健康飲食演講稿15篇

健康飲食演講稿15篇健康飲食演講稿1敬重的老師和同學們：大家好！今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！記得小時間的一段日子，由于缺少熬煉，導致身體的吸取力氣下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是由于不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月，我比較寵愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄?，F(xiàn)在上學校六班級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學生買東西總去想到味道怎么，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學們對味道特別敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，由于它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己保持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的關懷，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡快！讓我們從現(xiàn)在開始疼惜自己的.身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！我的演講完畢，感謝大家！健康飲食演講稿6敬重的各位老師，友愛的同學：大家下午好！在場的各位應當都有一個體會吧，就是進入高校以后，個人的飲食是越來越不健康了。由于高校時間的寬松，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著，就算醒了，也會連續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐，這樣長期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的。很多高校生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，假如長期這樣的飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上原來經(jīng)過一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很簡潔胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，假如再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康。高校生了，都是一個成年人了，做事情就應當要有分寸，不能由于高校沒人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。越是到了高校這種需要自覺自律的生活，就應當去讓自己的習慣是較好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平常我們務必?一日三餐，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都寵愛吃炸雞、喝奶茶，這些其實對身體的損害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應當自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的。在高校，我還發(fā)覺，很多人都不太愛吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，假如總是只吃肉，到后面就會直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平常的飲食就更要留意了，不能由于貪嘴，就讓自己以后由于養(yǎng)分的不良而把健康給弄垮了。飲食對我們特別的重要，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴峻了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都務必?吃，不行以漏掉，中午吃多點，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就務必?要讓飲食是健康的，要補充分夠的養(yǎng)分。同學們，高校一定要去有一個好的飲食習慣，保護自己的健康。感謝大家！健康飲食演講稿2老師、同學們：較好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康成長、發(fā)育，不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫P懷人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。網(wǎng)上健康的小故事：放學的路上，我常常觀看有不少的同學在小攤上買辣片和干吃便利面，我看到后也特殊想吃。有一次，我趁媽媽上班的時間，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告知媽媽。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓，以后再也不買辣條了。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請同學們以后不要再吃了。記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當時特殊饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有留意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對，仔細一看，原來是過期食品，當時我就覺得有點惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設想。三無食品和過期食品對人們的`身體危害特殊大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康特殊重要。我們平常買食品時一定要留意觀看，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標志。關注食品質(zhì)量，就是關愛自己。所以同學們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。假如你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在鋪張自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。假如恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推舉你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。所以啊健康才是人生第一財寶。健康飲食演講稿3友愛的老師、同學們：上午好!我想先問大家一個問題——今日你們吃過早飯嗎?猜一猜老師為什么會想到這個問題?有一句俗話叫“民以食為天”，大家務必?聽說過。從這句話，能夠看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告知我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。養(yǎng)分學家指出，食物養(yǎng)分狀況和養(yǎng)分成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素養(yǎng)的重要因素，它也直接關系到青少年體能與智能的”發(fā)育狀況。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國學校校生養(yǎng)分狀況不容樂觀，學校校生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有寵愛吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致養(yǎng)分不良的人不斷增多。那我們應當怎樣科學地飲食，保證身體得到的養(yǎng)分恰到好處呢?首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。常常偏食、挑食，簡潔養(yǎng)分失調(diào)，影響健康。比如多吃糖簡潔引起齲齒、胃病、皮膚?。欢喑匀夂啙崒е聞用}硬化、冠心病；多吃鹽簡潔有高血壓等等。按養(yǎng)分學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。二要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。所以，我們吃早餐時，能夠一碗粥、面的基礎上增加一些養(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸取到充分的熱量和養(yǎng)分，保證精力充分地生活和學習。此刻可明白老師為什么要問你吃過早餐沒，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習慣?？茖W飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃，所以，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，老師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的習慣可不好的，長期下去不但養(yǎng)分得不到保證，并且特別簡潔引起胃病!科學飲食，保證養(yǎng)分還有一個重點是不吃不潔食品。我們明白，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更簡潔變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特殊是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認證的零食。同學們，青少年時間是增長學問、健康成長的關鍵時間，我們要多關注食品的安全與養(yǎng)分，養(yǎng)成較好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，老師祝愿大家都能健康、歡快地健壯成長!多謝大家!健康飲食演講稿4敬重的老師，友愛的同學們：大家好！每日我們都要飲食，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的。在日常生活中我們務必?重視每日攝入的養(yǎng)分，符合身體需要。很多同學都比較寵愛吃零食，把零食當飯吃，特殊不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當做正餐，該吃飯的時間我們應當多吃飯，而不是把零食當做每日的務必?品，我們假如想要健康成長，不想由于養(yǎng)分不良長不高，就應當留意飲食。或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。由于飲食是一個長期過程，每日我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時間吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品務必?要禁止食用，比如我們常常吃的麻辣等，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。為了自己的”安全，也為了自己健康成長，我們務必?要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們歡樂的吃這些零食，垃圾食品。但是將來假如發(fā)覺我們長不高，養(yǎng)分不良那時間，后悔也轉變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就務必?要健康飲食。在平常，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如寵愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假如吃肉太多，簡潔發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每日要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每日吃飯時除了每日務必?的養(yǎng)格外，也要補充一些維生素。我們假如要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平常我們吃東西時不留意這些，是由于不了解，但當我們了解了之后，我們就務必?要約束自己，間或吃一次一般來說沒關系，但是常常吃，不利于我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡，安全健康飲食。感謝大家！健康飲食演講稿5敬重的老師、友愛的同學們：大家好！我今日演講的題目是《健康飲食》。俗話說“民以食為天”，健康的飲食特殊重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己寵愛的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。由于而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導致肥胖，嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是反抗不住那些零食的.誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點：1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規(guī)的超市購買食品。2、購買食品時要留意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標志。3、盡量購買有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。6、不吃過期變質(zhì)食品。7、飯前洗手，以防病從口入。8、不要用塑料制品盛放高溫食物。9、不吃顏色明麗的肉類食品。10、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時間，所以務必?把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束，感謝大家！健康飲食演講稿6敬重的老師和同學們：大家好！今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長，能夠給人們帶來愉悅，能夠給人們帶來養(yǎng)分、健康……可是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！記得小時間的一段日子，由于缺少熬煉，導致身體的吸取本事下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是由于不健康的飲食給我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個月，我比較寵愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康?？磥磉\動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。此刻上學校六班級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學生買東西總去想到味道怎么，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特殊的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學們對味道特別敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就如同寫作業(yè)務必?用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的”影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，由于它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己保持，務必?要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡快！讓我們從今刻開始疼惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！我的演講完畢，多謝大家！健康飲食演講稿7敬重的老師們、友愛的同學們：早上好!今日，我國旗下講話的題目是“關注食品衛(wèi)生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫后代的幸福和民族的”興盛昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行，讓你病魔纏身，讓生氣勃勃的生命處于危險之中。健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而生命的健康則應當從食品安全開始。據(jù)報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知學校|高考補習學校|有3名學生在上課時消逝惡心、嘔吐癥狀，隨后間續(xù)有學生反映身體有不適現(xiàn)象。依據(jù)調(diào)查，初步認定是學生食用的早餐中有部分m粉變質(zhì)，導致學生食用后消逝身體不適。新聞報道中曾提及的南京“冠生園”大事，讓人們望月餅而生畏；三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變；廣東的“瘦肉精”大事，令我們望豬肉而怯步；號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟消逝在我們最寵愛吃的辣味食品里；還有近來的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等大事接二連三地發(fā)生，畢竟要到什么時間才停止啊?或許你會認為，這些危險離我們很遠，我們也能很簡潔的躲開它們，但是，你們可曾留意到在我們四周，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時危及我們的身體健康。讓我們觀看一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流淌攤點售賣的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺；每逢上學、放學時間甚至是課間時間，我們的同學爭先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在，還是有一部分同學不關懷不留意所吃食品是否安全，為了滿足自己一時的食欲，置身體健康于度外。我們有責任維護社會食品安全，從我做起，從點滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識，宣揚食品安全學問，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力氣。在上周星期六的早操，學生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校全部同學們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。近期發(fā)覺有部分同學，明知學校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學校制度和自己的健康置之腦后。從今日起，如發(fā)覺再有學生私拘束校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外，同時，將依據(jù)學校相關制度賜予相應的處分，并通知家長來校共同訓練。食品安全需要你我的加入，食品安全需要你我共同的努力。生命的奇妙從健康開始，身體的健康從食品安全做起。同學們，讓我們從自我做起關注食品衛(wèi)生，享受健康人生!我的講話到此結束，感謝大家。健康飲食演講稿8敬重的老師們，友愛的同學們：早上好！今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。同學們，全國學生養(yǎng)分日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校四周的各種小攤，冷清的街道立即吵鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的作業(yè)人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。常言道：“身體是革命的`本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般消逝，各類垃圾食品也緊跟著消逝在市場上，不整潔食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提升，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理養(yǎng)分學問，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴峻威逼。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。青少年時間是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。最終，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。常常熬煉，關愛身體。重視三餐，平衡飲食?！蔽业难葜v完畢，感謝大家！演講人：xxx20xx年xx月xx日健康飲食演講稿9老師們，同學們：早上好!今日演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。同學們，全國學生養(yǎng)分日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校四周的各種小攤，冷清的街道立即吵鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的.作業(yè)人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般消逝，各類垃圾食品也緊跟著消逝在市場上，不整潔食品、過期食品、便利食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提升，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校，不少同學因缺乏合理養(yǎng)分學問，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴峻威逼。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。青少年時間是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。最終，我們編個口訣和同學們共勉：管好嘴，不貪食多喝開水，少吃零食常常熬煉，關愛身體重視三餐，平衡飲食我的講話到此結束，感謝大家!健康飲食演講稿10同學們：大家好！隨著科學事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與養(yǎng)分也越來越重視。隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應當多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素養(yǎng)的凹凸關系著祖國的將來，我們務必?體魄健壯，意志堅韌，品質(zhì)高尚，志向遠大！為此，我提出以下幾點建議：1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的”飲食攤，不吃路邊攤的食品。2、不吃過期或變質(zhì)的食品。3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。4、飯前洗手，以防病從口入。5、不要用塑料制品盛放高溫食物。6、不吃顏色明麗的肉類食品。7、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。健康飲食演講稿11老師們，同學們：早上好!今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。5月20日是“中國學生養(yǎng)分日”!政府為了使學生養(yǎng)分宣揚工作更加廣泛、深化、長期地開展下去，促進學生養(yǎng)分宣揚工作的制度化，所以，準備將每年的5月20日定為“中國學生養(yǎng)分日”。我們都知道學校時間是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍重疼惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今日起，我希望各位同學能夠開始留意自己的這些壞習慣。1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡潔引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力氣低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖簡潔引起胃病，皮膚病；多吃肉簡潔導致動脈粥樣硬化，冠心??；偏食鹽簡潔使血壓上升等等。合理養(yǎng)分對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。按養(yǎng)分學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃m飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃面粉類點心外，還要保持飲牛奶或豆?jié){。2、養(yǎng)成吃早餐的較好習慣特別要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學習和活動，要求早餐務必?含有充分的熱量。有些學生早晨匆忙忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了（有的同學把中午帶來的.飯都吃光了，中午就沒得吃了）。等到第三、四節(jié)課有的同學就消逝精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些養(yǎng)分豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充分地學習。青少年時間是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維靈敏、健康成長。3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，由于多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是特殊不好的!這樣，長期時間下來，會特殊簡潔引起胃病!3、養(yǎng)分飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每日上學、放學的時間，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都特別復雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更簡潔吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。同學們，關注食品安全，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習基礎學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成較好的飲食習慣，在健康、養(yǎng)分、歡快的生活下健壯成長!健康飲食演講稿12敬重的老師、同學們：大家上午好！今日我講話的題目是《關注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。民以食為天，食以安為先。隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和人民生活水平的日益提升，人們對健康、對食品安全更加關注，“食品安全”已經(jīng)成為關系到國民健康、社會穩(wěn)定、經(jīng)濟發(fā)展、市場富強的重要因素?？山鼇砦覀冇行┩瑢W放學后任憑在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點接受的都是“地溝油”、“泔水油”，里面包含很多致癌物質(zhì)，而且我們不知道制是否健康。因此，學校倡議同學們放學后不要在路邊攤點買東西吃，以免影響身體健康，分散學習精力，甚至帶來食物中毒等安全事故。在此我建議同學們：1.要樹立食品安全觀念。在購買食品時，應選擇正規(guī)的商場和超市，選購食品一定要留意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，包裝袋有無損壞，外包裝有沒有被改動過的”痕跡。沒有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。2.培養(yǎng)較好的飲食觀念。不食用流淌攤點的小吃、零食等，自覺抵制低質(zhì)食品的誘惑。假如在外就餐，應選擇衛(wèi)生干凈，證照齊全的餐館。3.養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食，偏食，每日三餐，定時定量。自備水杯，多飲白開水。一些飲料含有防腐劑、色素等，常常飲用不利于我們的健康。4.養(yǎng)成較好的衛(wèi)生習慣，預防腸道寄生蟲病傳播。不任憑在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持潔凈的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類食品假如制作不當會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養(yǎng)成較好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！感謝大家！健康飲食演講稿13友愛的各位同學：大家好！今日我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每日都務必?要做的事情，由于我們要成長就離不開養(yǎng)分補充，只有養(yǎng)分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。長身體的時間是我們發(fā)展的必定，我們務必?要為自己的健康做更多的預備，也需要重視起來，很多時間我們飲食并不規(guī)律，有時間會嫌棄食物的口感不好，有時間是想要吃自己寵愛吃的食物，因此在養(yǎng)分攝入方面并不齊全，造成自己消逝了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更寵愛吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最寵愛的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學校里面大量吃，只想滿足自己的.口腹之欲，卻從來沒有考慮養(yǎng)分均衡。當我們生病了我們還不知道什么緣由。有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴峻超標，是什么緣由，都是由于飲食不健康，飲食不規(guī)律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠消逝了這樣的問題我們更應當反思，做出思考和轉變，不能夠始終都連續(xù)自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。我們每日都務必?要滿足一點，那就是務必?要保證我們飲食的健康，每日都務必?攝入一天生長所需的養(yǎng)分，一定要記住自己的當前最需要的養(yǎng)分，不能在任憑的吃了，每日的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要留意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要緣由。關注飲食的規(guī)律，我們每日都應當重視葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們寵愛吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃簡潔發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我