秋季育兒知識

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隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得枯燥起來，那在秋季要怎么育兒呢？下面是我為大家收集整理的是秋季育兒知識，僅供參考。

秋季育兒知識

1、進補一些防燥養(yǎng)陰食物

秋冬適合養(yǎng)陰，進入秋季可給小寶物補一些防燥養(yǎng)陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功能，而藕具有開胃健脾的補益功能。

2、給寶寶多喝水

秋高氣爽，寶寶應當多喝白開水，不宜喝飲料。假如寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等.平日多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內水分平衡

3、少吃“上火〞食物

刺激性食物應當少吃，簡單“上火〞，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于鹽分太多簡單加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

4、呵護寶寶皮膚

在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔和的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有自然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇簡單干裂。應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內的黏膜對比簡單枯燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

5、預防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽一定要把住“入口關〞，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

6、及時打預防針

及時預防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在寶寶體內產(chǎn)生抗爭傳染病的抗體

7、營養(yǎng)調理

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應增加?？傊?，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

8、冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后漸漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

最適合幼兒的食物

①粥

秋季幼兒會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時調理脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，假如適當參與一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。

②蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。而且比起白開水，幼兒們更簡單接受甜甜的蜂蜜水。

③梨子

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等病癥;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功能;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

④蘿卜

蘿卜能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

⑤百合

百合對秋季氣候枯燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功能，對人十分有益。

⑥秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，簡單消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，加強人體免疫力作用。

⑦木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養(yǎng)效果極佳，木耳還有排毒的作用。

⑧菜花

菜花質地細嫩，易消化吸收，適合于幼兒和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花能刺激細胞制造對機體有