于長時(shí)間的勞累狀態(tài)，頸椎長時(shí)間壓迫，久而久之，頸椎病就會(huì)找上你當(dāng)前5頁，總共29頁。前縱韌帶

防止脊柱過度后伸和椎間盤向前脫出的作用后縱韌帶

限制脊柱過度前屈的作用軀干骨的連結(jié)（一）脊柱椎骨間的連結(jié)1、椎體間的連結(jié)椎間盤韌帶椎間盤纖維環(huán)髓核韌帶:當(dāng)前6頁，總共29頁。頸椎椎體結(jié)構(gòu)當(dāng)前7頁，總共29頁。頸椎椎體結(jié)構(gòu)當(dāng)前8頁，總共29頁。椎弓間的連結(jié)黃韌帶

協(xié)助圍成椎管，限制脊柱過度前屈的作用突起間連結(jié)項(xiàng)韌帶關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)棘間韌帶棘上韌帶橫突間韌帶當(dāng)前9頁，總共29頁。頸椎椎體結(jié)構(gòu)當(dāng)前10頁，總共29頁。頸椎病常見表現(xiàn)僵硬條索狀反應(yīng)物壓痛點(diǎn)當(dāng)前11頁，總共29頁。頸椎正側(cè)位X光片當(dāng)前12頁，總共29頁。此處為頸椎生理曲度變直。會(huì)引起肩頸部酸痛不適等。當(dāng)前13頁，總共29頁。這就是頸椎反弓的X片圖。會(huì)引起頭暈頭痛等不適。當(dāng)前14頁，總共29頁。這就是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)的CT圖當(dāng)前15頁，總共29頁。為什么推拿會(huì)有作用降低局部肌肉的肌張力，達(dá)到放松目的加強(qiáng)了肌肉內(nèi)部代謝產(chǎn)物（如：肌酸）的排除使局部氣血流暢，經(jīng)絡(luò)疏通當(dāng)前16頁，總共29頁。誤解山寨版頸椎自我鍛煉法當(dāng)前17頁，總共29頁。如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生長時(shí)間伏案工作，或者看電視，或者連續(xù)幾個(gè)小時(shí)的閱讀，您應(yīng)該在大約20分鐘左右起身運(yùn)動(dòng)一下。（最長不超過一小時(shí)）經(jīng)常長時(shí)間打電話（煲電話粥），應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)耳機(jī)。當(dāng)前18頁，總共29頁。如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生經(jīng)常使用電腦，應(yīng)該確保屏幕的高度為“視線的靜止線”——閉上眼睛，放松，當(dāng)你睜開眼睛時(shí)，視線應(yīng)該位于計(jì)算機(jī)屏幕的中心。不要使用太軟的床墊，睡覺時(shí)應(yīng)保持頭部水平。不要使用太厚的枕頭或過多的枕頭，而且千萬不要趴著睡覺。（平躺、側(cè)臥）當(dāng)前19頁，總共29頁。頸部不適的基本按摩法揉法：畫圈、兩邊交替進(jìn)行、放松撥法：左右撥動(dòng)、肌僵處多做、酸脹感點(diǎn)穴：

風(fēng)池：枕骨下兩側(cè)凹陷處，前屈低頭兩肌之間大椎：低頭頸后高骨下天宗：肩胛骨正中央曲池：曲臂肘部肌肉隆起處當(dāng)前20頁，總共29頁。當(dāng)前21頁，總共29頁。頸部不適的基本按摩法出現(xiàn)頸部疼痛時(shí)交替按壓（風(fēng)池至頸根）點(diǎn)按頸根穴做頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)點(diǎn)按肩外俞：低頭最高骨下一骨下旁開4指合谷：拇、食指并攏肌肉最高點(diǎn)當(dāng)前22頁，總共29頁。簡易頸椎病自我按動(dòng)鍛煉1、站在原地，兩手交叉放在頸后，兩手對(duì)著用力擠壓頸部肌肉20次2、將雙手交叉抵于腦后部，然后雙手向前抱團(tuán)用力，頭頸同時(shí)向后用力做“抵抗”動(dòng)作，每次持續(xù)5-10秒然后放松，反復(fù)20次3、把手往上移一點(diǎn)，用兩個(gè)拇指按住風(fēng)池穴，對(duì)應(yīng)順時(shí)針和逆時(shí)針揉20下當(dāng)前23頁，總共29頁。簡易頸椎病自我按動(dòng)鍛煉4、接著把手放在后腦勺上，頭往后仰，手用力往前頂住，做20下5、雙手叉腰，頭劃著弧形往左上方看，再劃著弧形去看右上方，這樣算一次，共做20次6、雙手叉腰，兩側(cè)肩膀一起往前轉(zhuǎn)20下，再向后轉(zhuǎn)20下當(dāng)前24頁，總共29頁。注意事項(xiàng)活動(dòng)頸部時(shí)不宜超過頸椎自有生理范圍穴位要找的準(zhǔn)確，點(diǎn)穴時(shí)應(yīng)有酸麻腫脹的感覺，但不可過重頸痛嚴(yán)重時(shí)到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生解決